Опаньки...а чей-то темка закрыта, теперь прийдется переезжать, ой нелюблю я эти переезды но все-таки...Милости просим!!

Ой как неприввчно -то, сообщений мало, страничек - одна...Бррр...Переноши мое последнее послание, чтоб не с нуля начинать..

Динарочка, Солнышко, ну приветики...Я работать заканчиваю в 5, но 2 дня после работы - на тренировку, в свободные дни чаще всего или к одной маме или к другой, или с мужем куда-то идем...На выходные почти всегда собираемся с друзьями - то у нас то у них, вобщем я тоже вечно в цейтноте...делаю все либо вечером поздно, либо в воскресенье - когда выпадают свободные полдня - устраиваю день себя....Например вчера...В 7 - тренировка...Перед ней - перекус, маринованная капуста с петрушкой и маслом подс, яблоко...после тренировки дома в 8.30...Сделала медовый массаж. душ, скраб для тела, маска для волос, маска для лица, контр душ, кремик антицелл, кремик для ножек с грязями мертвого моря, ножки в носочки и в кроватку...Смотрели с мужем кино - скушала 2 апельсинки спустя 2 часа после тренировки!!!! Вобщем до постели доползла около 11...Вот так я все и стараюсь успевать!!!! Утром была 58!!!! Слоненок а не я....ну что ж, сама виновата...хе-хе...

Nasty!! Ты вообще у нас гигант!! 20 кг сбросить! Думала такое только в сказках бывает! Ты Умничка просто!!!!! С новосельем тебя!!

Привет ))
С новосельем

Девочки, привет , так рада что выприходили...Ankiwa, Солнышко, я очень старалась, меня девочки поддерживали и все получилось....Я ж тебя читаю - ты тоже умничка!!!
Олечка, спасибо!!!! Я у тя уже была, но не отписалась засранка.....Зайду...Но все равно пока тут - и тебя с новосельем!!

Я так рада всетаки, что забрела сюда когда то!! С такой поддержкой у любой получится! Я вот пресс начала качать и за питанием следить! А ты делаешь обертывания? А то что-то все делают, а мне почему то смелости не хватает, или это просто оправдание лени...

Неее, обертывания я делала 1 раз и не понравилось, оч много мороки, хотя оч полезно...Я покупаю готовую грязевую маску антицелл и делаю, оч здоровская штука!!! Еще делю горячий антицелл скраб с корицей и красным перцем, а обертывания делала из голубой глины - до сих пор 1 пакетик дома есть....

Так, а вот и я - рассказать как себя веду сегодня...итак на данный момент скушала
- мюсли с молоком и 2 хлебца с медом на завтрак
- гречка (без масла), маринованная капуста, 2 кислые помидорки, поляблока - обед
- полбанана и 4 кураги - перекус....
Фух, пока Жорик спит...Боюсь его уже прямо...

Видно, до обертываний я еще не доросла... Да и до спортзала тож! Все дома занимаюсь. Я вообще домашняя девочка ))

Всем привет....вчера вечером ездила к подруге и мы устроили себе минидевичник на двоих....Взяли ДВД "Дневник Бриджет Джонс - 1 и 2 " и смотрели весь вечер....скушали - суп гороховый, грамм 60 горького шоколада с орехами и семечки.......
Сеодня тренировка - буду отрабатывать..........

Привет! С новосельем
Опять плохо себя ведешь? Будем бить по попе Кто хотел к НГ выполнить всю программу? Давай завязывай с неправильным питанием и закрепляй результаты
С подругой вечер провели? Здорово! Иногда очень даже полезно делать такие разрядки.
А чем занимается муж в это время? Подскажи, куда мне своего пристроить: тож хочу на девичник

Приветик Лучистая....Да, опять плохо себя веду,засранка...Меня подруга еще на хот доги в лаваше соблазняла (самим сделать), но я ушла в отказ...Молочный шоколад поменяла на горький...А семечки - ну тут и не оправдаться, кака.......
А муж, ну что, к нему друзья приходят, у нас общая компания и иногда мы делимся на девичники и мальчишники, они могут на пиво пойти, мы в ресторанчик или просто мелодрамки смотреть на пару с шоколадом.... Мне кажется это необходиио в семейной жизни, мы с мужем друг другу доверяем и устраиваем такие сходняки иногда, чаще конечно всей бандой встречаемся, но тогда мы с подружкой можем поболтать по нашему ток в кухне, пока какой-нить кулинарный шедевр варганим....А это же ж мало!!!!!!!!!!!!

Ничего себе подруга : хот доги в лаваше ... Уж лучше ты ее перетяни на правильное питание
Интересная программа отдыха у вас с мужем. А ночевать ты тоже остаешься у подруги?

