так-с. вчера:
завтрак. зерновые хлебцы.
в течение: фундук, от 50 до 100гр, ватрушка
ужин, ок.19 креветки с соусом, арбуз, где-то посреди ночи 2 яблока

20 мин. степпера, растирание щеткой в душе, массаж, иловый гель, масочки.

сегодня.
завтрак. творожный коктейль с бананом.
обед гречка, овощной салат.
пресс по Тодесу, массаж, обертывание (глина+кофе)
хождение по делам, устала так, что руки на клавиатуре заплетаются.
делала сегодня аппаратный педикюр. редкостный кайф одно плохо, если делать регулярно - дорого (600 руб.) так что это дело переходит в рязряд "побаловать себя"
наконец то купила себе 2 сумки (летнюю и зимнюю), объемные, чтоб влазило ВСЕ. потратила огромную кучу денег, сижу и страдаю по этому поводу, хотя в сознании бьется мысль, что собственно, а зачем еще я бабки зарабатываю? чтоб тратить.
вчера еще купила себе наконец шпильки (не на повседневку, разумеется, ноги мне жаль), а так, чисто в офисе или на "выход", плащик розовый и с блестками, забавный.

еще на сегодня в планах однозначно уборка (состояние дома уже даже меня начинает напрягать )

чет я не наелась.
20 гр фундука, зерновые хлебцы с сыром. но это видимо все, посокльку по объему - полноценный ужин.
после обертывания нанесла а/целлюлитный крем, сижу, балдею, в ногах такая прохлада, легкость

вы не поверите возила сеня одного из своих попугев, Кешку, в ветеринарку. поставили диагноз - ожирение. Худеть срочно в принципе, я ее и раньше в еде ограничивала (блин, волнистиый попугайчик, а проблемы как у взрослых ), но этот пингвин упорно не желал двигаться и все такое... короче отвезла. прописали гранулы от ожирения (нарушен обмен веществ), строгую диету исключительно на пророщеном зерне (вот она, клетчатка ), всякие овощи и фрукты, обычное пшено убрать и никакой ЖИВОТНОЙ пищи (попугаям периодически полагается вареное яйцо). Лечение долгое и постепенное , минимум полгода Вот и считайте, в нормальном попугайчике ок. 30-40 гр веса с перьями, в моей может 50, и худеть ей минимум полгода!!!!!!! безо всяких резких телодвижений!!!!!! аффигеть!!!!! а у нас всякие гадкие диеты пытаются нас вогнать в рамки "за неделю стока сбросить........." вот и думайте, что хотите
короче, у меня теперь еще и попугайцы переходят в разряд оздоравливающихся

з.ы. как ни странно, муж мои сумки не опошлил, с просонья он это что ли...

не одни мы с такими проблемами
Лен, а где фотки с плащом и сумками и шпильками???? очень хочется увидеть

соорудим к вечеру
причем этот пингвин чует наступление правильной жизни, тусит у кормушки все утро

вчера сыра было слишком много, бе-е-е-е.

завтрак фундук скорее всего 50 гр (чет не сообразила взвесить). уря, наконец то пачку доела в орехах все хорошо, кроме калорий и организм с них по утрам работает, как часы. блин, ну почему такая засада?

если честно я ему сочувствую

уже добрый вечер. вернулись тока час назад. наконец то поставлена сигналка на машину, посещен рынок и прочая.
с утра успела сделать пресс и намазаться кремом.
обедали возле сервиса, был съеден греческий салат (ну почему цены на овощи такие офигенно большие?! 100 гр салата 40 руб. блин, да за эти деньги можно купить 2 кг этих самых овощей, а 100 гр - это безумно мало :angry: ) в довесок был куплен блин с начинкой из картошки, соленых огурцов и сыра (самое дешевое и съедобное что нашла, без патологических бяк).
вечером салат (помидоры, огурцы, укроп, перец), брынза и 3 зерновых хлебца. маска на волосы (тан+оливковое масло+яйцо), маска на лицо (водоросли+глина), иловый крем на тело, планирую еще успеть массажик. завтра вызывают на работу, так что надо лечь спать пораньше. с утра регулярно пью фукусы, писать об также регулярно забываю

Ну вот... Не успела начать отдыхать уже на работу зовут.

