Привет всем красотулечкам!

Меня зовут Лера! Возраст - 22 года - полна жизненной энергией и силами вершить судьбы миров.
Полна и телом <_<

При своем росте 156 - вес 71 (состояние тела аховое)

До этого времени, была занята женскими проблемами - наладить жизнь в семье, работа, карьера, проблемы мужа, матери и.т.д.
На себя времени не находила совершенно думаю, вы знаете как это бывает.
Бралась за себя неоднократно, но те же проблемы других, близких мне людей быстро выводили меня из этого состояния.
Больше так не могу Буду биться и бороться с этой проблемой всеми силами и, надеюсь, с вашей неоценимой помощью, красотулечки! Вместе проще идти к цели, преодолевать проблемы и меняться для окружающих.

Хучу летом одеть самое дикое мини и увидеть себя в другом свете!

Решила для себя, с самого начала поставить цель поменьше (разделить все на этапы) т.е пока моя цель - 60кг.
Сижу дома! Полна энергии, пью зеленый чай и верю, что у меня все получится!

Брожу по вашим дневничкам!

Приветик, меня зовут Света. С дневничком тебя!

приветик, меня Таня зовут...а физкультуру собираешься включать..какие паны в еде? напиши подробне..плюс откуда ты? кто по специальности? давно замужем?))) мне все интересно)

Спасибо девочки, что не остались равнодушними



Светочка! Спасиба большое большое! Для меня это настоящий шаг на пути к совершенству себя!




Танюш! Собираюсь, тут я знаю, что даже никуда без физических нагрузок, даже минимальных! Только пока финансовое положение оставляется желать лучшего, физическая нагрузка будет проходить в виде упражнений дома и прогулок-пробежек по улицам.

Над составом упражнений на каждый день еще думаю - нужен какой-то комплек на каждый день, который бы я повторяла. Сегодня обещаюсь его написать - предложения по физическим нагрузкам приветствуются (советы)

Планы по еде - та же проблема! Не знаю с какой стороны подойти
То ли просто жестка диета по какому-нибуть методу до сброса нужного веса
То ли уже менять в принципе свой рацион (сыроеденье, вегеторианство....) проблема в том, что я пока толком не знаю как лучше и лишь в общих чертах представляю рацион сыроеда и довольно неплохо вегеторианца :lol:

Но вот что выбрать... или все же диета? Если диета, то какая? я в глубоких раздумьях! Танечка, что посоветуешь?

Сама я из города Владивостока, Приморский край. К вам меня лучшая подруга затащила - Оля (она тут одна время с вами окрасотуливалась, пока компьютер не сгорел) Я очень надеюсь, что она таки решит свои материальные проблемы, обзаведется электронным другом и придет сюда!
По специальности я экономистка, но пока безработная - ищу себя в этой среде - постоянно хожу на собеседования, выбираю
Надеюсь, в ближайшее время уже обзаведусь работой!

Ну... муж - это святое, пока скорее только парень - мы помолвленны только. :blush:
Деток нету, но есть кошак и попугайка - с преспективой на гуляшь

Думаю, стоит наверное сфотографироваться и выложить фотку сюда... Вроде "до" и "после"... для истории!
Только чур не сильно пугаться

В соответствующих разделах форума ты можешь найти кучу всевозможных упражнений. Почитай, выбери десяток, опробуй, оставь только те, которые тебе понравились и которые ты реально сможешь делать каждый день. Через недельку, когда к ним привыкнешь, отбери еще десять и снова проведи отсев. Пусть после отсева отсается 2-3 упражнения, но главное такие, чтоб наверняка ты использовала.

Лера, я буду тебе сейчас расписывать, какой вред могут принести диеты. Я понимаю, что на сайте очень много информации, чтоб ее быстро всю прочитать и переварить. Мой маленький советик: начни вот с этого:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149
И не забывай делиться впечатлениями и мыслями по поводу своих планов.
Удачи!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, Лера!!

Достаточно просто вегетарианства.

Посмотрите этот раздел http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=8

Ух! Ничего себе сколько сразу информации!! (бегает по ссылкам)
Спасибо вам за помощь дорогие!
Я и не знаю, чем благодарить вас!

Candle



Я стараюсь! Сижу и конспектирую все на листочке... основноя проблема в том, что их ОЧЕНЬ много!
Весь день видимо уйдет!
Хочу найти упражнения против растяжек на попе и груди, убираем целлюлит и подтягиваем грудь и живот!
Какие результаты будут - сразу отпишу!

Эх.... времени еще недостаточно! Хотелось бы 2 раза в день делать комплекс упражненей, но боюсь представить сколько времени это будет занимать




Еще раз спасибо По твоему совету с этого и начну!

