Гулечка ну ты молодец!!! Продвижение видно! Ты главное не расстраивайся что вес медленно уходит, чем больше ты в себя вложешь тем больше и уйдет! Главное не срывайся мол результата все равно нет. можно ченить вредное и схавать! НЕ НАДО!!!! Все должно быть равномерно! Если будешь делать все правильно то даже не будешь замечать как худеешь, а потом летом утром проснешься подойдеь к зеркалу посмотришь на себя и офигеешь Ба я ли это!? Вспомнишь тот жир который сейчас тебе мешает, и будешь веселой весь день! Давай работай над собой побольше и все будет!!!

Да, Анютка, ты права! Не надо расслабляться!!! Решила вот выложить фотку своего живота, остальное показать страшно!!!
2 месяца назад


это сегодня, качество не очень, но все равно видно что уже лучше.

Значительно лучше!!

Спасибо, Валентин!!! Приятно, что не только мне так кажется!!! Раз уж профессионал говорит, то сейчас уж бросать стыдно, надо довести дело до конца!

И как обещала - отчет: Завтрак: каша манная с земляничным вареньем, зел.чай. Обед: курага, кефир. Ужин: кусочек мяса, салат из свеклы, чай зеленый. Потом половинка вареной картошины. Из процедур: душ, баночный массаж с бальзамом, в который я добавила цитрусового масла, массаж ступней (это единственное, чем я горжусь!!! Ступнями всмысле), прыгала на скакалке, делала зарядку. Маникюр еще. Вроде бы все. Аааа.. Я же еше прибирала и стирала. Вот.
Весь день и прошел...

До идеала!!

Гулечка, классное пузико
видно что мышцы проступают уже, ой надо тоже этим место вплотную заняться, а то я на попе зациклилась .
да, денёк насыщенный,молочинка ты

Приветик Гульчик!
Животик намного похудел!Умничка,скоро будем худышками
Спасибочки что заходишь ко мне!

Приветик!!! Результат не лицо!!! Суперр!!!
День сегодня провела на 5, не то что я!!! 4 У меня сегодня гости были, поэтому не удержалась даж от тортика!!!

по-моему все идет как нада! и того этого - с 70 кг!

Спасибки, мои дорогие!!!! Машуля!!! Рада тебя видеть!!! Наташенька и Кристюша, спасибо, что не забываете!!!
Вот хвалили меня и перехвалили!!! Сегодня вообще плохо себя вела!!! У меня КД и живот жутко болит!!!! Выпила обесболивающие, пошли с мужем гулять, съела мороженку, попила газировки... у мамы кусочек пиццы попробовала... В общем расслабилась!!!! СТЫДОБА!!!!
Но зато!!! Зато я обруч забрала!!!!! Завтра утром уже буду крутить!!!! (сегодня не могу...). И медовый массаж обязательно сделаю и контрастный душ!!! (правда не знаю, может это вредно при КД?) В общем пожалела себя и хватит!!!! Надо создавать движение!!!

Приветик солнышко!Да уж эти Кд такие,по себе знаю,сама боюсь их !Но ничего завтра живот не будет болеть и будешь накручивать обруч,только приготовся к синякам,у меня все в синяках ,но зато эффектно!А у тебя металлический обруч?Удачи тебе!

Гулечка, непереживай, в такие дни можно чуть-чуть расслабиться . С обручем поокуратнее, может лучше подождать
Удачки

Результат супер!!!! Теперь понимаешь что я имела ввиду когда говорила что секси животик это все!? У тебя уже почти! И прессик виден! Поднакачать еще побольше и вообще супер класс будет!!!

Медовый массаж, я думаю точно не вредно, а вот про контрасный душ я не уверена, мот и хуже буит!!!

