Ждем-с

да,дело в том, что я эти 2 дня кусочничала... есла каждые два часа ,но по чуть-чуть... так вот получилоась..даже не вспомню сейчас,что за день съела...завтра начну записывать что, и во сколько

приветики!! как дела? и чем ты там кусочнила???

Приветик ! у меня всё хорошо ! а я чем попало ! бутик, фруктик, пара ложек салата, конфетка, и так далее но , хорошо что не объелась и последний раз был за 4 часа до сна , как полагается

Ой ,на завтрак съела один бутик и пасху .. не знаю, что сегодня ещё кушать на обед.. в холодильнике всё праздничное..салаты там, сладости... брр.. знаю, что приду с универа , буду сильно голодная и натрескаюсь времностей..

какая правильная фотка.

А ты вот давай и сама себе приготовь гречки! придешь из универа, а у тебя гречка есть. ага!

ой, а мне фотка нужна наоборот, типа я смотрю и кажусь себе еще ничего, а на самом деле ого-го.....

evrika, о ужас! У меня от этой фотки - мороз по коже! Бедная девочка!
Славяночка, ты чего всякие вкусности нам рисуешь?
evrika, на счёт щёчек могу посоветовать гимнастику для лица. Пока никто не видит, я надуваю щёки и порциями выпускаю воздух. Потом с надутыми щеками перекатываю воздух (не весь, конечно, а как получится) с одной стороны на другую Со стороны - умора!

Не надо! Свари себе кашку (RustleFleur, ) и купи яблочек!

ой, девочки , спасибо за советы ! а сейчас поела салатик и пасху опять.. вроде бы не очень вредно , но всё равно не то , что нужно было.. блин , как же надоело мне это.. сколько я раз себе говорила - с завтра , с завтра... и каждый раз одно и то же.. и мысли постоянно об этом.. фобия какая то уже.. нужно браить себя в руки.. это ведь 50 % выздоровления.. в этот раз не скажу "завтра".. а просто сделаю !сил уже нет никаких.. тяжело, конечно , когда холодильник разными вкусностями забит.. да что это я себе отмазки ищу.. нужно собраться с мыслями , настоиться.. и всё будет хорошо


ага , спасибо , я попробую ! а что будет ? подтянется кожа или что то другое ?

Шикарная фотка
Ты уже молодец, что умудряешься почти всегда держать себя в руках, я бы если жила с родителями (читай-с полным холодильником вкусностей и вредностей)-давно бы махнула на себя рукой и продолжала жиреть дальше... Ну нет силы воли...
так что удачки, праздники кончились, и все получится!

славяночка, да, фотка супер ! у меня тоже нет силы воли , ну очень тяжело.. тем более мама считает меня худой, и почти каждый день спрашивает , что я кушала в течение дня... Кстати , мне мама ещё книжку купила , там про лечение артрита.. приведена двухнедельная отчистительная диета для суставов.. я попробую её с застрашнего дня.. если не сорвусь опять на всех вкусностях...

Ясно. А может не стоит диету? Мне кажется, с любой диеты очень легко сорваться, из за четкого списка продуктов... А я вот не хочу сегодня рис, хочу чечевицу! А по диете-нельзя... Поэтому я всегда срываюсь...
Будь мне примером! Не сорвись плиззз!

Ну я попробую ! у меня нет вариантов - лечится-то нужно.. чиститься..если меня кто и сорвёт - так это мама.. буду каждый день рассказывать

итак, сегодня кушала два раза - в 11 и в 17 ...что именно- написано выше..
50 минут - аэробика со степом и гантельками
10 минут - растяжка
10 минут - сауна
потом ещё дома делала массажик для ног
3 раза в день холод для суставов на 10 минут
вот вроде и всё

диету для лечения, может стоит обсудить с врачом?
а ты чего не попробуешь хатху йогу? асаны подберешь .. оздоровишься.

это самое тяжелое с родителями, они же не могут обойтись одной овсянкой овощами и фруктами

привет evrika!!!
как настроение? забежала поздороваться. хорошего дня.

а то что в диете мне врач и сказала кушать.. единственное насчёт чего я сомневаюь- это молоко... в книжке оно есть,но врач сказала не пить ,поэтому не буду.. а там всё совпадает, поэтому я так уверенно решила почиститься прошлым летом мне стало лучше..ничего не болело и дозу гормонов начали снижать..я пошла на йогу,что б укрепить результат и выздороветь окончательно.. но там много асан ,где опоры на руки, т к на запястные суставы...не выдержали мои костяшки такой нагрузки= травма получилась... в общем , всё заново началось...уколы гормонов в суставы, повышение дозы и т д... сколько слёз было.. поэтому я сейчас хожу на аэробику, где не нужно на руки вставать.. бвла, прада пару раз и на йоге.. но много чего не делала


приветик !даа, мне тоже очень сложно...а настроение замечательное !! спасибо большое и тебе того же !!!

это я... не обращайте внимания на выражение лица-утро как никак тут 52 кг и больные ручки...мечтаю 48 и здоровые суставчики ! для этого нужно регулярно ходить на аэробику, делать холодные компрессы, правильно питаться, ухаживать за собой ! сегодня будет отчётик.. самое трудное - это бока и внутренняя сторона бедра (ляшки).. вот работаю ещё отдельно над этим не судите строго

а ещё лицо и грудь сильно красные , т к пью витаминчики с утра , которые сразу в кровь идут , и постоянно всё краснеет на час где то и колит сильно

Да ну вас, девушка ... Исходя из ваших жалоб, я ожидала увидеть залежи жира , а увидела хрупкую девушку. Извините за нескромность, но у нас с тобой контуры низа похожи (см последние мои фото), а мне они очень нравятся, их нужно только откорректировать. И бока у тебя гораздо меньше. Просто кожа светлая, поэтому все кажется объемней. Ты солярий или автозагар не пробовала? Или тебе наоборот нравится,, когда кожа фарфоровая?

evrika, привет! У меня с утра настроение тоже не всегда лучезарное Но даже если просто улыбнуться себе в зеркало, то хорошее настроение обеспечено! Проверенный способ! Что-то вроде условного рефлекса: хорошее настроение мы смеёмся.
Мозг помнит эту связку, поэтому даже если на душе совсем хреново, улыбнись широко-широко, увидишь, сразу станет легче!
Кстати, смех - тоже прекрасное средство для мышц лица!

evrika, давай я тебе ссылочку поищу про гимнастику для лица, там много интересного и эффективного. Я лично считаю, что подтягивается и кожа, и собственно мускулатура лица (боже, как зловеще прозвучало - типа накачанное лицо ). Но не стоит забывать про увлажнение и питание кремами, а также не допускать обезвоживания - пить больше воды, следить за жирами, их недостаток также вызывает обезвоживание
Вот ссылки:
Упражнения для мышц лица
Двойной подбородок - методы борьбы!!!

славяночка, привет! Абсолютно согласна с твоим высказыванием! evrika, попробуй автозагар - реально будешь выглядеть стройнее -> поднимется самооценка -> появится больше уверенности в себе! а вот солярий не рекомендую. Всё-таки облучение, много пишут, что это очень вредно - кожа быстро стареет.

Так я тож не рекомендую и сама не хожу, просто автозагар не всем нравится

ну и где проблемы с фигурой????
думаю ты себе их сама придумала.
а вот здоровьем занятся это правильно

Даш, а мне нравится цвет твоей кожи... Я вообще фанат темных волос и беленького тельца! ^___^
извини конечно, и фигура у тебя шикарная. Если ты еще похудеешь, то что у тебя похудеется в первую очередь? как обычно бывает?
Вообще не доводи себя до дистрофического состояния! фигура отличная!

Я видно не понимаю точно названия твоей болезни. У тебя только ручки болят? как начала проявляться болезнь? А то у меня какая то херь..извините..твориться.

не , ну понятно что 52 кг - залежек жира не будет.. но есть то , что мне не нравится...А мне нельзя загорать из за тех таблеток, что я принимаю... а солярий я не люблю хотя мне нравится, когда я загорелая

спасибо за ссылочки !!! ага, нас на курсе Норбекова тоже учили улыбаться просто так , оказалось весело ой , автозагар я пробовала один раз.. криво размазывается, вообще не умею им пользоваться...4


не , есть маленько ! просто хочу в старые штаны влезьть..когда было 48

хех, спасибо ! но , я думаю, летом накуплю кучу средств и всё равно буду загорать в первую очередь.. животик втянется нет , это заболевание всех суставов , они могут все по очереди болеть , но на данный момент болят запястья.. слабое место , как оказалось.. раньше это были коленки ,локти , челюсть.. но вылечить можно , я это знаю хотя при малейшем нарушении сразу начнёт снова болеть начала проявляться : начали опухать пальца на руках, да так что кольца не надеть было..в общем всё по очереди опухало и болело.. А что у тебя такое ??

это артрит?

несколько лет назад. был очень сложный перелом. раздроблена кость. запястье + лучевая. на левой руке.
ну... + мне неправильно сделали операцию и гипс наложили. т.к. был праздник какой то и в больнице все были пьяные. Сейчас у меня там нервы повреждены. и еще очень сустав болит. в больницах руками разводят. хочется плакать. я ведь музыкант... и руки для меня святое.

я бы таким врачам руки бы повыдергивала.
моему братику после пореза на ноге так швы наложили что он закрыл нерв. и нога перестала развиваться. он на нее не наступал и ходил ее подворачивая.
мы его в омск повезли и ставили аппарат елизарова, сейчас вроде получше.

хотя когда врач грамотный после сложнейшего перелома соберут и на ноги поставят.
а таких очень мало.

