конечно надо!
А по поводу все в инете есть, мне ка краз кажется среди определенной компании прикольней, а как же дух соперничества? в хорошем смысле?
Будет компашка такая теплая, как видим в подписи ссылочку мол сегодня фотки, сразу все бежим и оцениваем,
про еду согласна, но 1200 ккал для меня маловато.... я не смогу атк...
а штрафы, за плюшки?
Девочки, молодцы что обсуждаете! надо корректировать идею, а в воскресенье начнем!
ага?

Ириш! 1200-это норма, если хочешь сбросить, ни так? Я ведь пару раз подсчитывала у себя. и рассчитывала, если худеть 1200, если просто держать-1500. Ну вот опять вывод-всё индивидуально

а штрафы-хи-хи, простите меня,-голую попку фоткает на 3 дня-вешает.хи-хи (совсем детство заиграло??)

Ириш, может в понедельник, ???? правда надо все как-то подетальнее расписать
А я каллории не считаю...
Главное мотивацию запустить. Хотя вы Иришки, совсем худенькие девчонки, вам не стыдно себя и показать вот!!! А некоторые товарищи скатились и не хочется им фотографироваться совсем (не будем показывать пальцем ) Хотя по-моему я одна такая...хотя нет еще у кого-то читала...
Вот штрафы за плюшки это супер
Только надо придумать как штрафовать

не знаю Ириш, ты выдержишь? ты попу пока еще не выкладывала! пора! как раз будет случай!
девочки тут баллы как-то считали, столько-то за процедуру, столько-то за правильный в питании день, за разгруз, за спорт...
Мне уже хочется приступить!
давайте назначим на воскресенье! или раньше? сеня только вторник. Может пятница? в выходные все срываются часто, будет необъективно, всю неделю пахал а фотка воскресная - вот невезуха!
в пятницу фотка и замер.Как вам?
Свет, так для таких как ты и я, как раз! кто фоткаться не хочет, выкеладывать не хочет, потому что там недовольное собой. Ну так это ж для нас! у кого читала, у многих такое щас! я прям хожу по дневникам и в шоке! кто-то совсем пропал, кто-то срывается, кто-то не хочет ничего писать...и делать....

Светочка! за худенькую оч. приятно Ириш! да,народ может не согласиться из-за фоток кто-то любит это , а кто-то не очень свои недостатки показывать. думаем!
ДЕВОЧКИ!!!!!!
ПОДКИДЫВАЙТЕ ИДЕИ! КАК ПОДНЯТЬ СЕБЯ, мотивацию, стимул.
Сейчас прочла у Бельчоны оч. хорошую статью. Сходите,почитайте.

Сижу,хихикаю, .....представила как сын будет направлять камеру у компа(мы ей фоткали) на мою попу.
Девчонки! мне спать осталось меньше 6 часов! Простите, я спать. спокойной ночи.

Про попку прикольно!!!
Да вот может кто-то пропал, а срывов я не много видела, может мало читаю... наверное передовых в основном охватываю.
Ириш, мне сейчас и правда совсем не хочется фотографмироваться, вот!
Ириш, ты главное не пропадай!!!! Я не вынесу, ты что... я тогда тоже пропаду((( вот и будем все пропадать с мешками орехов и фоколадками , нееееееее так не годится а как же лето юбочка моя лежитне надеванная я так ее и не надену?!

Ириш, спокойной ночки тебе!!! статью почитала, интересная! А попа да.... передовая у твоего сынишки мама, надо сказать! Надо тебе освоить камеру все-таки!
Светик, это что еще за мысли! и кт оговорит про худеньких? Дюймовочка, сказало тоже! юбочку уверена что ты уже можешь смело надевать! и в ней фоткаться! и потом, скоро тебя Валентин будет фоткать, надо привыкать к публичности!
Я не хочу пропадать, вот и изощряюсь как могу. Свой потерянный тонус ищу. Аууу.

Ладно, фотки можно не голышом, можно просто чтоб видно было результаты: по талии можно в брюках даже, вд сверху, как они все больше оттопыриваются, по попе конечно надо бы в бельишке.
Грудь вряд ли мы накачаем, ее исключим, лано, так и быть Ну если у кого есть желание конечно... всегда пожулуйста.
А замеры сам бог велел.

Ириш, спокойной ночки тебе!!! статью почитала, интересная! А попа да.... передовая у твоего сынишки мама, надо сказать! Надо тебе освоить камеру все-таки!
Светик, это что еще за мысли! и кт оговорит про худеньких? Дюймовочка, сказало тоже! юбочку уверена что ты уже можешь смело надевать! и в ней фоткаться! и потом, скоро тебя Валентин будет фоткать, надо привыкать к публичности!
Я не хочу пропадать, вот и изощряюсь как могу. Свой потерянный тонус ищу. Аууу.

Ладно, фотки можно не голышом, можно просто чтоб видно было результаты: по талии можно в брюках даже, вд сверху, как они все больше оттопыриваются, по попе конечно надо бы в бельишке.
Грудь вряд ли мы накачаем, ее исключим, лано, так и быть Ну если у кого есть желание конечно... всегда пожулуйста.
А замеры сам бог велел.

Ириш и от меня спойкойной ночи, интересные у нас тут обсуждения в ночи!!!
Статья действительно интересная, в принципе во всем просто должен быть порядок, но с другой стороны, вот для меня например стоит от него отступить и покатилось понеслось, я как и вы Иришки, мне проще совсем ничего не есть и не пробовать, чем почуть-чуть. Ибо по чуть-чуть не получается. Хотя тут пришла одна идейка в голову надо действительно уговаривать себя състь через час-два, час-два проще потерпеть, а потом может и совсем расхочется... то есть пытаться договориться с организмом, правда в невменяемом состоянии не знаю что делать, когда очень сильно расстраиваюсь не знаю что может меня отвлечь от еды, надо работать над собой и работать.
Ириш, в юбочку точно не влезу ибо я откинула себя в начало даже линейку убрала(((
До поездки у меня еще 2 с лишнем недельки, надеюсь приведу себя немного в чувства.
Ириш, я к вам готова присоедиться (ой сынуля уезжает кто меня фотографировать то будет? ведь я один совсем один остаюсь) но до понедельника у меня совсем не будет времени, т.к. в пятницу повезу сына в деревню и вернусь наверное вечером совсем в воскресение...
Чтобы найти мотивацию твою и мою чтобы просто тебя поддержать, и найти пожддержку у вас...
вообще сейчас спать!

Ура, Светик с нами!!!
Фотографироват ькто будет? хехе, а я давно уже ни на кого не рассчитываю, есть такая функция задержка затвора или как там, фоткает через 10 секунд у меня, а я фотик на стол ставлю и отбегаю! техника-то дошла уже!
Светик, одной проще в форму входить, столько всего можно наделать, время будет!
В пятницук уезжаешь - выкладывай в четверг! увидят ее все равн ов пятницу большинтисво!

Как я рад, как я рад!!!

Я присоединяюсь. Замеры устрою вечером в четверг, а утром в пятницу выложу в своём дневничке. Фотки тоже будут.

Леночка, ты прелесть!
Почитав дневнички, взгрустнулось, откуда столько злости и желчи в некоторых "посланиях"неприятно....
Сегодня хотелось подразгрузиться, но вчера днём и вечером тоже было скромное питание, решила, как получиться, не готовила, но с собой прихватила...
Что получилось-масло тыкв.1ч.л.-20кал ?
кофе, запеканка-(150гр)-200кал-???не знаю сколько
сыр-50гр-170кал
орехи 40-50гр-190кал
хлопья 5 сортов-60кал,йогурт200мл-172кал,
3ч.л. мёда-60кал. неужели так мало?
2морк-120кал
молокочай с 150 мл 1,5% молока-80(не нашла с таким процентом)
Всего-1072кал. Ужас! к разгрузу близко не подходит, есть хотела утром и сейчас хочу, потому что ужин был -2 морковки
питаться хлопьями с морковкой????
Завтра планирую полноценное питание с овсянкой, какие-то соевые шарики купила, грибы может...и я понимаю, что надо много овощей, а и фруктов не было....
Да, похоже я сильно перебирала с калориями

Я тобой горжусь (Это я про курение). Так держать.

ага! я тоже рада! Уже появись у себя!!!! расскажи, где пропадала??а то чо-то мы все затосковали

ага! я тоже рада! Уже появись у себя!!!! расскажи, где пропадала??а то чо-то мы все затосковали

Это что значит?

Рин! по 2 раза, это реакция на тебя переживаю, что исчезнешь

5 баллов!

Риночка ты появилась!!!!

Иришик, так смотрю ккал начала считать...
запеканка - какая, с чем?

в 100гр морковки 34ккал ты так много съела?

1,5 % молоко 100гр 44ккал

мне кажеться ты прибавила себе, думаю меньшк вышло!!!
а так умничка, чмоки

это значит с утра овсянка, на обед ещё чего-нибудь, на ужин ещё, т.е. если утро с овсянки, значит без разгрузов. прошу прощения

Я пока по вашим дневникам погуляю, а свой через пару дней заведу...