Спасибо мои хорошие!!!
Кристюша, обруч по моему алюминиевый, он стареееенький, в него засыпан песок, чтоб тяжелее был.
Наташенька, ты права, я попробовала утром крутить, но как-то не пошло, сильно заныл низ живота, думаю повременить пока.
Анютка, спасибо тебе, но до идеала еще ого-го!!!!
Танюш, спасибо, что ответила, контрастный душ все же сделала, только не сильно холодный, щадящий такой.
Сегодня ела творог, сыр и ЗЧ на завтрак. Обед - капуста квашеная и одна картошина. Ужин - рис, ложка квашеной капусты, 2 ложки свеклы. Чай Матэ. Баночный массаж.
А сейчас спать пойду, слабость и весь день голова болела...

еда отличная , без вредностей
отдыхай, поправляйся

Добрый день всем!!! Вчера муж комп разбирал, поэтому зайти на свой любимый сайт возможности не было!!! Сегодня зашла!!! С работы...
Наташенька, спасибо за добрые слова, сегодня я уже вполне здорова!!!
Отчет за вчера: на завтрак - омлет и зел.чай. Обед каша 4-ре злака (причем сварена на воде... ), зел.чай. Днем пила чай с парой ложек варенья малинового . Ужин - квашеная капуста, свекла и зел.чай. А сейчас бегом работать!!!
Всех люблю и отличного дня!!!!!

И мы тебя лю
надеюсь денёк хорошо пршёл
а я каши тоже только на воде варю.

ой, ну ты умница, супер питание!!!

Гулечка молодчинка!!!! Кушаешь супер!!! Респект и уважуха! Продолжать в том же духе и не срываться! А что насчет физнагр?! И массажиков?!

Всем приветики!!!! У меня вчера опять форсмажор вечером произошел, свет отключили!!!! И опять я с утра и с работы.
Наташенька, знаешь, я на молоке и воде напополам варю обычно, просто молока не было, решила просто на воде, и ничего... вкусненько!!! Думаю теперь только на воде буду варить.
Спасибо, Танюшка, за похвалу, только главное не перехвалите!!!!
Анютка, спасибо, что не забываешь!!! Физ.нагрузки начались сегодня. А массажики я делаю. Медовый-баночный... через день. Просто это уже в привычку вошло, и я забываю об этом писать поэтому, это как само собой разумеется!!!
Отчет за вчера: Завтрак - курага, сыр, зел.чай.
Обед - рис и зел.чай.
Перекус - поляблока и зел.чай.
Ужин - поляблока, кефир, клеминтинка. Потом стакан сока. Скажите, я зел.чаем не очень увлекаюсь? Говорят в нем кофеина больше, чем в кофе?

ну я итоже много ЗЧ пью, думаю нестрашно, хотя точно незнаю

Ну вот, наконец-то я дома!!! В общем день прошел нормально. Завтрак - курага и зелчай. Обед - курага и зел.чай. Перекус - поляблока и зел.чай. Ужин - стакан кефира и клементинка. Типа разгрузочный день был. Сейчас такое приятное ощущение пустоты в желудке!!!!
Из процедур: утром 20 минут обруч и 10 минут зарядка, вечером 213 раз на скакалке, медовый массаж, контрастный душ, бальзам антицеллюлитный, в который добавила цитрусового масла. Я сегодня умничка...
Завтра контрольный взвес-замер. Ничего хорошего не жду... Так как всю неделю почти филонила из-за этих "женских штучек". Главное не прибавить!!!!
Ну все, я спать. Всех вас оооочень люблю!!!!!

Приветик, красотуля, молодчинка, хороший день провела!!!
Удачи завтра на взвешивании!!!

Доброе утречко всем!!!!!
Ну вот произошел контрольный взвес-замер: на 1,5 см похудели бедра и на столько же грудь (что не очень радует, но она у меня в первую очередь худеет... )
Вес 68!!!! Ура-ура-ура!!!!! Хотя я прекрасно понимаю, что скорее всего на след.недели вес скорее изменится всего на 0,5 - 1 кг (как обычно у меня), но сегодня я радуюсь!!!!

Поздравляю
у меня тоже циферка за 70 перевалила наконец-то
Удачки нам

Приветик землячка!!!!
Я в гости. Смотрю уже движение имеется!! И еще такое хорошее!! Поздравляю!!! Так держать!! Все супер будет!!!
Забегай в гости, я там фоточки выложила! Удачки и не мерзни

Ура!!!! Лиза!!! Ты вернулась!!!! Я уже бегу!!!!

ну того этого - с 68!!!!

Приветик красатулька! Поздравляю тебя с отвесиком!Умничка!!!!!!!!Очень приочень за тебя рада!!!!!!
Целунькаю!

Приветик!!! молодчинка!!! Смотри совсем в минус не уйди с такими темпами!!!
рада за тебя!!!

Такс... Порадовалась мне и больше ничего не написала Как так??
Мне конечно оч приятное за такую радостную встречу но у тебя то как дела проходят?
Ну, в общем, до завтра. Жду новостей

Лиза, Зайка, просто я на 5 минут забегала, некогда было, так лучше было к тебе сбегать, чем у себя калякать!!!!

Танюшка, спасибо за то, что веришь, что в минус могу уйти!!!! Но по-моему это не возможно!!!

Кристюш, спасибо, Красотулька!!!!

Машуль, спасибки, Солнышко!!!

В общем отчет за вчера: (пишу подряд, чтоб поменьше) омлет, зч, 100 гр борща, зч, творог, сыр, зч. Все.

Сегодня хуже.... Каша манная с земляничным вареньем, зч. Потом чай и чуточку кукурузных палочек. Потом поехали на кладбище, там два бутерброда с колбасой, пару долек шоколада и рюмка коньяка. Ни разу в жизни не пила ничего больше 15 градусов... Просто замерзла очень и мама сказала, что согреешься... Ну я и того!!! Ощущения не передать!!!! Не думала, что это будет так отвратительно.... Но я согрелась!!!!! Еще бы!!!! Меня будто молотком по голове ударило!!!! Все внутри загорелось!!! Неее.... Это не для меня!!!!

Приветик Гулечка
Да, коньяк он такой, согревает конечно, но если согреться, то только в чай его, так немогу, неидёт вообще никак .
а по еде ничего нерасстраивайся, скинем лишнее

Приветик красатулька!
Я тоже коньяк не могу пить ,но ниче страшного что ты там наела,не жалей!Завтра с новыми силами,и все что наела сегодня мигом уйдет завтра!
Удачки тебе!

Гуль, приветик.
Давай все, что было съедено лишнего сжигай завтра (точнее уже сегодня)
Коньяк да.... Я тоже один раз пила. В поход ходили осенью, ночью холодно было и утром нам наш руководитель выдал по маленькой рюмочке. Ну парням конечно больше, а нам так по глоточку. Но зато согрелись и профилактика гриппа
Удачки и до завтра

Привет!!!!!!С приятными потерями тебя, красавица!!!!!

Привет, мои дорогие!!! У меня что-то с памятью - не пойму!!!! Все время забываю писать о том, что каждое утро встаю и полчаса кручу обруч, что вечером прыгаю на скакалке раз 250...., в конце концов, что массаж делаю, контрастный душ и мажусь разными средствами!!!!! Почему так?!?!

А еще заметила, что стала просто ЛУЧШЕ!!!! Не то чтобы физически, а духовно. Я стала более уверенной в себе, более спокойной, упорной.... Заметила, что мне не трудно встать в 6-00 и полчаса крутить обруч, он падает - а я поднимаю и дальше кручу... снова падает и я не бросаю - поднимаю и заново.... Скакалка больно бьет по голым пальцам ног - злюсь и продолжаю!!!! Я просто стала какой-то упертой!!!! Странно... Но я довольна собой!!!!

Ну ладно - это было так - лирическое отступление!!! Всем замечательного дня!!!!

Гулечка, когда такие прекрасные слова можешь с гордостью сказать в свой адрес, значит действительно ты этого достойна . Молочинка, я тобой горжусь тоже
Вот и задумываешься. что бы с нами было если бы мы сюда непопали . Были бы клушами
Удачного денёчка

Гуля, ну я тут просто застыдилась... В 6 утра крутить обруч и по 250 раз на скакалке!!!!! Вот это класс!!
А внутренне здесь действительно меняешься. Я вот тоже когда сюда пришла была другой. А теперь изменилась. Как именно я не могу сказать, но знаю, что уже другая Лиза встает каждое утро. Рада, что и ты уже почувствовала изменения в себе! Это придает силы!!
Хорошего окончания дня

Уфф ну и ничего себе! Я просто в восхищении!! Такая активность по утрам!!! Суперрррррррр!!!!!