Ой, ты еще и музыкант???
Я имела в видеу не автозагар, а лосьон для тела с добавлением автозагара. Я больше всего люблю Дав Саммер Глоу, еще Джонсонс Холидей Скин ниче. Наносишь как обычный крем и все ровно

да


ой, солнц, сочувствую тебе...мне очень помогают холодные компрессы, но это ,наверное , не тот случай..хотя я бы не сдавалась ! попробуй, станет полегче

да, вот я тот единственный раз и пользовалась Давом.. не понравилось.. я лучше лета подожду... не умею я намазывать правильно ..А я лох.. откладываю свою чудо-диету на завтра .. сегодня не успела дома позавтракать и приехала домой с универа голодная как волк... стыдно .. хотя не наелась.. но всё равно кушала не то что надо.. я завтра , обещаю.. ну вот нет силы воли ,блин .. а главное начать

Да уж, ты права-главное-начать. Обычно оказывается, что все было не так уж сложно и страшно Удачи и силы воли тебе завтра

спасибо за совет... эх.


Эт я про себя говорила)
я тебе рассказывала уже)


А пока любуйся... или лучше *я буду любоваться* на беленькую кожу ))

Блин, простите тормоза еще раз...

спасибо .. буду стараться..блин , ну почему такое лёгкое оказывается таким сложным ??

нет , правда , попробуй холод , мне очень помогает !
хехех, да я только солнцем буду.. ни солярий ни крем не люблю

потому что это лишь твое личное восприятие )
настройся на то что ты можешь все! и сможешь.
Люди вон силой мысли вылечивают рак себе.. а мы.... ну ё-маё

evrika, приветики!!!
забежала пожелать хорошего дня!!!

evrika, привет!

Ну не страшно, сегодня у тебя есть время, чтобы настроится. Попроси родных не соблазнять тебя вкусностями, пусть кушают, когда тебя нет рядом

Дашик, а когда отчёты по съеденому-выпитому будут?

да, ты права.. сижу тут и сопли распускаю.. вроде сегодня всё хорошо ! надоело всё таки уже просто ныть , пора и что то делать


ой , извиняюся.. я ещё не привыкла .. всё, исправляюсь... Сегодня я молодец, слишком радоваться не буду , что б не сглазить , да и вообще..

ой, блин , никак не научусь эти картинки вставлять !
12.04
Значить , тэк
завтрак 7:20 - апельсин , стакан витаминчика
обед 13:00 - салат из свежих овощей , хлебушек с маслом, банан
ужин 16:30 - бананы и яблоки

после 16:30 не кушаю.. сейчас, то есть в 18:15 иду на 30 минут в тренажёрный зал, потом 50 минут аэробика + 10 минут растяжка, приду домой , пойду в душ и там сделаю массаж ножек ! а ещё вчера и сегодня пила много воды два литра , а вчера даже больше ...
Какой то у меня весенний авитаминоз.. всё время хочется пить , спать и слабость.. вроде витаминов много пью, сплю хорошо.. не знаю, в чём дело ...

а еды то... маловато будет!!! ))) ты села таки на диету-лечебную !?
ваще.. *гладит по голове* Не отчаивайся! я могу тебя понять, относительно бобо... Вроде и хочешь быть оптимистом... но как заболит чего то.. так опять рыдать и рыдать... Блин. мась. все обязательно будет хорошо!
ага...

Дашульчик,забежала к тебе в гости

нужно переходить на летний рацион ! да , я постараюсь хоть пару дней так покушать , это отчищает суставы да.. что делать .. я думаю , сейчас нет абсолютно здоровых людей.. ну может если очень мало...да, нужно поменять мировозрение и всё само встанет на свои места.. у меня стресс большой был вот и заболела.. главное , не опускай руки , солнц, будем здоровы обязательно !


умничка ! ой, и куришь меньше.. а раньше курила много ?

ой, и куришь меньше.. а раньше курила много ?

Я и сейчас курю много,просто убавила на пару сигарет..а позже вообще хочу бросить.Только пока не очень верится(5 лет курю )

evrika, салютик!!!
как настроеньице??
а ты когда много воды пьешь потом не бегуешь в туалет?

а можно нескромный вопрос , сколько тебе лет ? а просто тоже люблю покурить , но могу всего раз в два месяца.. у меня нет привычки .. но пытаюсь вообще перестать


Приветики ! настроение хорошо , только сонно , как всегда очень часто бегаю.. но ничего не могу поделать .. последнюю неделю хожу высушенная, постоянно хочется пить ... у меня так раньше не было

ты знаешь, Эврика, я вот тоже стараюсь пить побольше полезно и чтобы кушать не хотелось, но вот то что надо потом в туалет ходить это вот как то неудобственно...
а почему высушенная??

18 мне

То что пытаешься-это хорошо..я вот не пытаюсь..но постепенно иду к этому..