Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Нафанечка]

Здравствуйте, девочки! Все те, кто еще помнит меня или те, кто хочет со мной познакомится!!!
Меня зовут Анна,мне 22 года. Я уже вела на Красотуле свой дневничок, если кому-то интересно, то его можно почитать тут: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=3954

Расскажу вкратце о себе:
мой рост 164, вес с которого я начинала свой путь к идеалу равнялся страшной цифре 81 килограмм. Мой прошлый дневник я прекратила вести потому, что переехала жить в Ярославль и возможность выхода в Интернет появилась только сейчас.
На данный момент в моей жизни многое изменилось: мой вес теперь 66 килограмм ровно,я хожу в тренажерный зал трижды в неделю и занимаюсь по два часа с персональным тренером,я устроилась на работу в большую компанию на должность о которой имечталось с трудом.
Единственное,чтоомрачает мою жизнь - мой любимый мужчина остался в Норильске до 29 декабря этого года. Но скажу вам по секрету - именно это является самым сильным стимулом в борьбе за себя стройную и красивую. У меня осталось чуть меньше трех месяцев,чтобы сбросить оставшиеся лишние килограммы!!! Свой идеальный вес я определяю как 53 килограмма, поэтому лишних целых 13!!! Но девчонки!!! Я же смогла начать, я смогла не бросить все это и не опустить руки!!! Я борюсь и мой успех равен 15 сброшенным килограммам!!!! Осталось менее половины пути и я точно знаю,что все у меня получиться, особенно теперь - с вашей бесценной поддержкой!!!!!

[Феечка]

АНЮТКААА!!!!!! Рада тебя видеть снова
Оч рада твоим переменам!!!!!
Ура! Ты уехала из Норильска!!! И поздравляю с работой!!!!!!!!
Сброшенный вес - это вообще СУПЕР!!!!!! Самое время показать фоты "до" и "после"

[Нафанечка]

Итак) Продолжаем хорошую традицию отчетиков:

8 октября понедельник: РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
7:30 - подьем
9:00 - зеленый чай 0,5л
14:00 - зеленый чай 0,25л+ молоко 2,5% 0,25л (такой чай с молоком напополам)
16:00 - молоко 2,5% 0,5л
18:00 - молоко 2,5% 0,25л
20:00 - 22:00 интенсивная тренировка на тренажерах
23:30 - сон

[Феечка]

Ань, а ты нормально переносишь после разгруза интенсивную тренировку? Читала, что не стоит их объединять....

[Нафанечка]

Самое время показать фоты "до" и "после"

А я-токак рада!!!!Кто бы только знал и понимал!!!!Нашла фотографии ДО *))) Ужаснулась.... Осталось теперь сфотографироваться на данном этапе *)) ПОСЛЕ это пока не назовешь - работы еще очень много *)))

[Феечка]

Неправда!!!! Нечего прибедняться ))))) Надо хвалить себя за свои успехи ))) ТЫ хорошо потрудилась в компании со своим чудным телом

[Нафанечка]

Ань, а ты нормально переносишь после разгруза интенсивную тренировку?

Может конечно и не стоит, но я ориентируюсь теперь на свои ощущения - в понедельник утром встала с осознанием,что именно сегодня мой организм хочет разгрузки *)) И вечером дико тянуло на тренирокву... Хотя.... по огромному секрету - я и сегодня еле сижу как хочу на позаниматься!!! *)))

[Marusja]

приветик Анечка!!!! с новым тебя дневником. ты молодец!!!!! я уверена у тебя все получится!!!!!!

