Всем привет !!Давно читаю красотулю и давно пытаюсь похудеть. Хочу к вам присоединится. Принимайте в ряды худеющих. Мне 40 лет,2 детей

Приветик
присоединяйся, тут у нас здорово
расскажи о себе параметры, что хочешь добиться.
Удачки

Привет!!!
Мне 35... и тоже 2 детей! Заходи в гости! Будем худеть вместе! Расскажи о себе, чем больше, тем лучше!!!

Мой рост 165,вес 70. Хочу вес 50-55. А самое главное я здесь нашла много инфо. о правильном питании,что меня очень давно интересовало.

Добро пожаловать! Я Мариам, мне 25, рост 164 и 72 кг, так что у меня почти такие же параментры (больше не много)!
Давай присоединяйся!
А я по линеечке смотрю, что ты уже сбросила что то?

Kirik Привет !! Да я до нового года била 75,скинула до 69,потом набрала до 77. Тепер вот за месяц скинула 7 кг

Привет ALLA K!
А ты хочешь линеечку себе в подпись поставить? Тогда она будет сопровождать каждое твоё сообщение!

Напиши, пожалуйста, как ты питаешься, какие у тебя привычки, от каких ты хотела бы избавится Будем помогать друг другу!

Поздравляю с дневничком! Молодец, что решила присоединиться!
Выложи свои фото!
Какие физические упражнения делаешь? чем вообще занимаешься?

Лучезарная !!! LoveGirl !!! Привет девочки !! Да линеечку надо поставить в подпись. До этого питалась по разному. И по диетам,и голодала. Но это не моё. Хочу здоровое питание,так что помогайте !!!

А как здесь виложить фото ? И почему неоткрывается линеечка ?

Что-то я не так делаю !!!

нажми на мою линеечку, или на другую, тебе откроется сайт и ты сделаешь свою линеечку!
удачи тебе во всем

Все получилось, теперь остался открытым вопрос о фото

Все получилось, теперь остался открытым вопрос о фото

О! Я обожаю такой стиль в одежде! Очень элегантно и со вкусом

Алла, приветик! Хорошо выглядишь!
Слушай ну тебя так кидало! -7 кг + 5 кг. Диеты и голодания это и правда кака! Давай отчитывайся чем ты у нас питаешься? Что со спортом и движением?

сейчас в основном овощи и фрукты. Но я незнаю на счет плохих и хороших углеводов. Здесь есть инфо.?

А это мой муж. Так что надо постаратся

Привет! Главное, начало положено. А дальше все от тебя зависит. И не надо отчаиваться, когда не сразу все получается и иногда бывают срывы. Мы все люди и всякое бывает. Мы все здесь ведем здоровый образ жизни.
А как у тебя с физической нагрузкой?

Приветики!
Вливайся! На диетах я тоже когда-то сидела. Кашки надо прибавить, овсянку, гречку и т.д. на воде или кипятком. Здесь много предложений, выбирай!

Всем привет !! Постараюсь вести дневник. Если что не так<поучите .

С утра мюсли на воде с отрубями. Кофе без кофеина на молоке.

Обед 200гр. заморозжен.(горошек,фасоль,брокали),20гр. оливки зел.,60гр. сыр мазорелла,70.гр. салата:
огурец зел.,помидор,ледяной салат,1ч. ложка оливкового масла.

Ужин 1мандарин,1груша,1киви.


Ох незнаю,как продержатся вечером.......

Ледяной салат? А что это такое? Это, наверное, какие-то вкусные листья, типа рукколы, да?

Да,ледяной салат,это очень вкусно. Это качанний салатс очень сочными и хрустящими листьями. Мы со старшей дочкой очень его любим

Только дошло. У нас это называется Eisbergsalat. Айсберг салат.

ВСЕМ ПРИВЕТ !! ОТЧИТЫВАЮСь ЗА ВЧЕРАШНИЙ ДЕНь. В ОБЕД НЕ ЕЛА САЛАТ,НЕВЛЕЗЛО. НО ЗАТО ВЕЧЕРОМ. ВМЕСТО МАНДАРИНА,КИВИ,ГРУШИ, СьЕЛА : 2АПЕЛьСИНА,2ГРУШИ,50Г ЙOГУРТА.
кАК ВЫ ДУМАЕТЕ,ЭТО НЕ МНОГО НА ВЕЧЕР?

А вечер у тебя во сколько?

Ну все эти фрукты я сьела с 17-19 вечера

СЕГОДНЯ:
УТРО-КОФЕ БЕЗ КОФЕИНА С 50МЛ МОЛОКА 3.5%
МЮСЛИ С ОТРУБЯМИ И ЧАЙН. ЛОЖКА СЛИВ. МАСЛА 150ГР
ОБЕД-ТУШОНИЕ ГРИБЫ СО ШПИНАТОМ НА 1СТ. ЛОЖКЕ СМЕТАНЫ -150ГР

УЖИН- 1АПЕЛьСИН,1ГРУША,1КИВИ,1 ЯБЛОКО.

Меню выглядит нормально. А где спорт, массаж?

спорта нет. А вот массаж начинаю с воскресенья. Буду делать самомассаж. Никогда в жизни этим не занималась,надеюсь научусь

Привет Алла! Вот и я к тебе пришла! Приятно познакомиться!
Скажи а зачем масло на завтрак? Из каких-то особых соображений?

Ohura !!! Привет !! Не соображений спец. никаких. Я мюсли заливаю кипятком и ем через несколько часов. А тут так захотелось добавить масла!! Ох неправа !

Сегодня:

Мюсли на воде с отрубями,мазорелла,салат из томата,огурца,зел.салата,кофе без кофеина на молоке,2яблока,суп из шпината с картофелем,1чай. ложка сметаны

Хорошая еда!!!

я просто поражаюсь таким людям как ты!!

вот бы мне и мою маму тоже заставить вести здоровый образ жизни!!!
ты (если можно на ты) просто МОЛОДЕЦ!!


насчет физических нагрузок - это одна из составляющих!! так что включай и ее тоже!!

кстати, а где ты живешь? такие красивые фотографии!!!

Отличное меню! Так держать!

Спасибо девочки !!

ohura !!!! Вообсче-то эта еда по мне,я раньше так питалась года 4.

Chinche !!! Я живу в Лондоне

Сегодня: кофе без кофеина,мюсли на воде с отрубями,тушоние овощи(морковь,капуста,лук) с морской капустой,яблоко,груша,киви

А у меня старший сынуля сейчас в Лютоне (0.5ч от Лондона).

Лондон как здорово!!! завидую белой завистью обажаю все, что связано с ним, особенно английский язык

а что думаеешь насчет спорта? есть возможность ходить в фитнес-клубы?

Да, да, как со спортом?

Хорошо! даже может быть и мало на целый день...

Да, может и мало,к вечеру хавать охота




Да вот, со спортом пока никак. Недружу я с ним,да и маленькая дочка все время сидит на шее.

Ты там перекусывай фруктами или чем легким в течение дня - тогда вечером не так на жор пробивает. А маленькие дети, конечно, могут кардинально поменять родительские планы...

Сегодня день срыва:
кофе без кофеина,суп из шпината,картофеля,капусты,1апельсин и.......
э тот противный КЕКС

У кого кекс а у кого и овсяное печенье...Сегодня день срывов что ли?!

главное спокойствие- и пусть этот кекс будет ужином- 1шт. !!!!!!!!

Да и есче забыла, обезжиренный творог и мюсли, вот так

Драть меня некому Вес пошел в верх. +1кг

...а чего-это он вверх? но ни из-за 1кекса, причин м.б. много.
ты каждый день взвешиваешься?

Аллочка! 1 кг вверх один день - дело святое. ты перепроверь завтра. И главное обьемы проверяй - если они увеличиваются - тогда засада! А вода может в организме туда-сюда гулять.