Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Natalie]

"... Вот - женщина. Она грустит
Что зеркало её толстит..."

Хе-хе , "толстит"... Собственно говоря, отражение моей тушки уже и не помещается в зеркале... как ни поворачивайся, удачный ракурс уже не найти. Пузо не втягивается, можно даже не пытаться, а как раньше я гордилась своей талией, уж с ней-то проблем не было. Низ тяжеловат, это да... И до лица дошло, оно всегда выручало, если кому только фоты лица показать, невозможно понять 60 во мне или 80. Зато сейчас... и щечки, и второй подбородок, глаза уже совсем не кажутся большими, затерялись на таком пространстве. КАРАУЛ! Дожралась... Люди добрые , не падайте в обморок , вес мой-105 кг при росте 164 см .
Вот вкратце, как я дошла до жизни такой (может кому-то будет интересно): с детства закормленная, всегда была пухляшей, вся семья: отец, мать, брат весят за сотню. В 12 лет первые попытки похудеть, (с тех пор хронически худею... да... звучит как диагноз), в старших классах 80 кг. В 19 лет довольно-таки неплохо получилось скинуть, влюбилась , все как-то само собой. В 22 замуж, опять набрала до 85 кг. забеременела, токсикоз, ела плохо, рожать шла 80 кг. Последние 5 лет гоняла туда-сюда эти 15 кг, худела-толстела... Один раз был очень хороший результат -27 кг за полгода : физкультура 5 раз в неделю, голодания по Бреггу, в основном растительная диета. Дохуделась до 60, и расслабилась, опять все вернула... А год назад, очень резко, за два месяца набрала еще 18 кг. И вот уже год извожу себя мыслями о похудении, начинаю с завтрашнего дня, пару дней подиетюсь и срываюсь, в итоге не похудела ни на кг . Вот и сейчас, как всегда был план начать с понедельника, завела себе тетрадочку, все расписала, что и когда кушать, упражнения... не тут-то было! Всегда находилась веская причина отложить на завтра, и сейчас нашлась... Тошно и противно от самой себя . Встреч с друзьями избегаю, стыдно показаться в таком виде, с мужем сто лет никуда не ходили, по той же причине... Ребенок мой четырехлетний вчера спрашивает: "Мама, почему ты толстая?"... Потому что распустилась дальше некуда(((...
Вобщем, отладывать больше нет никакой возможности, начинаю прямо сейчас (с желудком, набитым булками). Завожу этот дневничок, буду отчитываться, что и как, надеюсь это меня дисциплинирует .
Буду очень рада, если кто-нибудь заглянет в гости !

[Sova]

ну 105 это не приговор, захочешь похудеешь конечно. А вот что заставляет тебя возвращаться обратно к большому колличеству еды? У тебя стрессы?

[Амбер]

А может, к эндокринологу на прием и по результатам анализов доктор составит список продуктов и приблизительную калорийность рациона.

[Natalie]

Привет, Sova!
Привет, Амбер!
Спасибо, что заглянули !

А вот что заставляет тебя возвращаться обратно к большому колличеству еды? У тебя стрессы?

Какой вопрос хороший... я даже призадумалась... скорее всего просто моя пищевая распущенность, привычки неправильные в питании. Стрессы есть (как у всех), но это не оправдание, конечно... Надо учиться управлять собой.

захочешь похудеешь

А может, к эндокринологу на прием

были мысли, но пока попробую сама справиться)))

Итак, вот мои планы:
Что касается питания:
*овощи (все, кроме картошки) преимущественно сырые, иногда-на пару
*фрукты (кроме бананов и винограда) в первой половине дня
*кисломолочка нежирная (кефир, творог, иногда сыр адыгейский)
*рыба морская не чаще 2 раз в неделю
*салаты заправлять лимонным соком, яблочным уксусом, льняным маслом (чуть-чуть)
* долго думала про каши, мед и орехи, пока воздержусь, каллорийные слишком
*ничего не солить
*после 18 не есть
*поливитамины
*пить воду, чай зеленый, шиповник, ромашку, кукурузные рыльца

*ОБЯЗАТЕЛЬНО каждый день утром зарядка
*Физкультура 5 раз в неделю по часу
*Как можно больше стараться проводить времени на свежем воздухе
*Два раза в неделю ванны с морской солью
*Контрастный душ ежедневно
*Растирание проблемных зон антицеллюлитной щеткой (я сейчас вся одна сплошная проблемная зона )
*Ухаживать за собой! Скрабики, масочки, обертывания и т.д.
*Стараться спать 7-8 часов
*Поддерживать позитивный настрой !!!

Планирую возобновить голодания, сегодня еще почитаю, вспомню, что к чему там ...
Вот пока вроде бы все. Если забыла что-нибудь, потом допишу.

Завтра только сырые овощи, капустка в основном, буду прочищаться .

[Амбер]

Ай да молодца!!! Только кашки и мед оставь - от них верняк не полнеют!