ЭЙ, увлекающаяся натура! Не забывай раз в 1-2 часа сидения за компом делать перерывы. Заодно и выписанные упражнения можно опробовать

Да я так :blush: чуть-чуть...
В остновном, я довольно редко по долгу сижу за компом! Для меня нормально - обновить страничку и пойти:

- Стирку запустить
- Сгонять в магазин
- Отодрать кота от шторы
- Пробежаться до соседки
- пропылесосить

и.т.д.
Задерживаюсь, чтобы тока ответ настрочить и прочитать следущую статью

Привет)
я Елена
с дневничком
про упражнения...лучше 1 раз в день, но регулярно, чем через какое-то время усиленных тренировок понять, что больше не можешь-надоело..себя за 1 день не перестроишь...
по питанию-вегетарианства и правда более чем достаточно..но опять же, если ты привыкла питаться разнообразно и с мясом, рыбой..то будет сложно сразу...потому просто начинай уменьшать порции и убирать потихонечку вредности из еды
ПыСы.а что с процедурками? )

Добро пожаловать Лера! Меня зовут Таня! Я тоже недавно завела дневничок.
Уверена, у тебя все получится!



Выкладывай свои фото!

Мммрк! Девочки привет!
Прошу прощения, что вчера так резко пропала, но...
Мне позвонили работодатели! УРАА Меня взяли!
Я такая счастливая! Пришлось днем срываться на второе собеседование, бросив вас

Порадуйтесь за меня! Я очень долго этого ждала - хорошая работа, известная компания (МТС), возможность карьерного роста, офигенная ЗП

*счастлива

Бельфеба Очарованная

Привет Ленушка!
Девочки! Надеюсь вы не против, что я вас вразу уменьшительно-ласкательными именами называю?
Мне кажется так приятно



Апсолютно с тобою согласна! ^_^ Поэтому и хоче подойти к этому вопросу основательно, чтобы через пару дней, просто тупо не махнуть рукою.



Да для меня нет особой сложности отказаться от вредностей - шоколадом, конфетами и жирной пищей не балуюсь особо. Для меня большая проблема отказаться от.. микроэлементов -как пример от белка (я не могу жить без яиц, творога, сыра, кальмаров, куриной грудки), от фосфора (все виды рыбы) и вина
Т.е. остальные продукты не причиняют мне столько неудобства, но как только я вижу творог или сыр - начинает сносить крышу.
Обычно я объедаюсь таким блюдом - рис с овощами + большаааая куриная грудка в сырном соусе!
Стараюсь себя ограничить лопаю кашу... очень стараюсь! И пью многа кофе и зеленого чая



Я, наверное задам дико глупый вопрос, если спрошу... а что такое эти процедурки? Или скорее так: что они под собою подразумевают?

Горбушка
Привет Солнце! Только тебя увидела, как сразу ты у меня стала ассоциироваться с солнышком! Столько позитива

Ой фотки! Надо будет фотоаппарат у друга поклянчить - своим пока не обзавелась
Без одежды???!??! Неее... без одежды я еще не скоро покажусь

Так:
Думаю, стоит написать, что-то вроде пробного отчетика (только пробую - пока еще толком не знаю, как это правильно делать)


с утра и вплоть до обеда - чай (зеленый) + одна кружка кофе

вечером (около 19.00) - муж приволок пирожок с сыром вот его-то я и умяла + тарелочка зерновой каши с соевым соусом

глубоким вечером (21.00) - кусочер жареной рыбы (небольшой) + зеленый чай

фуф вроде все

За сегодня уже успела съесть яичницу и 2 чашки кофе (с заменителем сахара и ложкой сухих сливок)

ПРИВЕТ!
Я-ЕЛЕНА, ТВОЯ ГЕОГРАФИЧЕСКАЯ СОСЕДКА.
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ! ВОТ ВИДИШЬ, КАКАЯ "КРАСОТУЛЯ" ДЛЯ ТЕБЯ ОКАЗАЛАСЬ-ПРИНОСЯЩАЯ УДАЧУ...СРАЗУ И РАБОТА НАШЛАСЬ! ЗДОРОВО!
ПРО ПРОЦЕДУРЫ, СПОРТ, ПИТАНИЕ - СОВЕТОВ НЕ БУДУ ДАВАТЬ, ПОСМОТРИШЬ ТЕМЫ, ПОЙМЁШЬ, ЧТО ТЕБЕ НА ДАННОМ ЭТАПЕ ПОДХОДИТ, ТОЛЬКО НЕ ПЫТАЙСЯ ОХВАТИТЬ ВСЁ СРАЗУ... НАЧНИ С ЧЕГО-ТО ОДНОГО, ЗАТЕМ ПОСЛЕ АДАПТАЦИИ К НОВОМУ, ПОСТЕПЕННО РАЗНООБРАЗИШЬ ЗАНЯТИЯ СОБОЙ, ЭТО ЧТОБЫ ВЗЯВ РЕЗКИЙ СТАРТ БЫСТРО НЕ ПОГАСНУТЬ, ВПРОЧЕМ, ТЕБЕ УЖЕ ВСЁ НАПИСАЛИ ДЕВОЧКИ И ВАЛЕНТИН.
И ЕЩЁ РАЗ- ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШИ КРАСОТЕЮЩИЕ РЯДЫ

