Так, кто тут солёно-копчёной рыбкой увлекается?
Настёна, бросай это дело, почки твои за это спасибо не скажут . Мне тоже так хочется весны, солнца, запаха цветочков Ну ты в общем это, не балуйся

Рыбка солененькая была ..
Больше не буду!
Спасибо, что следишь, так со мной и надо!

Ага!

Я тоже бы на солнышке полежала!!!! А у нас уже морозы -20 неделю стоят!!! На пляжик бы сейчас куда-нибудь в теплые края!!!!!
А рыбка соленая-это кака!!!!!(хоть и вкусненькая!!!!))))))

Да .. я поняла уже ..
Только не могу найти информацию о вредности, может какие-нибудь ссылочки подскажете?
Интересно, хочу всё знать..

Где-то на сайте прочитала, что полезно утром выпивать стакан воды, с этого и начала сегодняшнее утро!

Сегодня:
Утро: стакан воды
2 киви
2 банана
стакан свежевыжатого апельсинового сока

День: вареники картошкой
Кофе с молоком и печенькой


Вечер: греческий салатик
пшеничка

С утра ходила гулять. Погода хорошая, много солнышка!!


Еще заметила, что последние недели 2 очень хочется лука ..
К чему бы это?..

Cолёная рыба содержит сильную концентрацию соли, один кусочек прим.100 гр., иногда превышает суточную потребность организма в соли (5-6гр), главное, чтобы почки справлялись и не начали окладывать её излишки про запас. Я долго удивлялась откуда у меня такой молодой и здоровой появился хронический пиелонефрит, без острого проявления и видимых признаков, а врач у меня спросила: "Любишь солёненькое?",- избыток соли и животного белка - вот главный враг почек .

Пасиба!!

ПРиветик. Ты так мало кушаешь или это у тебя разгрузочные дни????

Привет!!!
Нет, у меня не разгрузочные дни, обычно кушаю .. Мне даже кажется очень плотненько!

Сегодня встала рано, бегала весь день по городу, устала .. но так приятно ...

Утро: стакан воды
2 яйца
горсть фисташек

День:
цветная капуста в омлете
кофе с печенькой

Вечер: Банан
Киви

УРА!! Я работаю!
Сегодня было замечательное утро, встала рано, встретила рассвет! Такая красота!!
На ногах с 7 утра, домой вернулась в восьмом часу ..
Счастливаяaaa!!
Сегодня:
Утро: Апельсиновый сок
Хлопья с молочком
Киви
День: Кофе
Пол шоколадки
Мандаринка
Вечер:
Тушенные овощи (без картофеля)
Банан
Апельсиновый сок

Сегодня специально обходила все эскалаторы и лифты стороной, бегала по лесенкам!

Ого! Рассвет встретила!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Да! Теперь каждое утро такое радостное будет ..
Красота неописуемая!

Привет! ;)
Как день прошёл? Как настроение? Как питание?

Привет, Звёздочка! Отличные отчётики, маладца

Настроение чувствуется отличное!!!!!
А вот кофе и шоколад!!! Это не очень!!! Хотя сама балуюсь сладеньким!!! иногда)))))

Спасибо, девочки! Люблю вас!!

Я сладкое не очень люблю на самом делe .. а вчера прихватила на работу на всякий случай, я ж знаю, что греки до вечера ничё не едят!

Сегодня была на дне рождения, так здорово время провели! На каток ходили! Я с шестого класса на коньках не стояла ..
Интересно так, мы на коньках, а рядом бассейн, пальмы.. ^_^


Страшно вспоминать всё, что я седня поглотила .. .. хотя .. по-моему, для дня рождения сойдет ..

Утро:
2 киви
100 гр. натурального йогурта
День (плавно переходящий в вечер):
Греческий салат
Грибочки (запеченные что ли)
Кабачки (во фритюре)
Саганаки (запеченный сыр)
Улитки в красном соусе (5 штук) (Боже, я в греческом меню перепутала их с устрицами, пришлось вот есть .. )
Бокал розового вина
4-5 бутербродика с икрой
4-5 кусочков ананаса
Пара бокалов шампанского
Чашка чая
Маленький кусочек торта (без масляного крема, слава Богу .. )

Всего понемножку и наелась!
А еще седня я измерила свои объемы, была приятно удивлена, даже не ожидала.. Бедро - 50,5, талия - 65,5! Если верить программе "Здоровье", что сантиметры пропорциональны килограммам (седня услышала такое), то это здорово!
Вот, что значит жить без весов.. :P :P

Сегодня весь день дома просидела, тока до магазинчика дошла, за фруктами! Переделала кучу полезных дел, горжусь собой!

