Приветик!!
хорошей тебе поездки!!!
много не шали!!!

Танюш, привет!!! Сахарозаменитель лучше не использовать, мед попробуй
Хорошей поездки!!! Не шали там!

Привет, Наташа!
я Вика

рождение ребенка - это супер! а лишние кг ты сбросишь легко!

кста, ты из какого города?

Приветик, я Маришка! Зашла знакомиться. Не преживай, с нами у тебя все получится, сбросишь эти ненавистные кегешки. Фотки супер! Удачки!

Приветик!Я Татьяна! Удачи тебе.
Думаю, ветчина не лучше сосисок!

Привет девченки! Очень рада с вами познакомиться!!!!!!!!!!!


Я из Москвы.

Наконец-то я вернулась.
Особо много не шалила, правда на День Святого Валентина съела кусочек тортика. А так особых нарушений не заметила. Вспомнила газировку еще пила в тот же день, но немного.

Девченки, хотела спросить суши очень калорийны? И примерно сколько раз в месяц их можно кушать?

Отчетик за 16.02.08г.:
Завтрак: каша овсяная.
Обед: суп куриный.
Ужин: суп куриный(В 18.00)
Примерно в 22.00 суши+красное сухое вино(грам 100).
Приехал муж из командировки, праздновали День Святого Валентина.

Отчет за 17.02.08г.:
Завтрак: каша манная.
Втторой завтрак: суши, сок апельсиновый.
Обед: рис+жареная свинина.
Перекус в течение дня: 2 груши, 3 мандарина.
Вечером: кефир.

Пока все.

Приветик!!! отчетик не плохой!!!
Суши... вроде не очень калорийны, но точно не знаю сколько калорий

Спасибки!!!!!! Стараюсь.

Кстати я еще на 1кг похудела, надо линеечку поменять.

а зачем жареное а?????

Привет, Наташа! Меня тоже, Наташа зовут) Почитала твой дневничок.. молодец, что взяла себя в руки после "разгульной недельки"))


Поздравляю, значит идешь верным курсом.


От жаренного со временем все равно придется отказаться И еще я бы посоветовала кушать мясо не с рисом (или картошкой), а с овощами.


Слышала, что суши достаточно калорийны и нажимать на них не стоит. Я обычно беру роллы с огурцами, уж там-то точно минимум возможных калорий)

Вот.. А вообще, ты просто молодец! Не расслабляйся и не сдавайся: все получится

Maksima, привет! У нас с тобой синхронно: суши и вино Хотя я кушаю только вегетарианские роллы.

Сахарозаменитель как правило бьёт по печени. Уж лучше коричневый сахар или мёд.

Приветик, Лучезарная! Рада тебя видеть!

Учтем. Заменитель теперь в прошлом.
Да здравствует здоровая еда!!!!!!!!!!!

Вот только что из магазина, накупила себе замороженных овощей, буду пробовать, надеюсь,что понравиться.


Спасибо за поддержку!

Да, кстати отчетик за сегодня 18.02.08г.:
Завтрак: кукурузная каша, 2 мандарина.
Обед: куриный суп, 1 кусочек черного хлеба, 1/2 стакана сока.
Перекус в течение дня: 3 мандарина, 1 груша.
Ужин: стакан 1% кефира.

Физнагрузки: пресс-120 раз,
катала ребенка с ледяной горки, 10 раз сбежала вниз с горки и 10 раз поднялась с ребенком(14кг) на руках.

Планирую сегодня в ванной поделать массажик,в общем как получится.

Хорошая еда и отличная физ-нагрузка!

Спасибо!

Супер. Все супер. Такими темпами и с таким настроем ты точно добьешься желаемого результата

Спасибо за поддержку. Ну очень хочется вернуть свои прежние размеры.
До беременности я весила 70 кг и размер был 48. А потом набрала аж 22 кг. Трудновато теперь с ними расставаться. Главное не сдаваться и все получится!!!!!!!!!!!

настрой правильный!!! не сворачивай с намеченного пути и у тебя все получится

Расставаться всегда труднее чем наедать) Но нет ничего не возможного! Если чего-то сильно захотеть, то это обязательно получится!

Натусь оващьные смеси очень неплохой выход из ситуации у меня они всегда теперь в морозилке! И оливковое масло на столе кухонном под рукой!

Спасибо вам девчонки, что вы со мной!
С вами у меня точно все получится я и не сомневаюсь!


Отчетик за вчера 19.02.08г.:
Завтрак:0,5 стакана воды, кукурузная каша.
2-ой завтрак:банан, чай с медом и кусочек сыра(пармезан).
Обед: куриный суп, кусочек черного хлеба.
Перекус: яблоко,груша.
Ужин: курица(жарено-вареная, т.е. жарила на сковородке, но не на масле, а на воде), салат(помидор, лук-порей,китайская капуста,оливк. масло), кусочек черного хлеба.
Вечером: кефир и несколько мандаринов.

Из физподготовки: пресс-150раз, велосипед-лежа(несколько минут).

В душе: варежка+скраб(с сахаром)+крем для упругости.

Вроде ничего денек!

У тебя оч хороший настрой Молодец
И отчетик что надо
Удачного дня, красотуля

Привет!!!

Зашла познакомится!!!!!

Меня очень впечатлил твой пресс 150 раз! умница! И меню у тебя хорошее, так держать!

Заходи в гости!!

Отличный денек, и сегодня тебе такого же

ПРивет, я Елена-пришла знакомиться
Ты молодец-с таким настроем у тебя все обязательно получится

Приветик!!!!
ну ты умничка!!!!!!!!!!!
такой напор!!такие отчеты!!!!!!!!!!!

Очень нравятся в твоём отчёте свежие фрукты!

Ну, вы все меня прям захвалили!


Очень приятно познакомиться! Заходи еще. Пресс 150 раз это только не за 1 раз,а за несколько подходов по 30 или, если выдержу по 60 раз. По идее не очень-то и напряжно получается.

напряжение еще придет..причем совсем скоро с такими темпами как у тебя...мы когда в универе на физре 60раз пресса за 1 мин сдавали-к сессии так шустро все делали..

Отчетик за вчерашний день 20.02.08г.:
завтрак: кукурузная каша.

Сок апельсиновый(свежевыжатый) за 1 час до обеда.

Обед: суп куриный, кусочек черного хлеба.

0,5 стакана воды.

Ужин: 1 вареная картофелина, 2 маленькиекотлетки(собственного приготовления), салат Цезарь.

Физнагрузка: 2-х часовая прогулка с коляской.

В душе: варежка, скраб, крем для упругости.

Отчет за сегодня:
Кефир-1,25
Хурма-3шт
Финики-3шт

2-х часовая прогнулка с коляской.
Купила себе разгладывающую маску-обертывание "Анти-целлюлит" хочу сегодня опробовать.

Девченки представляете встала с утра на весы, а там 83,2, я была в шоке. Сегодня еще на кефирчике посидела, думаю завтра буду менять линеечку!!!

Отчет за вчерашний день 22.02.08г.:
Завтрак: гречка на кефире.
Обед: суп.
В течение дня: вода-0,5л., хурма-3шт.
Ужин: черн. хлеб и сыр пармезан, стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Вечером: стакан кефира.

Физнагрузки: Пресс-120раз.
3-х часовая прогулка с коляской по магазинам(подарки покупала).

Сегодня всей семьей идем в ресторан у мамы День Рождения+Мужской праздник. Живой оттуда не выйду.
Как все прошло расскажу завтра или даже в понедельник, т.к. завтра я учусь.
До встречи!

Да кстати Валентин, С ПРАЗДНИКОМ!!!!!!!!! :

Привет))
В ресторане к каждой руке по пудово

по пудовой гире..)чтобы к вкусному, но не полезному не тянулись))
молодец-все у тебя хорошо

Прочла про пресс 150 раз и чуть не умерла...от зависти :lol: Это ж надо ТАК суметь...А это за один подход или за несколько?

Это несколько подходов по 30 раз. Вот так.
Очень рада с тобой познакомиться!

- Взаимно!

Приветик!!!!!!!!!!!
за пресс - умничка!!!!!!!!!!!!!!
можно потихоньку увеличивать!

зай, а отчетики не пишешь!?

Ну, что я могу сказать на счет отчетиков за эти выходные: бейте меня и руками и ногами
В субботу ходили в ресторан(ела все что можно и чуть-чуть того что нельзя, например: пару салатиков с майонезом, 2 шарака мороженного на десерт и вино пила красное сухое), хотя вышла из ресторана даже какой-то ненаевшейся .
Как примерный человек хотела не есть после 6 вечера, а не тут то было. Пришли домой, а муж суши заказал , было конечно же очень вкусно, но ужин получился уже часов в 8 вечера.
И это была только суббота.

В воскресенье с самого утра поехала в универ(даже не позавтракала). У сокурсника было ДР, так что скушала я кусочек тортика и выпила стакан вина.
Когда пришла домой муж приготовил обед: курица жареная с луком(вкусно, но жирно), макароны вареные.
Часов в 6 попила з.ч. с финиками вприкуску.
После 6 не ела.

А вчера: с утра попила з.ч. с финиками, на обед делала котлеты с картофелем вареным.
Ела грушу, и вечером был кефир. Это я все по памяти писала, вроде все.

Вот так я провела выходные.

Девченки не судите строго. Ведь весна началась!!!

А чего судить? Нормально всё Немножко похулиганила, но ведь поздно не ела. Могу только посетовать на отсутствие физ. нагрузки

Отчетик за вчерашний день 26.02.08г.
Завтрак: манная каша.
Перекус: 6 фиников.
Обед: лапша куриная, кусочек черного хлеба.
Перекус: груша, вода 0,5.
Ужин: хурма-3шт.
Вечером: кефир 1%.

Физнагрузка: 2-х часовая прогулка с коляской.
Пресс-100 раз.

Процедуры:
Лицо: скраб+крем.
Тело: скраб с сахаром+варежка+крем для упругости кожи.
Репейное масло на ресницы.

Вау!!!! Отчет классный!!!!!

Умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Молодец! Отрабатываешь

Спасибо!!! Стараюсь.


Ведь весна на носу, 8 Марта. Хочется выглядеть сногсшибательно

Отчет за 27.02.08г.:
Завтрак: яичница-глазунья, салат( огурцы-помидоры-лук-чеснок-укроп-капуста китайская-оливковое масло),
сок(яблоко-груша).
Обед: утренний салат.
Полдник: кефир+половина булочки.
Ужин: картошина вареная+печень запеченая в сметане, кусочек черного хлеба.
Физнагрузка: пресс 120 раз.

Почему-то нет настроения писать. Как-то грустно на душе. Налопалась сладостей.

привет!
ты не раскисай!!!!!
налопалась - пресс покачай!
у тя ж так здорово получается!!!я так не могу))
какое грустно - с первым днем весны тя!!
ну и что, что на улице пока не очень - хоть календарная ,но наступила!!! ура!!

Спасибки, Рыжик(можно тебя так звать?). Тебя тоже!!!!!!!!!!