[Жужа]

Привет!
Наверное, ты на радостях расслабляешься, и набираешь)
Ничего, если ты твердо решила худеть, то похудеешь....
у нас все худеют
раз завела дневник - обратного пути нет

[neigrok]

Привет Natalie! Меня Лена зовут,иногда не зовут сама прихожу.Молодец что решилась взяться за себя.Ты попала куда надо.Сдесь ты найдешь и подруг,и советчиков,и тех кто за нарушения, в твоем же плане, дадут тебе по попе.У нас обычно за конфетки,булки и т.п. получают Короче включайся в борьбу за удовлетворение собственным видом.

[Natalie]

Всем привет !
Амбер, Жужа, Лена, спасибо вам большое за поддержку !!! Так приятно, чесслово !

Только кашки и мед оставь - от них верняк не полнеют

Амбер, и то правда , я же не буду их килограмми кушать . Я раньше когда худела, часто утром завтракала "салатом красоты"(2 ложки овсянки замоченные в теплой воде, фрукты построгать, заправить кефиром). Очень мне нравилось, вкусно и полезно!

Наверное, ты на радостях расслабляешься, и набираешь)

Жужа, ага, есть немного , думаю: надо же себя наградить после стольких "лишений" , всего-то один маленький кусочек тортика или пироженка, а где один, там и два, и понеслось... А утром просыпаюсь +1кг, и опять мысли предательские в голову лезут: ну подумаешь 1кг, всегда можно скинуть, а пока пойду торт доем... вобщем все в таком вот духе...

Короче включайся в борьбу за удовлетворение собственным видом

А я уже! Включилась !
Докладываю:
первый день моего очередного (не помню какого по счету), надеюсь последнего, похудения.
Утром на весах 104,6 кг (вот что значит не поесть на ночь-сразу сдвиг, пусть небольшой, все равно приятно )
Как и обещала, весь день жевала салат "метелку", т.е. капусту с морковкой. Приступов жора не было (ттт!!!), (значит, нормально настроилась, у меня много очень от головы зависит, и нельзя даже мысли допускать о еде нехорошей, потому что если я подумала-все, пиши пропало, сорвусь...) Активничала весь день, зарядку сделала, физкультурой позанималась-ровно один час!-не особо правда усердствовала, потихонечку, а то завтра не встану... ну ничего буду потихоньку наращивать нагрузку, силовые упражнения пока не буду, но потом, через пару недель, обязательно, чтобы мышцы не растерять... Энергии сегодня-море , еще бы, не надо силы тратить на переваривание всякой тяжелой пищи в огромных количествах .
Скрабиком поскрабилась, душ контрастный , кремами понамазалась, промассировала себя кое-как. Сижу, собой довольна

Пересмотрела книги про голодание, созрела у меня идея: утрою-ка я себе каскадное голодание первую ступень, как по Лавровой, но только не сухое. Т.е. день кушать, день на воде. Попробую недельку, как пойдет. Так что завтра, точнее уже сегодня, у меня голодание. Ура !

Ну все, всем доброй ночи, пойду я спать, надо же план по сну выполнять !

[Natalie]

Ой, забыла совсем, объемы еще хотела написать, вот:

ОГ: 115 см
ОТ: 100 см
ОЖ (чуть ниже пупка): 110 см
ОБ: 131 см
ОР (где бицепс, посередине) : 39 см
ОН (в самом широком месте): 77 см

[ELLONA]

Привет! Желаю удачи! Буду рядом. Если че - свисти

[Мариновое Марень...]

ПРиветище)))
с прибытием в наши ряды)) Новобранец..мы за тобой будем следить)))
и кстати чем больше вес тем приятнее потом тебе будет ощущать результат своих усилий))

[Krummelmonster]

ПРивет! Смотрю ты за себя всерьез взялась :-) Успехов!
У меян кстати линеечка точно как у тебя была. Убрала сегодня. Пусть она и тебе принесет успех в достижении цели :-)

[Natalie]

Всем большой приветище !!!
ELLONA,
Мариновое Маренье,
Krummelmonster, приятно познакомиться )))) ! Спасибо за поддержку и пожелания, забегайте еще, буду рада вас видеть ))) !

Буду рядом. Если че - свисти

ELLONA,

Новобранец..мы за тобой будем следить)))

Мариновое Маренье, буду стараться изо всех сил, чтобы не опозориться )))

кстати чем больше вес тем приятнее потом тебе будет ощущать результат своих усилий)

да, это точно... а мне ведь надо половину своего веса сбросить ... искренне надеюсь и верю, что у меня получится ! Я ниже 60 кг никогда в своей жизни не была (если только в далеком детстве ), да собственно и 60 держала около недели, потом опять вверх поперла... Очень хочется когда-нибудь увидеть на весах две заветных пятерочки ! И удержать их!

У меян кстати линеечка точно как у тебя была. Убрала сегодня. Пусть она и тебе принесет успех в достижении цели :-)

Krummelmonster, спасибо еще раз! А почему убрала, ты уже добилась своей цели?


Отчитываюсь за сегодня:
День второй
Утром встала с четким настроем на голодание, прыгнула на весы, а там, о, чудо! 103,2 кг!!! Получается за вчера отвес 1,4 кг! Конечно, и ежу понятно, что вода вышла, грязь и гликоген там всякий, но всё равно так приятно !!! Настрой похуденческий сразу усилился, настроение отличное, даже не смотря на то, что проснулась с дикой головной болью (интоксикация, наверное, ничего, потерпим, это значит выводится всякая гадость из организма )
В общем, морально к голоданию была готова, хотя желудок возмущался и требовал чего-нибудь в него кинуть. Но я не поддалась))). Пила водичку, кукурузные рыла (кружка в течении дня) и чай зеленый (две чашки)-отклонение, конечно, от голодания, но на первый раз сойдет. Отвлекала себя как могла, убирала, сделала небольшую перестановку, полы помыла, шкаф разобрала, растюхи мои комнатные все помыла, протерла... Физкультурой позанималась с удовольствием, после вчерашней немного пресс и ноги болят, но терпимо. Я прямо чувствую, как организм радуется переменам . То ли еще будет .
Кушать начать планирую завтра в 10.00, как раз будет ровно 40 часов.
Единственный минус сегодня - не промассажировалась, все-таки к вечеру руки слабоваты стали... все остальное в ажуре.
А еще я надумала волосы укреплять: каждый день перед сном массажой щеткой волосы расчесывать в разных направлениях 100 раз. И маску делать раз в неделю-желтки+репейное масло+водка. Если регулярно делать, волосы будут изумительные, проверено, всем советую .
Вот, вроде всё.
До завтра, сладких всем снов !

[ELLONA]

И мы тоже радуемся переменам вместе с твоей организмой...
Маладца!
А тебя не тошнявит от ЗЧ на голодный желудок? Меня тошнит... И кого-то еще тошнило... кого же... А! Ассольку!

растюхи мои комнатные все помыла

У меня их просто куча, видимо, как и у тебя

И тебе тоже сладких снов!

[Мариновое Марень...]

в начале почему то вегда легче, а через неделю такая ломка идет и тянет на всякую гадость.
я помню держалась только сайтом и тем что стыдно писать было.что я столько слопала
а теперь вроде полегче стало)
так что МОЛОДЕЦ)) держи планку выше,и хвост пистолетом )))
а от смеси на волосы..они что..растут не выпадывают или просто от всего сразу лечат?))

[Sova]

ого-го!!!! Вот это сдвиги!!!! Поздравляю!!!!

[ModnayaMamo4ka]

привет-и я Натали,очень приятно познакомится!Ты просто молодец-не сдавайся,мы с тобой-а если трудно станет-сразу к нам,все при топаем поддержать

[Adjika]

Наталь, привет!) А мы с тобой тезки))
Пришла знакомиться. Настрой у тебя - просто потрясающий А это значит, что все получится!

[Natalie]

Всем привет !!!
Ой, столько гостей у меня, даже не ожидала, что будет такая поддержка, спасибо, Красотульки !!!

ELLONA, цветочков всяких у меня тоже куча , посчитала сейчас для интереса - 36 экземпляров , мимо цветочных магазинов не могу спокойно пройти, так и тянет купить какую-нибудь зелень ! Нравиться мне с ними возиться, ухаживать, такой вот релакс ... Да и дом с цветами гораздо уютнее, чем дом без цветов . У тебя какие?

я помню держалась только сайтом и тем что стыдно писать было.что я столько слопала

Мариновое Маренье, вот и я поэтому с вами! (ну, конечно, и не только поэтому , сайт с первого взгляда понравился -соответствует названию, красотулечный! Интересного много и атмосфера тут очень хорошая !
А маску эту для волос я в журнале каком-то вычитала, там было написано-от выпадения, я месяца два втирала в корни, и правда перестали вываливаться и стали блестящие-просто супер! От фабричных масок у меня волосы хуже, чем после этой, натуральной. Попробуй, должно понравиться !

Sova, спасибки !

ModnayaMamo4ka, Adjika, привет, Натульки ! Рада познакомиться!!! Забегайте в гости!


Рассказываю про сегодняшний день
День третий
Просыпаюсь утром, интокс страшный, сердце выскакивает как после пробежки... сколько во мне гадости накопилось . Вес 102,8 кг. Немного недотянула голодание до 40 часов, поела на 2 часа раньше салат метелку, потом через час овсянка две ложки замочила, потерла туда яблочко. Еще хурму съела в 11 часов. Потом пила травки, а вечером опять метелку, творог 0% примерно грамм 150 и кефира стакан. В общем кушать хотелось, но не так чтоб уж очень сильно. Терпимо. Спортом сегодня аж 1,5 часа занималась . Вроде ничего каскад пошел, так что завтра опять голодание .

[Julinka]

Наталья, привет рада с тобой познакомиться, я Юля.
Ну у тебя и сила воли! настрой отличный так держать
В голодовку, хорошо, что себя отвлекала от еды, да и вчера молодчинка, что не налопалась