Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: svetulya. Мой первый дневник
Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих
Страницы: 1, 2, 3, 4
svetulya
Цитата(ЛиЛу @ 17.3.2008, 21:29) *
Например - обертывания - нанесла - и занимайся домашними делами, с детьми возись...потом смыла - и кремиком...А эффект - замечательный!!! a115.gif

Привет! Очень рада знакомству! Спасибо за совет надо почитать про обветывания и добавить их в процедурки, а то я о них совсем ничегошеньки не знаю...
svetulya
Цитата(Капуста @ 17.3.2008, 22:10) *
приветик..смотрю..у тебя очень хорошее питание..рада знакомству..поддерживаю тебя во всем!

Привет, Танечка, я тоже всегда рада новым друзьям! Спасибо за поддержку!
Цитата
А сладенькое нужно для поддержания боевого духа

Ой, Леночка, прям бальзам на сердце.... a035.gif
Цитата
Поражаешь меня,только начала и уже почти все правильно!!!!! Давай и дальше так старайся,а мы бум тобой гордиться!!!!!

Жанночка, спасибочки, мне тааааааак приятно c9.gif . После такой похвалы я просто не имею права снижать обороты. Вперед и только вперед к красивому, стройному телу!и духу!!! aa2.gif
Цитата
Буду брать с тебя пример, как надо организовывать свое время!

Светик, ты меня прям совсем в краску вогнала. Буду ОЧЕНЬ стараться, чтоб оправдать все ваши похвалы!!!
LoveGirl
Светулька, отчет a115.gif
Умница! продолжай в том же духе n020.gif
Puss
Значит будем хвалить,а ты старайся!!! Договорились!!!
Ну мне и правда твой настрой очень нравится!!!!!
Snow white
Привет)))Теперь и я буду заходить в гости,если не против) smile.gif
Marilyn
Да, Светуль, молодчинка. hb.gif

Буду равняться на тебя a095.gif , а то я пока от мяса отказаться не могу
svetulya
Цитата(LoveGirl @ 18.3.2008, 15:58) *
Умница! продолжай в том же духе n020.gif

Буду стараться!
Puss Дата Вчера, 19:10
Цитата
Ну мне и правда твой настрой очень нравится!!!!!

И мне очень нравится, особенно когда утром просыпаешься, и чувствуешь, что же желудок проваливается, а не выпирает как раньше a035.gif , настроение сразу поднимается и сделать что-нибудь хорошее хочется и для окружающих и для себя любимой n020.gif .
Цитата
Snow white Дата Вчера, 21:07
Привет)))Теперь и я буду заходить в гости,если не против)

Буду очень рада a035.gif я очень люблю гостей!
Цитата
Marilyn Дата Вчера, 21:13
Буду равняться на тебя , а то я пока от мяса отказаться не могу

Я раньше тоже думала, что без мяса не смогу, и даже когда начала соблюдать этот пост сомневалась выдержу ли? Но оказалось всё намного проще f0f.gif . Мы привыкли есть гарнир с мясом, а если вместо мяса взять помидорку или огурчик, вроде ешь не пустую гречку и т.д., а намного вкуснее, сочнее и полезнее a070.gif попробй!
svetulya
Вчерашним днем я прям горжусь! Смогла отказаться от ужина!...почти
Отчет за 18 марта:
6:50 геркулес+5орешков(фундук)+ 1ч.л. меда (какая же это вкуснятина!!!)
8:30 черный кофе
9:15 банан
11:00 яблоко
12:30 яблоко
14:40 чечевица с грибами + помидорка
17:00 зел. чай с 1 круж. суш. ананаса
18:15 1/2 яблока
Упражнения:
Махи ногами(лежа на боку) по 60 раз
Хождение на попе 10 мин.
Велосипедик (лежа на спине) по 100 раз на каждую ногу
Пресс 45раз
Процедурки:
Медовый массаж a115.gif
Хочу поделиться своими ощущениями по-поводу массажа: a070.gif a070.gif a070.gif первые 2-3 мин. шлепаю себя и думаю, не так уж это и больно, вакуумный больнее...а мин. через пять я поняла всю прелесь именно медового массажа! Отшлепала я себя от души, за то что запустила себя до такой степени icon_mrgreen.gif . А после душа......девченки какая-же кожа стала нежная после меда! a115.gif Как у младенца! И почему я раньше собой не занималась? Всё! Теперь я люблю себя и свое тело, буду его(тело) холить и лелеять!
Puss
Светка,не нарадуюсь на тебя!!!!!!!!
И кушаешь замечательно и с процедурками проблем нет!!!!!!!
5f.gif 5f.gif 5f.gif 5f.gif
svetulya
Цитата(Puss @ 19.3.2008, 9:22) *
Светка,не нарадуюсь на тебя!!!!!!!!
И кушаешь замечательно и с процедурками проблем нет!!!!!!!