СмеШарик

Привет Леночка! Спасибо что зашла! Мне очень приятно!
Да это факт! Про удачку и красотулечку
Я с ноября пыталась работу найти Все бестолку - а тут так сразу
По истине - меняется сама жизнь! Я уже дааавно готова к этим переменам! Вот они и пришли

Старт я взяла и, надеюсь, с вами не погасну! Кто еще будет поддерживать и поощрять все мои успехи?
Только вы!
А мужу я буду демонстрировать результат

Спасибо вам дорогие, что вы есть! И сразу откликнулись! Я просто без ума от вас!

Спасибо Вам, Валентин за эту полездную статью! Я многое поняла и уяснила - правильно не только сбросить вес, но и поменять все итаение раз и навсегда! очень понравились ваши удивительно верные сравнения!

Чтож? Надо стараться!

СПАСИБО!!

Лерочка, умница! Поздравляю с новой работой! Успехов тебе и больших личных достижений!
Если не секрет, какая у тебя там должность?


Лерусик, не забывай о пользе завтрака. Один чай и кофе полноценным завтраком считаются ну с очень большой натяжкой.


О сахарозаменителях:
http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1127

... привела себя в порядок
... накрасилась
... вывалила всю одежду на пол
... ощущение что грабанула несколько магазинов одежды
... одеть нечего
... единственное в чем нормально смотрюсь делает меня похожей на ветчину в сеточке


... нехорошо ругаюсь выкидываю все из холодильника

как я могла себя так запустить

Привет!

Я Катя, будем знакомы! Я тоже хочу летом щеголять в мини-бикини, так что давай дружить!!!

Солнышко, держись! Скоро это пройдет!

Пасиба котенка!
Правда возникли некоторые заморочки, но в целом все нормально! Жду следущего собеседования!
Да должность самая маленькая "специалист контактного центра", но тут преспектива карьерного роста высокая. Так что нужно только пробиться



Я очень постараюсь исправиться... для меня кушать утром это оочень большая проблема - т.е. и ем через силу и тяжесть в желудке потом надолго

Хотя я сегодня молодец! Утром съела немного риса (грамм 100 - 150) и выпила йогурт.
Обычно йогуртом и ограничиваюсь

А еще у меня начались КД всвязи с этим.... нужно ли делать какие-нибуть изменения в питании?


Прочитала... посмотрела состав своего сахарозаменителя.... как красиво он летел в помойку со второго этажа Больше никогда Э-Т-О в руки не возьму, не то, что пить

Спасибо Вам!
С Вашей поддержкой я уверенна - я cправлюсь!

Привет Катюш! Спасибо, что зашла! Давай конечно!

Спасибо большое за отзывчивость.... черт, вчера чуть не до слез дошло - поняла, что летом одеть будет совершенно нечего - с растройства выкинула пол гардероба... решила измениться и докупить уже по своему... следующему размеру.

Сегодня с самого утра встала на весы.... УРАААА -1кг. Очень и очень собою довольна (в период КД для меня это редкость)

Надо написать отчетик за вчера:

Как уже и писала день мой начался с яичницы
днем где-то в 13.00 и в 14.00 две чашки кофе с сухими сливками и сахарозаменителем

вплоть до вечера несколько кружек зеленого чая
в 19.30 - каша злаковая с перетертой с сахаром, клубникой
в 20. 40 - та же каша не знаю почему но захотелось повторить. Может первая порция была через чур маленькая?
в 22.40 - готовила рис (мужу на завтра) после готовки облизала ложку

Посидела я подумала
Решила разгруз устроить, пока правда только на зеленом чае (ищу рецепт приготовления молокачая ), а то этот рис сутра

Ооо... это рис.... фтоб я еще раз

ЭТО ТЫ ЯВНО ПЕРЕБРАЛА ЕДЫ!!!!!!!!!!!
А ЗА ВЫБРОС ВРЕДНОСТИ ХВАЛЮ НЕЗНАМО КАК! СИЛЬНО!
И МИНУС! ЭТО ЗДОРОВО! ТАК ДЕРЖАТЬ!

