У меня просто опускаются руки, не знаю что мне делать, мой вес 67,6 при росте 1,57, набрала во время беременности 20 с лишнем кг, было кесарево и я за 2 месяца тренировок + правильного питания ПОХУДЕЛА ТОЛЬКО НА 1,4. До беременности весила 53 кг и мой идеальный вес при моем росте и тяжести кости - это 49, 48 кг. Я кормящая мама ,поэтому диеты мне не подходят, питаюся 4,5 раз в день, не ем мяса около 13 лет. Читая дневники и листая форум ,радуюсь за успехи других, а вот мои успехи меня не радуют. Что я ем; овощи ,фрукты, молочные продукты( 1, 1,5%) ,сметана 15%, сыр,рыбу, зеленый чай. Как я готовлю; Или в пароварке или в духовке при минимальном содержании масла Что я делаю для того чтобы похудеть;
3 4 раза в неделю занимаюсь по Синди Кро-рт (Новое измерение) по 1 часу или 1,20, зависит от настроения и времяни, гуляю с малышкой каждый день по 40 минут иногда по часу или два зависит от погоды. НО ВЕС ВСТАЛ ОН НЕ УХОДИТ ,ПОМОГИТЕ, что я делаю не так, девочки кто был в подобной ситуации что делать!!!!!!!!!!
Сообщение отредактировал Slonya - 3.8.2008, 20:46
Сказать "Я тебя люблю" займет несколько секунд, показать как - всю жизнь.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Ничего критичного в твоем весе я не вижу... Все возможно, просто нужно проанализировать что к чему, и что ты делаешь неправильно!!! При всем что ты рассказала невозможно не терять в весе... А два месяца - это еще не показатель, организму ж надо восстановиться после родов!!! Возможно это потому что ты кормишь!!! Я думаю тебе необходимо успокоиться, взять себя в руки... рассказывай нам все, что ешь и делаешь в течении дня, а мы уж будем что то подсказывать!!!!!
Анюта, привет! Меня зовут Оля! Я тебя понимаю, я вот маленькую свою только 4 дня не кормлю (но нам уже 9 месяцев). Вес стоит наверно из за грудного вскармливания. 2 месяца при таких стрессовых ситуациях - очень мало. Он (организм) немного адаптируется и все будет отлично. Не унывай - раз ты сюда пришла - все задуманное осуществиться! А это тебе для настроения.
Здравствуй Тёска. (ничего, что я к тебе так обращаюсь) Меня тоже зовут Аня! Я сама недавно на форуме, поэтому спешу тебя поддержать и поздравить с дневничком. Ты молодец, что решилась его завести, я тоже долго решалась и вот наконец решилась. Хочется быть красивой и стройной. Надеюсь, что у нас у весх это получится. Заходи в гости. Будем вместе худеть и поддерживать советами и добрыми словами. Напиши о себе, откуда ты, сколько тебе лет. Буду рада пообщаться.
14-30 десерт обезжириный с фруктами (банан и яблочко)
17-30 приготовила на ужин лисички с картошкой не смогла удержатся и попробовала( ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ГРИБЫ) 19-45 стакан кефира 1%
Сегодня не занималось, и на весы решила вставать не чаще одного раза в неделю, а то нервная система не выдерживает, поэтому смогу сообщить о свойх результатах только 11 августа, надеюсь они будут ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ.
И самое главное поняла в чем моя ошибка - я пью много воды 1,5 2 литра, но не придерживаюсь правила не пить после еды в течении часа, так как кормлю грудью, а во время кормления очень хочется пить. Вот вроде и все жду ваших комментариев!!!!!!!!!!!!!
Сказать "Я тебя люблю" займет несколько секунд, показать как - всю жизнь.
Приветик !!!! Я очень за тебя рада. Получила от тебя сообщение, но как ответить, что-то не сообразила. Как только разберусь, так сразу же отвечу. На мой взгляд отчётик хороший, ты молодец. Так держать. А веру в себя не теряй
Вот вернулась с деревни, отдыхала неделю (- 600 гр )
Спросите как- разгрузочный день на овсянке (овсянка свареная на воде+ черника, земляника,яблоки, банан, ну и конечно чай зеленый с молоком, сидела 7 и 10 августа , сначала ушел килограмм, но 400 гр прибавила, а вот 600 гр МИНУС.ЭТО МОЯ ПЕРВАЯ ПОБЕДА, СРАЗУ ПОЯВИЛОСЬ ВЕРА В СЕБЯ !!!!!!!!!!!!! и Я себе постоянно повторяю , что я смогу СМОГУ СКИНУТЬ ЭТУ НЕНУЖНУЮ КУЧУ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ!!!!!!!!! ОТЧЕТ ЗА 11 АВГУСТА
21-00 КЕФИР 2,5%+ БАНАН Физической нагрузкой не занималось и так ВСЕ болит, за время проведенное в деревне каждый день ходили за грибами ( киллометров 5 в день наматывала точно если не больше)
Жду ваших комментариев СПАСИБО за поддержку!!!!!!!!!!!
Сказать "Я тебя люблю" займет несколько секунд, показать как - всю жизнь.