Наташ! спасибо! видишь, какой ты АС стала, с чем запеканка не знаю, мама принесла, внуку , а он не ест, вот я и...а 2 моркови думаю грамм на 300потянут, сейчас пойду взвешу, про молоко спасибо, надо записать, я на нём и гриб молочный делаю

Ну ладно, 2 дня подождём, больше ждали, но не загуливай так больше... скучаем

По-немецки "пара дней" означает и целую неделю. Так что я не очень уверена, что и через 2 дня получится. У меня дочка болеет, лежит с температурой 39.5. И снаружи +35 сегодня.

ППКС!!!


Господи... Ну что ж все болеют! Лечитесь побыстрее... Хотя в жару это так сложно!

Рин! пусть доча выздоравливает....думаю мать двоих детей всё помнит, как и что лечить, я иногда от испуга забывала,обёртывание в простыню и т.д. температура-то серьёзная.
Не знала, что в Германии 2дней,м.б. неделя???

Спасибо за поддержку, но я пока только отслеживаю температуру и до 39,9 никаких жаропонижающих не даю. Организм сам должен бороться с заразой и не надо ему мешать. Если будет выше, тогда и будем понижать холодными процедурами.

На сегодня все.

а я знаю, что до 38 не надо температуру "трогать", знаешь, что к ночи повышается?. Сил тебе, дорогая.

Ринусь и от меня всего тебе хорошего, выздоравливайте там!!!
ждём с нетерпением

Иришик, сорри что у тебя пишу......

а считалка хорошая есть на том сайте, который я тебе скидывала для рассчёта ккал в день, если потерялось могу опять прислать

кинула ссылочку, смотри в личных сообщениях!

Да, иногда кушаешь вроде мало, но все вредное, безвитаминное, пустые калории. Но у тебя морковка была, так что все пучком!

Я завтра планирую разгруз.... Молокочай наверно....
А в субботу хорошо голодание по луне, в воскресенье соки-воды

У коллеги брат вернулся из Индии, был 1.5 месяца. Я мечтаю об Индии. кое-какие куски :народ нищий, полуголодный, но счастливый-другие ценности, нет магазинов с алкоголем и табаком, по улицам ходят коровы и свиньи, коровы оч. ухоженные-святое животное! Ни о каком мясе речи нет, рис на банановых листьях, а лист потом корове отдаётся, что-то прошлись, что всё за собой убирается, не так как у нас в "ЦИВ" Европе. Потом ещё поспрашиваю,оч. интересно

Постараюсь на разгруз в пятницу голодать пока не могу

Ириш, ты опять не спишь?
Да, Индия совсем другой менталитет.
Разгруз в пятницу, а может пока тебе отдохнуть? ты итак кушаешь хорошо.
Ир, напомни, почему массажик не делаешь?

ПРИВЕТ!! Давай знакомится, Я-Аня. Я в Индии 10 лет назад была с мамой. Там конечно не плохо, но быть может я и не все еще поняла, ведь маленькая тогда была-всего 6 лет было. Но там не все так романтично. Беднота действительно ужасная, многие в туалет прям на улице ходят, но это кажется в деревне, в городе такого нет. А еще мне запомнилось что там ну очень грязно, даже в классной гостинице где мы были все двери были в жирных отпечатках пальцев. Да и мясо у них едят, но действительно не коров. Коровы у них ходят где хотят, по проезжей части, из-за чего аварий много. НЕ знаю, если бы мне предложил выбрать Индию или другую страну для отдыха, я бы что-то другое выбрала бы. НО это мое мнение)))

Ириш! не сплю, сегодня позже на работу, массаж не делаю, я вся в венах и даже на теле вижу синенькие сосудики, попа меня не волнует, уже какая есть(я её не вижу), меня больше смущает живот , который я оборачивала, а нельзя оказывается, грудь, которая.....не будем о грустном, и талию БЫ я уменьшила. БЫ выделила, т.к. бы пишу полгода.
Аня, мы знакомы и я у тебя отписывалась, что я Кудирина,спасибо за инфу, В Индию едут за духовным здоровьем, про грязь знаю и что заразу можно подцепить.
завтрак-1чл. тыкв. масла-20кал фукус не знаю
Творог-125-
хлопья-5л.-100кал
хлеб 50гр-120кал
сыр40гр-
пишу для себя, Хочу 1200кал и посмотрим. 2 дня ограничивала себя в еде,вчера вес-чуть меньше 60, сегодня-58.хотя это может молокочай воду выгнал Наконец поняла я легко набираю и скидываю тоже быстренько, если беру себя в руки, хорошо это или плохо????

Даже незнаю, такие скачки в весе. Хотя у Зайчоны была такая же проблема и тоже изза застоя жидкости

У меня пожжизни проблемы с жидкостью, не выходит не фига! Вот когда работаю не в офисе, жарко же, так я пью, потом с утра +2-3 кг!!!

Считаю-Завтрак
1чл.масла-20
творог125гр-110,хлопья-5л-100к
хлеб 50-120к
сыр40гр-140 Всего-490кал
обед-йогурт200-172к
салат100-67к
шарики соевые100-181кал
помидоры100гр-23,сельдерей-0, петрушка-10к
ну и +250молоч. гриба-100к,,2морк-120. ВСего-673. Совсем всего+1163! Вот класс, если бы не идти на ДР. Что я там могу съесть на 37калорий. Яблоко или два помидора

Вот я беспамятная балбеска! Извини меня!
Хоть там и грязно но заразы как таковой и нет))
ПС а ты пиши не бы, а "моя талия уменьшается!"-это называется самовнушение, лично мне помогает))

Если все время держать себя в руках - это просто здорово! На разгруз пойду с тобой! Если возьмешь. В субботу, по советау, или в пятницу?

Привет, Ирина! Разгруз - это здорово! Желаю, чтобы он удался. По каллориям ты укладываешься, только вот овощей, мне кажется, маловато. ИМХО.

Ириша это тебе!

Приветики!
Мол гриба не было----минус 100кал.
Но было съедено-2конфеты, 2лож. грибов, штрицель-полосочка как хлеба на бутер. Вижу , что на 100-150 перебор. Да, трудно в гостях, хорошо, что мы быстренько и нас не ждали, и именинница на работу бежала.
Можно я здесь напишу, что на завтра приготовила
25гр-овсянки, 30гр кураги, 50гр перловки
Овощей сегодня как раз норма, вчера я вно недобор,салат из капусты с ананасом, 2 морк., А?
Веруня!!!!!!!!!! завтра не буду разгружаться, я себя три дня в ежовых рукавицах держу, чуть позже, не хочу срывов. Это что я три дня шоколада не ела???? а конфеты то сегодня были..
Викуля!!! сначала не открывалось, а потом такие нарциссы!!!!!

Ежовые рукавицы оказались с маненькой дырочкой!
Тогда придется себя все время держать...
Ты тоже калории считаешь? Молодец, хорошее дело!
Я не пропадаю... у Веры написала!

Ириш, ну что, будет завтра разгруз? Я как всегда - хотела
Ты молодчинка, всего 1200 ккал. Но ты скажи, это мало было, голод был? терпимый? всегда так сможешь? ну или хотя бы в основном.
Мне это мало например.

Мила! всё поняла! Хорошо!
про ежовые-не всё время-это крышу снесет, у меня так точно. Просто хочешь худеть, простите стройнеть-1200кал, хочешь шоколада в 100гр горького-580 кал, съешь половинку,это за день будет-1500кал, но уж не страдай , что весывая стрелочка не идёт влево. Поэтому и считать начала, что за собой контроль нужен

Ой увидела, разгруза не бу. Ну и ладно, ну его! ты итак молодец! у тебя разгрузы вошли в норму! в соревновании тебе победа!

Ириша! увидела твой вопрос, да голодно, честно, видимо в последнее время я сильно перебирала, щас думаю, как я вообще постройнела...видимо сейчас я малость растянула у себя всё внутри. Ой, мне сегодня опять сказали , поправляются без никотина, тётенька и спортом занимается и следит за собой , а +10кг есть.ой,ой.

Это точно... но это так трудно! Я уже давно поняла, похудение это не временно, это на всю жизнь. Вот стараюсь свыкнуться с этой мыслью!

Не все, поэтому не откладывай себе это в голову! От гормонов тоже толстеют... Но я же тогда похудела! Проблемы в голове, как себя настроишь, так и будет! Но вот настроить бы...

Завтрак-1чл.тык.масла-20кал,овсянка30гр-92кал,50мл мол. гриб-22кал, курага30гр-71кал,фукус-пусть-5кал-Всего-210кал
Второй завтрак-сыр 50гр-280кал, помидор100гр-23кал,хлеб 50гр-120кал. Всего-423кал. Два завтрака-633кал.

Забыла 1чл меда-20кал. Всего-650! не слабо, хотя стремлюсь к тому, чтобы делать легкий ужин. Очень ,очень сложно. привычка с детства наедаться вечером.