привет пришла знакомиться мы с тобой близки по часовому поясу и росту
ты хорошо начала у тебя всё получиться, надо просто на себя разозлится хорошенько и сказать себе "я могу"

Привет, я Света, зашла познакомиться. Ты молодец, прислушиваешься к советам, много полезной информации читаешь . С таким настроем все у тебя обязательно получится! Удачи !

Лерусь, если собираешься всерьез делать карьеру в МТС, подумай об учебе в институте связи. Просто я сама специалист связи по образованию, и из моей только институтской группы человек 6 работают в МТС, чуть меньше в Билайн и по-моему 1 - в Мегафон.

Если вечером после 6 не кушать, а ужин делать легким, то утром просыпаешься с чувством голода и кажется, что можно слона съесть.

Изменений в принципе никаких делать не надо. Ну если только совсем плохо, то в качестве исключения допускается себя побаловать маленьким кусочком чего-то вредно-вкусненького. Но только совсем маленьким и только если очень-очень этого захотелось.



Поздравляю!

Првиет подруга!!!

Нашла рецепт молокочая? Я кипячу литр молока, желательно маложирног, но в последнее время я не могу найти такой, беру обычное, как закипит 1,5-2 ст. ложки зел. или черн. чая. Подождать пока заварится и процедить и пить. можно кипятком разбавлять, если сильно заварен.

Получилось разгруз устроить?

привет)
умничка)
по поводу специалиста контактного центра-сама проработала почти год и ушла..правда в Москве-у нас перспектив обещали много, а оказалось-никаких...помимо прочих минусов этой работы...ее самый большой и главный плюс оказался в том, что я научилась работать с людьми, не бояться их нестандартного поведения...и так как звонило много "умников"-повысилась стрессоустойчивость...и я теперь могу услышать голос разума когда уже закипела..раньше меня было не остановить))
а кто работал в КЦ, тот так до сих пор там и сидит(((максимум-специалист техподдержки или наставник..прорываются единицы..а сидят сотни
дерзай!

Привет Девочки!

Прошу простить, что так долго не забегала - работы навалилось (подработки) + еще одно собеседование в МТС-е!
Терт! Я как выжатый лимон

Можно вешать табличку "не кантовать"
сидю отпиваюсь зеленым чаем с медом и мелисой мммм....

Усиленно двигаю рыжего кота по линеечке с весом!
Ишо минус 500 гр.

Вот интересно, по духу я как калибри! , а по виду - шо этот рыжый кот

Приветик! А мы все еще ждем отчетик

Привет Светочка! Очень очень тебе рада!
Прости, что так поздно тебе отвечаю - день насыщенный был... блин
А мы кстати, с тобою, почти одинаково весим
А настроение у меня такое по жизни По другому не выживаю! Так, что я того стараюся вообщем!
Читать стараюсь
Не всегда выходит из-за банального отсутсвия времени, но стараюсь все, что нужно и что советуют узнавать. А еще мне очень интересны все дневнички
Пасиба за теплые слова, солнц! Давай дружить?

Наю наю, солныфка!
Я сейчас вам отвечу , потом напишу отчетик! , почитаю ваши дневнечки... паду отвалюсь с котом дрыхнуть :blush:

ех.... а я еще до сих пор план физической нагрузки толком не составила - так есть минимальные наработки!

СмеШарик
Ленчик!


Картина маслом и майонэзом на самом деле была!
Представь: Пинком ноги раскрывается входная дверь - из которой вначале, тем же пинком вылетае орущий кот (ну под руку.... вернее под ногу попался )
потом из квартиры, широко шагая выхожу я! На каблуках, накрашенная... полу накрашенная , вытерающая слезы. С 4-мя полными черными пакетами в руках.... ОЧЕНЬ объемными

Мешки с подмусора на 40 литров =)
Пол гардероба с пинками умялись в муссоропровод.
На обратном пути кота за шкирман и домой.

Потом с окна летел сахаро заменитель! Красиво летел! Низко! К дождю

Валентин

Не смейтесь! На самом деле, для меня требуется большая сила воли, чтобы во время приготовления еды - чего нибуть не попробовать, а в конце - чего нибуть не слизать Я как ребенок

Привет Катенок Не против, что так называю? Я обычно близких мне подруг -Кать так сокращаю, по имени!

Ой, в самом деле? А где ты живешь? То же где-нибуть в Приморье? Родной человееек
А мне не трудно... я часто на себя злюсь и многое делаю, просто как-то до своего питания, все руки не доходили. Даже скорее до самой себя.

Сейчас уделяю этому большинство своего времени! Хочу поменятся!
Ех..... Просто, не хочу больше, чтобы лишний вес меня ущемлял... как личность! Поэтому и стараюсь!

Ну и еще хочу попасть в вашу галлерею, Валентин
Просто хочу быть кем-то! А не просто машиной-для-решения-проблем.