УХ ТЫ!!!А МЫ С ТОБОЙ,ВИДИМО,КОЛЛЕГИ!!!ТЫ НА ЮРФАКЕ УЧИШЬСЯ?!

ага=))))

Ты не бойся, что завтрак плотный! Это хорошо, меньше потом съешь!

Поздравляю!!!! Ты молодчина! Питаешься хорошо и спорт на высоте! Вот и минус пожаловал!

привет)
отчеты у тебя хорошие-умничка

я вот тоже так думаю) просто все равно немного боязно было)) Спасибо!))

Спасибо большое!!)

Спасибо бооольшое!)

Сегодняшний отчетик
завтрак(около 7 утра): если честно, то даже не помню, что ела... так как была жутко невыспавшаяся...кажется бутербродс с сыром и яблоко...+еще "заботливо" подпихнутую мамой зефирку пыталась съесть, но не осилила и половинку...
а потом было 5 пар... мозги кипели так, что организм забыл, что такое желудок. Выпила только бутылку "нести"
а вооооот потом(в 6 часов) потом были суши.. роллы точнее.. и много.. так как я их оч. люблю.. и за неделю истасковалась, в результате слопав целую кучу, еще час мучалась от обжорста в физическом и моральном плане...
правда потом была прогулка)

Дашуля, привет!

Эх... как же ты могла Вставай на путь исправления
Удачных выходных

Приветик))
Ох) Надеюсь встану)) завтра вроде бы намечается физически активный день))))

Даже если ты наелась в 6 часов вечера роллов, ничего страшного. Они достаточно сытные, но ты же не торт и конфеты елы. вполне приемлимо

Юхууу)) ты меня всегда успокаиваешь)) спасибо!))

Даш просто бывает, целый день не ешь, не важно по каким причинам, не хочется или некогда было, а потм приходишь в магазин или в ресторан, напокупаешь-назаказываешь целую кучу всего, обратно не вернешь, выбросить жалко. Впринципе хватило бы и пловины... Но ешь-ешь-ешь, а потом себя винишь. И кажется уже тонну съела. Просто отдавай себе отчет ЧТО ты ешь и КОГДА ты ешь и СКОЛЬКО ты ешь! втянешься! Хотя у меня тоже бывают срывы, причем не с голода, а так за компанию или просто захотелось. Причем чувство голода легче заглушить, чем чувство Я ЭТО ХОЧУ

Дашунь!!!!
Физкульт - привет!!!
Да, когда съедаешь больше, чем надо - не знаешь, от чего труднее - от самой еды или от чувства вины.
У тебя организм молодой, метаболизм хороший, ты тренируешься - последствий не будет, лишь бы в привычку не перешло, как у меня ((((((((
Кстати , прогулка - это хорошо! Я тоже стараюсь вечером гулять, если поела так нормально))))

Вообще роллы сами по себе-некалорийны особо,только кушать их нужно тоже аккуратно.



ну хотя бы в 6 поела, а не в 10

ролы....госпидя...как я скучаю по ним...как я тебе завидуууую Даш...по доброму!!

Впринципе калорийные, если в 100 гр риса 200 кал, в рыбе в 100 гр -100 кал. Так, что в 200 гр примерно 400 кал.

Я сегодня тоже ела роллы

вот и обжорство! старайся, пожалуйста, хоть что-то перекусывать днем (возьми банан, например!


я ем с огурцом и перчиком, они не каллорийные и маленькие (меньше чем с рыбкой), а психологически вроде и ролов поел

ох, как ты права!!! и именно дурацкое чувство "я это хочу"(((
Буду тренировать силу воли)

Здраааавствуй!!))

фуф)))) это ооооч. хорошо))) впредь буду себя сдерживать)

ой, а что значит в "привычку"?((

я вот тоже себя этим успокаивала))


эээхъ) роллы - как наркотик(


сестра=)
хм.. довольно калорийные... то мне кажется, что там все такое легко усваиваемое, что если в меру есть (а не как я ), их можно даже не считать)))

мдаааа.. надо-надо себя днем заставлять что-нибудь есть... просто в академии про еду забываешь, как-то(

я тоже подумала, что пора переходить вот на такие роллы)))

Как сегодня питание?

сегодня проснулась с желанием слопать слона=))) но открыв холодильник, поняла, что ничего гадкого и вредного, чего мне так хотелось, нет.. И вместо завтрака я решила пообедать)) Рисом и овощами)

а вот вчерашний, 13.04.08, отчет
З уже припоминаю смутно... Бутербрд с чем-то и творог
Временное растояние между завтраком и обедом было, оч маленькое, часа полтора наверное.. Просто спешила уходить и решила все же поесть
О опять рис с овощами. + морские водоросли)

а потом))) поооотом было катание на роликах)))) Катались наверное часа 3-4 с двумя маааленькими передышками) Девушки, какой же это кайф))) Просто море эмоций!))) +еще был оч. сильный ветер, тяжеловато было кататься "навстречу" ему))) но все равно ооооч здорово)))
потом хотела еще погулять... но начался дождь и прогулка отменилась)
Вот) Придя домой выпила стакан 0% кефира

Дашуля, привет!

Молодец Хорошая физ.нагрузка!

А привычка... Ето когда тебе мало становится нормального кол-ва пищи и ты регулярно начинаешь лопать больше, чем надо
У меня просто такие периоды бывали, трудно потом из них выходить и приходить в норму хотя бы по кол-ву еды, а по весу.... Тоска совсем...
Но, думаю, с тобой этого не случится, ты же на Красотуле))))) Тут не дадут))))

да-да,Как я тебя понимаю!

Вот умничка, вроде исправилась, только бы , не оказаляся бы с колбасой!

эх, завидую белой завистью!!!! раньше недалеко от дома было отличное место для катания, а теперь переехала, и усе... некогда. Но помню ощущения как сейчас!!!
Отчет прекрасный, про бутер - вспоминай давай! а то что такое - съела и не заметила. Еду надо потреблять осознанно (чья бы корова мычала как всегда )

Дашуля, привет!
А где твой отчетик за 14.04.? Может я чего не углядела

Приииветик))) Сейчас будет) Просто сил не было вчера писать)))
Спасибо за ободрение по поводу физ.нагрузки!)) Сейчас, правда, с выходом на работу она уменьшиться=(( но буду больше стараться ходить пешком))

ох(( плохая привычка(( Но ты с ней справишься!!!
надеюсь, что не дадут=))))

о да))) Ты тоже фанат роликов)) Помню!))))


даа) я вроде бы исправилась)) неее) он был не с колбасой) Я вообще ее довольно редко ем) Не очень люблю))) Хотя, конечно, иногда дикое желание ее слопать возникает)

ой((( действительно жаль, что негде покататься=(((( хотя, я вот, выбрав день забралась довольно далеко от дома))))

оооох( правильные слова.. но что-то день такой сыматошый выдался(( Но думается мне это либо сыр, либо рыба была

Зеркальце((( У тебя ссылка в подписи не работает, никак твой дневничек найти не могу(((

Отчет за 14.04
Завтрак, как писала вчера был сомещен с обедом))) : рис, обощи и морская капуста)
В перекус 100г обезжиренного творога (без ягод, так как разогревать лень было)))))
и ранний ужин (поздний второй обед, незнаю как назвать ) роллы)))) На этот раз я правда не увлекалась(почти))) 8штучек)
Из физ. нагрузки - 4 часа шоппинга , прогулка до инсте, и беганье туда-сюда в инсте

Отчет за 15.04
ох) в завтрак я налопалась)))) пита с сыром, бутерброд с брынзой и фрукты)
о: рис и овощи
и вот минут 20 назад зеленое яблоко)
физическая активность почти нулевая( лишь только бег по инст-ту)))))

Дашулька, привет!

Не переживай, думаю то, что съедено с утра все в течении дня отработалось. А то, что физ.нагрузка нулевая, так это не беда, организму надо давать передышку.

Malishka приветик
если честно, то я тоже думаю, что это все разогналось за день
просто с утра маман любит все всякие ненужности поподпихивать))) а я как доверчивая сонная овечка все лопаю)))

вредности если и есть, то лучше с утра, да и полезности в больших объемах тоже))беготня по универу-та еще нагрузочка

Зачем после питты было еще и бутерброд есть? Это как "хлеб с хлебом". Лучше бы к питте брынзу добавила. А вообще я питту люблю. И брынзу. Но бутерброды делаю исключительно с хлебцами(или ржаным подсушенным хлебом).

Даша, приветик!!!
Большинство продуктов у тебя в рационе полезные, так что это уже большой плюс! Со временем полезные должны вытеснить бесполезные. Их потом и не захочется. А количество? Мне кажется, организм сам подскажет. Ты же еще растешь! У тебя вроде жирного не много в рационе, так что не переживай пока!

Из физ. нагрузки - 4 часа шоппинга , прогулка до инсте, и беганье туда-сюда в инсте


ох) в завтрак я налопалась)))) пита с сыром, бутерброд с брынзой и фрукты)

вот я тоже стараюсь, если уж совсем чего-то нехорошего захотелось, то съесть это с утра)))))))


ох) сама уже не знаю... с утра хотелось))) спросонья тяжело обдумчиво к этому вопросу подходить

Приииветик))) Спасибо за обнадеживающие слова!))
Я вот так и хочу) с полезностями) Убрать те килограммы, которые совсем уж лишние, а потом на здоровый образ жизни переходить)
Уже немного эээ убедив себя, теперь не тянет на всякие шоколадки и прочие гадости) Хотя я и раньше их не особо любила..Но все же) Полностью отказалась от всякой газировки, хотя раньше раз в неделю пила, что-нить такое((
Почти полностью исключила алкоголь)
Хочу теперь уменьшать кол-во соли)

Дашик,привет!!!!! Уже много сделала,от многого отказалась,какой прогресс!!!! Продолжай и все получится!!!!

Спасибо большое!!!))

Сегодня 16.04
з блин, надо мне сразу записывать... я к вечеру забываю) Ее вспомнила сейчас)
питта с сыром, хлебец ("хрустящая лепешка") с сыром.
и шоколадная конфета... и мармеладка спустя час... баловство.. слопала, скорее потому, что прям под руку подвернулась (конфета)
вооот.. и все... что-то как-то не хотелось есть...
ой, забыла, еще в 22 часа половинка огурца)

из физ.
1час восточных танцев
3круга тренажеры+аэробика+степплатформы
пресс
и два маленьких подходика упражнений на ноги с утра)


И бооольшая радость))) Окончательно ушли те, недавно наетые полтора кг и ушел еще почти килограмм

Поздравляю с минусом!

Спасибо большое!

еду искала долго...нашла совсем чуть-чуть..аккуратнее