Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Русалочка]

отчет отличный..у нас с погодой не пойми что-весь день пасмурно, а дождь только утром был..солнца хочу

Бель, у нас то же самое было вчера, а сегодня уже хорошая погода, тепло! Спасибо!

Пакетом сметаны? Нет, просто ДАЖЕ Я ни пакетом, ни шприцом так филигранно не смогла бы написать, серьезно..У меня бы эта сметана сделала большой плюх где-нибудь рядом.. мимо помидорки, это точно!!!

Смешная ты Бекки! Мне кажется у тебя наоборот всё должно получаться супер-пупер, ты ж творческая личность!

А насчет массажа.. Нет, воспитывать не буду, он у меня устает сейчас очень, вот если где-нибудь на отдыхе.. Отчетик славный, даже изюмины пересчитала наша правильная Русалочка!!!

Да нет, конечно заставлять не надо, это ж тяжело физически - нагрузка приличная, а на отдыхе уже можно и попросить, тоненько так намекнув...

Мне всегда было интересно, как можно определить вес порции, чтобы потом посчитать каллории?

Спасибо! Вес порции можно легко определить, только для этого нужны электронные весы! Я себе купила дешевенькие, но работают прекрасно, а сейчас я уже не взвешиваю, уже на глазок знаю сколько чего надо положить в тарелку .

Как же интересно у тебя в дневнике!!! буду изучать внимательно, ты такая целеустремленная, выглядишь прекрасно(это я в фотоальбоме у тебя погостила), а рассказ о родах - меня вообще сразил наповал!!!

Спасибо, милая! Очень приятно.. Видела тебя в моём альбомчике, спасибо за комплименты!

Буду приходить чаще - есть чему поучиться

Конечно приходи, я буду тебе очень рада!!!

Русалочка, приветик!! Среди такого позитива и жизнелюбия совершенствоваться приятно и в радость, не правда ли?

Правда! Конечно хорошо, когда тебя понимают и принимают..

Отчет отличный, только радуй почаще свое прекрасное тело движением! Понимаю, что значит "лень" Я, не спеша, но тщательно делаю растяжку мышц - эффект отличный! Чувствуешь себя как гибкая кошка, все суставчики и связки размяты, тепло во всем теле!

Спасибо, Катюшка! Потянуться я тоже люблю! Очень приятные ощущения!

Да , и это тоже так......
А ты где ??????

Привет,Рус!!!!! ведь и правда все в наших руках,нужно к себе прислушивться)))
Ты такая умничка стала,на тебя многим нужно равняться,все очень грамотно делаешь)))Завтраку твоему я улыбнулась))))))

Пусечка, здравствуй, Друг!!!! Да, жизнь богата на впечатления, надо только выбрать! Спасибо за добрые слова В завтраке сочетание странноватое, я согласна, просто я с утра всегда такая голодная, что могу съесть всё что угодно (ну конечно полезное )
Картинка здоровская! Спасибо!

[Русалочка]

Нат , супер , если б не знала , что тебе 30 , такая идиотская мысля даже в голове не созрела б !!!!!!!

Спасибо, Натали!!

и костюмчик, и отчет-супер)

Белечка, пасиб! Хотя отчет не очень мне нра... Опять кофе..и сладкое.. никак не могу от него отделаться!

Наташенька, ты, наверное, спокойный человек по натуре...или я ошибаюсь??! А вобще в тебе присуствует какая-то мягкость и очарование!

Алисик, в принципе я спокойная, если меня бесят, я обычно не ору, а спокойным тоном ставлю человека на место, единственное чего не переношу - это орущих мужчин, из-за чего и рассталась с первым "гражданским мужем" (у него такой характер, что даже любя человека, он не может с собой совладать и свое плохое настроение вымещает на первом, кто под руку попался ) Моё мнение - всё то что орётся, может быть сказано спокойным тоном!

Такая милая фотка, что даже за отчетик ругать не буду, а вот то, что упры сделала, поборола себя - ! Себя побороть всегда очень трудно!

Спасибо, Алис!
Зато очень приятно потом, когда всё-таки позанималась!

[Самира]

Привет!!! Наташенька, и я борюсь, не со сладким, так с булками! Вернее, теперь с хлебом! А с кофем

[Бельфеба Очарова...]

Рус, я в принципе даже за сладкое редко ругаюсь..хотя иногда бывает)помню, как сама от него отвыкала...и у всех нас есть маленькие пищевые слабости...если ты сама знаешь про вредность, потихонечку отучишься, если посчитаешь нужным)))я больше за химию и пиво возмущаюсь

[Русалочка]

Привет!!! Наташенька, и я борюсь, не со сладким, так с булками! Вернее, теперь с хлебом! А с кофем

Самир, и я б не боролась с кофеём, он ведь заварной, но сердце начало странно себя вести... Раньше такого не было, пока кофеварку не купили. Вот и грешу на него любимого..

Рус, я в принципе даже за сладкое редко ругаюсь..хотя иногда бывает)помню, как сама от него отвыкала....если ты сама знаешь про вредность, потихонечку отучишься, если посчитаешь нужным)))я больше за химию и пиво возмущаюсь

Ну тут я полностью согласна, пиво вреднее однозначно!

