Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Рыбка]

Здравствуйте,уважаемые создатели сайта,Валентин и жители этого теплого дома. Для начала очень хочу поблагодарить вас за то,что создали это бесконечное море поддержки, интересной информации и мотивации. За то,что благодаря вам, у меня вновь появился стимул быть красивой,здоровой и счастливой ради себя и своей гармонии.
Долгие годы я живу со огромной массой жира в себе,от которого никак не удается избавиться. Сбилась со счета- сколько раз я пыталась худеть,ходила на аэробику,сбрасывала небольшой вес и сбивалась с правильного пути,ажиотаж спадал. И я продолжала жить с килограммами, каждый раз расстраиваясь после походов по магазинам в поисках модной и хорошо сидящей одежды, после своего отражения в зеркале. Гармонии не было, понимала,что надо что то делать, но всегда что то мешало.
Вы подтолкнули меня на создание дневника,мне показалось это очень сильная мотивация для достижения моей цели. Еще я благодарна моему любимому мужу,за то,что подтолкнул меня к здоровому образу жизни,он врач, и как ни кто другой знает,что здоровье и лишний вес несовместимы, мы ВМЕСТЕ идем к здоровому образу жизни, нам не нужно быстрое похудение с ошеломляющими результатами, мы никуда не спешим, ведь то,что мы делаем,мы делаем для СЕБЯ, раз и навсегда.
Мы исключили из своего рациона Майонез,без которго я не могла жить, мы не едим полуфабрикаты, мою любимую колбасу( я еще не равнодушно обхожу витрины с ней), мы едим больше фруктов,круп и разные полезности. Пока еще хочеться жареного, но уже меньше заметнее. Захотелось жить полной жизнью,без зависимости от еды(последняя летела в организм без разбора).
У нас уже не стоит в пыли велотренажер.
Он крутит по 30 минут в день, я –пока 20 мин. Где то прочитала,что если хочешь убрать живот(как у меня 7 мес беременности),нужно не качать пресс,хотя это очень полезно,а крутить, в идеале,по часу.
Кушаем уже немного ограничивая себя, знаю, нужно считать каллории, но к этому тоже нужно дойти. Если раньше у нас и обед и ужин не различались, ни в количестве, ни в калорийности,теперь – мы едим чаще, но меньшими порциями, мясо убрали из ужина совсем.
Не знаю,чем это все закончиться,но мы очень будем стараться, ведь главное- у нас есть Красотуля и мы ВМЕСТЕ!!!
Сегодня крутила обруч- массаж,нагрузка колоссальная, просто супер!!!
Спасибо,что заглянули ко мне!

Сообщение отредактировал Slonya - 8.5.2008, 17:05

[Рыбка]

Да, я забыла представиться- Аленка,28 лет,рост 178 см,вес 95 кг. Муж,сын

[Рыбка]

Не могу найти ссылку на то,как вставить фотографию,помогите пожалуйста!!!!!! Я хочу свою красоту показать))))
Кстати, сегодня мои планы на день(питание)
завтрак:яйцо,кусочек твердого сыра,кофе с 1 ч.л сахара
обед: тарелка щей,1 банан,1 яблоко
ужин:каша гречневая с луком
Приготовлю сырников сыну и мужу и сама 2 съем,простите? Или не надо? Очень хочеться

[Bestiya]

Алена, привет! Я-Маша! С дневничком тебя!

[Bestiya]

Вот тут как закачивать фотографии
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=148

[Kata]

Привет Аленка!!! Рыбка - очень прикольно мне нра!
с дневничком! планы хорошие думаю все получится!

[Bestiya]

Точнее тут даже http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

[Рыбка]

Вот она я,красавица! Аж самой тошно,простите,если испортила кому то аппетит

[Рыбка]

Машенька,Kata,спасибо за поддержку,спасибо,что заглянули ко мне.

[Бельфеба Очарова...]

привет
с дневничком
я Елена ,стартовала практически с тех же параметров что и ты, только см у меня 176)))
сырники можно...но лучше завтра на завтрак...а то у тебя сытный ужин, а вот завтрак наоборот)
ничего ужасного я не вижу-целлюлит можно заметно убрать за полгода примерно(не совсем, но ощутимо, если с умом и регулярностью взяться за это дело), а на правильном питании к следующему лету ты себя сама не узнаешь...

ПыСы.нет ничего невозможного-нужно только хотеть и стараться, можешь убедиться в моем фотоальбоме, у Каты, у Олто...у многих...

заходи в гости-буду рада

[Рыбка]

сырники можно...но лучше завтра на завтрак...а то у тебя сытный ужин, а вот завтрак наоборот)
ничего ужасного я не вижу-целлюлит можно заметно убрать за полгода примерно(не совсем, но ощутимо, если с умом и регулярностью взяться за это дело), а на правильном питании к следующему лету ты себя сама не узнаешь...