закон подлости со стороны работодателя одно утешает - будет законный отгул

пресс по тодесу, 15 раз подъема ногами (на нижний пресс) - может и маловато, но больше пока не получается, немного массажа животика и ножек. а текперь баиньки

отчет а то что на работу вызывают это конечно

хорошего дня Леночка!!!!

что ж, отпуск можно сказать закончился, с понедельника на работу. с одной стороны, "сидеть дома" мне понравилось, с другой стороны я трезво понимаю, что это состояние на "2-3 недели". в последнюю неделю было много вождения моталась почти по 200 км за день, по пробкам и по жаре (слава кондюку или в просторечии - дулке ), то ли все события до меня докатили, то ли аномальная жара, но неделю я жила на валерьянке (не побоюсь этого слова), и почему то хотелось мяса до трясучки. честно с этим боролась (именно боролась), но также честно - пару раз сорвалась, за что сейчас расплачиваюсь "гадкой" кожей. в чем причина такой подлянки от организма, совершенно непонятно. спасалась глиняными ванными с аромамаслами, обертываниями, масочками на волосы и лицо, энергетической уборкой дома и ВЕНТИЛЯТОРОМ ну и пару раз прибило на сладкое (по сравнению с мясом - пустяк). забрала последние анализы, хорошая новость - в "этом" плане я совершенно здорова, патологий нет, увы (или ура?) гормональные таблетки придется попить. что ж, перейду в режим экономии в целом питание было нормальное (если убрать те гадости о которых написано выше), после 200 км по жаре и пробкам за рулем, почему то физической активности не хотелось просмотрела диск с кардиостриптизом, разочарована, то ли мне попалась неудачная программа, то ли тетки (другого слова не подберу, блин, тетки) которые ее ведут. пара движений вызвала у меня вообще легкий тошнотный рефлекс: движение, имитирующее, причем на мой вкус совершенно пошло, процесс курения (как выяснилось, муж тайком тоже проглядел дивидюк, и его тоже отвратило это движение, хотя сам курит). буду искать дальше. заказала себе бальзам долголетие. долго ругалась с банком по поводу обмена кредитки (смена фамилии), вместо 10 дней меняли месяц и так и не поменяли, разозлилась, написала заяву об отказе (при таком раскладе мне горазде проще открыть карточку в другом банке), как ни странно, отреагировали, обещали все исправить максимум за неделю, в качестве моральной компенсации год (или 2?) бесплатного обслуживания. гм, может, имеет смысл почаще заявы писать, или, как минимум, не бояться отстаивать свои права как клиента? я не про конкретно банк, а вообще? куча мест, где об нас, как об КЛИЕНТОВ приносящих между прочим деньги (!!!!!), ну не то что бы ноги вытирают, а где то около того. Если честно, это моя первая заява подобного рода, раньше почему считала, что это ерунда. а может, новичкам везет? в отпуске походила с длинными ногтями, очень нравится, но, увы, придется спилить. быстро работать с клавиатурой и иметь сантиметровые ногти я так и не научилась в следующий отпуск обязательно куда нибудь поеду. а вообще, я нашла один огромный плюс, у меня целых полгода на занятие собой так, как мне хочется


з.ы. научила мужа пристегиваться за рулем честно горжусь собой

з.з.ы совершенно разлюбила черный цвет, и рыбу тоннами уже не поедаю, как то так, не сказать, что сильно хочется

Леночка, приветик! Ты знаешь, мне какое-то время назад тоже жутко хотелось мяса. Я устояла, но прямо помирала. Сейчас вроде прошло. Тоже не пойму, в чём причина.
Иметь в запасе полгода времени - это класс!
Нет, всё же не зря меня Валентин шаманом назвал, я последние дни всё про тебя думала, и вот пожалуйста.
Удачных выходных, Ленусь.

