Всем огромный привет!

Я не новичок, уже создавала дневничок тут). Последний раз появлялась года 2-3 назад

И сейчас снова возникла острая необходимость в вашей помощи, поддержке и позитиве!!

Немного о себе: зовут Настя)) 31 год, замужем, детишек нет. Сейчас временно без работы, нахожусь в активном поиске! Раньше работала в банке. Рост 173 см, вес колеблется 72-73 кг ( после чересчур зажористых дней может быть и больше, но уже последние лет 7-8 стараюсь держать его в пределах 75 кг, не выше). Все говорят, что худеть мне не надо, но я-то вижу!! У меня фигура классическая груша - всё самое тяжеловесное ниже пояса . Честно говоря, ужасно это достало, еще и, надо сказать, наследственность дает знать ( родители оба очень крупные), и склонность к полноте..

В первом своем дневничке я писала о том, как похудела больше чем на 25 кг! Очень была рада и замотивирована, тем более, зарегистрировалась на таком чудесном форуме! Если кому интересно, ссылка на прошлый дневник в подписи внизу..


К сожалению, 2015 год, едва успев начаться, уже принес нашей семье большое горе, и не одно . Очень сложно говорить об этом, я сама еще не до конца пришла в себя... Подробности не хочу говорить ,милые девочки, простите.

Вкупе с затянувшимися поисками работы и иногда возникающим недовольством собой, я думаю, не удивительно, что я пришла за помощью и позитивом именно сюда!!!

Я очень люблю этот форум, никогда ему не изменяла с другими . Постоянно читала других замечательных девочек и это, несомненно, тоже поднимало мне настроение и мотивацию!!


Да! Расписалась совсем и сбила вас с толку)).

По делу-то тоже надо )

Моя главная проблема питания, я считаю, это КУСОЧНИЧАНЬЕ! Если раньше и придерживалась строго системы завтрак, обед, ужин, и перекусы между ними ( запланированные!). То сейчас я могу пообедать, через минуту забежать на кухню, схватить между делом что-то ( кусочек сыра, корочку хлеба, и тп). Мне это ужасно не нравится, я хочу, чтобы ( и прошу!!), вы меня в этом контролировали! Я расслабилась как-то , что тоже плохо! Нет, стараюсь есть больше фруктов и овощей, меньше жареного и все такое прочее, но... Не могу отказаться от сладкого!! Раньше, опять же, позволяла себе его толкьо раз в неделю, в качестве лакомства, а сейчас - могу каждый день! Надо скзаать, что в основном с утра, как учат, до 12 часов, но... не всегда именно так получается..


Из процедурок: постоянно делаю баночный массаж, растирания сухой щеткой. С активностью вот не очень: стараюсь делать упры для ног и спины ( дает о себе знать в последний год в связи с бесконечной работой за компом). Но.. не всегда могу себя заставить .

Обожаю кататься на велике!! Зимой люблю лыжи. Но что-то редко в последнее время выбираемся на них с мужем..

Оооочень длинный пост получился . Не ругайтесь, уважаемые модераторы, пожалуйста!!


Напоследок, наверно, покажусь вам)






БУДУ ОЧЕНЬ РАДА ВСЕМ ГОСТЯМ, СОВЕТАМ И КОММЕНТАРИЯМ В МОЕМ ДНЕВНИЧКЕ!!

Да, еще забыла написать))

Из хорошего и полезного, что уже ввела в привычку ( или, по крайней мере, стараюсь )

- пью только зеленый чай без сахара, кофе один раз в день, и с утра

- ограничила хлеб, очень люблю черный и позволяю в день 1 кусочек..

- перед сном не ем , вечером люблю кефир с отрубями


- с утра пью льняное масло, сейчас, правда, стала вместо него сьедать ложку пророщенной пшенички). Сама проращиваю.

по красоте:

- обожаю делать натур домашние маски для лица и волос! Покупными не пользуюсь практически

- также каждый вечер делаю массаж личика с маслом ( пшеницы, персика, итп)

- делаю гимнастику для глазок ( плохое зрение , и, к сожалению, имеет тенденцию к ухудшению(

Если что еще вспомню, напишу))

Настя, привет!!! Вот и молодец, что вернулась, поздравляю с дневничком!!!
Хорошо, что так подробно все написала, будем тебя поддерживать и друг друга мотивировать, как это принято на Красотуле.
Заведи дневник питания, Что бы контролировать количество и качество съеденного...
Желаю успехов

[quote name='Душечка' post='904320' date='27.1.2015, 19:06'][Настя, привет!!!
Желаю успехов[/color][/b]



Валюша, привет!! Спасибо огромное за пожелания!! Побегу к тебе в гости)

Стася, с дневничком! Успехов!

Приветик. Меня Алёна зовут. Смотрела на твоё фото и оторваться не могла)) такая лёгкая на нем и женственная!

Юля, спасибо огромное!!

Алена, привет!!! Спасибо, засмущала Мне тоже эта фотка нравится). А я как раз к тебе в гости собиралась, сейчас загляну

Привет, Стась! Я знакомиться
Как же мне понятны проблемы с кусочничеством. У меня во время рабочего дня нет обеденного перерыва, приходится обходиться съеденными украдкой конфетками и печеньками. Домой бегу голодная, как волк! На ночь наедаюсь. А утром рыдаю на весах

Привет!! ,

Очень приятно )) . А к тебе как можно обращаться, скажи, пожалуйста

И еще - у тебя есть свой дневничок? Ткни меня носом. если что . Я не нашла

Ужас какой про то , что нет обеда . Мне кажется, уж минут 15-20 хоть можно было выделить!! А ты где работаешь?
Я б без обеда ваще загнулась, наверно . На печеньках долго не протянешь..

Всем доброго утра!!

И прекрасного настроения!!


Вот мой отчет за вчера:

Завтрак: 3 овсяных блинчика ( увесистых таких!!) , с ч.с. сметаны и джема еще клюквенного добавила... Кусочек сыра. Кофе свежесваренный с молоком, без сахара.

Перекус: апельсин, несколько штук кураги

Обед: борщ, пару вилок корейской морковки, кусок черного хлеба, еще потом пару вилок макарон и кусочек ливерной колбасы:( .

Перекус: яблоко

Ужин: было уже поздновато, поэтому думала, чего б скушать такого не очень тяжелого... В итоге залила кефиром гевркулесовые хлопья, добавила курагу, корицу и ложечку джема... НЕ наелась, догналась еще кусочком сыра, еще кефира глотнула.

