Здравствуйте всем! Я была приятно удивлена, обнаружив этот сайт и столько примеров удачных похудений. Девчонки, вы просто молодцы! Столько силы воли, столько терпения и решимости, что можно позавидовать! Возьмите меня к себе на воспитание, а?!
Я никогда не была стойняшечкой и лишний вес всегда во мне присутствовал. Обычно мне было и в нем комфортно, т.к. я человек активный и вечнозанятой, то это и не чувствовалось. Сейчас мне 24 года.В прошлом году мой вес составлял порядка 75-80 кг при росте 164 см (да, понимаю, что много, но я редко сидела на месте и постоянно двигалась, даже его не замечала). Но начала строить личную жизнь, построила семью и после Нового года стала чувствовать себя нехорошо. Пошла и купила весы. Когда встала - просто ужаснулась! Они показали 87 кг!!! Кажется, предел...
Я не стала ждать окончания недели, а начала прямо с сегодняшнего дня. Для начала записалась в спорт-зал на аэробику 2 р в неделю с последующей сауной и бассейном в неограниченном количестве (в пятницу первое занятие и я боюсь, что до дома лишь ползком). Отменила лифт. Я живу на 9 этаже и теперь до него пешком. С утра еле-еле впихнула в себя салат. Получилось даже вкусно! Но с непривычки ощущение, что желудок переполнен. Обед будет немного плотнее, но в ограниченном количестве. Ужин только до 6 вечера.
А еще у меня проблема - терпеть не могу кефир! Просто с детства его не перевариваю! Чем его можно заменить не во вред себе?
Я очень прошу вашей помощи и поддержки... Мне действительно не легко, но в кои-то веки я полна решимости бороться за свою фигуру. Буду рада каждому слову, пусть даже и не очень лестному в свой адрес. Буду благодарна каждому совету. Ведь глаза разбегаются от обилия диет, а все не перепробуешь. С чего лучше начинать? Заранее всем огромное спасибо!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Приветик! Поздравляю с дневничком! Завела его, молодец, это первый шаг. Теперь необходимо измериться (вес, объемы груди, талии, бедер, ножек), чтобы потом было с чем сравнивать. Очень полезно вести ежедневные отчеты о питании, физ. нагрузках и процедурах. Из них будет сразу ясно, где и что надо подкорректировать. И конечно же, план совершенствования: что будешь делать, что быть лучше и красивее (умнее, стройнее и вообще идеальнее). Упражнения и процедуры подбираешь сама, для этого стоит немножко покопаться на сайте и форуме, с питанием та же история. Если вопросы появятся, спрашивай здесь, у девочек в дневниках или в соответсвующих темах на форуме. Удачи тебе!
Приветик! Советов пока дать не могу, я тоже только взялась за себя вплотную, но могу рассказать как я это начала. Кефир я тоже не любила, меня даже от него ташнило, первое время пила его, вернее принимала как таблетку, надо. Но втянулась, теперь даже очень нравиться, пью я кефир 1%. Завтракаю я геркулесом, заливаю кипяточком и без соли и сахара, первое время тоже ненравилось, а теперь честно очень нравиться. Вот теперь хочу приучить себя пить больше воды.
Ой, спасибо всем!!!!! Я и не думала, что кто-то меня тут заметит - в обилии дневников... Забыла предствиться, меня Маша зовут. Свои неутешительные объемы обещаю предоставить завтра! Я очень надеюсь, что у меня все получится)
Группа: Пользователи+
Сообщений: 5015
Регистрация: 28.10.2007
Из: Я там, где сбываются мечты
Пользователь №: 15210
Привет, Машуля!!! Да-да, начинай с зубрежки правил питания . Спорт постепенно, не надо сразу выматываться, хотя ты и активный человек. Вместе с кардионагрузками не забывай про силовые тренировки!! Люби себя и стройней с удовольствием!! А мы поможем или попинаем
Как приятно!!! Спасибо, Валентин! Я первым делом, заяйдя на сайт именно на эти советы и наткнулась. Правда надо действительно не раз их прочитать, чтобы осмыслить. Спасибо Вам за этот сайт, я вижу в прямом смысле стройные ряды благодарных Вам!)