Стараюсь, Жанет e010.gif e010.gif e010.gif хочется похорошеть к лету!
Puss
Обязательно похорошеем!!!!! А потом поддерживать будем,я думаю это уж несколько проще....
Nat
Привет!!! Вот читала твой дневничок и не хочется больше ни колбасы, ни выпечки, а только овощей...
Молодец!!!
svetulya
Цитата(Nat @ 19.3.2008, 11:30) *
Привет!!! Вот читала твой дневничок и не хочется больше ни колбасы, ни выпечки, а только овощей...Молодец!!!

Спасибо Nat , и фруктов побольше d025.gif .
Жужа
Идеально!!!!!!!! Просто нет слов!!!!
Как у тебя самой сегодня ощущение от вчерашнего отчета?!
svetulya
Цитата(Жужа @ 19.3.2008, 15:07) *
Идеально!!!!!!!! Просто нет слов!!!!Как у тебя самой сегодня ощущение от вчерашнего отчета?!

Спасибки, Лен чувствую себя окрыленной,почти стройняшкой и абсолютно уверена, что теперь я точно буду настоящей красотулей, и уж точно никуда не сверну! А как с утра поднимается настроение, когда просыпаешься, а животик проваливается! e010.gif
Kata
Привет, красотулька!
svetulya
Цитата(Kata @ 19.3.2008, 16:44) *
Привет, красотулька!

Привет, Ката! рада знакомству!
LoveGirl
Цитата(svetulya @ 19.3.2008, 16:35) *
чувствую себя окрыленной,почти стройняшкой и абсолютно уверена, что теперь я точно буду настоящей красотулей, и уж точно никуда не сверну! А как с утра поднимается настроение, когда просыпаешься, а животик проваливается! e010.gif

Светуль, оч рада за тебя n020.gif n020.gif n020.gif
svetulya
Спасибо, Светик!
Marilyn
Цитата
Я раньше тоже думала, что без мяса не смогу, и даже когда начала соблюдать этот пост сомневалась выдержу ли? Но оказалось всё намного проще f0f.gif . Мы привыкли есть гарнир с мясом, а если вместо мяса взять помидорку или огурчик, вроде ешь не пустую гречку и т.д., а намного вкуснее, сочнее и полезнее a070.gif попробй!






Молодчина. Отчетик хороший.Я теперь тоже про ужины даже не вспоминаю smile.gif) А попробовать мне действительно стоит, раз у других получется,значит и у меня получиться
Puss
Ждемс отчетик!!!!
svetulya
Цитата(Marilyn @ 19.3.2008, 20:53) *
раз у других получется,значит и у меня получиться

Обязательно получится, главное правильно себя настроить!
Candle
Привет, Светуль!
svetulya
Всем доброе утро и хорошего дня!
Мой отчет за 19 марта:
6:45 геркулес+5 орешков (минлаль)+ 1ч.л. меда - без кофе n020.gif
8:30 зел. чай
9:40 банан
11:15 яблоко
15:50 чечевица с грибами 200гр. + помидор - наконец-то я ее доела, по привычке приготовила на всех, а они нос воротят!
19:40 солянка с грибами 150 гр. - готовила на сегодня, но не удержалась, и "попробовала" wub.gif Почему-то когда готовлю для домашних мясо,рыбу , супы пробовать даже не хочется, прошу детей или мужа, а когда готовлю себе не могу удержаться c9.gif , знаю ведь, что поздно, но....
Упражнения:
Махи ногами(лежа на боку) по 60 раз
Наклоны 50 раз
Велосипедик (лежа на спине) по 100 раз на каждую ногу
Пресс 45раз
Махи ногами стоя по 50 раз на каж. ногу
Процедурки:
Шоколадное обертывание 1 час. - пока намазывалась, такое ощучение, что шоколада наелась a070.gif получилось обертывание + ароматеропия в одном флаконе! d060.gif
Candle
Светуль, в целом отчетик - просто загляденье! a115.gif
Только подумай о том, чтобы последний прием пищи был или пораньше или полегче, тогда вообще идеально получится aa26.gif
svetulya
Цитата(Candle @ 20.3.2008, 9:23) *
Светуль, в целом отчетик - просто загляденье! a115.gif
Только подумай о том, чтобы последний прием пищи был или пораньше или полегче

Спасибо! Я и думаю об этом, только вот не удержалась wub.gif , а грибов в солянке совсем чуть-чуть, для запаха smile.gif
Nat
Привет, Светуль!!! Скажи, а шоколад, он что с телом творит? Процедура приятнейшая...
Candle
Цитата(svetulya @ 20.3.2008, 9:29) *
Спасибо! Я и думаю об этом, только вот не удержалась wub.gif , а грибов в солянке совсем чуть-чуть, для запаха smile.gif

Ну если только для запаха, тогда ладно. А то тяжелые они!
svetulya
Цитата(Nat @ 20.3.2008, 9:35) *
Привет, Светуль!!! Скажи, а шоколад, он что с телом творит? Процедура приятнейшая...


В шоколаде содержится примерно 40% кофеина, ― Кофеин ускоряет процесс липолиза, то есть расщепления жиров, что позволяет эффективно бороться с проблемой лишнего веса и целлюлитом.

Залить 500 мл горячей воды в 100-200 г какао-порошка (так же без сахара и ароматизаторов). Растворить, остудить до 35-40 градусов. Полученную массу нанести на проблемные зоны слоем в 2-3 мм. Для улучшения эффекта можно обернуть полиэтиленом. Держать 10-15 минут. По окончании процедуры смыть маску тёплой водой. Повторять обёртывание можно 2-3 раза в неделю.

P.S. Забыла в отчет внести вечером был ещё баночный массаж - 30 мин. smile.gif
svetulya
Вчера вечером, делаю упры, дети смотрят телик и яблоки грызут, муж сидит за компом (живем вчетвером в одной комнате sad.gif ), муж раз на меня посмотрел, второй, потом говорит детям: Вы только посмотрите на свою мамку, какая она молодец, вам пример с нее брать надо! Каждый день стала спортом заниматься!" Дочурка сразу ко мне присоеденилась, вместе пресс качали smile.gif, а сынуля в затылке почесал, и говорит: "не, пап я лучше с тебя пример брать буду, дай мне комп! d030.gif d030.gif d030.gif Вот так и живём!
Puss
Прикольная у тебя семейка!!!!
Отчетик отличный в плане процедурок,а свой минусик в виде позднего ужина и сама знаешь...
Вот и муж тобой гордиться стал!!!!! Какой стимул!!!!!
Жужа
Цитата(svetulya @ 20.3.2008, 14:49) *
а сынуля в затылке почесал, и говорит: "не, пап я лучше с тебя пример брать буду, дай мне комп! d030.gif d030.gif d030.gif Вот так и живём!

*упала и бьюсь в истерике!* d030.gif d030.gif d030.gif d030.gif d030.gif
svetulya
Цитата(Puss @ 20.3.2008, 19:42) *
Прикольная у тебя семейка!!!!
Отчетик отличный в плане процедурок,а свой минусик в виде позднего ужина и сама знаешь...