Перед сном: пару чашек ромашки заваренной

Еще в перерывах пила отвар шиповника, съела 1 дольку шоколадки ( просто по времени не помню, поэтому не знала, куда написать, пишу отдельно, но честно зато )


Как видно из отчета, вот вам пример того, что я называю кусочничеством!

Мне не нравится такое положение дел . Догоняюсь кусками, наверно, потому ,что не успеваю наесться: моя проблема в том, что я быстро ем , то есть как там говорят, сигнал от желудка к мозгу не успевает дойти))). И бедный мозг в срочном порядке дает указ еще что-то схватить, зажевать...

Не знаю... Я боюсь съесть лишнего, но и полуголодной ходить не хочу... Иногда такое чувство, что, вроде, съела по объему-то нормально ого-го, и перекусы были, а все равно не наелась . У вас, девочки, такое бывает??

Воды я, сразу оговорюсь. пью много. я водохлеб)). Очень ее люблю. Следую золотому правилу: хочешь есть - попей воды . Но.... не всегда
помогает).

Вот такие дела...

Ладно, появлюсь попозже, сейчас надо бежать в магаз, и потом еще готовить

С возвращением!!




Да о чем Вы?! Пишите на здоровье!! За это никто никого не ругал!! Наоборот, молодец!!

Фотка

Валентин, очень рада. что Вы посетили мой домик!! Огромное спасибо за комплимент)



Еще хотела показать немного моего творчества).
Я вообще человек увлекающийся - люблю вышивать, шить игрушки, потом понемножку увлеклась декупажем, последняя моя любовь - кофейные топиарии)). Раньше почему-то казалось, что их нереально сложно делать . Но потом, почитав несколько мастер классов в интернете, очень вдохновилась и решилась повторить). Вот такое деревце совсем недавно было сделано в подарок мужу на ДР)).

Строго не судите, это всего лишь начало пути, второй мой за всю жизнь топиарий ( не последний, надеюсь)

Так, день уже на исходе, напишу-ка отчет за сегодня, это замотивирует и на то, чтобы лишнего не съесть еще


Утро: ленивая овсянка ( геркулес, кефир, курага, корица, апельсин, ложечка джема) - для меня очень вкусно! И не так надоедает, как простая каша.. Еще кусочек сыра. Кофе сваренный с молоком без сахара ( я всегда пью без сахара, в будущем не буду уточнять)

Перекус:не было, не успела, просто зеленый чай пила.

Обед: макароны, 1 тефтелька куриная ( размером с грецкий орех), немного корейской моркови.

Перекус: яблочко, пара штучек кураги.

Ужин: супчик с фрикадельками, пол-кусочка черного хлеба, корейская морковка . Что-то хочется ее в последнее время. Так я редко ее ем, знаю, что не полезно, острая она и калорийная.

Еще, честно признаться, была днем 1 долька горького шоко и еще пекла мужу завитушки с маком - отломила полосочку от одной, попробовать. что вышло)). Если останется что-то, то съем 1 штучку с утра. Вооот.

Из процедур ничего не было пока, но зато!! Я ходила в бассеййн. Получила море позитива для души и тела)). Надо почаще выбираться, сейчас, правда, не работаю, так что с финансами не шикарно, но хоть раз в неделю буду стараться!! И хорошо, что мужа заставила все-таки . А то он сидит тоже за комопм, ижалуется постоянно на спину и шею. А после бассейна тоже такой дааааавольный))) Говорит, что даже "мысли размялись")))

После басика была голодна как волк)). Поэтому считаю, что ужин достаточно приличный)). Я б могла съесть намного больше, остановила себя.

Не исключаю, что до ночи могу схомякать еще, например, яблоко и выпить зеленого чая, кефира, или цикория с молочком...

Настенька, привет!



Вау! Красота! Очень аккуратненький и ровный Умница Это ты себе или в подарок кому-то? Вообще показывай свои рукоделки, я обожаю такие вещи



Бывает А что тебе мешает питаться медленно и побольше?

Привет, Юлечка!! Спасибо, очень приятно!! Я тоже люблю , когда рукодельничают! Кстати, любовалась в твоем дневничке на тортики, еще когда свой дневник не завела)). Хотела сказать, что они прекрасны. Вот на такое пока у меня точно смелости не хватит!! Деревче делала мужу на ДР!! Ему нравится, когда я дарю что-то, сделанное своими руками, а мне нравится, что ему нравится





У меня медленно пока не очень получается.. Почему-то за едой всегда думаю какие-то свои мыли, или дела, которые вот срочно-срочно надо сделать, и поэтому хочется поскорее прием пищи закончить). И так стараюсь не есть за компом, стараюсь вдумчиво вкушать .

А побольше я, наверно не могу себе позволить... И так немало ем. Ориентируюсь по объему- уж точно больше стакана съедаю! Если например, суп и салат. Если это все без хлеба, хоть маленький кусочек, то ваще могу не наесться!




Итак, ко вчерашнему отчету добавился еще цикорий с молоком, и на ночь кефир. В принципе, я довольна, как и планировала.

Настюш, привет! Хочу похвалить тебя за топиарий, очень классное деревце


А как ты ленивую овсянку делаешь, заливаешь с вечера кефиром или как?


Молодец, зеленый чай способствует расщеплению жиров, ну так во всяком случае некоторые диетологи говорят
Отчет очень приличный


Вот новости для меня, я и не знала, что она калорийная

.
Как здорово, а у тебя абонемент или разовое посещение?



Вот тоже самое, привыкла торопиться и даже на отдыхе, съем и сижу жду подругу, она мне напоминала, да толку, привычка вторая натура, нужно переучиваться, только как, если у нас нет обедов на работе


Молодец, так держать
Хорошего дня, Настюш!!! :

Привет, Валюша!! Очень рада тебе)) Спасибо!!




Я с вечера заливаю, все туда кидаю ( сухофрукты, фрукты, пшеничку пророщенную), и в холодильник. Я беру геркулес, который варится минут 10, т.е. самый "настоящий" , не быстроготовящийся. В принципе, я пробовала и сразу заливать и есть, мне так тоже нравится, но, конечно, хлопья будут жестче, не пропитаются.





Ну, относительно калорийная)) Не высоко, но я имею ввиду, если сравнивать с обычным овощным салатом из морковки... Тут же за счет масла - калорийность, вот в инете глянула - около 134 кал на 100 г. Если такую морковку смолотить грамм 200 вкупе с основным еще блюдом, то, и получится, что общая калорийность не маленькая..







Валюш, мы первый раз в этот басик ходили, так что пока разовый взяли, в будущем, может, и абонемент купим, но, в принципе, по стоимости почти не отличается, не больно то и выгодно... А так, бассейн понравился, да и находится прям через дорогу - грех не ходить!






Ага, надо переучиваться!! Ой, а как же ты кушаешь на работе ? У нас на прошлой работе был перерыв всего полчаса, ну хоть поесть успевали).



Напишу-ка отчет за сегодня, хоть еще и не вечер , но планово напишу, есличто еще добавится, то поправлю..

Утро: бутер с черным хлебом, 2 кусочка сыра, кофе с молоком.

Обед: суп с фрикаделями, кус хлеба ( чем снова хлеб, но так захотелось), стакан томатного сока.

Перекус, если так можно сказать: чая много пила и съела ложечки 2 чайных меда - неважно сеюя чувствовала, что-то голова побаливала и показалось, что немного простудилась, вот и решила подстраховаться).

Потом пекла мужу слойки - тесто от вчерашних булочек осталось.. Не могу пройти мимо свежей выпечки)) Вы скажете - так не готовь, но проблема в том, что я обожаю готовить))). Особенно, наверно, печь). Живем с мужем вдвоем, так что особо угостить некого... А так, когда я гощу у родителей, папа мне почти каждый день заказывает что-то)))
Так, к чему это я)). А к тому, что не смогла удержаться, и отломила примерно половинку от готовой слойки... Еще себя не очень чувстввала и нервяк какой-то накатил, но, конечно, это не катит за оправдание)).

Вечером еще стакан свежевыжатого сока ( морковка, свекла, яблоко) - это такая няма!! Так рада, что приобрели соковыжималку - я ее хотела как раз именно для овобщных таких соков - обожаю их! А уж польза какая!!Кстати, именно такое сочетание, как я привела выше, очень ценно для здолровья - вроде читала, что имеет название "китайский эликсир здоровья", вот.

Ужин: (планирую) гречка томленая с овощной смесью ( знает, продаются замороженные, типа Лечо) + томатный сок ( его тоже обожаю ) + 1 тефтелька.

Перед сном: кефир с отрубями и ложечкой джема.



процедурки буду делать вечером, как обычно: в душе массаж банкой и массажером, массаж с маслицем лица, еще кофейный скраб сделаю. Вот.

Обещаю все это выполнить)). Так что теперь уж не отверчусь)

Привет Настя ...Я Света...Приятно видеть, что краҫотули возвращаются! Пролистала твой фотоальбомчик...ты умничка, скинула столько килограмм...

Отчёты такие насыщенные , зачитаешься, ты всё так подробно и вкусно описываешь...особенно про выпечку...я сама сладкоежка...аж слюни текут....

Бассейн хорошее дело...Мужа в охапку и плавать

Топиария милая...креатив рулит...а главное дешево, красиво и с душой...

Хороших выходных!

Приветик))
Вдохновилась твоим деревцем! Чудо просто! Хочется и самой что-то ручками сделать. И ленивую овсянку захотелось попробовать. Я раньше гречку так на ночь кефиром заливала, вроде как полезно это очень.
Желаю тебе справиться с кусочничеством ;)

[color="#008000"] Светочка, привет! Очень рада видеть тебя в своем дневничке!! Я уже знакома с тобой, правда, заочно! Очень приятно познакомиться Спасибо за похвалу!))









Спасибо))) Вот это -то и печалит . Нет, бы была равнодушна и к сладкому, и к готовке))). МУж бы, думаю, пережил это . Он восновном по конфетам загоняется, а к ним я как раз почти равнодушна, шоколад редко ем..






Ага!! Вот именно, в охапку!! Он вообще, прикинь, ПЕРВЫЙ раз в жизни в бассейн пошел)






Спасибо, Света!! :hb:

Приветик Аленчик!!) Спасибо за похвалу моему творению!! Очень приятно! Конечно, попробуй что-то сделать, только в процессе можно понять, к чему душа лежит). У меня творчество началось с вышивки крестиком, а потом затянуло). А как-то так вдохновилась, что на один из Новых Годов всем ( мужу, ррдителям, сестре, родителям мужа, сестре мужа ) - всем всем вышила что-то в подарок!! Прям задалась такой целью! Знаешь, я обожаю дарить подарки!! Не знаю, даже может больше, чем получать)) Особенно приятно дарить, когда знаешь, что твой подарок уникален и обязтельно понравится, так как сделан тобой и с душой и мыслью об этом человеке!!!


Овсяночку попробуй! Мне вкуснее, чем обычная сваренная овсянка.. Типа, как мюсли получается. Я кефиром залитую гречку тоже люблю. НО, в основном, делала так раньше для разгруза, т.к. гречку одну всухомятку ну ооооочень уж печально жевать)))

[ Все привет еще раз!!

Забыла написать про вчерашний отчет, вернее, дополнение к нему..

В итоге, на ужин была гречка, но 1 тефтелькой не ограничилась. . Было две!

Потом еще несколько штук кураги ( буду считать в следующий раз ),

перед сном, как и хотела, стакан кефира с отрубями и ложкой джема. Еще пооткусывала от яблока! Очень хотела съесть его целиком , но одумала, что будет перебор -только что кефир выпила, да еще и на ночь не хотела желудок нагружать, хоть и яблоко..

Как видно, кусочничество продолжает процветать... То то похватаю, то это!
Из плюсов - старалась кушать более осознанно и медленно..


Из процедурок выполнила все, что было запланировано..

Заочно это уже хорошо а теперь перейдём к незаочному...и снова здравствуйте


Тут много кого эта тематика печалит

У меня ещё всё сложнее...я люблю всё всё сладкое...кроме кремовых тортов, зефира, мармелада и пастилы...всё остальное лучше даже и не видеть...для меня это самое сложное в здоровом питании...могу отказаться от колбас, сосисок, копченостей...но вот со сладким это трагедия


Прекрасно представляю ...я сама первый раз только в прошлом году пошла....главное не когда, главное постоянство...завлекай его


Принесла тебе вкусняшку-полезняшку

Оххх, Светик, а я как раз и даже то,что ты перечислила, тоже обожаю!!! Какжить, как жить))). Ты права, от колбасы легко отказалась, хотя раньше любимой едой б
ыли бутеры с колбаской.... А вот сладкое - это зависимость





Да?? А ыт мне представлялась такой бывалой, спортивной девчулей, которая бассейн давно завсегдатай)). Шучу, если что, не обижайся, пожалуйста). Я просто правда думала, что я - последний тормоз, кроме меня уже все мои знакомые были в бассейне)). Муж не был только из-за лени .




Ооо, спасибо, Светочка! Все мое любимое, надо почаще на свежие салатики засматриваться, а не на печенюги









Итак,подведем итог дня... Он неутишителен. Девчули, дорогие, пропеслчьте меня, пожалуйста, и посуровее))). Реально. Нужны не уси-пуси, а реальные запугивания и угрозы типа, "Настя, если будешь продолжать жрать, заплывешь жиром, снова вернешь все свои сброшенные кг...". Ну, и тому подобное...

Днем я вела себя как приличная,
сделала упры на спину, ноги, а вечером муж пришел с коллегами , позвали меня за компанию... ВЫпила бутылочку пива, под нее было пару куков сыра, мандаринка и яблоко ( это не все сразу, постепенно, естессно.). Потом аппетит разгулялся, слопала макароны с сыром.. Потом чай, 1 дольку шоко... Блин, все ли я вспомнила .

Снова недовольна собой. Получается, днем шаг вперед, а вечером - два назад! Никуда не годится!!

Я все чаще думаю, что отсутствует мотивация у меня, потому и организм думает- а на фига худеть -то... Девчонки, как вы находите мотивацию??

Если честно, муж не мотиватор мне))). Он, наоборот хочет даже, чтоб я прибавила . Ему я и раньше нравилась, с лишними 25 кг... Окружающие тоже твердят, что не надо худеть, мужчины даже иногда комплименты делают, что, типа, красивая .

Что ещ бы придумать в качестве мотивации... В отпуск в жаркие страны не планируется в этом году... Никаких торжеств тоже, чтобы влезть в новое платье и всем снести башку .

Даж не знаю... Еще я часто вижу девушек размера плюс( по телеку, в интернете), и понимаю. что они РЕАЛЬНО красивы, сексуальны, и лично я бы вообще запретила им когда-либо худеть . Реально!! И одежду они могут себе такую подобрать, что даже у меня, у девушки, слюни текут, когда на них смотрю.... ТАк что начинают закрадываться мылсишки - так ты даже и стройнее их на несколько размеров!! И тоже можещь так же секси выглядеть. и не ХУДЕЯ!!

Так, что, девочки, я чет запуталась...

Другое дело, я согласна - надо поддерживать тело в тонусе - спорт, упры, массажи - это я не брошу и этого никто не отменял!! Но вот с пищевым поведением что-то надо менять... На диеты садиться не собираюсь .

Единственный мой, наверно, мотиватор ( и страх!) - это поправиться сильнее, чем я сейчас... То есть, худеть или нет, не определилась, но что толстеть не хочу - это осознаю .

Вот такие дела и сумбур в голове..

Да, насыщение приходит немного позже после окончания трапезы. Поэтому из-за стола нужно выходить немного голодной. Может ещё желудок в объемах растянут и оттуда такая реакция? Чтоб привести все в норму, нужно приучить себя к дробному питанию.



хорошее правило)) Вообще, в идеале диетологи советуют пить стакан воды за 40 минут до еды всегда.


Очень симпатично. Я такие штуки видела вконтакте, мне они тоже понравились)) Но не думала, что их можно делать самой))


Мне кажется, апельсин и кефир - ядреная смесь . Как-то не сочетается в моей голове цитрус и молочка.


Я как-то наткнулась на фильм Веры Брежневой о том, как ухаживать за собой. Так вот она сказала, что когда пьешь чай, вообще не нужно ничем его закусывать. Ни печеньем, ни бутербродами. Во первых, от этого поправляешься, во вторых портится желудок. Нужно чтоб жидкости перерабатывались желудком отдельно от сух. пайка. Это ещё из СССР идет устаревший стереотип, что все надо запивать. Так что ты все правильно сделала, когда выпила просто чай, без всего.


А зачем макароны? Непорядок Их нужно вообще выводить из рациона. Лучше заменить их на гречку.



Насчет перекусов: желаю тебе победить себя и перестать кусочничать, тем более всякими вредностями. Когда ты правильно питаешься и когда ты почти правильно питаешься (с перекусами в виде шоколада и завитушек) - это очень большая разница.


А в бассейн на аквааэробику в группе или сама по себе плаваешь? Я тоже хочу дойти до бассейна, но сейчас зима, а у меня машины нет. Боюсь, что простыну.

Я не люблю такие методы... Помнишь, что я написала в своем дневе вчера?


Чем-то напомнило алкоголика... У меня есть такой нерадивый родственник, который если выпьет бокал, то остановиться не может. Может в запое быть целую неделю... Главное, я его спрашивала, зачем он пьет, если знает, что не сможет себя контролировать после 1 рюмки? Он ответил, что думает, что в этот раз точно не сорвется. Механизм поедания вредной пищи работает примерно так же... Нужно просто пересилить себя. Потерпеть без гадостей 2-3 дня, а потом уже жалко будет что-то в себя закидывать, ведь 3 дня мучилась, старалась и не хочется, чтоб все было насмарку...
Кстати, смотрела передачу про похудение. Там рассказывали интересный опыт, который провели на Американцах, которые хотели сбросить лишний вес, но не могли из-за слабохарактерности. Так вот там всем участвующим объявили, в конце марафона, кто быстрее и лучше всех приведет себя в форму - получит приз, а тех, кто нарушал правила и объедался - штрафовали. Так вот такая мотивация им послужила очень хорошим стимулом и большинство из них преуспели в этом деле. То есть стимулом была не хорошая фигура и здоровье, а деньги и возможность их потерять во время штрафа



Не надо искать мотивацию. Если бы она была, то бы не задавалась таким вопросом. Мне кажется, что тебя и так все устраивает: муж любит, мужчины комплименты делают.