пасибки. пошла заливаться ЗЧ с молоком. создавать аквариум

ты меня успокоила, чем слово, а то я уж чуть ли не в панику ударилась

приветик Леночка!!!!
мы кардиостриптиз на тренировках пробовали но ничего такого как ты пишешь у нас не было. в основном гибкость развивали.
хороших выходных

приветик. пасибки за выходные
вот и я думаю, что "программа" какая то неудачная, про "гибкость" я там не заметила, буду искать
все еще жутко хочется мяса
за сегодня:
завтрак зерновые хлебцы с сыром
обед намеки овощного салата (просто его очень мало было)
перекус 3 яблока
ужин 3 свежих огурца, 2 банана, и, о горе мне, кусочек мяса ну почему?! полгода практически не ела, полгода вообще не ела... что за реакция?!
утром был массаж, вечером зашла в спорткомплекс, поузнавала там про массаж. честно говоря, стало интересно сходить еще к кому нибудь, чтобы сравнить свои ощущения, и остановится на оптимальном. самомассаж конечно хорошо, от массажа "кем то" получаю совершенно другие ощущения увы, муж мне в этом деле не подмога, почему то он упорно считает, что чем сильнее и больнее, тем лучше переубедить не смогла. мягонький массаж обычно заканчивается совершенно противоположно его целям эт замечательно, конечно, но мне массаж то нужен антицеллюлитно, так сказать
похоже из еды на сегодня все, тока ЗЧ. чем заняться еще не придумала, пойду сначала схожу в ванну, отойду от дороги, от пробок, а там видно будет. ванна естессно с глиной (настолько привыкла, и ощущения кайфовые), свою любимую зеленую глину на мосю положу, а там видно будет. наконец то дочитала книгу Е.Горелкиной "как родить и быть счастливой" Читала запоем, очень легко и информативно написано. книжка куплена в Ашане за совершенно смешные деньги (кажись ок. 60 руб.) совершенно не жалею, очень много информации из нее почерпнула, как то она расставляет все по местам (собственно она и предназначена для тех, кто только задумывается о рождении ребенка и для тех, у кого он уже есть). неоспоримый плюс: питерский автор, реалии именно российские, и советы "по ребенку" отсутствуют (и так, слава богу, литературы об этом с избытком), книга именно о ЖЕНЩИНЕ, у которой ребенок. на мой взгляд, особая честь и хвала автору за приведение рекомендаций по питанию: она осмелилась написать, что полноценным источником белка и железа может быть не только мясо!!!!!!!!!!!!! (как только книгу издали ? )
почерпнула в каком то журнале рецепт маски для волос: олдивковое масло с тертым огурцом, очень интересно, надо опробовать.
ой, потом напишу, из инета выгоняют

сегодняшний день прошел в глобальных перестановках и перетряхивании барахла очень пользительное занятие, способствует поднятию духа, тонуса и освобождению пространства. надо еще будет перетрясти шмотки, есть куча вещей, которые еще очень хорошие, практичнески новые, но которые носить не будешь. хочу все это собрать и отвезти в дом слепоглухонемых, есть такой в Сергиево-Посаде. узнавала, принимают (если привезти лично, по почте не примут), раньше выносила такие вещи к помойке, а сейчас вот решила отвезти. моталась на выходных в "область" по Минскому шоссе. офигиваю с наших дорожников суббота, середина дня, дачный сезон еще не окончен. РЕМОНТИРУЮТ для проезда оставили по узенькой полоске для обоих сторон. пробка .................зато все обочины минского шоссе я изучила с питанием налаживается.
завтрак 2 банана, зерновые хлебцы с сыром
обед 3 картошки с баклажановой икрой (собственного приготовления). приготовила на этот раз картофель "фрайт" (картофель сваренный в гипертоническом растворе соли, на 1 л около 350 гр соли, варится обьязательно в кожуре. получается просто супер, сама картошка совершенно не соленая, по вкусу печеная, в общем - нямка)
ужин яблоки, ну может счас ЗЧ попью с 2-3 финиками (дух перевести)
на себя времени не осталось, но я не жалею, сделано сегодня очень много, гордость так и прет. время осталось тока на ногти, что и было осуществлено. сварила овсянку с финиками на завтра, на обед возьму картошку фрайт (300 гр)+баклажанную икру (200гр) - перестановки в шкафчиках наконец то дали мне свободу пользования весами, почему опять вернуласть к взвешиванию (без "глазков") прикупила кукурузную крупу и бурый рис (хочу перцы нафаршировать).
план на завтра:
утро пресс и перекаты, упражнения в метро
я таки переехала в новый офис, с остановками еще не освоилась, так что прогулки временно откладываются.
на вечер - доделка ногтей, ноги, лицо, обертывание (водоросли замочены), дальнейшая разборка барахла (осталось рассовать по углам совсем чуть чуть ), пресс

Приветик! А чем хорош этот гипертонический картофель, кроме вкуса? И соль обычную класть?
Попугай - бедняжка... У меня соба на диете тоже, так мне ее жалко очень, ведь она не может себя ничем занять, суть ее в безделии, а тогда жрать-то и хоцца... Эх...

Леночка, а как ты делаешь ванны с глиной?

Приветик. он получается какой то плотный что ли, ни намека на водянистость, даже на следующий день. салат из него делать - одно удовольствие, картошка по салату не растекется и шкурка получается одно объедение. соль обычная.
во избежание: на 1 л воды ок. 350 гр соли. картошку хорошо помыть, оттереть от земли, в шкурке заливаем холодной водой так, чтобы покрывала картошку (кастрюльку лечше взять побольше, чтобы до краев место оставалось), высыпаем соль, ставим на сильный огонь, варим на сильном огне с приоткрытой крышкой ок. 15 минут, для салата можно и ок. 30 (я варила где то 30). при варке картошка прикольно шипит. снимам, ТУТ ЖЕ вылавливаем в дуршлаг и ополаскиваем холодной водой. все. вкуснятина готова.

просто высыпаю глину в самом начале набора воды, когда ванна наполнится, глина уже хорошо смешается с водой, добавляю еще аромамасла, могу просто молока налить или 1 ст ложку медва добавить. я перепробовала несколько глин, для меня для ванны оптимально оказалась голубая глина, от розовой ни жарко ни холодно вот и все, главное потом ванну протереть, глиняные края остаются дозировка где то 50 гр на ванну (полпачки), могу в запущенных случаях и пачку высыпать, благо продукт этот дешевый совершенно не жалко

завтрак овсянка с финиками (50 гр сухой) + 40 гр сыра 300 кал
второй завтрак яблоко 44 кал
третий завтрак яблоко 100 кал
обед написано выше 300 кал
1 карамелька 60 кал
до ужина на перекус яблоки
если успеем купить арбуз, то на ужин он родимый, не успеем, будет салат

как ни странно, после отпуска на работе я себя очучаю нормально, диких глаз нет заказала себе на завтра на обед привозное вегетарианское блюдо: капуста с грибами и овощами по-калязински (300 гр стоит 60 рэ). что ж, авось что то приличное?

и какой эффект от ванны? и сколько ты в ней находишься?

молоко для кожи очень хорошо, мед - для кожи и вообще (сладко-липкой потом не будешь). розовая глина - тонизирующее средство, помогает при всяких кожных бяках, аллергиях и т.д. (проверено на себе ) мне вечером обычно нужно наоборот. голубая глины очень хорошо снимает усталость, нервное напряжение, успокаивает, у меня еще получается эффект "обновления и приведения мыслей в порядок", короче, для меня после работы самое то появляются силишки что то поделать. ну и вообще глина полезна, делаем же обертывание с глиной? а тут вроде как "эффект от обертывания"
пока сидела на форуме пожрала еще одно яблоко, просто так, за компанию
новй офис мне нравится гораздо больше, мест для самореализации - хоть отбавляй (в смысле спортивно-оздоровительном ) буду изучать

надо обязательно попробовать....... спасибо за идею....

ужин овощной салат с картошкой, 3 хлебца, полплавленного сырка (я считаю он был лишним, но поскольку уже съеден, то поздняк метаться)
потом ванна с гоиной и маслами, потом положила на предыдущий план и поставила диск с кардиостриптизом, при все простоте довольно сложно скоординировать все движения, в общем на полчаса меня хватило остальное уже на завтра, поскольку с ходу не возьмешь, надо разучивать. счас поставила готовиться на завтра рыбу (овощи заказаны ) пока готовиться позанимаюсь на степпере. минут 15 думаю получится. ну, буду завтра без лака на ногтях, зато мыщицы размяла, прям просились. после ванны нанесла иловый гель для кожи.

Марусь, не за что Я вообще последнее время перехожу на полунатуральное для ванн и тела (глина, мед, молоко, овсянка, оливковое масло, травы и т.п.) кожа сохнуть стала меньше. и еще перестала пользоваться всякими гелями для душа, пользую детское мыло типа Алиса и Тик-так. как ни странно, при всей их дешевизне, кожа сказала спасибо пришла к выводу, что каблуки хороши в офисе рассекать, по метрохам тока кратковременно, или у меня ноги не из того места растут

на работе помимо был потреблен еще банан и кажись яблоко. банан точно, про яблоко, позор мне, не помню в обсчем, я уложилась где то в 1500-1600, неплохо, а лучше бы 1400-1500

у меня вот проблема нет времени для ванны.... вечером только душ приму и утром..... а что бы минут 30-40 нежиться никак не получается......

Марусь, приветик ну так и я не каждый день по будням в ванну залажу, но иногда без нее никак, плюс одновременно делаются 3 дела: собственно ванна, маска на мосе и волосах (если планируется помывка головы), маникюр. попутно что-нибудь читаю или делаю массаж стоп.

Отчет за вчера.
вчера из упражнений было много ходьбы по почти свежему воздуху с тяжелой сумкой (на олимпийском проспекте, вблизи садового кольца свежий воздух - не смешите меня )

завтрак овсянка с финиками и сыром 400 кал
обед тушеная рыба с пряностями и тушеные овощи
поскольку честно понимала, что вечером не смогу готовить (приеду поздно), то на сегодня заказала: перцы, фаршированные рисом и овощами + грибной суп/солянка
потом было 50 гр бразильских орехов, 1 карамелька, 3 яблока, 1 слива.
вечер не удался. так же постаралась быть с собой честной и не чмырить себя за естественные потребности в сне: поужинала (правда довольно плотно, баклажанная икра собственного приготовления с хлебом, но и есть хотелось, в смысле есть, а не пожевать чего нибудь) и легла спать в 10. что ж иногда себе можно это позволить.

утром.
завтрак фукусы, 4 печенки со сгущенкой 100 гр (решила, что уж если сладкого совсем не втерпеж, то оно ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть съедено до 12 дня, дальше - я в пролете )
второй завтрак 40 гр бразильских орехов
обед состав описан выше
на перекус яблоки
с утра упражнения на просыпание, помывка/укладка, скраб/гель с бифидобактериями/лед с ромашкой для лица, крем для груди, спецкрем для ног (троксевазин)), пресс по тодесу, загрузка посудомойки на вечер (чтоб время не тратить, пришел, кнопочку нажал и готово) упражнения в метро, прогулочка по утреннему холодцу.
на вечер запланирован массаж. все остальное по желанию.
готовка вечером отпадает, поскольку в четверг на рабоет я буду отсутствовать. хотя нет, кашу себе на завтра сварю, но это ж разве готовка?

в обед хочу сходить узнать про цены на всякие местные спортивные мероприятия.

Гы...я вчера тоже в 22 отвалилась, что было со мной, не поняла...списала на полнолуние...
Лен, привет!

Лена отчет
а спать пораньше... я тоже бывает такое устравиаю.... чтобы восстановится....
а что за местные спортивные мероприятия?

Привет рада тебя видеть
а я списала на послеотпускной синдром

Марусь, у меня теперь под боком спорткомплекс Олимпийский, этакая халабуда с кучей магазинов дисконта, книжным развалом и спортивными делами (бассейн, фитнесс и все такое) поскольку эта халабуда из так сказать центральных, то как минимум интересно узнать ЦЕНЫ, если они приемлемы, то дальше дело техники

ага, счаз, сходила, блин, в обед по делам.... АУДИТ эх-хе-хе, тады вечером, после работы, если этот вечер не сильно затянется, а то как войдем мы с аудитором в один ритм.... так не разлить потом

обед прошел. что ж, как временные меры такой заказ веганских блюд в офис меня устраивает, делать его постоянным - нет: у меня стойкое ощущение, что повара считают зависимость количества раст.масла от степени соответствия блюда веганскому прямо пропорционально в сторону увеличения

приехала домой, устала как собака. скорее всего буду менять работу, когда появится ребенок, слишком много времени уходит "вникуда"
ужин 4 маленьких огурца, 4 хлебца

пойду спать, завтра вставать совсем рано, счас только поставлю кашу на завтра (овсянка с изюмом)

В общем это...прибежала срочняк к тебе...узнать, что и как...а тута лоси...мои...нижненовгородскошоссейные

В общем, Лен...ты с ОК это...точно решила? я второй месяц с колечком НоваРинг...Плюс в том, что гормоны не проходят по пищеварительному тракту и все органы и ткани, а действуют направленно, только туда, куда надо...правда, у некоторых (то бишь у меня) вылезает побочный эффект в виде вагинита, так мы ж люди грамошные...мы за один день его того...

