Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Маленькая Катя]

Ну и всё! Я вернулась!!! Потому что иначе просто нельзя! мне нужна надежная опора!!!чтобы всегда был кто-то, кто готов как следует дать мне дубца! Вот, новая попытка открыть новую страничку! Я хочу стать стройной красатулей! Я хочу, чтобы целлюлит убежал от меня навсегда-навсегда!!! Я хочу иметь крепкую силу воли!!!!! И это вот, веру в свои силы! Мне надоело ощущать то, что на ком-то другом юбочка или брючки сидят лучше, а пупочек мне нельзя пробить потому что... Хочу впустить в себя красоту!!!!! От и до!
Я.

Сообщение отредактировал Slonya - 25.5.2008, 18:35

[Очаровашка]

Приветик! Молодец, что решилась! Напиши о себе побольше!
Ой, я забыла представиться! Натали
Как собираешься достигать цели?

[Бекки_Блумвуд]

Вот, новая попытка открыть новую страничку! Я хочу стать стройной красатулей! Я хочу, чтобы целлюлит убежал от меня навсегда-навсегда!!! Я хочу иметь крепкую силу воли!!!!! И это вот, веру в свои силы! Мне надоело ощущать то, что на ком-то другом юбочка или брючки сидят лучше, а пупочек мне нельзя пробить потому что... Хочу впустить в себя красоту!!!!! От и до!

Привет, Катюш, а я тоже Катя!!!!! Как классно сказано: впустить в себя красоту!!!! Впускай скорее!!!!!!! Лично я прослежу, да-да!!! Обещаю, дорогая!!!!!

[Маленькая Катя]

Очарованная
Приветик, Натали! рада видеть тебя у себя!
О себе?! Катюша, 18 год. Беларусь. Вся такая прям студентка. Раньше была ужасно скромной и закомплексованной (из-за своих пухлостей). Потом поняла, что главное в душе.. И чуть похудела.. И вот когда я это осознала у меня даж мальчики начали появляться. Кавалеры так сказать! А недавно я осознала, что люди вообще этого не замечают... Видят только всё моё хорошее! но похудеть хочу все равно!!!! Потому что вешу 64 КГ! При ростишке то 160... А объёмы ваще бешеные... Фу такой! хотя всё как бы и гармонично! Но вот летом я сто-пудофф не смогу раздется на пляже....
Бекки_Блумвуд
Приветик, тёзочка!Давай! Следи за мной!!! Потому что я последнее время ужасно шалю! и пирожки, и батон, и сладости.. Фууууу!!!!!! И потом смотрю на свою попочку и горюю!!!
Эту неделю я планирую вернуться к режиму питания "миниимум" . То есть на завтрак не батон, а хлебцы, в обед никаких сладостей и не тромбонить на ужин! А потом планирую придумать чё-то более жесткое, чтобы активно привести себя в порядок к началу июля. Воо-первых там будет свадьба, а во-вторых выезд с друзьями на природу. вот!

[Очаровашка]

Катюш! Самое главное сейчас - это начать ЗОЖ (здоровый образ жизни) На это уйдёт примерно недели 2-3, пока у тебя организм привыкнет, пройдут кризисы! Нужно уменьшить объём порций! 4-5 приёма пищи в день, желательно до 6 -7 вечера. (Помни! твой желудок должен быть с кулачок, а не как пакетик полиэтиленовый). Хотя бы половина рациона (в идеале 2/3) - это фрукты и овощи! тем более сейчас лето на носу, проблем не должно быть с их покупкой!
Включи в рацион кашки на воде! забудь о колбасе и сосисках (не трави свой организм)!
Потом попробуй разгрузики!
если захочется сладостей, то старайся в первой половине дня их кушать! Сахар, замени не рафинированным, лучше мёдом и сухофруктами! А вообще хорошо было бы свести его к минимуму!
Пей побольше свежевыжатых соков или зелёного чая, я люблю ещё заваривать разные травки: ромашку, мяту, бруснику, или сбор какой нить!
Включи в рацион творог, кефир, натуральные йогурты (в сладких много усилитлй вкуса и красителей)
Включи в програмку и физические упражнения, масажик...

В общем ждём отчёиков

[Маленькая Катя]

Очарованная
Пасибки за кучу ценных советов!Мне для того, чтобы войти в калею здорового питания нужно буквально пару дней! И потом я привыкаю! Главное, чтобы не наступил какой-нибудь разрушительный праздник! потому что если я уже начну ням-ням-ням, то всё! Тушите свет! Просто остановиться не могу! холодильник только и хлопает!
Вот, недавно у меня состоялся завтрак! Я съела три хлебца по 4,5 г каждый, по 14 ккал) На каждом лежало по кусочку сыра. И выпила чашку кофе с молоком (там был сахар!!!!!!!) А рядом стояла ткая тортница с ээклерами и коробка с печеньем. Благо, что их от меня отгараживал букетик с ландышами, который в комплексе с сегодняшним солнышком (ну наконец-то) отвлекал моё внимание и поднимал настроение! В общем начало моего похудения выдалось весьма позитивно!
На обед я планирую поесть гречки (вопрос, а можно ли с молоком) и запить зеленым чаем!
А на ужин, когда приду с учебы яблоко и кефир. А если мне припрёт среди дня еще что-нить съесть, то это будет яблочко!
Еще я сейчас скачала книгу Правдиной "Худеем тра-та-та"Думаю выбрать там себе еще че-нить. В плане упражнений и советов по уходу за телом. Да и стимул какой.. )
А что касается ухода.. У меня сейчас есть три средства. 1- скраб для душа специальный, антикакой-то там))) 2- пена для ванн антицеллюлитная (блин, меня тошнит от слова целлюлит... я сегодня утром ужаснулась со своих ляшкофф) 3 - гель для обертываний. Вот! Буду с этим всем что-то делать!

[Nat]

Молодца!!! План очень хороший... Только главное здесь - ПОСТЕПЕННОСТЬ. Чем резче ты перейдешь на новые принципы питания, тем больше вероятность срывов, а так даже в праздники ты будешь вести себя, как настоящая Красотуля!!! Забыла представиться - Наташа! Добро пожаловать в наш дружный коллектив!!! Заходи в гости!

[Маленькая Катя]

всем привет!!!!
Атщёт!
Вчера на обед я съела как и собиралась гречку с молоком.. Только еще чуть салатика из помидоров и огрцов. А на ужин яблоко и чай.И творога чуть-чуть.
А вот сегодня уже шалю...
Завтрак нормальный. Как и вчера. А на обед меня соблазнили сходить в столовую. где я съела котлету и картошку и запила это кефиром.
Вот сейчас типа ужинала.. Хомяк! И гречку, и куриную ножку и чай.. С творогом....
Nat
Приветик! Оч. приятно. Обязательно загляну!

[Девочка в стиле ...]

привет, Катюш!!!
не переживай, у тя все получится!!
я поначалу тож все подряд лопала)мысо с картошкой и проч))
потом правда мысо, рыба сами ушли) но это как тебе самой захочется)а так главное правильно сочетать, а точнее не сочетать белковые продукты с крахмалистыми(макароны,картофель, хлеб,пшеница, рожь )
уверена:ты со всем справишься)конечно, не все сразу, но получится!!
вот у меня до сих пор остались враги в виде сладостей)))

[Маленькая Катя]

Капелька рыжего солнца)
Привет! Буду учиться сочетать.. о мне кажется, что без сладостей вообще просто нельзя....это ж копец...
Зато я придумала преграду для еды! я когда почищу зубы мятной пастой ничего потом в роток кинуть не могу. разве что аш два о. Так что теперь как только припрёт ухомячить что.. Буду зуюы чистить!

[Маленькая Катя]

Привет всем! Отчетываюсь. Сегодня завтрак порядочный.. Как обычно. Обед - кофе и халва (батончик), второй обед)) то есть вот только что.. Кусочек печени. Огурец, помиддор, кофе и хлебец. Ужин еще впереди..
Я кофеманка. Я ужасная кофеманка...
Я подумываю о велосипеде!!!!
А вообще у меня нет настроения!

[Очаровашка]

Катюш! Это как раз то о чём я говорила
Пока нормального рациона я не наблюдаю! Сладости, ни одного фрукта, стараешься пропустить приём пищи...

сейчас даю тебе совет из другого дневничка, Советовала Самира:
Употребляя завтрак, мы запускаем наш ОВ (обмен веществ), чтобы он работал четко весь день. Пропустив его, мы снижаем ОВ на 20%, а еще и обед - так вообще можно стоять в одном весе пожизненно. Конечно, в условиях такого стресса ты начнешь терять кг, но с каждым приемом пищи организм начнет в утроенной силой запасать жир из всего, что в него попадет, и най бог тебе сорваться на что-то жирное и сладкое - привес будет моментальным.

Так что подумах хорошо над тем что ты кушаешь! Сколько какой пользы это принесёт! Сложно начать? Да, это не просто! Поэтому я тебе и писала, что на перестойку организма уйдёт 2-3 недели, а не 2,3 дня как ты привыкаешь, а потом срывы!
Кстати растворимый кофе усугубляет целюлит!

[Маленькая Катя]

Очарованная
Приветик! очень важных советиков подкинула! Псибо!!!!
Я не хочу говорить о том, что я ела. Это было так себе. Но я так вот пофоткала себя со всех боков в купальнике и пришла к выводу, что к купальному сезону я вообще не готова! у меня кругом такое наросло... уууууу.... ужас.. такую красивую фигуру это всё скрывает, наверное. серьёзно задумалась о велосипеде. Надо отбрать его у брата и по вечерам вместо того, чтоб клацать в компьютере путешествовать!!!!! А про целлюлит я вообще молчу...

А вот кофе только расстворимый даёт такой негативный результат?

[Девочка в стиле ...]

не знаю насчет негативного эффекта, но вот пользы в ней точно нет! а зачем те неполезная пища?!!!!
уж лучше сваренный кофе- он и ароматнее и вкуснее))
а велосипед - это круто)мне тож очень жалко,что у меня своего нет)когда выдается возможность у кого-нить стрельнуть,такой кайф от поездки испытываешь!!!!!!

[Бекки_Блумвуд]

Привет, Катюш!!! Я тоже кофеманка страстная, даже кофейню у себя в дневнике недавно открыла.. Заходи, будешь почетным гостем!! Но я - только натуральный, со всеми там прибамбасами - корицей, сахарком тростниковым и т.д.
Отчетики вроде бы нормальные!! У меня у самой еще не все нормализовалось в плане питания, так что будем вместе стараться!! Вот тебе целая тележка фруктов!!! А насчет велика - прекрасная идея, я тоже об этом сегодня думала...

[Маленькая Катя]

Приветик, дневничок! Приветик мои гостьи!!!!! От она я!
Сразу скажу о том, что я бессовестная, безответственная девочка! и нуждаюсь в том, чтобы вы на меня наругались! Только что за завтраком... Я съела сметанник и кусок вафельного торта ( заметьте! Не кусочек!)
Ужасно! такое чувство, что я не вижу какой у меня поп! Бесстыдница!!! Аж прям растроилась! ладно! я постараюсь всё отработать!
Бекки_Блумвуд
Кофе??? Где кофе??? Я уже бегуууу....
Капелька рыжего солнца)
Так это! приобрети себе свой собственный двухколёсный с педалями! и испытывай удовольствие, когда захочется ) Я вот всё только и думаю... о нём... о лисапедике....продумываю себе маршрут.. Только толку с мыслей!

[Маленькая Катя]

сижу под кайфом ибо только что я добавила в своё худение еще и физическую активность! мышцы испугалисЬ! так тянут теперь! но ничё)

[Девочка в стиле ...]

молодчин!!!!!!!
особенно здорово, когда от этого еще и кайф испытываешь)главное выбрать се по душе активность!

[Бельфеба Очарова...]

чтобы мышцам легче было-после каждой тренировки их нужно потянуть хорошенечко..и в идеале завтра еще нагрузить...тогда они быстрее перестают болеть

[Очаровашка]

сижу под кайфом ибо только что я добавила в своё худение еще и физическую активность! мышцы испугалисЬ! так тянут теперь! но ничё)

Катюш! Я тоже после тренировки! Что бы мышцы не болели, а точнее поменьше болели, купила себе специальное масло, сейчас приму прохладную, расслабляющую ванну и намажусь масличком! Ты тоже можешь чего -нибудь в этом роде посмотреть, или доюавть специальне масла (в аптеке посмотреть или в магазине)