Приветище всем!
Соскучилась за вами.
Вот мой отчет, корректируйте все, что надо.
7.07.07
завтрак - бутерброд с красной икрой.
обед - арбуз, дыня
ужин - дыня. Много. Вкусная очень.
На море была 2 раза, старалась активно плавать, качала пресс - верхний, нижний, косые.
махи ногами, раз по 15 из положения лежа на боку (нога вверх, согнули, выпрямили, опусти.) раза с пятого сложно делать., массаж ног, живота, пилинг песком. Он тут очень нежный.
8.07.07
завтрак - 2 бутерброда с икрой(упс
)
обед - гречка, 4 овсяные печеньки, дыня.
на море, часов в 5 съела мидии.
ужин - арбуз
Море - 2 раза, бег по пляжу, зарядка и пресс на пляже. Так здорово делать на море!
свежий воздух, шум воды... балдею))) примерно 5км прошла пешком, ходела на озеро с голубой (лечебной) грязью (глиной). Намазюкалась, живот и попу пленочкой обернула. Получились супер обертывания. Кожа нежная-нежная
я и с собой ее набрала, засушила.
9.07.07
завтрак - 1 бутерброд
обед - кабачки, 2 ириски, 2 овсяные печеньки, дыня, арбуз, чай
где-то через час мороженое пломбир.
ужин - арбуз.
море, массаж, бег на пляже, маленькая зарядка на пляже.
10.07.07
завтрак - 1,5 бутерброда
обед - гречка, помидоры, где-то 15 грамм шоколадки, йогурт активиа, арбуз.
Так и живем)) Загорела уже довольно-таки сильно
Очень скучаю.