Да уж, скучать не приходится! А сегодня я свой отчетик тааак испортила! d47.gif
Цитата
Жужа Дата Сегодня, 19:45
*упала и бьюсь в истерике!*

d050.gif Да, сынок у меня первый приколист в классе, он за словом в карман не полезет! d060.gif
svetulya
Мой отчет за 20 марта:
6:30 чашка водички
7:00 геркулес с медом (орешки кончились sad.gif )
8:30 зел. чай
10:10 банан
11:50 яблоко
14:00 солянка с грибами 200гр. + помидор
16:00 зел. чай с сухофруктами
Уходила с работы думала, что на этом ограничусь, и кушать сегодня больше не буду, но мама пришла с работы раньше меня (что бывает редко) и стала жарить рыбу (а я ее так любу!), в общем зашла я в квартиру, а там такой аромат! Я честно пыталась сдержаться,сначала закрылась в комнате.... но детей-то ужином кормить надо....зашла я на кухню и....
19:30 солянка с грибами 300 гр.+ 2 помидора - причем совершенно не было чувства голода! d47.gif Но такой запах стоял на кухне....вот я и налопалась.... p030.gif
Очень на себя разозлилась, к тому же на полный желудок и делать ничего не хочется...., но побродила по дневничкам, почитала какие все вокруг молодцы, и.....
Упражнения:
Махи ногами(лежа на боку) по 60 раз
Велосипедик (лежа на спине) по 75 раз на каждую ногу
Пресс 45 раз
Мало, конечно, но всё же лучше, чем совсем ничего wub.gif
Процедурки:
Медовый массаж
Контрастный душ
Увлажняющее масло для тела
Candle
Привет, Светулька!
Почитала твой отчетик, прям как у меня дома. Если мама наготовит, ну хоть рот зашивай!
А за упражнения n020.gif n020.gif n020.gif
svetulya
Цитата(Candle @ 21.3.2008, 9:15) *
Почитала твой отчетик, прям как у меня дома. Если мама наготовит, ну хоть рот зашивай!

Обычно меня запахи не очень из колеи выбивают, если уж настроилась на нужную волну, меня не соблазнишь , но вчера.... просто b12.png , вот и не сдержалась wub.gif . Хотя конечно, это не оправдание....
Шалунья
Приветик, Светуль!
Цитата(svetulya @ 19.3.2008, 16:35) *
когда просыпаешься, а животик проваливается! e010.gif

...эх...сижу и завидую белой зависью...меня все устраивает в моей фигуре и попо..и ножки...а вот с животиком проблема...появился..и не проваливается.....ааа!! ща расплачусь!!
svetulya
Цитата(Шалунья @ 21.3.2008, 12:18) *
...а вот с животиком проблема...появился..и не проваливается.....ааа!! ща расплачусь!!

Не плакай #53:102239# ведь мы теперь обзавелись своей жилплащадью на красотуле, а значит для нас нет ничего невозможного! Всё поправимо, главное верить и не сворачивать!
Жужа
Ничего себе мало??? Нормально все с упражнениями d025.gif d025.gif n020.gif n020.gif
А с запахами тебя понимаю, у меня такое постоянно. Причем мама все готовит после шести, когда я уже не ем. Приходится стискивать зубы. Очень сложно d025.gif obm.gif
svetulya
Цитата(Жужа @ 21.3.2008, 14:49) *
Приходится стискивать зубы. Очень сложно d025.gif obm.gif

Лен, ты умничка у тебя получается, а я вот сегодня пришла на обед и съела 2 куска рыбы aa40.gif
не смогла я пост выдержать....нет у меня силы воли....ужасно стыдно wub.gif
Жужа
Цитата(svetulya @ 21.3.2008, 15:09) *
Лен, ты умничка у тебя получается, а я вот сегодня пришла на обед и съела 2 куска рыбы aa40.gif
не смогла я пост выдержать....нет у меня силы воли....ужасно стыдно wub.gif