Привет Леночка
Пришла навестить новый домик

Привет Лелечка, молодец что пришла, ато нет тебя и нет...Заходи почаще...Это тебе.....

День добрыЙ!!! У меня все подруги такие!! Вечно меня соблазняют!!!! Но я пока держусь. Недовно в макдональдс ходили, так я салатик с маслом ела)))

А эт тебе солнышко

Всем приветики!!! Лелечка - цем тебе. Солнце!! Ankiwa, приветик, то что в МакДональдсе салатик ела - это молодец, ато я как-то гамбургер скушала - два дня живот болел....
Итак мое вчера...На завтрак кушала омлет и сухарь с сыром...на обед - вареный рис, мааленький биточек, квашеная капуста......(Меню конечно не фонтан, но чем подруга кормила то и ела... )....Перед тренировкой - салат (огурец, редиска, капуста, масло, соль)...Тренировка - силовой степ...После - медовый массаж, душ контрастный, кремик.....Через 2 часа после тренировки - мандаринка и апельсинка....Усе....
Сегодня иду в греческий ресторан - корпоративка на работе, там в основном овощные блюда - баклажаны, грибы, кабачки, сыр....в след раз выйду аж в пятницу, так что жду всез в гости сегодня....

Привет, Леночка! С переездом! По-моему ведёшь ты себя вполне нормально, держишься в рамках, спортиком занимаешься, за красотой следишь - в общем, всё как надо!
Удачных выходных! Чмок!

..когда ж я опять спорт возобновлю...Какая ж я лентяйка все ж таки!

приветик....20кг круто..тож хочу..молодчинка вы!

Привет всем мои хорошие!!!!!! Меня не было целую неделю по причине выходных в нашем офисе поскольку мы сотрудничаем с Германией и Кипром и посему отмечаем и католическое Рождество! Хочу отдельно чмокнуть всех кто ко мне приходил...Ликчка, спасибки, я правда оч-оч стараюсь, правда питание подзапустила....ксюша, ниче себе, по 50 раз пресса каждый день - лентяйка???????? Светланка, привет...Да , на самом деле многоаато но все возможно, раз у меня получилось у всех может, да и потом тут есть повпечатляющей результаты.....
Итак, что вам сказать про мою неделю? Расслабленно...в основном гуляли, ходили по гостям, в кино, в ресторанчики, покупали наряды на новый год (кстати купила брючки кавалли по дешевке потому что осталась 1 пара маленького размера! И я влезла, причем оч даже хорошо сидят!!!!!!!!! ), подарками и открытками затаривались......Спорта не было почти ни разу...приболела...в пнд начала тренировку по Синди по кассете - стало плохо, прекратила, расстроилась...всера правда отзанималась - 150 приседаний, 3 подхода по 80 раз с гантелями для рук, махи ногами, прыжки, 200 пресса....Единственное чем могу похвалиться....Ну вот, послезавтра последний день, программу я не выполнила, весы уверенно показали утром 58.5 в теплой пижаме...Но я все равно не буду унывать, я молодец, я стараюсь, в этом году я добилась многого!!! Во-первых - я похудела на 20 кг, я привыкла жить с фитнессом и к тому что чипсы - это кака (хотя иногда и какув рот тяну), благодаря тренировкам, массажам я сделала свои ножке гораздо менее целлюлитными, гораздо более гладкими...Я приучила себя к тому что выглядеть надо всегда так, чтобы прямо в любой момент - раздеться...Т.е. никаких "ща зима, не буду делать эпиляцию" или "ну кто заметит мой педикюр в зимних сапогах"......Вобщем познакомилась с Красотулей и год прошел правильно, ну не без срывов но все же.....Еще в этом году и меня и мужа повысили в должности, что тоже не может не радовать....А еще у меня появилось очень много друзей - милых, хороших, надежных, которые и помогли мне избавиться от ненавистных кг.........
девочки, я хочу поздравить всех с наступающим годом!!!! Пусть 2007 год Хрюшки (по совместительству год меня - я Хрюшка.. ) принесет всех радость. любовь, исполнение всех желаний, пусть все цели достигаются и мечты сбываются......Пусть близкие будут здоровы, на работе - все отлично...Пусть все получается и всегда пускай мы все остаемся КРАСИВЫМИ, УХОЖЕННЫМИ Красотулями - ПРЕКРАСНЫМИ ЖЕНЩИНАМИ, не только в праздники, ВСЕГДА!!!
ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!!

Привет, котенок. С Новым годом тебя!!!!!!!!

Леночка,привет!!!С наступающим тебя..не сбавляй в новом году своих темпов

Девочки, спасибо милые!!!! Вам тоже всего самого светлого в этом мире!!! Светик, уррра, личико показала!!!

Моя любимая, самая клёвая Леночка! Поздравляю тебя с Новым годом!!!!! Пусть во всём тебе сопутствует удача и успех! Я тебя обожаю!!!! Увидимся в Новом году! ЧМОК!

С НОВЫМ СВИНСКИМ ГОДОМ!!!!

Ну вот привет всем, мои хорошие, дорогие, любимые красотулечки!!!! Вот он и наступил, год 2007, год поросенка или год меня!!!! Т.к. я родилась в этот год и имею непосредственное отношение к символу этого года обещаю следить за тем чтобы свинка приносила всем красотулям только удачу, радость и исполнение всех желаний!!!!!
если честно - немного грустно что праздник уже пролетел, так долго ждала, готовилась...Но жизнь бежит дольше и уже в 2007 Лена продолжает стремиться к соверщенству...Конечно за праздничные дни мне нельзя дать медаль, кушала много - во всех гостях, много вкусного и калорийного, на фитнесс есстствнна не ходила...и вобщем по секрету всему свету - вчера утром весила 60 кг... Я конечно отчаиваться и впадать в панику не собираюсь, ато еще целлюлит проснется и подумает что ему все можно....Но тем не менее готовлю себя к тому что нао бы уже начинать отрабатывать праздники...Еще впереди Рождество и старый Новый Год - надеюсь не стать за это время еще побольше посему начинаю вводить нагрузки- ну хотя бы пресс что ли... Вобщем еще раз всех с Новым Годом...Борьба продолжается!!!!!!!!

Приветик
С прошедшими праздниками тебя
Следить за свинкой надо будет очень хорошо, а то и самим не долго ее стать я по телику слышала, что в этом году будет очень легко поправиться не кочу

Привет всем хорошие мои!!! Нонночка, привет тебе особый...Эй, это что за мысли??? Не для того мы столько всего сделали чтобы потом в свинок превращаться!!! Млгу сразу сказать что все праздники вела себя так, что не достойна звания Красотули!!!!Ела все подряд, забила на массажи и тренировки, контр душ не делала из-за того что холодно видите ли!!!! Но одно знаю точно - я все сделаю правильно и все исправлю!!! Позавчера была 58 кг, потом опять 2 дня застолий - не знаю че сейчас!!!! Планов Красотулечных миллион!!! Итак цели к лету..
1. Вес - 56 кг..
2. Подкачанная фигура!! Не просто похудеть а покачать животик, ножки...
3. Солярий. К лету не хочу быть белой.
4.Обязательно попасть к стоматологу, провериться и сделать отбеливание.
5. Попытаться найти время и посетить 10 раз душ Шарко, потом ходить раз в неделю.
6. Попытаться хотя бы раз в 2-3 недели практиковать баню.
7.Возобновить массажи чтоб Ц убрался окончательно.
Буду отчитываться. Как всегда!

Вперед к цели у тебя все получется ты ведь умница и по-другому быть просто не может
Я тоже собралась к свадьбе отбелить зубки правда для начала закончу лечить их.

Привет всем!!! Пишет ходячий позор по имени Леночка! Совсем от рук отбилась и даже в Дневничок редко заглядываю, хотя другие читаю....) Так, теперь буду писать снова каждый день что кушала. ато не пишу и больше сьедаю....Вчера были у родителей носили вечерю - там был обильный стол типа Рождественский...Сегодня на завтарк чашка йогурта с орехами и злаками...Обед - всего понемногу - рис с капустой, грибы, кваш капуста, полбиточка и мал кусочек белого мяса от курицы...потом - зел час и сырок в шоколаде....По моему уже пора застрелиться, ато для меня ТАКОЕ в посл время - это разгрузка.. Еще скушала 2 мандарины, на ужин по плану идем в японский ресторан на суши...Со след недели опять хочу начать тренирочки!! надеюсь на поддержку!!

Привет, тезка!
На счет позора - зря ты так, не надо на себя наговаривать. Подумаешь, немного отошла от плана. Начнешь сначала, а мы поддержим.

Всем привет!! Привет Загадка, оч рада видеть тебя в гостях!!!! Буду оч рада поддержке, ато что-то никто меня не ругает и я совсем разленилась тут уже.....Вчера перед суши долго ждала мужа дома и перекусила - апельсин, 2 соленых огурца...Потом - суши и зеленый чай...и можно было бы порадоваться, но муж купил упаковку круассанов и мы....вечером....включили Американский пирог 5.....сделали чай.....и умяли всю пачку...........
Ну вот, я решила составлять план на каждый день и отчитываться о выполнении...Итак, план на 11 января:
-завтрак - мюсли, хлебцы с медом, кофе...(сделано)
- обед - квашеная капуста с горошком, соленый огурец, фрукты...
В течении всего остального дня - фрукты (апельсины, мандарины, киви, яблоки). Можно - кураги немного.
Вечером дома - сделать упражнения на ноги (приседания с выпадами), бедра (махи), пресс (Тодес), руки (гантели). Желательно - полчаса обруч. Сделать массаж щеткой на попу и ноги. Душ и кремик - как всегда...Завтра отчитаюсь!!