[Русалочка]

Отчёт
Салат из шампиньонов с картофелем и огурцом с маслом+кофе
Макароны, кусочек семги запеченой, помидор
Сок яблочный покупной+ булочка с кунжутом... на прогулке
Борщ
Манго

Процедуры
Растирание щеткой
Маска на волосы из хны "бесцветной"
Баночный массаж
Крем Виши на ночь

Упры
Прогулка 2 часа
Махи ногами назад по 30
Вбок по 30
Ходьба на попе 100 шагов

[Бельфеба Очарова...]

не подкопаться)умничка

[Русалочка]

не подкопаться)умничка

Можно было подкопаться под булочку!

[Бельфеба Очарова...]

кому как, но мне булочка не кажется такой уж страшной..к тому же я сама мороженое ела

[Бельфеба Очарова...]

[Alisa-lisa]

А вот мне не понравилась эта булочка и покупной сок тоже)))))

Зато спорт и упры -

[тиша]

Поддержу Алису, поругаюсь за сок покупной и булочку, а остальное

[Русалочка]

Белечка, Алисик, Ириша спасибо и за похвалу и за



Отчётик за вчера:

Капустный салат с клюквой, моцарелла и хронический кофе..
Домашнее пюре: Банан, яблоко, груша
Борщ со сметаной
Грибной суп
Манго и стакан кефира

Процедуры:
Сухое растирание щеткой
Массаж антицеллюлитный 30 мин., потому что у же спать было пора..
Фейсформинг

Упры:
Бедро снаружи по 150р
Пресс верхний 90
Пресс нижний 90
Боковые наклоны 100

Мало чего успела, потому что ездили по магазинам долго,
но зато купили мне платье на ДР и туфельки и аксессуары! Я довольна!

[Бельфеба Очарова...]

у кого-то читала, что 1 раз кофе натуральный сваренный не есть криминал..а вообще в зеленом чае кофеина гораздо больше, только он воздействует на организм мягче..

ПыСы.фоточки обновок бу? )

[Самира]

Самир, и я б не боролась с кофеём, он ведь заварной, но сердце начало странно себя вести...

Натик, а мне нормально 2-3 чашечки в день, давление низкое.

но зато купили мне платье на ДР и туфельки и аксессуары! Я довольна

Молодец!!! А когда ДР?

[Катрин]

Натали, молодец, что активно употребляешь супчики! По-моему, самое полезное домашнее блюдо И вчера вовсе не проскочили булочки и прочие неполезности! Урррррррррра!!!

[Alisa-lisa]

Приветик, Наташенька!

Как я все-таки счастлива, что сама кофе не люблю и не пью (только латте изредка), одной бякой меньше)))

Наташ, а как ты делаешь фейсформинг? а то мне моя гимнастика как-то не нравится((((

[Русалочка]

Доброе утро, Красотульки и Валентин!!!

у кого-то читала, что 1 раз кофе натуральный сваренный не есть криминал..а вообще в зеленом чае кофеина гораздо больше, только он воздействует на организм мягче..

Я как раз на днях читала об этом. В журнале было написано, что в сухом веществе действительно в ЗЧ больше кофеина, но для заварки используется кофе больше, чем чая - поэтому в кружке кофе его всё-равно больше... А как уж там на самом деле не знаю.

ПыСы.фоточки обновок бу? )

Белечка, обязательно бу, но я думаю лучше с прической при параде в День рожденья, ок?

Натик, а мне нормально 2-3 чашечки в день, давление низкое.
А когда ДР?

Самирк, у меня тоже низкое всегда (90/50 моя норма), но вот последнее время, что-то стало с сердечком непонятное.. может это и не из-за кофе совсем... ведь раньше пила и растворимый по 5 кружек в день и ничего не было. А ДР у меня 25 июня, а ты будешь в отъезде , даже на бокал Шампани не зайдешь? Муж купил вкусное Чинзано Асти, мне оно очень нра...

Натали, молодец, что активно употребляешь супчики! По-моему, самое полезное домашнее блюдо И вчера вовсе не проскочили булочки и прочие неполезности! Урррррррррра!!!

Да, Катюш, я супчики люблю! Могу даже на завтрак...

Как я все-таки счастлива, что сама кофе не люблю и не пью (только латте изредка), одной бякой меньше)))

Да, Алиска, это очень хорошо и лучше не привыкай. Я тоже раньше не любила и не понимала кофеманов, а теперь вот смотрю на это иначе..

Наташ, а как ты делаешь фейсформинг? а то мне моя гимнастика как-то не нравится((((

Я тебе в личку кину, ок?

Отчёт
Йогурт с кукурузными хлопьями (неглазированными)+кофе
Тушеные кабачки со сметаной
Борщ вегетарианский, хлеб цз
Моцарелла, яблоко, помидор - салатик с тыквенным маслом

Упры:
Верхний пресс 150
Нижний пресс 60
Косые 30
Бедро снаружи 140
Бедро внутри 60
Приседания 60

Процедуры:
Растирание сухой щеткой - утро и вечер
Вибромассаж 20мин.
Крем Виши на ночь

[Пушистая]

Натусик,приветик!Я соскучилась!!
Отличный отчетик,легенький такой и упражнения в наличии!
Я,кстати,тоже тыквеное маслице купила! Вкусьненькое и полезненькое!

[Русалочка]

Натусик,приветик!Я соскучилась!!
Я,кстати,тоже тыквеное маслице купила! Вкусьненькое и полезненькое!

Привет, Сонь! Что-то тебя давненько не было, выходные наверно, да? Я тоже скучала!
Мне тыквенное нравится тем, что оно на вкус приятное!