[b][color="#800080"][size=3]Привет, Машуля!!! Да-да, начинай с зубрежки правил питания . Спорт постепенно, не надо сразу выматываться, хотя ты и активный человек. Вместе с кардионагрузками не забывай про силовые тренировки!! Люби себя и стройней с удовольствием!! А мы поможем или попинаем
Как же у вас тепло!!!! Даже не страшно о своих недостатках говорить! Именно это мне и требуется! Я буду очень стараться! Хотя бы ради ваших слов. Спасибо за заботу просто ОГРОМНОЕ!!!!!
Гроза апельсиновых корок :-)) да и просто I am brilliant :-))
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 58723
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Terrakot @ 6.2.2008, 13:50)
Как приятно!!! Спасибо, Валентин! Я первым делом, заяйдя на сайт именно на эти советы и наткнулась. Правда надо действительно не раз их прочитать, чтобы осмыслить. Спасибо Вам за этот сайт, я вижу в прямом смысле стройные ряды благодарных Вам!)
А теперь интересные ссылки на мои темы, на странички о записи на Массаж Красоты в Москве и в Питере и информация о других полезных интересностях
Добро пожаловать с новосельем! Тут просто чудестный волшебный мир не похудеть тут просто не возможно! Здоровое питание просто заражает прилив сил и мотивация просто неиссякаемый фантан самосавершенствования!
Всем большая благодарность за поддержку! Я рада, что нашла столько единомышленников Вчера после работы заставила себя идти быстрым шагом минут 30. И, надо сказать, выдохлась... и как так случилось?! Еще год назад для меня пройти большое расстояние было легкостью, а сейчас.. Ну ничего, это, надеюсь, дело времени! После этого заставила себя пешочком на 9 этаж подняться. Тяжело, но преодолимо! Ужин мой состоял из стакана кефира, хлебца и мандаринки, но я успела перекусить в полдник йогуртом, а потому есть особо не хотелось.
А сегодня с утра был зверский аппетит! Думала, что слона съем! А не тут то было))) Меня хватило лишь на чашечку мюсли с ложечкой меда и половину яблока! Больше просто не получилось впихнуть...
Как и обещала - мои параметры: О груди = 115 О талии = 99 О бедер = 113 Мдаааа...до нормальных далеко, но я полна решимости!
Кстати, кто что думает об L-карнитине? Насколько это вредно? Или полезно?
Я тут поползала по разным дневникам и подцепила очень хорошие советики: создала в экселе дневник питания и еще сравнительную таблицу своих параметров - здорово стимулирует!!!
И все-таки я отчитаюсь за день в одном сообщении, пока время есть:
Завтрак (7.00): Мюсли с ложечкой меда 1/2 яблока
11.00: 1/2 яблока 0,5% кефир (биоциони)
Обед (12.30): Салат 30 г (картошечка, мясо, лук, сыр, масло) Полтарелочки щи Рис вареный белый Рыба постная запеченая (кета) Кисель
Остальное планирую на вечер: 17.30: Яблоко 0,5% кефир (биоциони)
Ужин (20.30): Салат из свежих овощей Мандарин
Вот...раньше поужинать никак не получится...после работы курсы :blush: А что делать... Кстати, хотела спросить, есть у кого-нибудь удобная таблица каллорийности???? Буду благодарна.. И все-таки: мне посоветовали на тренировках пить напитки с карнитином...вот я даже не знаю стоит или нет? Помогите!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
6.2.2008, 11:04
Будем дружить))) 
и хорошего питания)
Советов пока дать не могу, я тоже только взялась за себя вплотную, но могу рассказать как я это начала.
. Спорт постепенно, не надо сразу выматываться, хотя ты и активный человек. Вместе с кардионагрузками не забывай про силовые тренировки!! Люби себя и стройней с удовольствием!! А мы поможем или попинаем 
А не тут то было))) Меня хватило лишь на чашечку мюсли с ложечкой меда и половину яблока! Больше просто не получилось впихнуть... 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих