Вчера встала на весы и зафиксировала свой максимальный вес.. 64,7... на этот форум забрела ещё с неделю назад, читала дневники девчонок, которым удалось добиться успеха в вопросе правильного питания и само-собой избавления от лишних кг... Про себя знаю, что отсутствует у меня сила воли, присутствуют безобразные привычки питания- пакеты печенья на ночь, обжорство... Вот решила, что если многим помогает этот форум, то, может, и мне будет подспорьем в нелёгком возвращении к своим формам, избавлению от наетого целлюлита... сегодня сделала ответственный шаг- зарегестрировалась на этом форуме, и завожу дневник... Вчера пыталась сделать разгрузочный день на кефире, продержалась до 9 часов вечера, но потом налопалась на ночь вот такая я слабохарактерная... Сегодня встала на весы- 64,2 А ведь буквально ещё 18 марта была 61,8 Ещё в сентябре 2007 весила 55 кг... Потом обжорством набрала 59-60 к ноябрю 2007... В начале декабря весила 63 кг ужаснулась и на глаза попалось объявление доктора, предлагающего пациентам лечебное голодание... отважилась... под чутким наблюдением проголодала 7 суток... похудела до 58,1... была очень довольна собой, было в планах- следить за собой и вернуться к прежним 55... но увы... только расслабилась... и вот... 28 марта, пятница- 64,2 Вобщем давно очень хочется встать на путь исправления, не заниматься обжорством, следить за питанием... хочется, но всё только пока не можется... вот в очередной раз собираюсь бороться с собой... Надеюсь, найдутся на форуме люди, которые будут контролировать весь этот процесс, будут ругать, будут наставлять... Мне 23 года... Звать Катя Видила часто пишут в дневниках рост свой... так вот у меня рост 168-170, со времён школы не измеряла...
Привет тезка! С дневничком! ох какие резкие скачки в весе....это нехорошо, но мы многие этим когда то грешили... Давай берем себя в ручки, читаем форум, насыщаемся информацией и в бой!!!!!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Что значит "не за что"? Что за мысли??? Не люблю такой пессимизм, потому-что как корабль назовешь, так он и поплывёт! Не отчаивайся, почаще заглядывай, пиши отчёты. А любить себя надо уже сейчас!
Я не худая – я просто не завтракала. Я не красива – я черррртовски мила. Я не обжора – я гурман. Я не феминистка – я просто умнее. Я не высокомерная – я брезгливая. Я не стерва – я просто нетолерантна. Я не знаю себе цену – я ни разу ее не называла. Я не девка – я женщина, которая дает... в лоб и скалкой. Я не разгильдяйка – я просто люблю поспать. Я не неряха – мне просто мало места в шкафах. Я не вру – я просто хорошо сочиняю. Я не пьяная – я задумчивая. Я не серьезная – мне скучно. Я не туплю – я не в настроении. Я над Вами не издеваюсь – я Вас изучаю. Я всех не ненавижу – всех я люблю, но некоторых меньше.
Здравствуй, тёзка ;) Да, грешна скачками в весе... очень хочется надеяться, что в этот раз у меня всё получится и ни каких скачков +8/+3/+5 за мной больше водиться не будет! Сегодня собиралась сделать разгрузочное голодание на двое суток- как раз на выходные... но вчера обсуждая с мужем мою проблему с весом, он меня уверял, что надо делать всё постепенно, не гнаться сразу за быстрым результатом, пусть снижение в весе будет- 1-1,5 кг в месяц, но это будут кг жира, безвозвратные, а не вода и содержимое из кишечника, что сбрасывается во время диет, голодания... сегодня хотела пойти на перекор мужу и отголодать, тем самым сбросив сразу вес ближе к отметке 60... но муж снова настоял, говорит "Катя, действуй постепенно, не гонись за быстрым результатом, который (судя уже по приобретённому опыту) держится 3-4 дня, а потом срываешься и наедаешься... вобщем решила вести ЗОЖ, корректировать своё питание, и таким образом добиться результата...
Цитата(Фрисяня @ 28.3.2008, 18:07)
Что значит "не за что"? Что за мысли???
Ну, я адекватно оцениваю своё поведение... вот как только встану на правильную тропу ЗОЖа и будут НЕ ВРЕМЕННЫЕ, а постоянные результаты, тогда будет за что себя любить...
Цитата(Капуста @ 28.3.2008, 18:26)
блин..у меня история один в один..
Прочла все страницы твоего дневника... да, очень похожи у нас истории с обжорством, срывами, наеданиями на ночь... давай, дружочек, избавляться от этого ;) вон у нас какая армия девчонок на форуме, которые борятся с подобными проблемами, а мым чем хуже!?
Цель такая: 1) Добиться снижения веса до 55 кг и чтобы это был постоянный результат! 2) Сделать занятия спортом регулярным делом в моей жизни! 3) Истребить вредные привычки в питании: неадекватные срывы на сладкое, мучное, обжорство на ночь, огромные порции! 4) Ввести в свою жизнь регулярность в антицеллюлитных процедурах: контрастный душ, натирания антицеллюлитными средствами! 5) И самое сложное: чтобы соблюдать все пункты 1-4 и после достижения веса 55 кг!
А вот мой первый отчёт в дневнике: Вчера за день съела- 0,5 л кефира 2,5 жирности, 3 кружки чая с мёдом + 2 больших бутерброда с плавленным колбасным сыром, вечером- пожарила 400граммовую упаковку цветной капусты и броколи на 1чайной ложке оливкового масла с двумя яйцами+соль! После 18 часов не ела В течении дня пила воду! В 20:00 была час в тренажёрном зале, упражняла ноги! После тренировки пила воду. Вес сегодня утром- 63,2... хм... вчера утром вес был 64,2... куда-то делся 1 кг...
Сегодня утром встала с настроем проголодать двое суток на выходных, но муж настоял выбросить такую мысль из головы и добиваться результатов постепенно... С утра выпила 2 ст. воды... Потом пожарила себе пол велка белокачанной капусты на 1 ч. ложечке оливкового масла, съела это всё посолив! Выпила кружку чая с лимоном и с 2 ч. ложками мёда! Сегодня схожу на ярмарку, куплю овощей и фруктов...
Э-э-э-х, какая у меня любовь к форуму... до того засиделась, зачиталась, что ни о какой еде голова не думала Вот желудок напомнил... пойду положу в него чего-нибудь полезного
Привет Катюша! Почитала твой дневничок, цели Я тоже новичок на форуме и страдаю тем же! Постоянные срывы в еде. Будем с этим недостатком бороться вместе! А муж – прав, надо худеть постепенно. Голодать не надо, не издевайся над организмом. Лучше устраивай себе разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.
Кать муж твой прав. Я понимаю, что тебе хочется очень быстрых результатов. Но начни с правильного питания, добавишь постепенно физ нагрузку, будешь устраивать разгрузочные дни и результат будет не загорами и достаточно стабильным. Что касается оптимальной потери веса, то макс 4 кг в месяц.
Вот отчитываюсь за сегодняшний день: Утро, завтрак, уже писала- пол велка белокачанной капусты на 1 ч. ложечке оливкового масла, съела это всё посолив! Выпила кружку чая с лимоном и с 2 ч. ложками мёда! Ближе к вечеру- 0,5 л кефира 2,5% жирности со 100г кураги Ужин вечером- салат (огурцы, помидоры черри, болгарский перец, укроп, оливковое масло, соль) + на гарнир- белая веренная фасоль. 2 банана, чай с 2ч. ложками мёда, 2 апельсина. Утром был контрастный душ, натирание антицеллюлитным кремушком. В течении дня- 7 минут крутила обруч, потом на талии где крутила этот агрегат кожа стала чесаться хм, и я перестала крутить... Надо ещё на ночь раз 40 покачать пресс- надо бы завести такую добрую традицию, я раньше спать не могла уснуть, если на ночь пресс 40 раз не сделаю... вот с сегодняшнего дня и начну эту традицию
Я не худая – я просто не завтракала. Я не красива – я черррртовски мила. Я не обжора – я гурман. Я не феминистка – я просто умнее. Я не высокомерная – я брезгливая. Я не стерва – я просто нетолерантна. Я не знаю себе цену – я ни разу ее не называла. Я не девка – я женщина, которая дает... в лоб и скалкой. Я не разгильдяйка – я просто люблю поспать. Я не неряха – мне просто мало места в шкафах. Я не вру – я просто хорошо сочиняю. Я не пьяная – я задумчивая. Я не серьезная – мне скучно. Я не туплю – я не в настроении. Я над Вами не издеваюсь – я Вас изучаю. Я всех не ненавижу – всех я люблю, но некоторых меньше.
... а в первом отчёте я прочтиала, что ты ела бутерброды с сыром - учти - это вредно, для фигуры!!!
Угу, исправляюсь Мне муж подсказал, что если хочу похудеть- надо отказаться от хлеба, печенья. Вчера вообще приняла решение, что вообще воздерживаюсь от хлеба, мучного, печенья, конфет, гематогенов, халвы, кукурузных палочек... под вопросом стоят- кукурузные хлопья, уж очень любила я всякую мучную гадость, надо что то оставить, тем более в кукурузных хлопьях (если они не глазированные)- 169 ккал... вот я только ничего не знаю о полезности/вредности кукурузных хлопьев... Сегодня первый раз отказалась от хлеба, когда думала об ужине и о овощном салате, были мысли "А как я салат буду есть без ароматного ломтика хлеба", приготовила салат, сделала к нему специально гарнир из фасоли- ела с удовольствием и про хлеб мысли не возникли А муж зашёл на кухню, и проконтролировал, спросив: "Ну, что не ела хлеба, справилась?" Приятно было ему ответить, осознавая что сила воли меня сегодня не покинула
Сегодня первый раз отказалась от хлеба, когда думала об ужине и о овощном салате, были мысли "А как я салат буду есть без ароматного ломтика хлеба", приготовила салат, сделала к нему специально гарнир из фасоли- ела с удовольствием и про хлеб мысли не возникли
Можно хлебцы из муки грубого помола, или хлеб с отрубями только немного 1-2 кусочка в день. Насчет кукурухных хлопьев: ты какие ешь? Нестле голд, такие в желтой коробочке содержат ГМО!
Я просыпаюсь обычно в районе 11:30-13:30, и как правило есть хочу не сразу... так вот первый приём пищи у меня всегда в районе 13-15 часов, а потом с 16-17 часов начиналось обжорство (ведь работа дома, холодильник в другом конце квартиры- всё доступно)... Сегодня проснулась- приготовила завтрак, потом засиделась на форуме и "обед" из кефира с курагой был уже около 18 часов, а ужин- в районе 21-22часов... да, ещё одна прореха у меня- это нет дисциплины питания в одно и то же время или хотя бы определённое количество приёмов пищи в день. нет такого как у большинства- обильный обед... обычно было так- "что-то" в течении дня и основная еда в районе 19ч-02ч
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
28.3.2008, 10:42
64,7... на этот форум забрела ещё с неделю назад, читала дневники девчонок, которым удалось добиться успеха в вопросе правильного питания и само-собой избавления от лишних кг...
вот такая я слабохарактерная...
хм, и я перестала крутить... 
Мне муж подсказал, что если хочу похудеть- надо отказаться от хлеба, печенья.
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих