Ты птика, калибри! И ешь как каклибри. Сила воли отменная, коментарий только один аж 2 яблока, это действительно много))))

Секрет моего таяния простой-мало есть и очень много двигаться....причем активно...но не рекомендую такой экстрим-у меня запасов жира было много ..а у тебя совсем ничегошеньки нет
солидарна с девочками-кушай побольше фруктов-овощей-их бояться не нужно-не потолстеешь

Авдюша,привет..))

ой..правда много?((ужас-то какой..((что делать(((((
второе яблоко спасло меня от соблазна на печеньки и вафли что горой лежали на столе...(((

А так настроение хорошее..сегодня в ванне я так прониклась желанием избавиться от лишнего на бёдрах..от отложений там всяких.. ^_^
так себя натирала и массажировала..что с меня 7 потов сошло..))усё до покраснений..потом кремом намазюкалась и обернулась плёнкой..сижу довольная))читаю дневнички..и радаюсь жизни...)))))

Бельфеба Очарованная))

я как-то начла по часу в день бегать,по 3 часа крутить обруч...зарядку делать активную..а потмо что-то сил поубавилось..(((

Сонечка, мне б хотелось до 50 скинуть - меньше я никогда не весила, у меня тяжелая и широкая кость и худышкой я никогда не была! Но это только мечты... Хотя б для начала 15 кг скинуть, а то уже самой тяжело стало!
Про кашки поспрашивай все таки лучше у Лучика солнца, она больше в них разбирается! А то я могу и перепутать чего нибудь!

Selenora ,у тебя всё получится..верю в тебя..))))))обязательно ещё и у Лучика спрошу)))спасибо)))

Зашла познакомиться - посмотрела фотки! Красивая очень! Стройненькая!

ах...бальзам на душу..или как там говориться..на рану...))))

ЛиЛу,

- говорю честно, как есть...Без лести...В силу того что врач - привыкла говорить прямо что да как Молодеца! Тебе скорее поддержать нужно форму, а не подправить!

2 яблока много??

Я думаю это пошутили так)))))))))

Яблоки в жир не отложаться - это точно, так что не беспокойся.

Сонечка, приветик! Я рецептиком пришла поделиться! Молокочай: 1 литр молокочая разогреваешь до температуры 80 градусов (не доводя до кипения), затем кладешь туда 1,5 ст.л.  сухой заварки зеленого чая. Перемешиваешь и крышкой накрываешь минут на 15, 
потом процеживаешь. 
Хранишь в холодильнике. Приятного аппетита!!

Sonya, привет!

Я к тебе с ответным визитом!

Будем дружить?
Я такие хочуууууу
Sonya, подкладывай толстое мягкое одеяло. И старайся делать осторожней, боль - это ненормально! Найди такое положение и амплитуду, чтобы было не больно и только так делай.
А я стараюсь прессом не увлекаться, от этого у меня талия толстее становится - оно и понятно, от тренировок мышцы увеличиваются. Так что если качну, то чудок - здоровья ради, должен быть корсет для поддержания внутренних органов, но не мега-мышцы.

Забегай в гости!

Сонечка, ню, я думаю мне дневничок пока рано пока планирую походить по дневникам наших девочек-красотуличек, уму-разуму поучиться, ну а там уж будет видно удачных тебе выходных!

Ну ведь это смотря скока скушать. Я всего горсть кладу хлопьев, а банана всего половинку. Сутра думаю можно.

Удачного дня тебе, красотуля!

Отчётик за сегодня 23.02.2008

Завтрак:
8.00-яблочко-64 ккал
9.00-одно яичко и Хлебец..(такие Хлебцы "молодцы"-каждая по 13 ккал)и кусочком сыра малюсенького-163 ккал
12.00-кашка..как мне сказали(2 стловые ложки,изюмчику и кипяточком)-200 ккал

Обед:чашечка супу,щей овощных-35 ккал
Всего:462

а вот потом..Жор на меня напал..мама купила мне моих любимых орешков Кешью..грамм 400..ну так вот и наелась ими..грамм 150-200 точно умяла...
побейте меня..я и сейчас их уминаю..((
что делать с этими калориями?
пробегу час,3 часа обруч покручу...
ХЕЛП...

Приветик красотка! Действительно, орехи очень калорийные, но ты ведь сама знаешь что с этими калориями делать - спортиком их, спортиком! тока мне кажется что 3 часа обруча - это слишком, не мучай себя так. и не растраивайся!

Вот и молодец, сегодня гораздо веселее отчет! А орешки...еще ведь не вечер! Сделай то, что тебе нравится, главное двигаться, а не сидеть на месте. Я вот только что пропылесосила везде, хотя лень было...А сейчас пйду пресс качать. Движение - жизнь!
Только вечером не голодай - кефирчики - фруктики..Я тоже люблю орешки и если их наемся, не виню себя сильно, в конце концов это не конфеты!Орешки полезные. Но лучше, конечно, не объедаться ими

Я тоже кешью люблю, но ты не переживай, постоянно есть их все равно не получится, надоест, а немного съесть пару раз - ничего страшного.

Ты и так дюймовочка, немножко орешков только на пользу

Zlodee4ka ,агу..я носа и не вещаю..помню как у меня был зажорик..и я ела по одной,две шоколадки в день..но я стоко бегала..что не поправилась за неделю..а да же похудела..)))

для меня это не мука..а наслождение...включаю мультики..музыку..и вперёд...3 часа..да хоть 4..))))

anita ,здравствуй..)))


я вот то же подумала,что пусть я наелась орешками...но ведь это не пачка печенья..и не мороженое..и не вафельки...))))

я сегодня весь день при делах..утром рано к натариусу ездила,потмо с любимым по магазинам..потом опять к натариусу..моталась по городу..)))вот ещё бегать буду..))

Ирочка,я их редко ем..раз в месяц..зато как..............................................))))))))))ню и ладно...не умерать же теперь с горя...)))я же хомячёк...мне орешки жизнено не обходимы...))))

ПЛАН ПО ВЫДВОРЕНИЮ ОРЕШКИНЫХ КАЛЛОРИЙ НА СЕГОДНЯШНИЙ ВЕЧЕР:

1)3 часа крутетния обруча..(узнала где-то..кажеться тут на форуме,что 20 мин-100 ккал..и того 3 часа-900 ккал...)......))

2)бег..час..или полтора..))-это примерно около 1000 ккал...т.к. один час это 720 кажеться...))

3)супер массаж..как вчера...посл евчерашнего..мне да же показалось,что у меня бёдра уменьшились..так я их массажировала..и в джинсы легче влезла.. ^_^ :blush:
4)завтра-яблочный день..)))

Ого-го! мне б стока упорства и желания заниматься спортом

Zlodee4ka ,положение..вечно пухнущего хомяка-обязывает...))
я заметила..что от шоколада не поправляюсь..а вот от вафелек..и особенно ПЕЧЕНЕк..пухна не по дням..не по часам..а минутам..))))

Прости те за вульгарность и матерность сказаного на картинке...я в жизни ни разу таких слов не употребляла..но картинка сама понравилась..и в тему..про печеньки...

Гггггггггггггг клёвая картинка

Три часа? Впечатляет!
Я как-то час крутила и то не сразу, а по частям. Я думала это рекорд, ан нет, бывает и три часа!!!
А какой у тебя обруч?
Я кручу 3 аллюминеевых. Не думаю, что от обруча большая потеря калорий, но хороший массаж талии.
А где бегаешь? Я что-то не придумаю, где мне побегать...

Привет, Сонечка-Ивушка)))
Прочитала твой первый дневничок и пришла в гости во второй)))

Картинка очень понравилась, такой хомячок умильный)))

Я вот тоже очень люблю обруч крутить, раньше был алюминиевый обруч, а теперь гибкий, тяжелый такой, 3 кг весит))) Здоровский!

Удачи тебе в достижении твоих целей!!

Ой, чуть не забыла сказать! Ты такая красавица, фотки очень-очень понравились, просто прелесть, а не девочка!!!

Три часа обруча - без перерыва?
Я сегодня два раза по 15 минут до и после йоги - бодрит. На час пока даже не замахиваюсь.
Как прошло? успешно?

Zlodee4ka ,очень клёвая..)))

Valentin ,очень рада вас видеть..)

Ирина МИГ ....)))


не алюминиевый..железный..и утяжелённый песком..такой...не тяжолый..но увесистый...))


на этом форуме прочла..что 20 минту кручения это 100 ккал...))

я по улице..у меня есть свой маршрут..я знаю,что пробежка его занимает минут 40,когда как,спец. время замечала..)))

Mariika,привет...)))спасибо))я то же хочу себе купить такой обруч,но пока денег на него нету)))и тебе удачи))обязательно загляну к тебе..)))

Irrina, агу,без переррыва...)))

очень успешно..))


ДЕВАНЬКИ...5 часов кручения обруча...и зарядка-вот итог....)))))на бег времени не хватило..)))
я тут подумала в книгу рекордов Гинеса записаться...прокрутить обруч сутки например...))))))))))))))))

а завтра..ню..тоесть сегодня уже яблочный день..)))
сейчас иду в душ и делать массж..и спать..

*зевает..довольная и усталая*

Чмок..я вас всех люблю,красотулечки мои..)))))
сладких всем снов)))))))

Прикольная картинка!

Соник доброе утро! Как тама яблочный день?

Ayoga ,это у меня как проявление отчаянности...

Zlodee4ka ,доброе..)))

воть скушала яблочко..и выпила Линеха..(его пить посл еды надо)..это от Дисбактериоза..)))

- а ты с какой целью его пьешь? Для профилактики? Перед ним лучше бы попить Хилак форте, он улучшает "приживание" нормальной флоры в кишечнике и имеет еще кучу полезных свойств.

Соня... 5 часов крутить обруч ну ты даешь... Ты каждый день обруч крутишь?

П.С. картинка прикольная, но хомячка жалко... у него такой вид несчастный...

ЛиЛу ,к сожелению..не для профилактики..))))
Хилак Форте..слышала..куплю..почитаю..))


Фирюза,дя..каждый день..когда как..иногда больше..иногда меньше..))а иногда совсем не кручу,если сил нету никаких..)))


весь в меня вышел..))

P.S.:яблочного дня не получилось...стоко сегодня дел делаю..а силы не от куда брать....

утром скушал 2 яблока 152 ккал
потом ёгурт Эрмигурт Прибиотики 130 ккал
потом немного мюслей с обезжиренным молоком 1,5 % 150 ккал
скушал 4 орешка кешью,3 орещка фисташковых наверно 100 ккал

Всего:532 ккал

вот думаю..кушать ли кашку(105 ккал)..а жутко охото..

Что делать?

Хотю быть воть такой..() куколкой..

Так мне что-то эти куколки понравились..выложу сраз увсех любимых..)

ХОЧУ ПОДВЕСТИ ИТОГИ:
линеечка на двигаеться...но я уже 3 дня печенек(и прочей бяки) не кушаю...и да же не хочеться.. ^_^
осталось избавиться от желания захомячить орешков... ^_^
Отчётик за сегодня 24.02.2008
Завтрак:
8.00-яблоко 64 ккал
9.00-яблоко 88 ккал
12.00-ёгурт Эрмигурт Прибиотики 130 ккал
Обед:
Мюсли Фитнес(Нестле)+около 150 мл молока обезжиренного 150 ккал
Ужин:
из-за скушенных 4 кешью и 3 фисташек (около 100 ккал навернр) ужина у меня не будет...ню..и не нада.. ^_^ <_<

Всего: 532 калории..от каши устояла...эх...как бы ещё дожить до сна...
В плане побегать..ню и зарядка с обручем..))
Утром делал в душе масаж и обёртывания и вечером так же сделаю..))

Такая красивая девочка...

Вам не с весом, а с депрессивностью надо работать.

Мировозрение, психологический настрой, может влиять на все.

Какая очаровательная, милая крошка Очень нежная, очень, такая грустная только
Валентин так хорошо сказал

Valentin ,дорогой..я как вас вижу..душа расцветает..)))


я стораюсь..не знаю....получается ли...
мне как "дурно" становиться...как что опять не так думать начинаю..сразу к вам..на форум..почитаю..посижу...
у меня вот уборка стоит..решила перебрать старый шкаф..стоко мусора повыбрасывала... ^_^

угу...спасибо вам,что заходите...

Маленька,очень рада тебя видеть...))
я стораюсь радоваться жизни....токо у меня такое ощущение...что я стою на тонком канате..и меня шатает из стороны в сторону... ^_^

я тут подумала...
воть мы тут сидим..пишем дневнички..делимся всем..поддерживаем друг друга..становимся всё красивее и красивее..не без жертв..это и так понятно...ведь красота требует жертв...боримся сами с собой...

а представьте..был бы такой сайт..где сидели бы мужчины..назвался бы он "Красавец"..и вот сидели бы там мужчины..отчётики писали бы о захомяченном..плакалси бы друг друг о том,что согершили печенькой,хотя в их нем случае это наверно будет пачка чипсов или гамбургер или ещё хуже чебурек..(купленный по дороге домй в палатке)....о "прелестях" своей фигуры..и о том,что жена как-о по другому стал ана него смотреть..о том как массаж делают антицелюлитный...а он ведь у них бывает наверно..и ещё по хлеще нашего...мне почему-то смешно стало...и горестно однавременно...

Что-то никакого настроя нету убираться дальше...за окном пасурно..и на дуще что-то то же тучи собираются...если бы я была как мама,которая ест всё и скоко хочет..я бы наверно наелсь кексу..к котрому налила бы себе кофя с молоком..а ещё туда ложку сгущёнки...

Да ты и есть ТАКАЯ! На фотке - просто эльфик!

ЛиЛу,мы все эльфы..принцессы..красавицы..

Сонь, ты так мало кушаешь? 532 калории это ведь очень мало, а ты при таком питании еще и занимаешься спортом
я конечно не специлист в этом деле, знаю что тут есть девочки которые считают калории годами, но я когда-то интересовалась этим вопросом - энергопотреблением и энергозатратами, врачи не рекомендуют кушать меньше 1000 калорий!


ггг меня тоже иногда такие мысли посещают. Думаю, блин, как же мужикам хорошо, упиваются пивом, обжираются жирным-жареным, счастливы и довольны а нас из-за каждой конфетки совесть мучает се ля ви

Zlodee4ka ,зравствуй..))


боюсь больше кушать...
лучше стоко..чем голод..а потом срыв..
и так..это ем с большим трудом..и плохим настроением..
обычно окгда человек ест то настроение улучшаеться,а у меня наоборот..)))))


читала разные статьи..но пока не могу себя перебороть..
дело во времени....может со временем я перестану так бояться еды..

мне нравится то как я сейчас выгляжу..честно..мне иногда и не хочеться вовсе ничего большего..лушчего...
не по себе становиться от таких мыслей..не нужно мне это..не ради Себя это делаю......эх...горько..)))))))


ведь никогда не подумают..что вот 3 бигмак..это уже очень лишнее..или 3 тарелка супа..или 5 голубец..или 5 бутербродов на завтрак..
что это отложится где-нибудь..
вообще..у женщин всё время в голове крутиться(ну у многих по крайней мере),как бы чего не скушать лишнего..что бы не поправиться..а то малоли..муж.(парень,жених и т.п.) разлюбит..или как бы чего не сказал..интересно..а они думают..что вот поправятся..на 10 кило..брюшко повяиться..и ведь ничего жена не скажет..нам-то это и не важно..мне вот не важно..и внешность совсем на важна..ну поправился..и ладно..значит я вкусно готовлю раз он много кушает...