У меня одна мотивация: хочу быть тростинкой . Удивительно, но многим мужчинам нравятся худенькие девушки с небольшими формами. Да, я тщеславна (в меру) и благодаря этому пока держусь)))) Реально кайфую, когда на меня обращают внимание, хоть и смущаюсь))


Тут уже на вкус и цвет. Мне, если честно, полнота не нравится. Я ненавидела себя, когда мой вес поднялся за 60 кг. Я не была толстой и даже полной. Я была нормальной, стройной. Но блин... я хотела быть хрупкой тростиночкой, слабой и беззащитной. Но, наверное, это мой личный фетиш))))


Вот потому что ты до конца не знаешь, чего хочешь, так и получается. Прислушайся к себе. Если в личной жизни все ОК, комплексов нет, так может нафиг это похудение? Достаточно просто полностью перейти на ПП, но это для здоровья, а не для внешности. Но в качестве "побочки" есть риск получить осиную талию и стройные ножки =-)))

Что-то я расписалась))))
Кстати, доброе утро и удачного дня тебе! Ну и конечно же успехов нашем нелегком деле))
Буду иногда заглядывать.

Кстати, ты из какого города? Работу ищешь или дома хочешь отдохнуть?

Кстати, только сейчас обратила внимание на название твоего днева. "Я люблю и принимаю себя во всем!" - мне очень понравилось. Очень важно полюбить свои ножки, животик, задорные рыжие волосы, милую улыбку. Да, пусть не идеал... Много ли идеалов на свете?
У тебя правильный настрой, правильная установка. Все таки желаю тебе точно определиться со своими желаниями: хочется худеть или нет.
А ещё ты писала, что скинула 25 кг. Какой вес у тебя был после скидывания? Стала ли ты себя увереннее чувствовать? Стали ли мужчины больше комплименты делать? Расскажи подробнее про этот опыт, если не сложно. У меня в жизни был период, когда я похудела с 64 до 50 (это когда я была так скажем немного в теле).

Эх, что-то меня на писанину потянуло. Видать сказывается недостаток общения

Привет, Лисичка!! Спасибо, я хотела для дневничка какое-то позитивное название)). Это - часть моей жизнь, одна из аффирмаций, которые я произношу каждый день... Я- за позитивное мыщление!! Конечно, это не так просто иногда





Самый назкий вес, которого я добивалась - это 70 кг. Сейчас колеблется 72-73, максимум, как я писала в начале дневника - 75.. Конечно, стала увереннее, это безусловно!! И физически, и морально, если так можно выразиться!! Я не боюсь больше раздеваться перед людьми - доктором там, или в том же бассейне . Перед мужем, опять же)). Комплексы, конечно, до конца не ушла.. Это сложно вмиг перебороть то, чем жила первые лет 20 своей жизни, когда постоянно косые взгляды, в школе до последних классов дразнили и мальчики не обращали ни малейшего внимания...

Еще - стала обожать магазины одежды))). Чего раньше, естессно, не наблюдалось - все обычно кончалось истерикой и слезами, т.к на мой 54 размер были только, как говорится, чехлы для танков)). Вообще, стало просто даже ходить легче, бегать. Нет одышки. Как следствие уверенности в себе - не боюсь общаться с мужчинами, кокетничать и все такое). Не стремаюсь принимать комплименты, т.к знаю, что достойна их.

Вобщем и целом, все стало, конечно, намного лучше!!






ОЙ, а вот это ради Бога!! Обожаю длинные посты и сама могу расписаться, отвечая)).

Привет, Лисичка!)). Я знаю)). Я никогда и не объедаюсь, наоборот, как раз с таким ощущением и выхожу ( стараюсь) из-за стола... Желудок уже должен был давно сократиться - я уже лет 7, наверно, если не больше, на правильном питании. Хотя, конечно, согласна, что снова растянуть его ниче не стоит ( наверно....)












Спасибо!!! Конечно, можно)). Сейчас столкьо мастер-классов, только успевай смотри)).




Почему, очен вкусно и свежо. не избито . В творог люблю добавлять цедру апельсина, от нее такйо аромат!! Даже кофе пробовала варить с корочками мандарина - вкусссно)). Так что я - за эксперименты в разумных пределах).





Интересно!! Я тоже чай стараюсь отдельно пить, в смысле, без сладких добавок... Но вот с сухофруктами - люблю.




Твердых сортов можно, тем более, с овощами или сыром. Они даже полезны. Я их очень люблю, совсем исключать не буду... Тем более, ем их не каждый день, раз в неделю, где-то получается..




Спасибо!!!!






Сама по себе). Разовое занятие беру, и все). ДА не бойся - я когда жила у родителей, там меня сестра .кстати, и соблазнила в бассейн ходить - а это через вечь город, ехать минут 45 на трамвае)). И тоже зимой ездили. Я тоже боялась - как, сразу после басейна надо выходить на открытый воздух и потом еще мерзнуть на остановке??? А еще - по секрету - мы плавали в открытом бассейне!! Зимой!! Скажу тебе, это по-тря-са-ю-ще!!! Вода подогревается, а над тобой - открытое простанство, небо, воздух. Просто кайф нереальный!!! Хотя, конечно, я сначала тоже боялась, что обязательно простыну так

Ну да... Знаешь, когда съешь что-то вредное, то срабатывает механизм "а, ладно, все равно уже день испорчен". Догоняешься еще, и еще чем-то. А это все не делает тебя счастливее, только злит за бесхарактерность.





Хм... а тоже неплохой стимул)). Знаешь, если б кто-то со мной поспорил на деньги, чтоя похудею ,я думаю, что я смогла бы выиграть)). Я упорная)).
И деньги люблю





Ясно . Конечно, каждому свое). Мне миниатютные девушки тоже нравятся - мужчинам, наверно, так и хочется их обнять и защитить






Знаешь, я думаю об этом много... Похудеть хочу! Хочу как раз стройные ножки!! Больше всего!! Остальное меня устраивает

. Но ноги вот- это мой главный комплекс!! От целлюлита я почти избавилась благодаря массажу и процедурам, но "галифе" нифига не уходит((. Даже когда летом интенсивно катаюсь навелике

Настюш, давай подумаем, как найти мотивацию. Попробуй максимально подробно ответить на эти 2 вопроса (по пунктам):

1) Какие плюсы (бонусы) ты получишь, когда постройнеешь?
2) Какие сейчас есть минусы от того, что ты в нынешнем весе?

Все, что в голову придет, даже какие-то мелочи Чем больше, тем лучше

Юльча, привет!! Постараюсь ответить...

Какие плюсы?

1) Смогу увереннее себя чувствовать и носить обтягивающие вещи). Сейчас все же не очень уверенно себя чувствую в тех же джинсах, т.к. "галифе", как я уже писала

2) Безусловно, на пляже смогу увереннее себя чувствовать и раздеваться

3) На себя в зеркало буду с бОльшей радостью смотреть)

4) ммм... еще, наверно , минутка тщеславия - хочется поразить при встрече знакомых и родственников,


Юль, пойдут такие пункты? Что-то ничего дельного не могу написать))


Какие минусы...

Надо подумать и сформулировать). но главный минус очевиден- меня что-то не устраивает, я хочу меняться, знаю, что смогу стать еще лучше и красивее. И то, что пока я этого не достигла, приносит мне моральный дискомфорт..не знаю,как еще объяснить..

Привет, Настюш



Ой, девчонки, а у меня наоборот. Я могу презрительно фыркнуть на конфету или булочку (даже если она только из печи, хрустящая, горячая, ароматная) и пойти дальше. А вот попробуй у меня сосиску, котлету, беляш или что-то еще мясное (ну или типа мясное ) отобрать, пожалеешь, что вообще связался со мной




Мне тоже нравится худоба! Хотя исключительно на других
Девочка-стройняшка - это круто, но от своей груди я отказаться не готова.



Я очень люблю мороженое с кусочками апельсина или мандарина Действительно, очень вкусно и свежо!
А как ты кофе с корочками варишь?



А мне вот на открытом воздухе не понравился бассейн. Волосы и кожу жалко было.
Дело было на лыжной базе. Там комплекс - несколько саун и на крыше бассейн. Зрелищно, конечно, эмоций навалом, но волосы прям коркой льда покрывались. Мороз на улице -30, и ты с сосульками на голове...

Меня зовут Люся, абсолютно положительно отношусь ко всем вариациям своего имени, так что не бойся, называй, как нравится

Своего дневничка у меня тут нет, Стась.

А работаю я в школе. Все время с детьми, не буду ж я говорить "вы пишите детки, а я пока под столом поем"

Привет, Люся!!! Очень тебе рада, заходи почаще, раз пока дневничком не обзавелась, буду рада!!

Ясно!! Сложная работа... Я тоже по образованию первому педагог, но вот не пришлось поработать)). Не лежит у меня к этому делу.. А разве у педагогов нет каких-то перерывов, чтобы покушать??

Ага, у всех по-разному!! Но с колбасой все же, мне кажется, психологически как-то попроще)). Ведь печеньки-конфетки это с детства для нас - как лакомство, баловство, плюс, как поощрение... Ассоциируется с чем-то праздничным, и когда хочется себя побаловать, покупаешь же чаще всего пироженку или что-то сладкое)) Сложно представить, что побежишь покупать сосиску Хотя....





Я худой тоже никогда не хотела быть - отсуствие форм это не на мой вкус . А, между прочим, по поводу груди, когда она похудела- я ваще не переживаю, если честно, не против, чтобы она еще уменшилась)). Тяжеловастенько ходить ). Меня тоже природа не обделила . Да и летом плачу , когда не могу топики и платья без лифчика носить...
















И я люблю!!! А кофе очень просто - в турку засыпаю 2 ложечки молотого кофе + ваниль+ корица ( ну, или в готовый кофе ее добавить) + корочку ( не целого!) мандарина. Варить, как обычно... Ничего особенного. Где-то прочитала про такой способ, попробовала , и понравилось - действительно, кофе по вкусу становится таким необычным.. ароматным






Люсь, зависит от погоды, конечно
. Мы тоже плавали в начале зимы, но температура была не сильно низкой - нааверно, минус 2-3 градуса- это конечно ерунда и на лице и волосах не ощущается))). А при тридцатнике - ну ты герой!!

Девочки - красотулички, всем доброго дня и начала недели!!!

Последний месяц зимы пошел!

В выходные по еде позволила себе вольности . Морально настроилась сегодня все-таки на разгруз, давно не проводила.. КЕфир с гречкой. Гречку с вечера залила, сейчас с утра уже набухла. Буду кушать без соли.. Первая порция уже пошла)). Хотя, конечно, толкьо утро, посмотрим, как дело пойдет)

Девчоночки, всем доброго утра!!!

Хочу отчитаться, что вчерашний разгруз я выдаржала!! Правда, с небольшими изменениями еУтром, как уже писала, была греча с кефиром, потом бегала по делам,и почувствовала какое -то неприятное ощущение - изжога, что ли
.Это определенно от гречки, т.к. больше в тот день я ниче не ела... Кстати, такое у меня бывало уже когда сидела на гречке с кефиром - своеобразная реакция организма, что ли... Хотя странно - ни жира, на масла в гречке не было... Вобщем, решила я не насиловать себя, и оставшийся день была на кефире и отрубях)). Разделила на 3 приема. Еще, если честно, в первый раз добавила чайную ложку джема, но п отом устыдилась и подцмала, что это лишнее . Потом добавляла только корицу)). Еще было много в течение дня чая из ромашки и мяты - что-то тянет на травяные чаи... Обычные все надоели! Хотя я очень люблю разнообразие в чаях, один и тот же долго пить не могу))

Ну вот... Еще на ночь был тоже мятный чай и ложечка меда... Думаю, уж можно..

Вобще
м, такие дела... НЕ судите строго. это первый разгруз за оооочень долгое время, уж давже и не вспомню, когда последний раз делала




Но вчера чувствовала себя комфортно в течение дня, не насиловала себя, даже позанималас упрами для спины минут 15.

Из процедур было, как обычно, массаж банкой и массажером в душе, массаж личика с маслом зародышей пшеницы...

Привет, Настюш!


Отлично! Возможно что-то из этого тебе тоже подойдет http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=10291




Выпиши себе этот список и дополняй со временем, и перечитывай


Конечно, подумай! Я уверена, что когда ты придумаешь больше пунктов, тебе будет еще проще

Молодчинка с разгрузом!

Девчули, доброго всем вечера!!


Юлечка , как здорово, что ты появляешься у меня в гостях!!!

Спасибо за ссылочку, обязательно гляну... И над пунктами буду еще думать! Надо, чтоб получилось что-то важное для меня и осмысленное))


Итак, подведем итог дня.

Ответ:

Утро: кофе с молоком, творого + 1 чл джема.

До завтрака - вода, пророщенная пшеница.

Обед: борщ + пол-кусочка черного хлеба, чеснок, и квашенная капуста.

Перекус: яблоко

Перекус: мятный и зеленые чаи , курага штук 5.

Ужин: салатик очень вкусный! Из квашенной капусты+ лук+ море зелени+ картошка, сваренная в мундире ( почищенная, естественно)). Заправлено нерафинированным маслицем+горчица. Заела корочкой хлеба ( островато вышло)).
Муж купил много капусты, еще и я днем купила)). Вообще, очень люблю квашенную капусту, но все же, одну ее кушать немного надоедает, делаю винегрет или такие простые салатики.


Еще на ночь будет, наверно, варенец ( кефир закончился...). Ну, или просто ромашковый чай, посмотрим)


Из процедур пока ниче не делала... Сейчас пойду массажироваться . Правда, делала скраб медово-сахарный для рук - зимой просто убиться можно, до чего сохнут руки! И еще ванночка с солью и йодом .

Я уж и без варежек не хожу, и кремом мажу, как вспомню в течение дня, и в перчатках стараюсь посуду мыть - это ваще аут для меня был, поначалу дико неудобно)))).

Еще ногти- это просто кошмар, я не преувеличиваю... И не то, чтобы я испортила их, просто у меня такие всегда были, я никогда не ходила с длинными ногтями, просто не могла отрастить... Да еще у меня само по себе ногтевая пластинка короткая, так что руки у меня как детские - с постоянно короткими ногтями,как у школьницы . Еще и тонкие, и слоятся... Я время от времени берусь за них- чего только не пробовала! И аевитом каждую ночь мазала, и в лимоне держала, и солевые ванны делала! Вобщем, правда, очень старалась! Лаки все лечебные - бестоляк, как говорит моя мама .

Вобщем, смотрю на свои ногтики и печалюсь)). Вот решила с сегодняшнего дня по новой... хоть что-то делать для них! Буду, наверно, солевые ванночки и масло на ночь...

А, ну да, витамины еще пила всякие-разные с кальцием-ноль эффекта . Сейчас вот была недавно у врача, посоветовал самые, на его взгляд действенный - кальцемин Адванс... Дороговастенько по сравнению с другими, да еще и пить их надо курсом месяца 2, врач сказал . ноо ладно.... Это ж здоровье и красота!!


...... Еще не прекращаю поиски работы, уже немного замучилась
. Ну, те, кто искал, поймет)). Еще и городок маленький у нас... я и до этого прям подолгу искала! Это несмотря на то, что я не пассивно ждала, а и на биржу труда ходила, и сама свои резюме по разным учреждениям разносила! И знакомых подключала... Ну, про интернет я уж не говорю!
Вооот, пока не слишком приносит плоды... Но я верю ,что моя работа ждет меня! Самая лучшая и нужная мне работа .

Ну ладно, пошла процедуриться, как обещала!


Всех целую, спасибо, что находите время забегать ко мне в домик, всего вам самомго доброго и приятного вечерочка)))

Привет Стасюленька! Я к тебе, а у тебя такие вкусности ...после творога и гречи я слюной прямо захлебнулась ...особенно на картошечку в мундире...я сразу себе молодую картошечку представила с укропчиком и чесночком ....ммммм...так всё стоп...Кстати, поздравляю тебя с вчерашним разгрузиком!

Я думаю,у всех такая проблема зимой

Дай бог если поможет...врачи сейчас любят дорогостоящие лекарства выписывать...вот только есть ли толк от них...У меня тоже ногти очень слоились и ломались...ничего не помогало...кроме... сейчас делаю маникюр с покрытием для наращивания и теперь всё о кей...

Солнышко, пусть у тебя всё получится!


А это одно из моих любимых упражнений на косые мышцы живота

Стасенька, привет.
Прибежала в гости!

Это определенно от гречки, т.к. больше в тот день я ниче не ела...

Слушай, а может тебе попробовать нежареную - зеленую гречку? Но я если честно, то на гречке с кефиром, ну не могу сидеть, у меня потом такой жор открывается, просто катастрофа!
Но ты молодец, что выдержала разгрузик

А вот насчет ручек у меня есть чудный рецептик, я поищу его и принесу тебе обязательно. Я себе делала, когда руки шелушились, сохли и краснели...мне помогло. Почитаешь, захочешь - попробуешь, там все нормальненькое, надеюсь поможет.
Доброй ночечки тебе!!!

Всем доброго-доброго утра!!!



К вчерашнему отчету добавилась еще половиинка яблока, и варенец+отруби +1 ч л джема.

А, еще забыла написать, что днем снова делала сок свекла+морковь! Очень мне нравится.

Из процедур, все, как планировала, кроме масляной ванны для ногтей... Просто втирала масло, пока смотрела телевизор







Привет, Светусь!!! Судя по написанному, ты молодец и тоже выдаржала суровый день? Забегу к тебе сейчас в домик!!!
На самом деле , какая сейчас молодая картошечка . Дай Бог,если повезет и такую-то нормальную найти, а то попадается в последнее время с сплошными пятнами и глазками..





Ага, это точно..



Ну да, я тоже об этом подумала... Я где-то даже читала. что у некоторых врачей и клиник есть такая договоренность с аптеккми - что, типа , врачи выписывают что подороже, чтоб потом в этих аптеках покупали! . У меня, кажется, тоже такой случай был - я как-то ходила к дерматологу, причем в обычную поликлинику, не платно... Она мне выписала дорогущую мазь, и сказала, купить внизу, типа, в аптеке есть.... Я купила, т.к. уже хотела просто побыстрее лечиться, т.к. вообще ужас был ( рассказать могу попозже!). Этот тюбик с мазью был оооочень маленький, естессно, его надолго не хватило... Ну, я дома уже чуток в себя пришла, и муж по интернету пошерстил, и почитали отзывы про эту мазь, что, конечно, неплохая, но цена завышена, и, главное, есть недорогой российский аналог!! Ну, мы его и купили . А еще, что интересно, я на повторном приеме у врачихи этой спрашиваю про нашу, российскую, мазь, она такие непонимающие глаза сделала и говорит, " А зачем , если то, что я прописала, помогает...". Вобщем, без комментариев







Спасибо, Солнце!!!