Анечка привет, поздравляю с отвесиком!!!!! Вот видишь, все возможно, надо просто верить в победу, а КГ - шки, они хоть и вредные, но когда нибудь, да сдаются!!!!!
Цитата(Анюточка @ 12.8.2008, 6:05)
07-50 ЧАЙ С МОЛОКОМ +ГРЕЧНИВАЯ КАША НА ВОДЕ+БАНАН
Ань, отчет хороший, только вот у меня вопрос - вот это все ты вместе ела?????? Перерыв между этими продуктами должен быть!!!!! Чай попила, пол часика хотя бы подождала, съела кашу, а банан вообще должен быть отдельным приемом пищи... фрукты - отдельно от остальной еды!!!!!!!!
19-00 кусочек тортика (не смогла удержатся у мамы день варенья, но тортик низкокаллорийный) }I{uli спасибо за совет теперь буду старатся придерживатся этих правил!!!!!! 21-00 стакан иогурта 1,5%
Физическая нагрузка - Синди (новое измерение комплекс С- 41 минута+ пешие прогулки с коляской 1,5 часа)
На весы не встаю боюсь, встану в конце этой недели, готовлю себя морально
Сказать "Я тебя люблю" займет несколько секунд, показать как - всю жизнь.
09-00 гречнивая каша сваренная на воде с соевым соусом( с утра стараюсь поесть какой нибудь кашки)
11-30 рыба (филе горуши запеченная в духовке с луком и одна столовая ложка оливкового масла)+ салат (нашинкованная капуста+ натертая на крупной терке морковка и лук , соль и перец по вкусу, заправка- 2 столовых ложки сметаны 15 % и немножко горчицы) Кстати один из мойх любимых салатов , чтобы было очень вкусно нужно дать салатику немного постоять, кто то добавляет еще сладкий перец и изюм , но мне так не нравится, салатик вкусный и низкокаллорийный. 12-30 чай зеленый с молоком
13-40- перекус два яблока+ банан
15-00- салатик(см выше)
16-50 рыбка+ салатик
19-00 рыбка+салатик 21-30 чай зеленый с молоком
Физическая нагрузка -прогулка с малышкой два раза ( с утра с 10 до 11 и вечером 17 до 1[font="Arial Black"][/font]9) Вроде все!!!!!!!!!:
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ -НЕ ПИТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ(СТАРАЮСЬ ПОДОЖДАТЬ ХОТЯ БЫ 25 МИНУТ ), НО КОГДА КОРМИШЬ МАЛЫШКУ ПИТЬ ХОЧЕТСЯ ПРОСТО ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ, А ПОДСТРОЙТСЯ ПОД КОРМЛЕНИЯ ТОЖЕ НЕ МОГУ ( МАЛЫШКА МОЖЕТ ПОПРОСИТЬ ПОКУШАТЬ ЧЕРЕЗ 2,5 ЧАСА, А МОЖЕТ ЧЕРЕЗ ПОЛЧАСА, ТАК КАК У НАС РЕЖУТСЯ ЗУБКИ, И МЫ ВЕСИМ НА МАМИНОЙ ТИТЕ ЧТОБЫ ХОТЬ КАК ТО ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ.
Сказать "Я тебя люблю" займет несколько секунд, показать как - всю жизнь.
Приветик Анютка! Ты молодец, с отвесиком тебя. У моей тоже когда резались зубки, постоянно титю сосала, из-за этого я немогла от неё надолго уйти. А сколько твоей малышке? Забегай в гости, буду чень рада.
Анют, привет! Как я тебя понимаю - зубы- замучили нас (вчера третий вылез) Я вот с чем пришла - отчет хороший, НО с физ. нагрузкой будь поаккуратней - нам в роддоме говорили, до полугода (если кормишь лучше не заниматься), т.к. вырабатывается от нагрузки какое-то вещество (не помню название), которое идет прям в молоко и это не очень хорошо сказывается на его качестве. Я вот очень хотела физ. нагрузку, но ждала до 8 месяцев. Удачи. Забегай в гости.
Как приятно, ко мне в гости зашли две Оленьки, девчонки встану между вами и загадаю единственное желание ПРИВЕСТИ СВОЕ ТЕЛО В НОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ, ВОССТАНОВИТСЯ НЕ ТОЛЬКО ФИЗИЧЕСКИ ,НО И МОРАЛЬНО. Вот подхожу к зеркалу и испытываю просто шок, я такая большая, откуда такая попа, живот (животик кстати у меня всегда был- он был аккуратненьким, я никогда не была худышкой, я была как сказать в теле, у меня аккуратная попа, красивая грудь, но у меня никогда ничего нигде не свесало, да при росте 1,57 53 кг может и многовато, не помешало скинуть пяток кг, но именно такой склад моей фигуры нравится большинству мужчин, не то что сейчас). До беременности и во время нее я была безумной сладкоешкой ( моей малышке когда она сидела в животике очень нравилось сладкое, съем кусочек шокаладки и у нас там сразу танцы начинались, так приятно) а сейчас видя свое отражение в зеркале какая шоколадка, какая печенюшка меня вообще на сладкое не тянет
Пришла из роддома весов не было, поэтому сколько весила после родов незнаю, да и роды были тяжелые (кесарево) не до веса было.Через 2,5 месяца купили весы, я взвесилось ШОК , СЛЕЗЫ -70,5 кг. Я знала , что лишний вес есть но я не думала что в таком количестве, у моей малышки с 2-х недель начались колики и я очень тщательно следила за рационом ( проще говоря села на противоколиковую диету, можно- молочные продукты не жирные, сыр, кашки, из овощей -картошку, морковку , из фруктов -яблоки зеленые, рыба на пару, а мясо я не ем уже более 13 лет, не соленого не острого, не жареного, не сладкого, даже хлеб можно было только с отрубями). Я надеялась, что после такого рациона вес уйдет и чувствовала что худела. Физических нагрузок не было, кроме прогулок с коляской. В 3,5 месяца колики ушли и вмести с ними и моя диета и я стала поправлятся. Пошла к своей гинекологине, которая вела меня всю беременность, она назначила мне кучу анализов и направила меня эндокринологу. Эндокринолог посмотрев на мои анализы и скачок веса объяснил , 1,2,3 месяцы после родов при кормлении грудью мамочки худеют, 4,5,6,7 могут набрать, а затем когда малышу вводят прикорм начинют с 8 месяца опять худеть ,рекомендовал мне правильное сбалансированное питание + умеренную физическую ежедневную нагрузку, поругал меня за то что я себя так распустила во время беременности, прописал мне ИОД актив и отправил домой. Olgushka поэтому без физических нагрузок я не могу, плыву сразу.
А теперь хватит о грустном, хорошо что в поисках и борьбе с лишнем весом забежала на форум красатули, и осталось с вами, без вас теперь не могу , ВЫ МОЯ ПОДДЕРЖКА И ОПОРА
Отчетик за 14 августа Решила устроить рагрузочный день, 16 августа собираем на природу , а там будем рыбку коптить и на монгале жарить, постараюсь не переедать, поэтому решила разгрузится.
Что я кушала в течении дня: Чернику, землянику, кефир 1,5% 1литр, и иогурт 1,5% 1,5 литра ,с ягодами очень вкусно, и кушать не хочется вообще. Кушала в общей сложности раз 7, и конечно же чай зеленый с молоком, на утро не почувствовала, что весь день просидела на ягодах и молочке, сил было масса, не то что после овсянки В воскресенье, после пикника устрою себе разгрузочку на арбузах, опишу самочувствие. Вроде бы все , ничего не забыла жду ваших комментрариев!!!!!!!!!
Сказать "Я тебя люблю" займет несколько секунд, показать как - всю жизнь.
Вот подхожу к зеркалу и испытываю просто шок, я такая большая, откуда такая попа, живот
это что такое? Что за мысли? Что за слова? Подходя к зеркалу ты должна улыбаться себе, говорить сама себе, что ты себя любишь и у тебя всё получиться. Ведь плохими мыслями ты програмируешь себя на результат обратно пропорцианальный желаемому. Надо учиться мыслить позитивно, любить себя. Без этого всё остальное теряет смысл. Если есть возможность приобрети себе книгу Валентина "Как похудеть не отходя от жизни". Это вещь!! Я зачитываюсь и учусь любить себя и находить гармонию с миром. http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1984 Ну, а теперь похвалю. Отчётик - , молодчинка . Только мне кажется арбузный разгрузик делать пока не стоит. Всё-таки ты малышку кормишь, а ей разгрузики не к чему.
Привет Анютка! Вот читала твою историю и нашла схожее с собой, я тоже до беременности была в норме при весе 1,64 весила 57 кг. Хотя в то время меня это тоже неустраивало, а сейчас вспоминая себя такой какой я была 4 года назад, мечтаю вернуть себя в форму и даже немножко сбросить - я хочу весить 55-56 кг. Именно поэтому я тоже решилась завести дневничок и получать эмоциональную поддержку и наполняться положительными чувствами и настроением. Я уже как 2 года пытаюсь войти в форму, но никак не получается. После родов я весила 58 кг, а до того как прийти сюда 67кг, поправляться я стала где-то после того как моей дочурке исполнилось 6 месяцев. И после этого так и осталось. Что я только не пробывала и разнообразные диеты, и раздельное питание и неимоверные физ. нагрузки, я конечно же сбрасывала вес на 3-4 кг, но когда я выходила из диеты я снова набирала. Сейчас я поняла свою ошибку - благодаря Красотулькам и Валентину - что нужно не истязать себя диетами, а необходимо правильно питаться + вести здоровый и подвижный образ жизни, т.е. физ. нагрузка, больше гулять и т.д. Быть в хорошем настроении и любить себя такой какая ты есть. Не надо себя ругать, подходя к зеркалу чаще делать себе комплименты, но конечно и не захваливать!!!! С положительным настроем ты быстрее добьёшься поставленной перед тобой задачей, а мы все тебе поможем в этом. Так что не расстраивайся
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
3.8.2008, 16:29
. Отчётики у тебя хорошие. Ты умница!
Ты молодец, с отвесиком тебя. 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих