Приветик всем, меня зовут Девочка-Леночка. Хочу записаться в ряды красотулей.
Мне 23,
рост 168
ОТ 65
ОБ 94
Веса точного не знаю, да в принципе, не очень интересно, у меня нет цели похудеть до какой-то цифры на весах. хочу похудеть до состояния , когда стану чувствовать себя дюймовочкой. Вот хочу я стать такой маленькой , хрупкой девочкой.

План деиствия:

1. не кушать, когда не хочется
2. выпивать в день 2л воды
3. кушать маленькими порциями, дюймовочка просто не может есть как слоненок
4. каждое утро контрастный душ
5. каждый день писать отчет в дневничке



P.S. благодаря форуму, я веганочка, но мед иногда кушаю

Леночка, приветствую тебя в ряду красотуль!!!
Молодец что решила завести дневник он помогает
удачи!!!
пиши отчетики и покажи себя вставь фото

Приветик Леночка!
С дневничком тебя.

спасибо девчонки за поддержку, вы такие хорошие

Вливайся!!!

Леночка, привет! Хорошо, что ты дневничок завела! Он поможет тебе увидеть реальную картину твоего образа жизни. Я тоже веганочка и тоже благодаря красотуле. В общем, удачи тебе

Приветик!!!!
Еще одна красотулька!!!

вливаюсь, хочу выглядеть как девушка на твоем аватаре

спасибо за поддержку

Малинка, а мы с тобой почти одновременно стали вегетарианцами, я ведь в форуме сижу чуть больше месяца. Случайно как-то попала на картинки, которые помогают осознать, что на самом деле лежит у тебя на тарелке, посмотрела и решила, что больше не буду кушать животных.

Лена, ты пиши иногда отчётики хотябы в общих чертах, так интересно какой рацион у вегана в штатах
Я тоже после тех фотографий сразу перестала есть мясо, а затем прочитала книгу "Вся правда о вегетарианстве" и окончательно убедилась в своём выборе

так я вот как раз и собралась писать отчет за сегодня, у нас сейчас 6 часов вечера. Решила, что буду стараться отчеты писать в 6 часов vechera. Т.Е написала - и больше не кушать.
17 января 18.16
сегодня все было по плану, с утра контрастный душ, пастирание рукавичкой, самомасаж + антицел.крем
сегодныа кушал: апелъсинки - 3 шт
венегрет: 1мал. свекла
1 мал. картошка
1/2 лука
кваш. капуста
1 ч.л. фундукового масла
бутерброд: 1 кусочек зернового хлеба
1/6 часть авокадо
1 помидорка
укроп
вода 1л (еще наверное выпью стакан или два пока поиду спать)

подскажите неумехе, ссылку на линейку надо каждый раз вставлять в свое сообщение или линеечку можно как-то где-то прикрепить, что бы она автоматически появлялась????
Заранее большое спасибо

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ВСТАВЛЯТЬ В СООБЩЕНИЯ!! В автоподпись!!

Читайте раздел о работе форума.

спасибочки огромное, кажется разобралась

Решила сфоткать свои недостатки. сфоткала и ужаснулась, :o :o :o не думала, что там сзади все так плохо
Надо что-то делать!!!и главное надо какая-то система. Начинаю медовый масаж !!!

извиняюсь, поуст получился какой-то некрасивый, все в хаосе. Сейчас исправить ничего не могу, не знаю как. Но в следующий раz обещаю не торопиться и предварительно просматривать перед тем как посылать

Привет!!! Хочу сразу похвалить:   
На фотках - очень хорошо! 
Только чтобы стать еще стройнее - обязательно СПОРТ!!!
Удачи!!!

Спасибочки, Fantazy, что заглянула ко мне! ДА, наверное пора возобновлять свою любовь к спорту. Надо поискать хороший тренажерный зал где-нибудь неподалеку

Привети Лена с дневничком, я спортом занимаюсь дома, сама себе разработала программу с нагрузкой. Массаж, спорт и правилное питание, и будешь выглядеть как твоя авватарка.