про ОК - фиг его знает, все таки склонна попить или начать так сказать. мне назначили Ярину, поскольку она специально разработана для тех у кого идет гормонозависимая задержка жидкости. в общем, не знаю, совершенно потерялась. а попить придется, поскоку возраст, поскоку нерожавшая. надо мне этого дела месяца 4: 6 - нельзя беременеть, один уже практичеки прошел, ну и перед началом самого главного рекомендуется дождаться первого нормального цикла, то бишь - еще один. очень надеюсь, что за 4 месяца особо страшного не случится, ну и надеюсь, что вообще сей опыт пройдет без последствий. про кольцо - спасибо, буду иметь ввиду, если что вытрясу из гинеколога все, что смогу, в этот раз они у меня так просто е отделаются

Ленчики
Нашла дневник, всё прочитала, все эмоции сьелись при прочтении. Ну сама знаешь как это бывает)))
Я прям прозомбировала себя туточки. Глина-глина-глина. Хоть у тебя она и идет в ванную, я наверное все таки настроюсь на обертование. уж месяца 2 наверное как не делала

Мы планировать начнем через месяц, витаминки уже прикуплены, на массаж от варикоза записана
Осталось лишь сбросить лишний вес. Вся странность в том что я беременнею в весе 70-74. причем не больше не меньше. Может и глупость конечно. Но вспомнив прошлое именно так и было.
Удачи нам!!!!!

Ну и конечно же, очень приятно было вновь почитать тебя.... и приятно и полезно

я уже давно пью логест. очень нравится. главное никакой нерватрепки о нежелательной беременности. мои подруги все надеются на авось и каждый месяц это что то с ними......
Леночка целую, хорошего настроения

ффух.....
Бельчон приветик, здоровски, что зашла в гости, удачки в планировании

Марусик, у меня - Ярина (согласна, у ОК есть один огромный плюс - НЕ ДЕРГАЕШЬСЯ )

со среды начала пить ОК. полный п...ц скажу я вам. во всяком случае с этими. такой букет ощущений, от тошноты до головокружения (который наложился на простуду) что в пятницу муж, посмотрев на меня, конкретно запретил идти на работу. сейчас немного отошла, в голове прояснилось, хотя еще иногда подташнивает. плюс: ЕСТЬ совершенно не хочется, только пить. пью и бегаю, бегаю и пью. процесс практически непрерывный насчет веса не знаю, но внешне я как то "опала" и то приятно. времени не хватает катастрофически. сейчас два раза в неделю тренинги, приезжаю в 12, в полпервого, поскольку приходится с работы в эти 2 рказа уходить пораньше, то в остальные дни недели - автоматически попозже но где наша не пропадала зато - больше движения (ага, пройдитесь в 12 ночи по метро, уверяю, там столько интересных личностей увидитите, что реально получите короткую пробежку), меньше жратвы (на тренингах особо не кормят, что схватила перед уходом с работы - то мое после - одно желание, добраться поскорее домой и упасть спать, какая уж тут еда) на завтра запланирована парикмахерская, обновление гардероба и восстановление кожи после простуды. в общем, несмотря на то, что появляюсь реже, я держу, так сказать, марку, скучаю по полноценному общению на форуме, и вообще я всех вас очень люблю

И меня работа на этой недели заморочила. Ничего, прорвёмся!

Привет. Однозначно прорвемся куды ж с подводной лодки, да еще когда форточки закрыты

тэк-с. поход в парикмахерскую удался, после долгих переговоров с мастеров и процесса выбора нынешний цвет: горячий шоколад с 1 потайной прядью на челке. супер. в темном цвете я себя очучаю гораздо комфортнее. из еды в течении дня: сыр (ок.60 гр), зерновые хлебцы (5 штук), сырный суп с картошкой (на весь суп 1 плавленный супный сырок, 3 картошки, 1 литр воды, не доела), арбуз, 3 яблока, кусочек халвы и козинак на общий вес 40 гр. все, больше питалова не придвидится. из упражнений: где то минут 40 комплекса на походку . сварила на завтрак овсяную кашу с изюмом, на обед будет корюшка с баклажанной икрой и рисом. простуда отходит, жизнь налаживается.

