Вот и я пришла к тому, что нужно питаться правильно.Начиталась ваших темок и дневничков,особенное спасибо Людмиле*) и решила менять свой образ жизни..и мужа подсадила, он правда сопративляется, но посмотрим...В воскресенье 25 мая, составила меню и начала с "бесшлакового", переходного дня.С утра чай, и грешу, бутерброд хлеб черный с маслом, посл обеда часа в 3, овощной салат с маслом.Вечером яблоко и через пару часов кефир. Весь день была легкая мигрень, есть хотелось, но я выдержала*)
Сегодня Понедельник 26.05
7-20 - зеленый чай 7-50 - завтрак: хлеб с маслом( такой вкусный медленно съеденный бутерброд я в жизни не ела!!!) 9-30 - вода (еле смогла выпить и полстакана, не хотелось...) 10-30 - завтрак 2: яблоко (правда съела с горем пополам только к 12.00, работы многовато, не успеваю) 12-30 –зеленый чай (запланировала, но не выпила...не успела..да и как-то не очень хотелось,хотя обычно по 5 раз на день пью) 13-30 – обед :огорчик и редисочка, ела почти без аппетита...не голодна была.. 14-00 - мясо, знаю что не правильно, больше не буду,доедаю остатки и все..(перерыв между салатом и мясом был минимальный,банально не было времени, нужно было уезжать на встречу..) 16-00 – вода или чай -тоже забыла....выпить... 17-00 - полдник: кефир- не купила и правильно сделала, не хотелось.. 18-30- питье... опять мимо...заменила на пешую прогулку от метро до дома*)))солнце, тепло, красота.... 20-30 - ужин: все те же овощи и печеный картофель Картофель, просто супер, не удержалась и съела 2,5 картошечки, из овоще, только 1 редиска и пол огурчика, правда большого... 22-00- чай или вода
Сегодня состояние было непонятное...слабость с самого утра, после обеда в жар бросило..вес 54,5 кг,правда после ужина*)) Слабость связываю все-таки со сменой погоды,вчера дождь весь день, сегодня солнце*))После мяса на обед ощущалась тяжсть в желудке....Вот мой первый день на раздельном, настрой положительный и хочется все и сразу*)))
Устроила небольшую нагрузку, пока нет четкой системы занятий, поэтому 6,5 км на велотренажере, минус ..500 калл
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
привет) я Елена с дневничком может, поподробнее о себе?кто, что, чего...откуда..нам все-все интересно)ну и планы-параметры...
ПыСы.в мясе ничего неправильного нет, если оно не жареное...здесь рады всем...и главное не насиловать свой организм-мы привыкаем к определенной схеме питания всю жизнь..за 1 день его не изменишь-лучше постепенно, но наверняка
Привет*)) Я Наталья, 24 года, родилась в г. Белая Калитва,Ростовской области,сейчас живу в Москве. На диете сидела всего раз...хватило на пару месяцев, сейчас надеюсь уверена все получится!!! Параметры скромные,но хочется большего*)160 рост,вес 54,5 кг на сегодня, минимум был 52, максимум 57 ... Хочу 49-50 кг и здоровья*))В мясе может и есть польза, но ..уже сомневаюсь..начиталась...
я имела ввиду немного другое-есть польза или нет-каждый решает для себя..а вообще-чтобы мы ни съели-лучше себя не ругать..съели-порадовались-насладились-и дальше в строй красотуль
Привет, Натуль! Я тоже Натка А ты точно уверена что ты хочешь 49 кг? А вообще все Красотульки за ЗОЖ - Здоровый образ жизни!!! Я так прокоментирую твой отчётик! Очень подробный похвально Меня девочки ругали за поздние ужины, и тебе ай-яй-яй ты сделала Огромный перерыв в еде, поэтому и захотелось поужинать! Я так поняла из расчёта, что ты хочешь раздельное питание... А разве мясо с овощами не смешивают? Сколько раз слышала, что мясо именно с овощами, а не с картошкой и рисом... Почему такой получился день? Мне кажется, твой организм понял, что ты решила сделать огромные перемены! Вот и противится этому! Постарайся не пропускать приёмы пищи (пусть они будут крохотными, но будут!), ведь твой организм должен как то перестроиться! И не забывай! Москва не сразу строилась! Я ВЕРЮ, что у тебя всё ПОЛУЧИТСЯ!!!
Ты моё очарование, Ты великолепная звезда. Ты яркий луч на тёмном небе, Ты ангел счастья и добра. Ты душа взаимной ласки, Ты прекрасна и нежна. Ты в сто раз прекрасней розы, Ты единственна всегда. Ты восход любви желанной, Ты невинное дитя. Ты любимая девчонка, Ты любовь моя. Мой дневничок тут
Очень приятно*)) да, хочется 49,я просто маленькая ростом и 54,уже животик и стройности хочется побольше Ужинать просто приходится поздно, не то чтобы хотелось, просто выходитчто домой прихожу около 19,00 и пока приготовлю что-то ужинаю к 20,00, но думаю что смогу без ужина вообще обходится,не очень и хочется*))это раует,раньше надо было плотно поесть!!