Спасибо огромное, надо попробовать!! Вернее, делать)) А не пробовать. Как ты угадала? Мне нужно и животик тоже подкачать, но я обычно начинаю пресс качать .и бросаю через пару дней











Привет!!! Очень рада тебе!!!
Про гречку надо подумать, спасибо! Хотя я кажется у нас в продаже такой не видела... Вот кофе зеленый, точно, был
. Я для себя подумала, что мне комфортнее с отрубями и кефиром, больше гречкой не буду экспериментировать)). А отруби - они и легкие, и полезные, и плюс еще не голодно!!


Про ручки рецепт буду ждать, конечно, пиши!!

Я тут в раздумьях вся... Конечно, по поводу работы))

Вобщем, вчера открылась вакансия. В принципе, более-менее хоть что-то мне подходящее. Но график убойный - по 12 ч два дня подряд. Потом 2 дня перерыв... Я никогда в таком режиме не арботала... Прошлая работа у меня тоже была не сахар - рабочий день часто по 9-9.5 часов, и перерывы на обед полчаса всего! И тут, на эту должность так же - всего 2!! перерыва за 12 часов по полчаса... Вобщем, не знаю Конечно, я сейчас в таком состоянии, что готова ,если честно, идти на любую работу!!! И выбирать-то не из чего в данное время...

Такие дела. Еще работодатель как-то странно,( ну, на мой взгляд), отреагировал на то, что я отправила резюме - обычно ж перезванивают, приглашают на собеседование. А тут я вчера днем отрпавила - ни ответа ни привета ( ну. естессно, я думаю, не сразу же день в день перезванивают).... Сегодня случайно зашла на свою почту - оказывается, он мне туда ответил . Причем, как ответил: ни на собеседование не приглашает, ничего, просто дает голую инфо ( как раз в ней я и прочитала про этот график 12 часовой ). Вот, типа, и в конце письма еще пишет: задавайте вопросы, если есть... Странновастенько... на собеседование не спешат приглашать, или, может, им не к спеху и дают время подумать...

Вобщем, можте, это и в порядке вещей, просто я с такой перепиской впервые сталкиваюсь


Ладно, подумаю еще...

Светик, совсем забыла спросить!! Поподробнее можешь написать ,что значить покрытие для наращивания? То есть это не совсем, как полное наращивание, или как?? Я делала пару раз щшеллак - мне понрравилось, что ногти как бы более крепкие за счет него, а еще хоть чуток под ним выросли... Но, когда сняла, конечно, ситуация все равно с ногтями была патовая.... Это не решение, конечно, 2-3 недели ходить и постоянно делать...

А еще... ой... у меня на одном ногте беда - продолбная трещинка идет от корня, все бы ничего, но когда ногость отрастает, и эта трещинка тоже переходит на отросший край ногтя!! И ногость расщепляется Жесть.... В интернете все пишут, что ноготь надо удалять вообще, я на такие опдвиги не готова ! А маникюрша, которая делала шеллак, сказала, что можно наростить, но я не очень поняла.... не один же ноготь наращивать?? Поэтому вот и спрашиваю у тебя...

Стасенька, привет!!!

Про работу, конечно найдешь самую лучшую, а скорее всего она тебя сама найдет!
По процедурам и питанию ты молодец С разгрузом
Насчет ногтей я тебя понимаю, как никто другой
Такие же ногти, слоятся и ломаются, отрастить никогда не могла, истратила целое состояние на всевозможные укрепляющие ср-ва, выброшенные деньги
Так же и с народными ср-ми, чего я только ни делала: и масло, и соль, и соль+лимон, и отдельно лимон...
сейчас наращиваю, это не лучший выход конечно, зато руки выглядят ухоженными

Первый день я хочу заметить, самый лёгкий, потому что запасы едовые, наеденные со вчера помогают перенести его спокойно...да и еда эта ещё не примелькивается...а вот дальше будет действительно тяжело

Настён, ну я же фантазировала

Абсолютно всё выше написанное подтверждаю!

Почему Настюля?

Просто процедура наращивания она предполагает наращивание ногтей, то есть из коротких в более длинные...а мы тот гель, который используется для наращивания наносим на мою ногтевую пластину без увеличения длины

Я изначально тоже делала шеллак, но он у меня мало держался, поэтому и перешли на более «твёрдые материалы»

К сожалению это так...я делаю раз в три недели примерно...но не потому что облезает, а потому что ноготь с рисунком отрастает

Я наращивала один...потому что как то психанула, ноготь один обломился и я его обрезала, а все остальные были длиннее...поэтому, чтобы свою длину не убирать, один мы нарастили

Девочки мои дорогие, всем привет!!


















Валюша, привет, милая
Спасибо!!! Я прям буду про работу повторять, как аффирмацию)). С той вакансией как-то мутно... ну ее, наверно....)

Цитата

ОООО, друх!!! У меня все то же самое было из народных средств, какие ты перечислила))). Наращивание я не хочу(((. Пишут, как снимаешь, так ногти вообще в кошмар превращаются . конечно, это красиво, когда умело сделано и не ведьминская длина .








Ага, Светусь, согласна .





Я поняла, друг








НУ... вобщем, как и другие упры, которыми я занималась))). Я и обруч крутила раньше опстоянно, но вот, эффекта особого не было, тк он легкий у меня.. Потом приобрела, наоборот, тяжелый.... А один раз на пиреме у варча гинеколога, она мне запретила . вот так и валяется теперь и тот, и другой обручи без дела... Надо, наверно, что-то среднее приобрести, чтоб и не легкий и не тяжеленный..... Просто, Светусь, нужна система. Надо себя или заставить, или как-то морально придти к тому, что это тебе нужно... У меня в приоритете ноги - уменьшить объем, подтянуть кожу итп.... Поэтому, наверно, все остальное как-то отодвинулось . Не могу заниматься всем одновременно. Хотя надо!!! Красивый подтянутый животик тоже б не помешал! Мне особенно нужно как раз нижний пресс- у меня там этот ненавистный валик жира





О, интересно!! Надо разузнать, у нас так могут делать..





Ну да, и за 2 недели ноготь прилично отрастает!!






Вот я бы тоже хотела один нарастить!! Допустим, если буду делать шеллак, то буду договариваться с маникюршей, чтоб этот ногтик нарастила....