Привет!Я Таня. Ник у тебя манящий))). Пойду читать дневник сначала
Да, кстати, у меня от ОК тоже была тошнота и рвота. Обоими руками не советую. Пила Ярину, сильно подпортила женское здоровье. До сих пор лечусь.

Приветик. мне наоборот, для налаживания женского здоровья. в обсчем то я считаю, что ОК не вреднее всего остального, мне главное - не потолстеть

привет. с утреца успела заточить отстаки сырного супчика на завтрак, бутер с семгой на втоой завтрак. планируемый обед с собой не взяла, при взгляде на корюшку есть ее расхотелось. что ж, в обед что нибудь придумаю. хочется салатика или супчика. из упражнений - только упражнения в метро. на перекус есть 2 кг яблок. не все, конечно, за раз, просто куплены про запас: дешевые и вкусные. в обед надо бы зайти в аптеку прикупить смывку для моси, моя закончилась, страдаю жутко.

приветик Ленуся!!!
мне от логеста не было плохо.... ни тошноты ни рвоты... вообще ничего....цикл наладился... и вот пишут что оК снижают сексуальное влечение.... у меня и так блин постоянное влечение... что будет когда брошу таблетки пить....
линеечка классная, и девочки у нас близняшки... так приятно.....
выздоравливай дорогая!!!!

Леночка, привет, всегда читать твой дневничок одно удовольствие...
Как тебе тренинг. это ты на полный курс пошла?
Добавила тебя в асю, но там ты как Вика почему-то ты правильный номер указала??
Удачной недельки, милая!

да-да Лен, я тоже Вике очень удивлена но если это ты, то добавлю. Мне как раз с тобой кой о чем пошептаться надо

Леночка, приветик! Питание у тебя хорошее, умница! И новый офис отличненько.
А мы перестали предохраняться. А может, тебе другие ОК попробовать?
Удачного вечерочка!

Привет всем. никто не ошибся. в асе я как Вика мне всегда это имечко нравилось. тока обычно я в асе по вечерам, на работе она у нас запрещена. если найду выход - будет и на работе тока системное уведомление пришло тока одно вместо 3 обещанных в общем, приглашаю и в асю тоже всегда всем рада я так думаю, что тошнота пройдет ( я всегда на эстроген неадекватно реагировала, до этого спокойненько глотала прогестерон и в ус не дула), в общем я уже себя практически сносно чувствую.
Дюймовочка, ага пошла на полный курс и записалась на еще один, попутно (буду походку женственной делать), больше двух раз в неделю физически не выдержу, так что остальные тренинги - на потом, а там - край непочатый
Ленуська, поздравляю удачки вам всячески и скорейшего прибавления
Сова, да я это, я! шепчись скока влезет, эт я типа шифруюсь ник выбран в свое время под впечатлением одной книженции, да и так, ностальжи..... я под этим ником всю студенческую тусовку протусовалась
Марусь, приветик, классненько с линеечками получилось мне вот захотелось чего то воздушного .....феерического......

в офисе. обед морковка с курагой и сметаной, рыба под сыром, щи без намека на мясо, овощи. кафешка, так что порции маленькие. потом 3 маленьких французских трюфеля, йогурт с черносливом, зерновой хлеб, селедка, 2 помидора, 1 перец - ХОЛОДНО на улице купила на завтра виноград и морковку на сок. пью молоко с медом.

вчера устроила спектакль в лучших традициях: "голодно, холодно, кушать нечего, одна, милый, надежда, на тебя " дали денег понравилось, мне купила себе крем незапланированный

в обсчем, поскольку я еще болезная, то делаю себе послаблению и топаю баиньки

всем доброе утро.
завтрак овсянка с изюмом 150 кал
второй завтрак зерновой хлеб с сыром 300 кал
на обед виноград на перекус яблоки на ужин будет арбуз или морковка со сметаной.
убегаю, дел не впроворот.

Леночка план хорошего настроения целую

Леночка. привет
Давай выздоравливай!!!
С тренингами да, всегда так: столько всего хочется, но я в основном могу когда сынуля на каникулах, т.е в основном летом)))
Эх ничего не за горами то время когда он станет еще более самостоятельным, вот я оторвусь-то...))))

так. море чая с молоком и медом, сухарики со вкусом малосольных огурцоы (гы-ы-ы-ы, вредность, а простудную тошноту сбивает) 1 яблоко и.... пока все. счас минут через 20 заточу виноград