Леночка, привет!!!
Отчетик хороший
На фото ничего ужасного не увидела!!! Небольшой целлюлит, но правильное питание, спорт и процедурки, например, массаж - все исправят!!!
Действуй

З.Ы.я тоже хочу быть как моя аватарка удачи нам в этом

ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО!!

Только с цитатами аккуратней http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

А ты раньше ела, когда не голодна? Мда... надо от этого избавляться. А так молодец. Фигура хорошая, только целлюлит, и всё!
И с дневничком тебя! Заходь в гости.

Helga тебе большой респект, за то, что можешь заниматься дома. Дома я максимум, что могу сделать - это покачать пресс иногами подергать перед теликом
Love girl и valentin спасибо за теплые слова, но я то знаю, что мне надо работать и работать над своей пятой точкой. Уже где-то месяц как по утрам принимаю контрастный душ, делала ранЬше обертывания, наверное пора возобновлять+ иду покупать мед.Вечером начинаю курс медового масажа.
Фрисяня, еще как кушала. Просыпаюсь в 8 , покушаю, потом в 9 просыпаеться мое солнышко , я ему готовлю завтак и за компанию кушаю вместе с ним. В течении дня любила посчелкать орешки, их я могу кушать даже когда места в желудке нету. С орешками мне надо быть очень осторожной, дома иx держать и покупать только маленькие пакетики

А я вообще сейчас хрумаю через каждые два часа Слава богу, что теперь это полезные продукты, а если перейду на сыроедение, проблема перестанет быть проблемой

Малинка,именно поэтому, мне вроде пока очень легко быть вегетарианцем: кушаешь свои любимые фруктики и сильно не напрягаешься по поводу лишних калорий
Пришло время для отчета.
Сегодня скушала:
~~~~~~~~~~~~стакан дыни
~~~~~~~~~~~~грейпфрут
~~~~~~~~~~~~пол апельсинки
~~~~~~~~~~~~мандаринку
~~~~~~~~~~~~аспарагус бареный на пару(вкуснатищщщща)
~~~~~~~~~~~~мой любимый бутик с авакадо и помидорко
~~~~~~~~~~~~яблоко >>в 20.00<< непорядок
с утра как обычно контрастный душ, а сейчас иду делать медовый массаж.
Очень хочется завтра пораньше проснуться и зделать какую-нибудь зарядочку что-ли

а по-моему ничего страшного в жир не отложиться!!! кушай на здоровье

LoveGirl, яблоко наверное и н отложится в жир, только я когда съедаю яблоко у меня аппетит разыгрывается, сразу почему-то хочется хлеба. Но вчера я себя сдержала, следующий раз наверное проще будет не кушать яблоко
Спасибо большое, что забежала, а то из-за разницы во времени, я никогда-никого не могу поймать в нете. У вас наверное 3 часа ночи, спите наверное.
МНЕ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА!!!_____неплохо было-бы смайлик с таким траспорантиком создать
А СЕЙЧАС ОТЧЕТ:
сегодня кушал:
~~~~~~~~~дыня (стакан)
~~~~~~~~~мандаринки (2 шт)
~~~~~~~~~рис с овощами(на обед и ужин)
~~~~~~~~~совсем немножко семечек
~~~~~~~~~2л.воды
С утра котрастный душ, масаж, надеюсь получить еще курс масажа от моего солнышка. Спорта к сожалению не было, если не считать получасовую прогулку. спортом ето точно не назавешь.

Привет, приятно познакомиться!!! Я - Вика!!
У тебя отличные отчетики, я бы даже сказала очень-очень отличные!! А после яблока у многих аппетит разыгрывается!!!! В таком случае, вместо хлеба, лучше съесть еще одно яблоко!!!

а ты скушала бы тогда другой фруктик от которого не захочется есть фруктов то много

Мы с тобой!!! Не переживай

молодец

Приветик!!! Отличный отчетик! Рис с овощами - ням-ням!!!!

Привет Викушкин, мне тоже очень приятно познакомиться!
LoveGirl, Valentin,Fantasy Хочу сказать, что своими хорошими отчетами благодарна ВАМ и ФОРУМУ. В течении дня , когда хочется скушать чего-нибудь вредного или слишком каллорийного, я представляю, что вечером мне придется написать отчетчик. Пока вроде помагает, так хочется, чтобы мои отчетчики были только хорошими.
Приятно, когда тебя гладят по головке!!!

Приветик! С дневничком тебя!=)
Фотки классные!!! Фигура супер!! Чуть-чуть корректировки и будет вообще....

А главное столько стремления у тебя!!! Молодчинка!!!

Приветики, Кармен !!! СПАСИБКИ за теплые слова
Стремления в данный момент точно много, посмотрим на долго ли его хватит.
Решила никаких замеров не буду делать 3 недели, а то боюсь расстроится и опустить руки если не увижу результатов. так замеры намечаю на 10 февраля. Надеюсь хоть на сантиметр стать тоньше по ОТ и ОБ

Умничка!!

Леночка, на счёт я блок я тебя понимаю , у меня они тоже аппетит вызывают, поэтому я их ем после еды где-то через час, не позже. Сегодня ризотто готовлю (рис, овощи, грибы), вкусняшка! А смайлик с транспорантиком я для тебя эксклюзивом сегодня-завтра сделаю

СПАСИБО Валентинчик!!! Вы стали особенным человеком в моей жизни. Благодаря ВАМ И ФОРУМУ я и стала веганочкой (+мед).Перед тем как зарегестрироваться, я больше месяца сидела и целымы днями и читала, перечитала все темки про вегетарианство ( времени было многоооо - временно не работала), столько нашла интересного, нашла ответы на все свои вопросы, развеялись сомнения о белках. После картинок и статей с легкостью отказалась даже от своей ранее так любимой рыбки и яиц.Здесь в Америке - продукты животного происхождения полезным даже и не пахнут. Кушаю сеичас органик "траву" (как некоторые выражаютсья) и радуюсь жизни.

Это вам
p.s. Сейчас я тоже люблю рыбку, но другой любовью!!!

Пока отвечала Валентину, еще одна радость- малинка забежала, за трнспорантик заранее благодарна, а как они делаются??? а еще если не сложно можно подсказать как вставляются разные картинки и открытки в сообщения, плиз

СПАСИБО!!



Молодец!!

Я тоже считаю, что если почитать, поразмыслить, то никаких вопросов не останется. Про все уже много раз сказанно, на все вопросы (или почти на все) давались ответы... Только читай!!

















http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=148

Это вам, Валентин!!!

А это Вам, Девочка-Леночка!!

Valentin,Столько внимания за один день
Буду в ваших краях обязательно зайду к вам на масаж! :b07:

ОТЧЕТЧИК
сегодня кушал:
~~~~~~~~~~~~~~апельсинка 1шт
~~~~~~~~~~~~~~грейпфрут 2шт
~~~~~~~~~~~~~~любимый бутик с авокадо, помидоркой и свежим укропчиком
~~~~~~~~~~~~~~салатик из капусты с огурчиком
~~~~~~~~~~~~~~вода 2л
~~~~~~~~~~~~~~еще наверное чайку из мяты попью


С утра был контрасный душ, днем самомассаж моей любимой попки, перед сном буду угощать свою любимую медиком ( в виде массажа )

спорта снова не было, махала ногами немного во время фильма, но ничего серьезного

Привет, Девочка-Леночка!!!

Прочитала твой дневинчок, хороший план. И веганочка!!! Молодец!!!

Тело - красота! Небольшая работа над Ц и все будет в идеале!!!

Лена, это тебе!

Олька спасибо,что забежала!!!
Малинка еще раз спасибо!!!
Ето вам

Только что вернулась с 15 минутной пробежки, все же лучше чем ничего

Спасибо

Пробежка - это хорошо!!! Молодец!