а почему ты съела рыбу? ты была голодная и больше ничего не было? или просто вкусно пахла, твои вкусовые рецепторы закричали:"Хочу! Хочу!", а руки потянулись?...
svetulya
Рецепторы закричали wub.gif и руки сами потянулись, а ведь специально себе заготовила пол-морозилки овощей, на всякий пожарный, и солянка была, а залезла в холодильник, увидела рыбку ЖАРЕНУЮ!!! и не устояла d47.gif .
Жужа
Цитата(svetulya @ 21.3.2008, 15:20) *
Рецепторы закричали wub.gif и руки сами потянулись, а ведь специально себе заготовила пол-морозилки овощей, на всякий пожарный, и солянка была, а залезла в холодильник, увидела рыбку ЖАРЕНУЮ!!! и не устояла d47.gif .

мда... рыба-то ничего... Но жалко, раз ты Пост соблюдала...
вот это самое неприятное d025.gif
svetulya
Цитата(Жужа @ 21.3.2008, 15:21) *
вот это самое неприятное d025.gif

Да, очень за себя стыдно и обидно....
olenka
Цитата(svetulya @ 20.3.2008, 7:18) *
Процедурки:
Шоколадное обертывание 1 час. - пока намазывалась, такое ощучение, что шоколада наелась a070.gif получилось обертывание + ароматеропия в одном флаконе! d060.gif


Привет! вот к тебе зашла d060.gif
а как ты шоколадное обертывание делаешь?
svetulya
Цитата(olenka @ 21.3.2008, 18:32) *
Привет! вот к тебе зашла d060.gif
а как ты шоколадное обертывание делаешь?


http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=147647
Ariana
Светик!!! wub.gif wub.gif
Наконец таки полностью прочитала твой дневничок!
прости подруга, что так долго sad.gif

Какая же ты молодец!! wub.gif wub.gif

Тебе все тут говорят - все девочки, Валентинчик, муж и дети! Но на самом деле этим маленьким предложением не отразишь, все мужество и силы затраченные на борьбу и с ленью и с устоявшимися привычками и со мнением окружающих!

Читаю твой дневничок и ничего кроме восхищения не могу сказать - да есть маленькие неудачи (где-то чуть больше ананаса d060.gif , где то рыба всплыла d060.gif ) но...

Ты молодец! По праву гордись собою! Нашла время и силы, нашла стимул и друзей тоже много нашла!
Время на себя уделяешь!

Мне хоть только 22 года, я уже могу вообразить, сколько на это нужно мужества и сил!
Солнц! wub.gif wub.gif Так держать! Ты просто СУПЕР! И отличный пример для подражания!
*вдохновленная твой силой воли и твоим упорством пошла пересматривать свое отношение к себе* aa20.gif
svetulya
[Лерочка, спасибо тебе огромное за такие теплые слова и поддержку aa8.gif aa8.gif aa8.gif
А я вот со вчерашнего обеда себя всё ругаю d47.gif знаю, что нельзя только себе хуже сделаю, но такая уж я, делаю всё себе наперекор.... а сейчас прочитала, что ты мне написала, настроение поднялось! e010.gif
Ну ладно, не выдержала я весь пост, но это была первая попытка в моей жизни...ничего...главное вести правильный образ жизни не объедаться и следить за собой, и все будет ОК!
Ariana
Цитата
Ну ладно, не выдержала я весь пост, но это была первая попытка в моей жизни...ничего...главное вести правильный образ жизни не объедаться и следить за собой, и все будет ОК!


МАЛАДЦААА!! wub.gif wub.gif

Вот так и надо - чуть оступилась - моську повыше, плечи расправить, чуть пожурить и себя и дальше шагать!
Не останавливаться и уже через день все изменится d060.gif

Не думала на счет сделать себе вегеторианскую линеечку? (звучит как марсианскую icon_eek.gif )
Как бы определить себя в эти ряды d060.gif
gryppp
Светик привет!!А где отчетики,давай не ленись!!С постом у меня так же,в том году 2 недели выдержала,а в этом году вообще решила не буду постится,т.к. мяса я и так не ем,а от молочных продуктов немогу отказатся.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.