таааак...Пришла с обеда...Все по плану...

Здравствуй Леночка, давненько к тебе не забегала.Пришла проведать. Ты как всегда умничка наша

Всем привет!!! Лелечка, Солнышко, как я соскучилась, скоро и я к тебе в гости прийду...Попоереезжали далеко, ты, Динарик...Теперь добирайся к вам с пересадками!
Итак, отчет...Вчера закончила достойно...Удин - апельсин, яблоко, киви...Зарядка - 150 приседаний, махи ногами, пресс, 40 отжиманий, обруч полчаса....Еще потом скушала апельсинку...Массаж был, душ и кремик были...Усе ок!!!
Планы на сегодня..
Завтрак - мюсли и хлебцы с медом, кофе - сделано...
Обед - взяла кваш капусту с горошком, соленый огурец, активию...
Постараться поприседать в рабочем туалете и помахать ногами...
Т.к. сегодня приходят гости планы на вечер строить не буду - потренироваться и помассажироваться тожно не получится и что-то вредное тоже наверняка слопаю..Так что первую половину дня необходимо провести безукоризненно!!!!!!!

Привет, Солнце!! Какая у тебя зарядка ударная!!! 150 приседаний- не хило Буду брать с тебя пример, меня пока что хватает только на качание пресса Помню, в своё время качала его до одурения по 400-500 раз, а теперь делаю всего 2 подхода по тридцатнику, делаю упор на качество, а не количество А вообще, гости - это хорошо, гостей надо накормить всей вреднятиной, а самой кушать овощи
П.С. Про махи в туалете- это ты сильно

Всем привет, Ликуша - тебе особенный, спасибо что зашла ато в последнее время немного у меня гостей и мне прям скучно тутоньки!!! Выходные пролетели как мгновение, гости, гости....Ела я конечно не только овощи, но теперь праздники закончились окончательно и надо продолжать борьбу еще тщательней.....Обещаю сегодня новогодние фотки!!! Жду гостей!!!

А вот и мои фотки....

Ленчик..ты просто худышка Блин..вот это сила воли...мне б такую Отлично выглядишь...и что самое главное,продолжаешь держать себя в форме.Слушай,у меня вопросик-сколько времени занимает это у тебя?

Привет Злючечка, спасибки за комплименты, правда оч приятно, ведь я так к этому стремидась...Времени....Ммммм....Самое главное - питание...которое у меня хромает в посл время....Потом тренировки...Вообще 3 часа в неделю...Могу дома заниматься, прихожу домой, легкий ужин. через час зарядка (пресс, приседания, махи, отжимания) - 30 мин и обруч - 30 мин, массаж - минут 15, душ со скрабами. кремами и т.д. - минут 40.....

Леночка приветики.
Ты как всегда умничка. Фоты классные. Красотулька

Лена, привет! Ты меня еще помнишь
Видела фотки - ты такая худенькая и очень хорошо выглядишь, кожа - прелесть, румянец, волосики блестят...

Лена! Я от тебя балдю - КРАСАТУЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!! Прям вся такая царевна... и худенькая В общем, нереально-волшебная девушка!!!

Красоточка какая!!!

Красавица опять пропала

Привет девочки мои любимые!!! Я так рада что вы ко мне приходили... Танюша, ну конечно же я тебя помню, за такие вопросы буду ругаться!!! Женечка, Ксюшенька - как я рада вас тоже видеть...И спасибо за похвалы, мне правда приятно, ведь я искренне стараюсь быть достойной Красотулей, как и все здесь....
Мое вчера...Завтрак - мюсли с молоком, хлебцы с медом, кофе...Обед - 1 краб палочка, каша ячневая, салат из цв капусты, яблоко....Перекус - полбанана, апельсин....Дома покрутила обруч полчаса...потом пошли с мужем в магазин и зашли в кафешку..........Я скушала салат - бар овощной (ну бар не кушала.. капуста кваш, помидоры, огурцы, кукуруза, фасоль, все без масла) и - вот она ложка дегтя - пиццу...Дома вечером - пресс 35 раз - полный подьем корпуса с зафикс ногами, упр на ягодички - 50 раз, махи - по 40 раз каждой ногой, отжимания - 40 раз...Массаж сухой всей нижней части тела....душ, кремик...ффффух, отчиталась....Заходите!!!

Сколько упражнений и ещё массажик.... Ладно пиццу прощаем