Скушала:
Утро: Стакан воды
Киви
Капучино без сахара
Корочка хлеба с маслом
День: Грибной супчик (заправляла лимоном (спасибо Красотуле, где-то тут нашла), очень понравилось!! )
Греческий салат
Горсть фисташек
Яблоко (голден)
Стакан свежевыжатого апельс. сока
Вечер: Киви
Чай с лимоном
Кунжутовая конфетка (кунжут, мёд)

Сегодня муж уже начал жаловаться, че это я мясо не ем .. наверно, думал, что у меня это временное и пройдет ..

Вот это супер молодец А мужу ты не сказала что больше мяса не ешь?

Сказала с самого начала, он молчал-молчал, а вчера вот начал выпендриваться что-то ..

Сегодня встала в 7! Посмотрела, как солнышко всходит.. зарядилась энергией на целый день!
Сейчас уже 11 почти, a я даже ничуть не чувствую себя уставшей ..

Скушала:
Утро: Варенное яйцо
Корочка с маслом
Капуччино
День: Горсть фисташек
Мандаринка
Стакан апельсинового сока
Кофе
Вечер: Грибной супчик
Подкопченный лосось
Стакан свежевыжатого апельсинового сока
Чай с лимоном
Яблоко

Ну вот, с работой и режим питания меняется ..
Терпеть не могу вечером есть

Звёздочка снова встретила рассвет!!!
Ой, надо с тебя пример брать! Ой как надо! :blush:
Правда, у нас зима, холод... Сложно себя уговорить на такой подвиг
Ты просто молодчина!!!

Спасибо, красотулечка!
Обязательно как-нибудь сделаю фото и тогда тебе даже себя уговаривать не придется!
Я на самом деле думаю, что там такая энергетика, весь день ходишь, как с моторчиком!

Сегодня скушала:
Утро:
Стакан воды
Полгорсточки изюма (хотла горсточку, но что-то слишком сладкий он ..)
Чай с лимоном
Корочка хлеба с маслом и сыром
Половинка красного сладкого перчика
День:
Горячий шоколад
Суп фасолевый
Цветная капустка тушенная
Вечер:
Мандаринка
Киви
Банан

Ну вот, вчера ботанила весь день даже сил не хватило на отчет ..
Сейчас будем тренировать память тогда ..

Итак, утро:
Стакан воды
Хлопья "Фитнес" с фруктами
Капуччино
Киви
День:
Щи с грибами
Кусочек ржанного хлеба
Чай с лимоном
Шоколадная вафля (о, как! 300 лет уже такого не ела .. )
Вечер:
Супчик
Чай с лимоном
Печенька
Яблоко
Киви
Фисташки (горсточка)


За сегодня: (вечером дополню)
Утро:
Стакан воды
2 Киви
Банан
Морковка
Чай с лимоном + 1\3 слоённого пирожка с сыром

+ каждый день утренняя зарядка (разминка, 30 наклонов, 20 приседаний, 30 раз пресс!) B)

Дописываю ..

День: гречневая каша с грибами и луком
Чай с лимоном и печенькой
Вечер:
Яблоко
Остатки кашки
Хлопья с молоком
Стакан свежевыжатого сока

Умница, Настя! Хорошие отчётики, столько разнообразия. Так хочется в тёплые края, прямо сил нет, я бы тоже рано вставала, если бы за окном было красиво и тепло. Эх, Греция, море чистое как слеза Афродиты...

Привет!
Море чистое, только любуемся им пока издалека ..
А так хочется побултыхаться ..

Сегодня такой замечательный солнечный день! Настроение супер!
Муж принес килограммов 6 свежих апельсинов и стало еще лучше! Нуу и я, конечно, не удержалась от свеже - ароматного фото!!! :blush:

А девочка какая!! Короткое платье, изгибы тела...

Ой ..
^_^
Спасибо!

Только что вернулась с катка, радости полные штаны!
И без кафешки как всегда не обошлось ..
Итак, сегодня:
Утро:
Стакан воды
Банан
Омлет с помидорами
Стаканище апельсинового сока
День:
Овощной супчик
Пол кусочка ржаного хлеба
Гранат
Вечер:
Банан
Чай зеленый
Половинка пончика
Супчик

Настенька, приветик! Прочитала дневничок!!! Ты молодец!!! Разминка по утрам, здорово! И еще и каток! В общем, мне нравится. И питание здорово. А с работой, наверное, успеваешь еще вдобавок набегаться за день. А я пока дома. Чем ты занимаешься?

Эх, хочу тоже солнце. Я в принципе в солнечном городе, но сейчас у нас снег метет.

А ФОТКИ!!! Красота!!! Такая хорошенькая девочка!!!

Спасибо, Оленька, за добрые слова!
Так рада, что ты ко мне заглянула, забегай почаще!
Я в турагентстве работаю, вернее пока определяюсь.. Там чуть-чуть, тут чуть-чуть, выбираю, так сказать!
За день набегиваюсь , да! В метро специально на эскалаторе не езжу, по лесенкам бегаю - так и быстрее получается и народу меньше на тебя чихает!


Ой, как здорово!!! Я так снега хочу! Но мне в этом году он не светит ..


Сейчас сижу и так сильно хочу пшенной каши - сил нет, слюной захлебываюсь
А до русского магазина ехать полтора часа, да и то не факт, что в субботу работает ..

Настенька, привет!!! С дневничком тебя! Я Света!!! Приятно познакомиться
Идешь в правильном направлении! Я вот тоже отказалась от мяса, но вот рыбку пока буду тоже кушать-люблю
Удачи тебе в нашем не легком деле - красотулеведении ооо какое слово!!!

Привет! Рада, что ты ко мне забежала, буду ждать новых посещений!
Рыбку я люблю, но сегодня таких тут статеек начиталась, что страшно стало ..

долго ждать не придется

думаю и от этого мы со временем откажемся удачи

УРА!!!


Да, я уже на полпути, по-моему ..

надо тоже на этот путь вставать а ты умница

Настюш, попробуй сначала перейти на креветки и рыбу, в которой мало ртути и этих химикатов, а потом уже совсем отказаться. У меня где-то есть таблица на английском, в какой рыбе меньше ртути (она не вся одинаково накапливает ее) и химикатов, но насчет химикатов - это актуально по большей части для американских побережий. Если хочешь, скинь мне мыло в личку, и я тебе ее пошлю.

Спасибо, Оленька!
С удовольствием почитаю, хотя рыбку, при всей моей симпатии, кушаю редко..
Мы свежую в основном покупаем, а тут она дороговато выходит .. ^_^

Уже почти 12 у нас, пора и отчетик писать!
Утро:
Стакан воды
Кофе
Грибной бульон (захотелось с утра пораньше чего-то тепленького .. )
День: Фаршированные грибочки (лук, морковь)
Салат из свежих помидорок с зеленью и луком (заправленный оливковым маслом, как всегда в общем-то)
Чай с лимоном
Кусочек ржанного тоста с медом
Вечер:
Тут сложнее .. так хотелось пшенной кашки, что ни на что другое просто не могла смотреть ..
В итоге - банан
чай с лимоном
Кусочек кукурузного хлеба с медом..

Сегодня приняла решение завести фотоальбомчик .. Как раз завтра этим и займусь!

хороший отчетик несмотря на то что захотелось вечером кашки

ждемс

Сдержала своё слово - выложила несколько фоточек!
Всем добро пожаловать в мой фотоальбомчик!

Настенька!!! Пришла с ответным визитом.
Мне очень нравиться как ты питаешься!!!
А фотки просто заглядение!!! Куда тебе худеть... у тебя и так всё супер!!!

iulina! Очень-очень рада, что ты ко мне заглянула!
Кушать стараюсь здоровую пищу! В этом и заключается моя цель - научиться правильно питаться и не расставаться с этой привычкой никогда!
На радость мне и моему организмику, он мне потом спасибо скажет!
А худеть я и не старалась специально .. как-то само случилось!

Ой, девочки .. Мне 2 курсовых писать, а я как застряла на красотуле, так и не оттащить ..