Вроде я готова вступить в борьбу с лишними килограммами. Сайт у вас очень дружный. Все друг другу помогают, а вот этого как раз и не хватает, понимания, сопереживания.
Ну, что так сказать Главное Начать!

УСПЕХОВ!!

Привет!
С Дневничком!!!
Ждем подробностей. Как зовут, твои размеры, каких результатов хочешь добится и какими методами?
И конечно же фото

Аха,ждем подробностей

Рада вступить в ваши ряды!!!
Зовут меня Наташа.
Параметры такие:
Вес - 88кг
ОГ - 105см
ОТ - 87см
ОБ - 115см
О бедра - 67см

История моя такова:
Во время беременности набрала 20 кг., думала, что после родов быстро похудею, но не тут то было. Уже прошло 1,5 года, а сдвигов в весе никаких, даже набрала парочку кг. Ну для начала хотелось бы сбросить кг 20. Надеюсь на вашу поддержку и помощь.

А какой рост?

Привет, Наташа!!! С дневничком тебя Я Света!!!
А фоточки не хочешь показать? Мы их любим
Удачи!!!

Рост - 172 см.

Загружаю фото в первый раз, надеюсь получится.

Египет, ноябрь 2007г.


Попиваю коктельчик.


Это Я! :P

Наталья, приветик))
я Таня))
фотки-суперские!!!!!!!!!!
это ты в Шарме????????
фигура симпатичная, и ты красавица!!!!!!
как у тебя со спортом!?
что планируешь делать, чтобы сбросить!?как кушаешь!?

Здравствуй Танюшка! Спасибо тебе за теплые слова.
Да, я в Шарме. Мы с семьей первый раз в отпуск ездили. Т.К. сынишке моему только 1,5 годика.

как у тебя со спортом!?

Сколько себя помню всегда занималась спортом. В школе- легкой атлетикой, в универе - ходила в тренажерку. А когда пошла работать, первый месяц походила в фитнес, а потом забросила(свадьба, беременность, роды и т.д.)

Вот купила в выходные себе 2 гантели. Начну с них, ну и конечно же прессик тоже делать буду.

Насчет еды: сегодня устроила разгрузочный день, сижу на кефире(надеюсь не сорвусь).
Ну, вроде пока все.

Привет!с новой жизнью тебя!

Классные фоточки. Симпатяга
Разгрузик эт хорошо,я завтра сибираюсь

Привет Светик! Фотки выложила.

Приветик
Есть конечно над чем поработать!!! Но все мы не идеальные, но стремимся к совершенству!!! И Это главное!!!
Если сильно захочешь, то у тебя все получится
Удачи!!! И держись там разгружайся

Спасибки!



Спасибо за поддержку.

Спасибо!



А ты как разгружаешься тоже кефирчиком?

Не за что!!!!!!!!!
я так и подумала, что в Шарме))знакомые места)))эх...шарм-обожаю!!!!!!!
Здорово, чтоты ты уже и гантели купила!теперь главное их не забросить!!
и с разгрузом-ты молодец!!!!!!!!!!!!!
а у меня завтра!!!!!!!!!!!!
Удачи тебе!!!!!!!!!!!!!

Maksima, привет красотуля!
Знаешь, я тебе рекомендую бассейн. А ещё лучше - аквааэробику. Ты сама удивишься, как быстро подтянется твоя фигура. К тому же занятия в воде не сильно нагружают сердце.
А вот ещё меня осенило! Ты хотела бы заняться танцем живота? Это очень полезно.
Удачи тебе!

приветики =)) присоединяюсь ко всем уже сказанным теплым словам =))

Привет Наташенька я Настёна мой вес на 1 кг привышает твой я тоже поправилась после родов и во время них! Я тут с выходных так что давай знакомиться! Будем дружить! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! С новосельем тебя!

Наташ, приветик! Со вступлением в наши ряды!
Все-таки какие красивые у нас девчонки! Такие жизнерадостные у тебя фотки!

Привет Лучезарная!
Мне бы очень хотелось ходить в бассейн или на танец живота. Я очень люблю плавать. Но дело все в том, что у меня маленький ребенок и нету времени куда-нибудь ходить, да и оставлять его не с кем. Вот так. Обидно...

Приветик!!
У тебя такие сияющие глазки...
Молодец что завела дневничок

Привет, Настена! Рада, что ты ко мне заглянула. Вместе худеть намного веселее!!!!!! Желаю тебе успехов!!!!!!! Ну и себе конечно тоже!!! ))

Привет Тиша!!!!! Спасибо за комплимент!!!

Отчет за вчерашний день, т.е. за 31.01.08г.:

Завтрак:
0,5 тарелки каши, 0,5 груши.

Обед:
салат(огурцы, салат, лук порей, масло оливковое),
Рис+кусочек вареной говядины
Все без соли
0,5 стакана яблочного сока.

Ужин:
Кусок жареной рыбы(ну, очень вкусная была), груша.

На ночь 0,5 стакана кефира.

Зарядка:
Гантели 2 подхода по 20 раз,
Пресс 140 раз,
Велосипед(лежа), минут 5.

Вроде бы все.


Знающие люди, подскажите это нормальное питание и вообще, что еще можно добавить или убрать.
Жду ваших советов.

Наташ)
приветик!
я не спец, конечно, но мне твой отчет нравится!!!
а ты ужинала во сколько?!

Да, ты меня поймала, ужинала я часов в 8. Но с другой стороны, т.к. я легла в 12, думаю поздний ужин прощается.

Девченки вот не знаю есть такое еще у кого нибудь?
Встаю сегодня на весы, а там 86 кг. Но я пока не радуюсь, т.к. у меня по жизни так 2-3кг за 1-2 дня скидываю, но они потом опять появляются.
Бывает так поделаешь прессик, на след. день чувствуешь подтянутость в теле и т.д., потом пару дней не делаешь и начинается все заново. Опять +2кг. и тяжесть во всем теле...

Девченки не ругайте меня, некоторое время меня не будет. Едем на выходные к родственникам. Но в понедельник обещаю первым делом сразу сюда. До встречи!

старайся хотя бы до 19-00 ужинать!!!!

Хорошо отдохнуть!!!!!!!!!!!
сильно не хулиганить!!!хотя немного побаловать можно!
а за вес не беспокойся, взвешивайся раз в неделю. по утрам в определенный день, ну и кончего хорошее питание+физ.нагрузки!и все будет ГУД!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я вернулась!!!!!!!!!!!
Снова в ваших рядах!!!!!!!!!

Отчитываюсь за предыдущую неделю:
Ела все что можно, и что нельзя тоже.
Были и шашлыки. Очень вкусные мариновала сама. Как перед таким устоишь.
На отдыхе у свекрови, и у свекра совсем другая еда. Особенно у свекра, все жирное (просто ужас).
В общем можете ругать:свинная поджарка в яйце, шашлыки, салаты с майонезом, борщ из кролика, колбаса с/к в большом количестве, даже пирожное ела и печенье и вафли. И вино красное сухое пила. И не жалею
Правда с пирожным произошла такая ситуация, что я теперь эту сладость еще долго есть не буду.
Купила себе пирожное с творогом и так им отравилась, было очень плохо.
В общем вот так я гуляла. Можете бить.

После такого обилия пищи вредной нужно не бить а жалеть!
Жалеть твой бедный желудок жалеть твои сосуды и жалеть саму тебя!
По поводу пироженных и печения сверху после борща свинины и шашлыка я думаю даже свежее не пойдёт!
У тебя как в анегдоте ( Сначало мы пили вино потом партвейн затем каньяк затем спирт , а после отравился пиченюжкой!)
Зай по возможности отдельно кушай разные сорта мяса и сладкое ешь не сразу после оснавного а спусття хотя бы часик!
И вообще желательно желудочек или кишечник почистить там таксинов видемо не видемо продукты почти все не совместмые !
Вобщем прочитай плз статью о важных правилах питания!
И не сдавайся всё будет хорошо!

Все что я написала , я ела в течение недели. А когда отравилась пирожным: с утра я ела борщ, а уже часа в 3-4 дня я решила попить чаю с этим ужасным пирожным. И после этого в тот день (а это был вторник) я больше ничего не ела, так что думаю тогда организм мой и очищался.

Ну так бы и написала что примерное меню за неделю а то я уже всерьёз забеспокоилась о твоём здоровье!

Привет, Наташа! Возвращайся к правильному питанию, ты же это можешь!!!

Уже вернулась!!!

Отчетик за сегодня:
Завтрак: творог 0%.
Перекус: 2 хурмы.
Обед: суп, 1 кусочек черного хлеба, 1 сосиска, 1/2 помидора.

На ужин планирую гречку с молоком. И стакан 1%-кефира перед сном.

Из физических нагрузок: уборка квартиры и перестановка мебели.

Приветик!!!

В этом нет ниче ужасного, тем более делала сама!!!
надеюсь, ела с овощами?



а за это стоить побить)))
майонез - исключить!!
а колбаса зачем??это же не мясо!!!!!

сегодня отчет уже лучше, но опять-сосиски!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лучик солнца спасибо, что исправляешь и поучаешь.
Ты у меня как наставница!

У меня вопрос:
А сосиски совсем-совсем нельзя. Я их люблю(кушать).

Привет, Maksima! Всё у тебя получится! Ты же сама видишь: когда срыв, когда неправильное питание. Постарайся прислушаться к себе. У тебя хорошенькое личико, добрая улыбка, мне вообще кажется, что ты очень позитивный, добрый человек!

На холодильник повесь свою лучшую фотку, танцуй и пой, улыбайся себе и окружающим, и всё будет прекрасно!


Ой, и правда.. А дитятко совсем маленькие? Я знаю во многих спортивных клубах можно и детишек приводить. Если это совсем не подходит, можно попробовать заниматься по DVD. Ну не аквааэробикой, конечно


Юмористка Почитай состав сосисок. Потом расскажи нам. Кстати, вот здесь в самом начале о сосисках: http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1193

Спасибо, Лучезарная! Ты мне просто открыла глаза!
Надо эту статью распечатать и каждый раз читать перед походом в магазин. Чтобы глаза вообще в ту сторону не глядели. Просто отвыкать все равно тяжеловато будет.

Заглядывай еще, буду рада тебя видеть!

Приветик!
мне тоже сначало сложно было отказаться от сосисок и колбасы, а теперь-легко их покупаю и варю м.ч, он то их ест, а мне даже не хочется!!
ешь лучше мясо!!!!!!

Надо купить мясорубку. Самой готовить фарш. Только недавно научилась готовить котлеты, а теперь получается, что фарш в магазине покупать не стоит.
Вот так живешь и БАЦ понимаешь, что все что ты ешь ВСЕ вредно для здоровья. И я даже не знаю, чем питаться-то.
И соковыжималку и пароварку тоже надо купить. И вообще так сказать учится заново готовить.

Отчетик за 12.02.08г.:
Завтрак: з.ч. с сахарозаменителем(можно его использовать или лучше не нужно?),
2 бутерброда(черн. хлеб + ветчина)
Обед: гречка с молоком 0,5%, омлет с луком, сок яблочный.
Перекус: мюсли с молоком(совсем чуть-чуть), хурма, яблоко.
Ужин: гречка со сметаной, свинина жареная на оливковом масле, огурец.

Зарядка, пресс.

На ночь кефир 1%.

Сегодня уезжаю к сестре в гости на пару дней. Надеюсь, что не буду кушать всякую гадость.
Только фрукты и овощи.
До встречи!