[Нафанечка]

Хочется рассказать про вчерашнюю свою тренировку))
Велотренажер на 2 уровне сложности 12 минут с пульсом 140-150
Приседания сумо: 20 раз пустые, 60 с грифом штанги
Приседания глубокие: 20 раз пустые, 60 с грифом
Махи ногой назад: 20 раз пустые,60 раз с утяжелением 15кг
Сгибание колен лежа на животе: 20 раз с утяжелением 10кг, 60 раз + 15кг
Боковые наклоны: 90 раз с утяжелением 5кг
Подьемы на носках: 60 раз пустые
Разгибание коленей сидя: 20 раз +10кг
Шаг с поднятиемколена выше бедра: 200раз
Наклоны с грифом штанги: 60 раз
Пресс (ноги ни за что не держаться) 60 раз (обычно 100 раз,но держась)

Мне этой тренировки показалось мало.... :/

[Demonio]

Класс

Всегда удивлялась тем, кому удается так похудеть! Это достойно похвал =)

Я все со своими мучаюсь, то в плюст, то в минус, моряк на палубе =)

[Demonio]

Мне этой тренировки показалось мало.... :/

Дык, мало =) На штангу двадцатник и ффпирет

А ты с тренером занимаешься?

[Нафанечка]

Демонио: Ты знаешь, мой вес последние два месяца как заколдованный колебался с отметки 66 до отметки 68... И хоть сдохни..... А сегодня я еще не взвешивалась,но думаю гад таки поползет в нужную сторону *)
Занимаюсь я с личным тренером, зовут его Вадим, некоторые зовут Вадиком,ему 32 вроде года, фитнесом занимается 7 лет, тренерский стаж 5 лет. Веселый, требовательный и немного хамоватый *)
Его рука одни мышцы и ее толщина равна толщине моей жирной ляжечки *)) Мне с ним заниматься очень нравится, можно сказать он привил мне любовь к нагрузкам. В начале наших тренировок я постоянно ныла:у меня не получается, я не смогу... А теперь молча делаю максимум из того,что он говорит *)

[Нафанечка]

9 октября вторник:
6:30 - подъем
7:30 - 1 помидор маленький 70г, 3 яйца всмятку с 1 кусочком хлеба 25г, 0,3л чай с молоком 2,5%, 7 ягод винограда
11:30 - 0,5л зеленого чая пустого
С того времени вынуждена сидеть голодная. Купить ничего утром не успела, а магазины все далеко и с работы уйти никак *((( Кажется придется так сидеть до 18 часов - куплю себе фрукто-овощи *)
15:30 - 0,5л зеленого чая (пытаюсь обмануть желудок)
16:00 - выбирая умереть или сьесть каку выбрала жизнь. Поэтому 2 маленьких сухарика с маком и 1 конфета,все с тем же чаем....

[Готика]

Привет Анечка! Вот это результаты!!!! Я в отпаде!
Вот это сила воли! Я восхищена!
Очень хочется на это вживую посмотреть! Ну хоть фоточки, побыстрей скинь, что ли

[Нафанечка]

Слово даю! Завтра принесу!!!! Обещаю!!! Должна же страна знать своих героев в лицо!!!!

[Ассолька]

Анечка привет!!!

я хожу в тренажерный зал трижды в неделю и занимаюсь по два часа с персональным тренером

Молодчинка какая!!!!

[zagadka]

Анютка, привет!!!! Ну ты молодчинка!!!! Такой прогресс!!! Фотки давай... для сравнения... <другим для мотивации>

[LJOSHKA]

привет, зайчик! тренировки - маладца!!! внимательно прочитала твое описание))) завидоваю белой завистью))) поддерживаю Некотяныча - фотки ф студию!!!
как собаки? КАК ЛИМОН ДОЕХАЛ?????
)))

[Natashenxka]

Анечка привет!!!
мы кажеться с тобой незнакомы ещё, исправля эту ошибку!!!
тем более что на данном этапе мы совершенно одинаковые, я тоже 164см и 66кг
правда я скидывала меньше тебя, так что ты большая молочинка!!!!
непоняла где фоточки твои посмотреть, ужасно хочеться!!!

удачки тебе!!!

[тиша]

Привет, я Ира, пришла познакомиться. Давай дружить!?
Ты молодец- такие результаты, спорт...