Фоточки просто супер!!! Семья какая у вас... заглядение!!!

Привет!!! Ты такая милашка!!!!


Вот здесь не поняла сколько майонеза? Ты давай с ним закругляйся!!!!

А вообще все ОК!! Но спорт обязательно!!

Такая ты класная!!! Это твое имя!! Ты светлая!!!!!!! А авторку то же выбрала класную. Правдо немножко грусную.

Светланка, привет
Ты тоже любишь майонез? Говорят такая бяка. Я вот его обожаю, но как начала худеть - не прикасаюсь. Попробуй для заправки делать различные соусы. Например, один из моих любимых: сметанка нежирная, побольше свежей петрушки, прям не жалей, и чесночок. Все взбиваешь в блендере, получается приятная зеленая масса, а на вкус...ммм. Можно и салатики заправлять, а я этот соус люблю с оладьями из овсянки.

А где отчётик за сегодняшний день??? Я жду!!!!!!!!!!!!!!!!

Отчет за сегодня
Завтрак мюсли и кефир
второй завтрак чай зеленый
обед картошка, два соленых огурца, лечо (и никакого маянеза)
Полднки (ругайте) 3печенины и шокладка 1/2
ужин картошка, ложка фарша, чай зел и печенье с 3 куб. шоколадки
кефир и еще в течении дня было съедено яблоко
Незнаю что нашло, погода отвратительная, наверное пытаюсь повысить настроение!
Крутила обруч 600 раз на поясе, по 200 раз на каждой руке (больно, я это первый раз делала), на шее 150 раз, то же было первый раз, но пока училась разбила себе губу, обруч металическй!
Попробовала на ногах, не получилась. сейчас стараюсь выпиннуть себя с дивана, для присяданий и пресса!
Уменя муж на этой недел работает в ночь, а при нем заниматься не получаеться. Вот и приходиться по ночам.
Утром был контрастный душ и массаж с антицелюлитным кремом.
Хотела на завтро попланировать, какое нибудь обертывание, но вопервых я не разу ег не делала и незнаю с чего начать, пойду почитаю. А во-вторых, завтро повезу машину всервис, а это наверное пол дня не меньше.
Вот.

Спасибо за совет, обязательно попробую!

Ну вот и дождалась отчётика!!!
Ругать за полдник не буду, так как было много обруча и лишние калории улетучились!!!

Надеюсь!
Спасибо!

Светик тук тук! С новосельем лапушка!
Смотрю на твои фото удивляюсь как же любит вес красивых и милых девушек вот заметила я что самые прекрастные половинки человечества обязательно обремены своми лишними килограммами!!!! Детки супер и муж тоже вобщем вы великолепны!
По поводу тортиков и сладкого держись зая это трудно бросить но реально я вторую неделю как не ем не чего подобного хотя на прошлой неделе у сына было ДР мои 4 дня подряд торты ели до сих пор в холодильнике торт стоит но я креплюсь считаю что это долеко не последний торт в моей жизни а ещё успокаиваю себя так (чего я там не пробывала? ) вобщем то это сложно но возможно результат 3 кг а ведь не прошло ещё и 2 недель!
У тебя тоже результаты просто супер!!!! Стимулируй себя подумай как много красивых вещей сможеш носить ты если вес скинеш ещё на 10 кг!
Примерь старые (до родовые вещи) если такие имеются в наличии подумай как ты в них будеш смотреться!?!

Я например так себя простимулировала купила брюки которые на мне даже не сходились ели натянула но решила : беру!
Вот мативация хочу ходить в новых брючках буду худеть животик убирать иначе даже не застегну ! И вот я их уже могу застёгивать и даже чуток наклоняться ещё 2 недели и смогу сесть в них на корточки не боясь что швы треснут а молонья разойдётся!
Ты молодец смотри сколько уже скинула ! Думаю у тебя всё получится! А я буду рядом что бы поддержать похвалить а где надо и пожурить! На то и нужны друзья!

Огромное спасибо, толька я не поняла, за что, меня надо за шоколадки!

Настюша, большое спасибо за совет, мне то же надо купить такие брючки!
Со сладким стараюсь перейти на Вы!
Ты уж следи!

Зай замени шоколад и тортики на сухофрукты и цукаты (но не много) пей чай зелёный с мёдиком!

Светланка!!
приветик!!!
как там с обертыванием??нашла инфу???
кстати, можно обернуться получше, надеть сверху одежду и вперед-в сервис!!!!
ТОЛЬКО НЕ ОЧЕНЬ ЖГУЧЕЕ!!!а то как на костре будешь!
я кстати иногда так гуляю!!! эффекта больше!!!

Светулик - ты просто обручный монстр - ну всмысле столько его крутить!!!!! ВОСХИЩАЮСЬ - я и половины не смогу ....
я так понимаю, что сладкое - тоже твой бич??? ой, почитала дневничок - лукумчик, шоколадка, печенюшечка с шоколадкой..... нетнетнет., я спокоен, я совершенно спокоен (говорят медитация помогает.. кто знает???)
НО МЫ ЖЕ СИЛЬНЫЕ НАМ ВСЕ ПО СИЛАМ, даже отказ от лукумчика (я плакаю... не могу растаться с ним).... Но надо!!!!!!
обертывания бывают разные - зимой лучше их делать с согревающими кремчиками, летом - с охлаждающими. Кстати, у нас в магазинах продаются целые антицеллюлитные серии беларусского производства - не дорого и говорят, эффективно (говорят, т.к. я ими же еще не пользовалась!!!! я же только с понедельника решила стать красатулькой вместе со всеми)..
Держись, да связи!!!!

Да уж... как это сладкое портит фигуру... и как трудно от него отказатся!!!
Понимаю, потому, что сама такая же

Плохо когда для занятий приходиться время урывками выделять. Но ты отрываешься по полной ,обруч 600 раз . Я в шоке.

Борюсь, борюсь , ну ничего победа за нами

Сладкое отставить! ешьте сухофрукты! уж насколько я была сладкоежка - а теперь на дух не надо!
очень часто сладкое - чисто психологическая зависимость!

я до магазинов никак не дойду, хочеться чем нибудь подручным, мед или аромо масло

Полностью соглсна, буду испраляться

Я еще не дочитала, а гулять это идея, я с детьмикаждый день гуляю, надо будет совместить приятное с полезным

Обещаю начать заменять . С понедельника можно?

Девочки, я борюсь с собой я уже не ем колбасу, майонез, хлеб, (если только немножко) пью несладкий чай
Я думаю что и ос вской сладкой гадости я то же скоро откажусь. но постепенно
Настроение у мня отвратительное. Погода меняется дети скандалят второй день.
ОТЧЕТ
Весь день пила зеленый чай несладкий (сколька чашек не знаю, со счета сбилась уже на пятой)
С чем был лукум, одна ватрушка ипеенье оворю себе а результат
Спорт
Утром под Синди 1 час, вечером обруч 600талия 200 руки 130 присяданий Контрастный душ, массаж с антицел кремом

вот как здорово!!!!!!
и результат тоже увидишь!!!!


не, лучше не откладывать в долгий ящик

УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!! все получится, не спеши!!!!!


Светланка!!!!
не нервничай!!!все отражается на попе!!!



СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я по себе знаю как тяжело отказаться от привычного питания, и делать действительно надо постепенно, чтобы отказаться от неполезных продуктов раз и навсегда. Я знаю, у тебя все получиться!!!!!
Это тебе за твои старания

Девочкисегоднишний отчет даже озвучивать не буду, такой каки наелась говоришь, и лопаешь ее дальше, вообщем вот Настроение никакого, делать ничего не хочится столько планов было и они так планами и остались. Короче депрессия суровая :ph34r:
Решила попланировать на завтра разгрузочный на гречке и фруктах и еще зел чай. Это будет называться разгрузом, или что-то надо исключит?
Иду читать про обертывание и медовый массаж!

Ну давай, давай на разгрузочный день!!! А я обязательно проверю!!!
И вылазь из депресняка!!! (хотя у самой такое же настроение )

СВЕТИК!!!!!!!!!! АУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! мысли позитивно, и не грузись, хотя честно тебе скажу - сладкое - это как наркотик и когда от него отказываешься, то испытываешь некоторую ломку, как наркоманы - отсюда и плохое настроение, но ты держись!!!!!
а можно я тебя чуть-чуть отшлепаю??? - это за то что такой замечательный разгрузочный день - всмысле зеленый чай, ты загрызла конфетками и вкусняшками - поверь, намного было бы лучше скушать кусочек курочки или салатик.. Если совсем сил нет - пей чай с МЕДОМ и НИКАИХ подсластителей, сахарозаменителей и т.д. Ну если совсем хреново (а без любимого лукумчика обчно так и бывает) - не пожалей денег на ДОРОГОЙ горький шоколад. Почему дорогой? - а чтоб жалко было за раз всю плитку слопать, а почему горький (минимум 70%) - ты же знаешь, там меньше сахара... Да, и кусочек шоколадки не кушай, а положи ее в ротик и наслаждайся тем, как она тает во рту.... Мне помогает....
Ну как вставляются эти самйлики, котрые Я ЗА ТОБОЙ СЛЕЖУ???? нет, другой, я его придумала только что - МЫ ВСЕ ВМЕСТЕ!!!!!! уряяяяяяяяя (прощу прощения, соседи)

Лидусик ты чудо, чесно класная аватарка, я на нее смотрю и настроение поднимаеся, а уж от прочитаного совсем хорошеет! Спасибки за поддержку!
К счастью к сладкому чаю я стала совершенно равнодушна, а лукума я помоему наелась уже до небуду произносить неприличное слово, вообщем тошнит. Завтра олько здоровая пища.
Объявляю неделю без сладкого, на крайняк мед или сухофрукты.
Булкам, печенью и всей остальной каки то же НЕТ, покрайне мере на неделю

Хорошо, только ты обязательно проверь!!!

Давай вместе от туда уйдем!

Завтра с утра с клёвым настроением в бой и нам ничего не помешает!!!

Над смайликами написано: показать все. Там и есть эти смайлы.


молодец!!!!!! Ты обязательно выдержишь.

Спасибо что ты в меня веришь!!!!

Начинаю настраиваться!!!!!!!!

зашла пожелать спокойной ночи - и если хочешь могу поделиться своим разгрузочным днем - я один раз в неделю пью молокочай (1.5 литра обезжиренного молока кипятишь, добавляешь1,5 ст. л. зеленого чая - настаиваешь минут 40, а потом в течение дня это пьешь, и еще надо выпить 1.5 л чистой воды- без газов!!!) как только чуствуешь голод - пару глоточков выпила... Постарайся ничего не кушать, только на молокочае - рнади интереса взвесся до и после - -1 кг ГАРАНТИРОВАН, т.к. молоко и зеленый чай выводят лишнюю жидкость из организьмы, да еще этот раствор желчегонный, очищает лимфу.. короче, я довольна - а ты решай!!! но я гадость не посоветую (чесссслово - молокочай лучше чем сельдереевый суп)

Конечно верю! Потому что ты все можешь.


а тебе вкус нравится? Мне совсем не понравился... Вылила. Хотя просто зеленый ча с молоком пью с удовольствием.

Приветик!!!

Так и здесь грустят....а ну ка

Ну где же результат настройки??? Не вижу!!!

Светулечка ну как разгруз? Получается?

про молокочай - мне нравится, но если кажется, что вкус не очень, можно делать по другому в 1.5. литрах ВОДЫ, заварить 1.5 стл. ложки зеленого чая, а потом разбавлять это молоком - эффект такой же - а скус немного другой...

Светик приветики вот пришла к тебе в гости ! Как ты тут? Насчёт разгрузки если не любишь молоко можно заварть зелёный чай с мёдиком только с мёдом главное осторожнее(аллерген + много его тоже низя)

Девочки, забот полно вчера было отчет за вчера!

За день было съедено 3 яблака две груши, вечером немножко похулиганила съела два соленых огурца с маленьким кусоком хлеба, и маленький кусочек сыра.
Первый раз в жизни вчера утром делала медовый массаж, после контрасного душа и после антицелюлитный крем Вечером обертывание мед с солью (соль только почему т не растворилась) в этом одеяние я убиралась, готовила и делала физкультуру обруч600 талия по 200 руки и шея.
А сегодня с утра я посетила басейн и там же была сауна (душевный отдых, то чего нехватало)
Позавтракать я не успела, так что только пообедала тарелка квашеной капусты с оливквым маслом, маленький кусочек хлеба, маленький кусочек сыра потом кружка зеленого чая, а счас в раздумьи казинаки к сладкому причесляются или нет.

Да я еще забыла вчера был один грейпфрукт и присядания 120 раз

Вижу ты хорошо взялася за дело!!!

Вообщем казинаки я решила к сладкой не причислять. И вечером стакан чая и два маленьких квдратика с кахинаками!