Привет)
с первым днем весны
о сладостях не переживай-все через это проходят...лучше подумай, что было вкусно..а завтра снова в бой

Приветик!!!
спасибо, что забегаешь ко мне!!!!!!!!!!



солнце!!!
не ругай себя за еду!!!съела - значит отрабатывать!!!!!!
все хорошо!!!!!!!!!!не переживай!!!!!

Спасибо! Тебя также!!! Теплых деньков и хорошего настроения!!!!!!!!!


Так и сделаем, только с завтрашнего дня, т.к. сегодня опять приходили гости и я немного пошалила.


Вроде я совсем освоилась, теперь буду заходить чаще! :a015:


Все с завтрашнего дня беру себя в руки и начинаю усиленные тренировки и вообще подготовку к весне!!!!!!

Отчетик за вчерашний день 04.03.08г.:
Завтрак: з.ч.+3 вафельные палочки.
2-ой завтрак: картофка вареная, подогретая на оливковом масле, полпомидорки, пологурчика.
Обед: суши(до обеда 0,5 воды).
Перекус:мандарины.
Ужин: борщ.

Физнагрузка: с 10 утра до 1 дня были в поликлинике. Бег по этажу за ребенком, подъем ребенка на 3 этаж, и т.д. и т.п. В ребенке 12кг.
На день мне хватило.

Сегодня я на разгрузе. Проснулась с утра и решила, что сегодня на кефире. Обычно разгружалась по четвергам.

Приветик, отчетик хороший
Удачного разгруза

привет)вумничка-удачного дня

Приветик LoveGirl и Бельфеба Очарованная!!!
Разгрузик прошел гладко. Кроме разгруза вчера были физнагрузки: зарядка 5-минутка, пресс-90раз, приседания-10раз.
В душе: маска на волосы, массаж головы, скраб на лицо, крем на лицо;
скраб с сахаром на проблемные зоны+варежка+крем для упругости кожи+массажик.
Итог сегодня вес с утра 83кг.

Все хочу отчитаться перед вами за месяц и все никак руки не доходят.
В общем вот:
Уже как больше месяца я :
1. Не употребляю сахар ( если только коричневый и то редко, в основном чай пью либо без сахара, либо с медом).
2. Отказалась от сосисек, колбас, котлет, пельменей и т.д.
Единственное котлеты делаю сама.
3. Вместо подсолнечного масла использую оливковое(при жарке овощей или мяса, и в салат).
4. Не ем майонез(да и не хочется).
5. Не ем белый хлеб. Кушаю черный.
6. Не пью пиво. Теперь выпиваю вино красное сухое. Но вот к пиву совсем не тянет.

Ну пока вроде все, если чего еще вспомню, допишу!

А за это от дельно - МОЛОДЕЦ!!! сама пытаюсь сейчас от пива отделаться очень нравиться...
Ну ничего!!! У на все получится
Хорошего дня

Приветик!!!!!!!
хорошие достижения за месяц!!!!!
а массажики и спортик надо внести в первый пунтк плана!!!!!!и чтобы это все было регулярно!!!!!

Конечно же получится!!!!! Главное не отказаться, а заменить чем-нибудь, тогда не так заметно будет.

Спасибо, тебе тоже!

Спасибки, стараюсь

А вот с этим посложнее. Регулярно, ну никак не получается.
То настроения нету, то еще чего-нибудь. Но я буду стараться! Чесслово.

За празднечные дни и будни отчитаюсь завтра.

Приветик!1!
а вот это отставить!!!
система-главное в нашем деле!!!
надо чтобы ЗОЖ был привычкой на всю жизнь!!!
это не сложно!!!!!

отчетиков жду!!
забегай! у меян новый дневничек и новая фото-темка!!!!!!!

Приветик!!!!!!!! Уже забегала. Поздравляю тебя еще раз!!!!!!!!
Я за тебя очень рада!!!!!!! Ждем с нетерпеньем тебя в рядах ЖЕН, или точнее- Девушек замужных!!!

Отчитываюсь за праздничные выходные:
Особо не шалила. Были правда пару салатиков, с майонезом, но т.к. кушать хотелось пришлось кушать. Вино было, суши аж 2 дня подряд. Из сладкого были только блины(с медом).

Отчет за 11.03.08г.:
Завтрак: з.ч. с сухарями.
Обед: рожки(с морковью и луком), куриная ножка-жареная на воде(и вареной не назовешь и жареной )
Перекус: яблоко, груша
Ужин: молоко с сухарями.

Отчет за 12.03.08г.:
Завтрак: каша манная.
Обед:картошка вареная, салат(огурцы, помидоры, лук, чеснок, укроп, петрушка, оливк. масло)
Перекусы в течение дня: 2 яблока, горсть фисташек.
Ужин:картофель с 2-мя тефтелями.
Вечером: кефир
В душе: варежка: Физнагр-ка: пресс.

Отчет за 13.03.08г.:
Завтрак: ч.ч. с медом.
2-ой завтрак: каша 5 злаков.
Обед: картошка с тефтелями.
Перекус: з.ч.+мед
Полдник: з.ч. +бутерброд(черный хлеб+масло+сыр)
Ужин: молоко+2 сушки+2 сухаря(они маленькие)

Отчиталась

Еще у меня есть 2 новости: одна плохая, а другая хорошая.
Хорошая! Посмотрите на мою линеечку: -1кг. Класс. Прада стаким кол-ом сушек и сухарей наберу обратно.
А плохая: Я сильно заболела У меня температура. Ломка по всему телу. Даже глаза болят. Вот так.
Так что до физнагрузок и процедур в ванной, сил нету.
Пойду отдыхать.

Я выздоровела!
За время болезни скинула еще килограммчик!!!!!! Теперь вешу 82кг.

молодец!поздравляю!
теперь с новыми силами..в бой)

Приветик!!
с выздоравлением!!
говорят же, нет худа без добра!
поэтому еще и с минусом тебя!!!!!!!!!!!!!

Спасибки!!!

Спасибо!!! Потихонечку готовимся к лету!