Спасибо, девочки!!!! Засмущали всю!!! А мне кажется, что нагрузок у меня - совсееем чуток.

Линочка, спасибо, дорогая, что заглянула!!! Про активность - это ерунда!!! Я могу встать и в 5-30, зато в 21-00 уже спать могу лечь, мне проще утром. Если честно, вставать сегодня вообще не хотелось! Но я по первому звуку будильника соскакиваю, не встаю, а соскакиваю!!! А когда уже на ногах, уже как-то снова ложиться..... И пришлось на автопилоте идти крутить обруч.

Спасибо, Лизонька. Теперь уже отлынивать нельзя, чтоб вас не разочаровать!!!

Наташенька, если бы не этот форум, ничего бы с нами не было!!!! Не хорошели бы, не худели, ничегошеньки!!!!!! Я только благодаря вашей поддержке и борюсь с собой и лишними килограммами!!!! Спасибо девочки и Валентин!!!! За то, что помогли мне обрести уверенность в себе и чувство достоинства!!!!

Забыла опять написать отчет!!!!
Завтрак - творог и ЗЧ.
Обед - каша кукурузная на воде с изюмом, ЗЧ.
Перекус - ЗЧ и клементинка.
Ужин - стакан кефира и кусочек сыра. Вот и все.
Сейчас пойду прыгать на скакалке и делать баночный массаж.
Все целую и ооооооочень люблю!!!!!

Gul'ka!приветик!забежала поблагодарить за визит!знаешь, давно сама хотела к тебе забежать!! вот и прискакала!!!
Удачно тебе попрыгать и массаж сделать!хм...все делают этот баночный массаж, пойду и я за этими банками, если найду
А на скакалке ты прям в квартире прыгаешь??!! а соседи???
весь дневничек прочитаю завтра, уже бегу на фитнес!!!! поки!чмоки!

А я даже по будильнику встать не могу... Я встаю нормально только тогда, когда сама проснусь. А это часов 10-11 обычно... мда уж..
Хорошего массажа!!

Приветик,ну проста пример для подражания, кушаешь все такое хорошее, так еще и массаж пошла делать!!! Хвалю!!!

Спасибо, мои дорогие!!!
Танюша, что ты!!! Какой я пример - НИКАКОЙ вообще!!! Вот когда буду 52 весить, тогда можно будет ровнятся на меня!

Лиза, и тебе спасибо!!! Массаж прошел удачно!

Привет, Лучик!!! Приятно, что заглянула!!! На скакалке прыгаю прямо дома, в прихожей, она у нас большая. Дом бетонный, так что соседи не жалуются!!!! Про банки хочу посоветовать, не покупай две! Мне лично одной вполне.... Хотя тоже две купила, зачем не знаю, все равно по переменке делаю - одну ногу, потом другую. Вместе никак....

Всем чмоки и удачного дня!!!

Привет!
А ведь и я когда то всем смертям на зло вставала в 5 30, крутила боруч 40 мин, потом пресс потом отжимания...Потом и результат! сама видела...так что ты молодец! Быстро добьешься своего!

Спасибо, Катюш, за веру в меня. Мы вообще с тобой похожи!!!

Сегодня: завтрак - творог, сыр, полапельсинки, ЗЧ. Обед - макароны с сыром, ЗЧ. Перекус - яблоко, ЗЧ. Ужин - стакан кефира, кусочек сыра, ложка овощей тушеных (на завтра на обед себе готовила и одну ложечку ухватила ).
Скакалка, душ контрастный, массаж медовый, скраб, антицеллюлитный бальзам. Обруч утром не крутила. КОЗА!!!!
Зато растяжку делала!

Ну все, я спать, а то не встану завтра в 6.