Не помню у кого видела, именно так:съесть салат,а минут через 30 мясо.Я его с картофелем есть и не хочу, я его вообще уже не хочу....прочитала про муки животныхкогда их режут...при том что раньше жила,видела все это и не задумывалась...было привычно...а тут как по голое стукнуло и отбило..
Это начальный график питания, но уже не могу укладываться, пить вообще не успеваю,а ем с задержкой, не думала то работа так мешает питанию по графику
спасибо, буду к вам за поддержкой приходить,если трудно станет,можно??
6-40 - зеленый чай 7-40 - завтрак: хлеб с маслом 2шт 9-40 - вода 12-00 - завтрак 2:немного сыра 12-30 –немного воды 14.30 – обед :овощи и печеный картофель 17-00- белый чай 19-00 - ужин: немного тушеной капусты,картофельное пюре и 2 хлебца, не сдержалась, так вкусно 21-00 -час пешей прогулки 22-30 -15 минут езды на велосипеде Вес 54,5 кг, почему-то плюс 100 гр и это до ужина...Самочувствие супер*))
Натуль! Вроде бы не плохо, но не увлекайся хлебом и хлебцами! Если хлебушек, то уж лучше на завтрак... думаю этого достаточно Попробуй на ужин пить кефирчик небольшими глоточками, вот увидешь - кушать не захочется!!! А про пузико - можно подкачать пресс! Даже очень худые девочки есть и с пузиком - это поту чт мышцы слабые и не могут удерживать всё в подтянутом состоянии П. С. организму нужно время, что бы перестроится! не спеши и взвешивайся раз в неделю...
Ты моё очарование, Ты великолепная звезда. Ты яркий луч на тёмном небе, Ты ангел счастья и добра. Ты душа взаимной ласки, Ты прекрасна и нежна. Ты в сто раз прекрасней розы, Ты единственна всегда. Ты восход любви желанной, Ты невинное дитя. Ты любимая девчонка, Ты любовь моя. Мой дневничок тут
Натуль! Вроде бы не плохо, но не увлекайся хлебом и хлебцами! Если хлебушек, то уж лучше на завтрак... думаю этого достаточно Попробуй на ужин пить кефирчик небольшими глоточками, вот увидешь - кушать не захочется!!! А про пузико - можно подкачать пресс! Даже очень худые девочки есть и с пузиком - это поту чт мышцы слабые и не могут удерживать всё в подтянутом состоянии П. С. организму нужно время, что бы перестроится! не спеши и взвешивайся раз в неделю...
Привет*)хорошо не буду,просто вчера ничего не купила вот и пришлось пару бутербродиков съесть*((Пресс качать обязательно нужно,вот только никак не получается...то очень устаю, то как сейчас голова болит....Если кефирчик пить, точно есть не захочется*))
Вот почитала я тут твои мучения, и возникло у меня ощущение, что все это дается тебе с ТАКИМ ТРУДОМ!!!!!!!! Зачем ты себя мучаешь? Ведь я не думаю, что ты так собираешься питаться всю свою оставшуюся жизнь??? Мне кажется, это издевательство над собой! Головные боли, дипрессуха какая то, чувство голода (а оно появляется, если ты не ешь достаточное колличество белка)! При таком весе, я считаю вообще не нужно никаких диет (а то, что ты ешь, это именно диета, а не переход на здоровое, правильное питание)!!! А если рост, как ты говоришь, маленький, и заметно животик, либо еще что-то, так надо подключить спорт, массаж, процедурки! Зачем же себя в такие жесткие рамки ставить!!!! Причем ты сама же от этого страдаешь! И даже, если сбросишь кг, то когда начнешь есть опять, все, что ела, то они к тебе еще вернутся и дай бог, чтоб без друзей!!!!!!!! Так что, почитай, еще, подумай, не делай ничего, что тебе не нравится!!!!!! Полюби то, что ты ешь, то, что ты делаешь... И ДАВАЙ ВЫКЛАДЫВАЙ ФОТКИ свего "животика"!!!!!!!!
Ой, я даже не думала что со стороны это так выглядит..Я просто описываю свои ощущения и самочувствие, головные боли они и без диет бывают,вот вчера так намоталась по метро,что мигрень весь вечер мучила...и все без толку,я наоборот дума если буду праильно питатья избавлюсь от мигреней, хотя есть еще много других факторов...погода,я на нее очень реагирую..Вот сегодня как пьяная весь день из-за смены погоды....Хотя ем я нормально, наедаюсь, просто до этого я могу съедать очень много,есть целый день, печеньки,конфетки,чипсы и прочую гадость....А сейчас стараюсь более правильно питаться*)))И если это поможет еще и вес привести к моеу идеалу(ну бзик у еня такой,слабость женская8))) будет вообще супер!!!!