Спасибо,за веру в мое похудение))) Буду очень рада взять с вас всех пример, вы такие умнички!!!!
Да,думаю,я в ожидании сырников потерплю до завтрешнего утра, это лучше,чем не есть вовсе.
Поела щи,маловато показалось,кушать хотелось. Съела гречку с рыбой,часа через два. Щас вот орехи жую,много не буду. Вот только что есть вечером.......... Ведь ужин я уже съела Обойтись чаем? Думаю,что будет тяжко

[Nat]

Привет Ален!!!
Меня зовут Наташа... Ты знаешь, когда я стартовала, тогда еще без КРАСОТУЛИ, у меня было еще хуже, один вес - 112кг!!! К сегодняшнему дню я вешу уже 91.5... Ничего страшного... А насчет еды... Главное - не мучь себя - организм тебе этого не простит, если хочется кушать - кушай, только что-нидь полегче, например, морковку сгрызи... Пока ты ее грызть будешь чувство голода потихоньку уйдет. А количество съеденного можно регулировать путем замены посуды: тарелочку заменяешь на другую, только по размеру меньшей. Но ПОСТЕПЕННО! Никаких резких шагов. В идеале питаться из чайного болюдца, в котором умещается весь твой ужин (или обед)... А еще попробуй заменить ложку на вилку, тогда кушать будешь медленней, к тому времени как наешься, по объему пищи съеденной будет гораздо меньше, чем раньше (сама в свое время удивлялась). А где-то даже советовали вместо вилки китайские палочки использовать... Лично я не пробовала...

Планы у тебя хорошие, молодец! Заходи в гости, буду рада...

[Бельфеба Очарова...]

Ален, яблоки-помидоры-огурцы как минимум можно...не стоит на ночь на бананы, виноград налегать-они калорийные и картоху-по той же причине-остальные фрукты -овощи можно и нужно)наешься, завитаминишься...и не потолстеешь...ну и 1% кефир вполне

поразмысли на досуге вот о чем-не наелась щами, потому что завтрак был маленький...по своим наблюдениям могу сказать-что лучше очень хорошо позавтракать, поменьше съесть в обед-тогда и ужина дождешься..и не будет такого чувства голода...и на фигуре положительно скажется такая система

[Honey]

Приветик!
Меня зовут Катя, будем знакомы, у меня тоже молодой дневничок
Мы все отличаемся весом, цветом волос, ростом , но по существу, цели, методы и проблемы у всех одни и те же, так что мы - одна команда
Ты еще такая молодая, у тебя все обязательно получится! Особенно с такой поддержкой мужа
Трудность всех дел, которые вы делаете вместе, можно делить на 2

[Honey]

Мне кажется, чтобы не сорваться в самом начале, очень важно не тяготиться сильным голодом, ведь есть возможность кушать много легких продуктов, которыми можно его (голод) обхитрить).
Например, наесться огурцов, нарубить капусты с морковкой (и пару капель оливкового масла), можно в блендере делать молочные шейки: накидала ягод, залила молоком и вуаля), можно покупать замороженные овощи (стручковую фасоль, брюссельскую капусу, брокколи) - на приготовление 10 минут, а каллорийность около 30 ккал на 100 гр), а чтоб не скучно было можно сделать соус из легкой сметаны и чеснока, или твердого сыра для пикантности потереть.
Главное - фантазия

[Lёлик]

Приветики. Я Оля
Добро пожаловать в нашу семью красотунь
Все получится

[Рыбка]

Natочка,спасибо за поддержку !!! Про блюдца отличная идея!! Только у меня никак не получается Да и работа моя не за здоровое питание. Малые порции подразцмевают более учащеное питание, а с моим графиком- 2 перерыва на 15 мин и обед-30 мин,только и способствуют быстрому закидыванию пищи в организм и в туалет(извините)слетать
Замечала,кстати,на работе при совместном принятии пищи- худенькие девочки едят порции раза в 3 меньше моей...Они так всегда питались и больше им не лезет.. Прям завидую им...
Эх...

[Рыбка]

поразмысли на досуге вот о чем-не наелась щами, потому что завтрак был маленький...по своим наблюдениям могу сказать-что лучше очень хорошо позавтракать, поменьше съесть в обед-тогда и ужина дождешься..и не будет такого чувства голода...и на фигуре положительно скажется такая система

Бельфебочка,понимаю,но много с утра не лезет....Хотя мож приучить себя таким образом к большим порциям....А по твоему совету запасусь овощами....Картошки и так ем мало,хоть и очень люблю....

[тиша]

приветик!!!! Я Ира..
С дневничком!!!!!

[/url]

[Рыбка]

Мне кажется, чтобы не сорваться в самом начале, очень важно не тяготиться сильным голодом, ведь есть возможность кушать много легких продуктов, которыми можно его (голод) обхитрить).
Например, наесться огурцов, нарубить капусты с морковкой (и пару капель оливкового масла), можно в блендере делать молочные шейки: накидала ягод, залила молоком и вуаля), можно покупать замороженные овощи (стручковую фасоль, брюссельскую капусу, брокколи) - на приготовление 10 минут, а каллорийность около 30 ккал на 100 гр), а чтоб не скучно было можно сделать соус из легкой сметаны и чеснока, или твердого сыра для пикантности потереть.
Главное - фантазия

Кать,спасибо и тебе!! Девочки я вас просто обожаю ВСЕХ!!!!!
Я с тобой согласна, важно не сорваться и до упертости идти по намеченному пути. Слышала нужно для этого потерпеть 40 дней, чтобы вошло все в привычку.
ДЕВОЧКИ, УЖАС, МЕНЯ МУЖ В КАФЕ вечером зовет!!!!Я плачу,горько
Там пицца,пиво....и суши...Суши можно? Или лучше совсем не ходить? Я в расстерянности....