Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Arabesques]

Приветик всем!!! Я опять решилась. (год назад я создала дневничек и все бросила) Думала сама справлюсь, но увы без вас никак.
О себе: зовут меня Оксана, мне 30 лет. Мой рост 1.64, вес 67 кг.
Параметры: обхват груди - 98, талия - 75, бедра - 100
Естественно как и многие на этом форуме, хочу похудеть и научиться правильно питаться.
По вашим советам поняла, что для начала нужна мотивация - одеть летом кротенькое платице. да и вообще хочу всегда быть молодой и красивой.
Приблизительный план действий я уже составила, далее буду отчитываться.
Завтрашний день будет разгрузочным и подготовительным, на кифире.

[Sova]

Удачи тебе!!! Смотри осторожнее на разгрузах-то

[_Fantasy_]

С возвращением!!! Больше не пропадай!!!



Делись планами

[Arabesques]

Вот такая я сейчас.

[Arabesques]

Ну а это все мои проблемы, сама посмотрела испугалась, зато честно.

[СмеШарик]

ПРИВЕТ!
Я-ЛЕНА.
НЕМНОГО ЛИШНЕГО, НО СИМПАТИЧНО....
ПИШИ ОТЧЁТЫ РЕГУЛЯРНО, ТОГДА БУДЕТ СТЫДНО "КУРОЛЕСИТЬ"...

[Arabesques]

СмеШарик, спасибо за правду, по поводу лишнего. А то все знакомые говорят, что у меня все впорядке, врунишки. Люблю здоровую критику.
_Fantasy_,Sova спасибо за поддержку.
ОТЧЕТ:
Утро зарядка 15 минут. Завтрак чашечка овсяных хлопьев залитых кипяточком, далее на весь день из еды кефир каждые два часа.
Для лица - утро крем лечебный для жирной кожи. Дерсанваль 5 минут. вечер опять крем и для ресниц и бровей касторовое масло с иланг-иланг. У меня проблемы с кожей,прыщи, я с ними давно живу .
Для тела - вечер самомассаж с медом на попу и ляшечки и давно хочу себя приучить к контрастному душу.
Так же сегодня набросаю меню на неделю, там точно не будет мяса, рыбы,яиц и всяких там колбасно-сосисочных изделий, благодаря этому форуму знаю какая это бяка. Вообще этот форум для меня колондайк.
Для волос - масочка, состав в корни перцовая настойка, на все волосы репейное масло с иланг-иланг, почему именно это аромо масло, где-то вычитала, что оно для волос полезно.

[Lёлик]

C новосельем

[Arabesques]

Приветик, Лелик. Опять сижу с красотулями, мне вообще-то надо к экзамену готовиться, а я никак не могу оторваться, сколько же здесь полезной информации.
Не много о себе. Я работаю, заканчиваю институт, да еще учусь вместе с сынулей во 2 классе. Так что как и у многих здесь времени на себя маловато, но я научилась с этим бороться, с нехваткой времени, я с утра себе пишу план дейсвий на день, прям по пунктам, что я должна сделать, ну а вечером подвожу итоги. Ну естественно не всегда все успеваю.

[Kata]

Привет! с дневничком! ждем подробного плана!

[Arabesques]

ОТЧЕТИК Так как сегодня я дома, то уже сделала масочку для волос, самомассаж с медом на попу и ляшечки, делала без фанатизма до легкого покраснения, так же сегодня был контрастный душ, который хотелось бы в идеале делать каждый день.
Питаюсь как и писала выше, кефирчик.

Меню на завтра:Планирую питаться каждые 2-3 часа.

натощак теплая вода с ложечкой меда.
Завтрак: чашечка овсяных хлопьев.
Второй завтрак: плов без мяса и всяких вредностей.
Обед: овощной супчик, типо щи и капустный салатик.
Полдник: тушеная капуста.
Ужин: плов и салатик.
И наверное будет присутствовать черный хлеб.

[Arabesques]

Вот, опять я тут.
Мои долгосрочные планы. Очень хочу начать бегать, как я когда-то очень давно делала.
Так же очень хочется стать вегетарианкой навсегда а не время от времени, хотя я и до этого ела мясо и рыбу очень редко.
Я уверена что с вашей помощью у меня все получится!

[Arabesques]

Всем добрый вечер. Первый день полет нормальный , выполнила все что запланировала.
Осталось снять макияж, помазать личико кремиком, да, реснички и бровки маслицем.
Хочу пораньше лечь спать, чтобы мой разгруз закончился хорошо, а то если честно, я уже думаю о том, чтобы мне такое завтра скушать и даже сейчас.

[СмеШарик]

всё в твоих руках

[Midnight]

Привет) Поздравляю тебя с дневничком и хорошим началом на пути к стройности )
С удачной разгрузкой!) Молодец )

[Arabesques]

СмеШарик, Midnight Девченки, спасибо за поддержку! УРРРА!!! Наконец я смогла к вам попасть, мы целый день сидели без эллектричества. Только включили и я сразу на свой любимый сайт. Сейчас похожу по гостям и напишу отчет за сегодня.

[Arabesques]

ОТЧЕТ
Завтрак: чашечка овсяных хлопьев,как запланировала.
Второй завтрак: стакан кефира и чашка кофе.
Обед: плов и кефир.
Полдника не было
Ужин: макароны и салат из огурчиков и помидорчиков с майонезом.
Да и в 19.00 чашка кофе с финиками.

Получилось не так как запланировала вчера, да и наверно часов в 21.00 будет еще кефир (с печенькой ), ну никак я пока не могу отучиться не есть после 18.00.
Из физ.нагрузки пока только 15 минут зарядки, хотя мои мышцы так обленились, что даже после этого побаливают.
Насегодня остался еще самомассаж с медом и лечебная масочка для лица и дерсанваль на личико и волосики. Как сделаю отчитаюсь.

Вчерашний разгруз прошел нормально, даже минус 1 кг. и организм понял, что есть надо меньше.

[Arabesques]

Только-что сделала самомассаж с медом. МММ ощущения приятные, ляшечки стали такие упругие . Еще сделала контрастный душ, заставила себя всетаки. .
Вот еще сделала для себя такие наблюдения, как я перестала есть мясо и всякие там сосиски, я стала острее ощущть запахи и еще я ужасная сластена, но теперь я стала меньше есть сладкое, да даже я ее практичски не ем. А раньше были чутьли не ломки, если не съем что-нибудь вкусненькое . Я этому так рада!!!

[Arabesques]

Девченки, напишите что-нибудь о вреде сладкого или ссылочку, знаю что не полезно. О других бяках я тут почитала, а вот о сладком ничего не нашла.

[Lёлик]

Молодечик какая сокращаешь вредности в рационе
Про сладкое не встречала если честно,найду подкину ссылочку