Вчера вот съела:
Четверг 29.05
7-20 - зеленый чай- забыла про него*((( 7-50 - завтрак: черный хлеб с маслом-теперь любимое лакомство,хотя раньше не ела*))) 9-30 - вода 10-30 - завтрак 2: блинчики на ржаной муке с медом 2шт 14-00 – рис с тушеными овощами,рис правда белый очищенный,другог не было... 15-30 – вода 16-00 - полдник: немного цукатов 19-00 - ужин: помидока с солькой... Гулять уже не смогла...мигреь,спать легла в 21-00....
Привет, я-Алла, тоже здесь недавно, и тоже решила начать с раздельного питания(хотя мясо ела уже очень давно). Мой тебе совет: попробуй обед делать немного раньше, а часов в 17(я так делаю) поесть как на ужин. ++ : ты будешь готовить дома ужин своим без чувства голода, и следовательно, спокойнее его переживешь(ужин), а затем можно потом чай или кефир, это уже на твое усмотрение. Попробуй! И дай время организму привикнуть, уменьшай порции постепенно, все получится.
Наташенька, привет! Солнышко, что то совсем мне не нравятся твои головные боли! Ты у врача была? От мигрени и головной боли лично мне помогает "маточное молочко" ! (можешь поискать инфу в инете)! Еще: Ты к "правильному" питанию переходишь до того момента, как вес твой придет в "норму"??? или ты хочешь избавиться на всю жизнь от чипсов и прочей искусственной и вредной еды??? и почему ты завтракаешь исключительно хлебом, еще и с маслом??? И что то не видно ни процедурок, ни спорта!!!!!!
Привет, я-Алла, тоже здесь недавно, и тоже решила начать с раздельного питания(хотя мясо ела уже очень давно). Мой тебе совет: попробуй обед делать немного раньше, а часов в 17(я так делаю) поесть как на ужин. ++ : ты будешь готовить дома ужин своим без чувства голода, и следовательно, спокойнее его переживешь(ужин), а затем можно потом чай или кефир, это уже на твое усмотрение. Попробуй! И дай время организму привикнуть, уменьшай порции постепенно, все получится.
Алла приятно познакомится!!! Можно попробовать, но проблема в том что это все нужно на работу брать, греть негде...Получается, что прихожу в 19,00,а ложусь около 24,00, редко когда раньше...тут-то и появляется аппетит...хотя сейчас даже если ем вечером,ем просто меньше,а раньше, приду наемся*)))Может со временем и смогу перейти на более раннее время,многое еще и от работы зависит.Спасибо за совет!!
Ну головные боли это отдельная история, я эт связываю с городом, если много мотаюсь в метро,устаю очень сильно и эу мигрень таблетками уже не усмерить....мигрень такая, что тошнит и рвет,сестра-медик сказала что это может быть банальное отравление выхлопами плюс шум и усталость...знаю что нужно к врачу...
Хочу что бы раздельное питание стало образом жизни*)))Очень нравится такой завтрак, вредно да??У меня еще и лень, не могу встать на полчаса раньше кашку сварить,вот и завтракаю бутером..
Нат! Меня тоже частенько мучают головные боли! Иногда даже на работу пойти не могу, лежу в кровати, глаза не открываются - больно! Это у меня давление так падает! ты мерила давление? И мне кстати, тоже не очень нравиться твой завтрак хлеб с маслом На работу бери, рагу офощное, его можно кушать и холодным, фрукты, У меня стоит кашка овсяная и с разными злаками! Залила кипяточком (чайник то у вас есть!) в чашке и кушаю чуть поже, мин 10 спустя! Вкусно и желудку очень комфортно! если хочешь, можно баночку варенья брать и добавлять в кашку! Ещу на обед можно гречку с грибами брать... в ообщем, есл подумать, решение всегда найдётся! И самое главное конечно, что бы тебе это нравилось! Я вот например иногда объедаюсь (за что потом расплачиваюсь с полна) чисто полезной пищи, просто хочется всё попробывать и всё такое вкусное!!! я в столовой сегодня думала: баклажаны тушёные или отварную цветную капусту взять? Ох я измучилась! Сколько раз зарекалась или суп или второе на обед! и нифига! беру и то и то! хотя оба лёгкие, не каллорийные! просто по объёму большие! а мой желудок страдает! Так что, тут играет роль только твоё желание!!!
Ты моё очарование, Ты великолепная звезда. Ты яркий луч на тёмном небе, Ты ангел счастья и добра. Ты душа взаимной ласки, Ты прекрасна и нежна. Ты в сто раз прекрасней розы, Ты единственна всегда. Ты восход любви желанной, Ты невинное дитя. Ты любимая девчонка, Ты любовь моя. Мой дневничок тут
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
26.5.2008, 20:57
Я Наталья, 24 года, родилась в г. Белая Калитва,Ростовской области,сейчас живу в Москве. На диете сидела всего раз...хватило на пару месяцев, сейчас надеюсь уверена все получится!!! Параметры скромные,но хочется большего*)160 рост,вес 54,5 кг на сегодня, минимум был 52, максимум 57 ... Хочу 49-50 кг и здоровья*))В мясе может и есть польза, но ..уже сомневаюсь..начиталась...
ты сделала Огромный перерыв в еде, поэтому и захотелось поужинать!
! (можешь поискать инфу в инете)! 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих