Леночка, приветик! Желаю тебе удачного денёчка! Рада, что ты на встречу придёшь.

ух ты, сколько у меня в гостях побывало!!!! всем рада, всех целую счас буду отвечать

Тиша, приветик, приду обязательно
Синеглазка, весила 67 кг (8 кг были набраны с момента вступления в ряды семейных )
Эллона, спасибо, постараюсь
Маруся, мне еще никто ничего не запрещал, официально у врача то я еще не была, на учет не становилась, анализы не сдавала. так, начиталась информации по форумам, консультации врачей, говорят, бодифлекс можно

ой, счас срочняк свалился. сорри, допишу потом

гм, вот Вам и срочняк только освободилась :a02a:

Сова, есть, функция АкваСтоп. у меня в машинке помимо: половинная загрузка, предварительное ополаскивание, деликатная мойка, минимойка (30 минут времени), экономичная мойка (экономит ВСЕ, кроме времени самый длинный цикл), в общем получается 9 программ мойки, температурные режимы: 35,40,50,55,60,70 ( ну люблю я всякие кнопочки ) + переставляемый по высоте короб класс э/энергии/мойки/сушки А/А/А практически все посудомойки имеют съемную верхнюю крышку, чтобы запихнуть ее под единую столешницу, ну и полновстраиваемые посудомойки чуть подороже.

Ирина

отчет:
завтрак 2 зерновых хлебца с сыром
второй завтрак какао
обед 3 вареных картошки с остатками корейской морковки и улиток (может 100 гр наберется)
на перекус 2 кружки какао, 3 персика, 3 нектарина
ужин миска салата: укроп, огурцы, перец, помидоры, подс. масло, кусочек твердого сыра 1 чурчхелла (интересно, сколько в ней калорий ? полагаю, до фига, но хочется все таки знать, насколько сильно мне страдать )
блин, ужин получился довольно плотным, надо продумать завтраки. почему то завтрак у меня с салатом не ассоциируется, так-с, пошла варить кашу из ячменых хлопьев.

в обед была 1,5 часовая прогулка, потявкалась с банком, мерзавец мне уже месяц карточку по смене фамилии перевыпускает при сроке в 10 дней, накатала заяву, пошли на фиг, пойду в другой банк, если им клиенты не нужны. купила автозагар (раз солярий отпал)

завтра надо будет купить себе творога и кефира, для молочных коктейлей, накупила морковки для сока.
в плане еды на завтра уже все определено:

завтрак 2 зерновых хлебца с сыром
обед вареный рис с овощами
ужин овощной салат

Ну, просто молодчинка! У меня похожая ситуация, за пару лет семейной жизни прибавились кг, ненаглядный мой любит хорошо покушать, а я ,глядишь, и тоже за компанию что-нибудь схрумкаю. Вроде и спорт, и массаж, и работа подвижная... У тебя такое было? Твоя половинка тебя поддерживает в питании?

Лен, ну не знаю кто разрешил бодифлекс, но мне кажется что перекрывать доступ кислорода в организм при беременности низзя и-нет и-нетом, сходи к врачу обычному и проконсультируйся лучше. не подумай что я навязываю свою точку зрения, прсото беспокоюсь за тебя

Да,будь аккуратнее!

.

увы, Маруся, как выяснилось в наше неспокойное время, ходить к обычным врачам на консультацию уже "не модно", надо самой все читать и изучать
короче, сходила, после чего попала в клинику, там на меня еще натурально наорали, что вы типа, девушка не знаете, что ВРАЧУ можно во время беременности делать, а что нельзя, книжек умных не читаете? мои робкие возгласы, что я, собственно, за этим то к врачу и пришла... за консультацией, анализами, и вообще, что можно, а чего нельзя, потонули в общем гаме на предмет: "ну надо же, дура какая, изучать надо" короче, до сих пор пребываю в легком недоумении, ну почему, приходя к врачу на прием, я должна знать, что ему можно делать, а что нельзя, и вообще, что же ему собственно делать? почему, когда ко мне приходит мой сотрудник, я его не спрашиваю, а что же вы, батенька, гл.23 ч.II НК РФ не изучили? не порядок, идите ка, полюбопытствуйте самостоятельно, а потом сверимся. к врачу, понятное дело, что-либо предъявить будет очень сложно, я еще в клинике поинтересовалась, там мне доходчиво объяснили, что произошло это из таких и таких его манипуляций, но поскольку беременность штука тонкая, то......
Итог. теперь мне ВСЕ можно к концу недели, как только отойдут послеоперационные дела. Беременеть ни в коем случае нельзя 6 месяцев, а поскольку чувство защищенности у меня вызывают только ОК, то озабочена их поиском. Блин, а, уже боюсь топать к гинекологу за анализами на подбор ОК, такое ощущение, что с врачами у нас "рулетка". перелопатила кучу информации, понятное дело, что вредно, а что не вредно то? последствий (кроме моральных) быть не должно.

так-с. 1 плюс был. почувствовала, что такое сутки "сухого" голодания, когда лежишь, переносится нормально, и в этом даже что то есть. честно скажу, гадости были: 1,5 вафельного шоколадного торта, слава богу, хоть не за раз, а за двое суток, и еще кусочек копченых свиных ребрышек, уж не знаю почему, но после наркоза жутко захотелось. а так... мясо не ем и не тянет. пожалуй, на этом все. все остальное питание как обычно: творог, зерновые хлебцы, персики, бананы, нектарины, сыр, вареная картошка, макароны, сметана. количества маленькие, я уже настолько привыкла отслеживать порцию, что кладу немного автоматом. только миски салатов у меня большие последний купленный автозагар настолько понравился, что составил неплохую конкуренцию солярию, оставим его на зиму, для восполнения солнышка. в субботу - массаж, с понедельника - отпуск и все его радости жизни поскольку все равно никуда не еду, то займусь собой: бассейн, массаж и спорт. еще, обязательно вытащу мужа в Питер, пусть только попробует отнекаться

Увы, не хочет он убежденно-прирожденный мясоед впрочем, сам он тоже поднабрал, правда, когда я скинула, тоже стал следить за своим питанием (по ему одному понятной схеме поскольку трескает то, от чего я бы уже ноги протянула), счас у нас соцсоревнование, кто скинет еще чуть чуть быстрее или не наберет лишнего к тому, что уже скинуто

Я в личку напишу. Крепись.

ок, буду ждать.
еще один плюс, пока лежала в больнице насмотрелась на такие проблемы, перед которыми мои не то, что меркнут, а так, легчайший ветерок. мда, все познается в сравнении. в любом случае, посещение сего заведения (после шока от него же), как ни странно, только прибавило мне определенной доли оптимизма, или цинизма, не знаю даже, что точнее будет.

Уже отправила.

Леночка! пусть у тебя всё будет хорошо!!!!!!!

Мне нравится Ваш подход! Буду читать! Держитесь, продолжайте, как начали... и всё будет.

Леночка, солнышко, крепись. все будет нормально. у меня даже слов нет вырзить то что думаю и чувствую. целую тебя дорогая.

Всем доброе утро.
Спасибо, девчонки, всех целую

отчет за вчера.
завтрак+второй завтрак творожный коктейль: 200 гр 0% творога, 50 гр кефира, 1 банан, 1 персик
обед отсутствовал
полдник в 17.00 был день рождения: сыр+зерновой хлеб+огурцы+помидоры+салат+виноград+2 фруктовых пирожных (без крема и подобных вещей, просто фрукты в корзиночке, что, впрочем, не искупляет)
ужин 2 куска арбуза
уснула в 21.00

сегодня
завтрак плавленный сыр (б-е-е-е, после всех событий на жирное не тянет вообще, но другого не было)+зерновые хлебцы
второй завтрак черный хлеб+семга
обед не знаю, попрусь в столовку
ужин арбуз
на перекус яблоки, нектарины

с утра подумала сделать пару упражнений, но передумала, ну нафиг, подожду, зачем мне еще лишние проблемы (ттт)? растерлась щетинкой в душе, нанесла антицеллюлитный крем, прогулки не было (ходить долго пока напряжно).
на вечер планирую растирание в душе, всякие процедурки на поднятие красоты и жизненного тонуса: масочки для моси и волос, всякие эпиляции и покраски, в общем надо подзаняться собой, запустила в обед обязательно пойду гулять, хотя бы на полчасика.

все утро искала плюсы в своем положении, оказалось, не так уж мало

привет. а можно узнать, подход, собственно, к чему?

Лена.... что-то я не поняла что с тобой произошло и за что на тебя орали
соболезную. Ты только не расстравайся так сильно. Бог вам обязательно подарит еще шанс

Леночка, привет! Жаль, что так врач себя вёл. Да уж, к врачам идти, это как повезёт. Смотря к кому попадёшь.
Желаю тебе отличного натсроения и хорошего самочувствия!
Лен, а ты можешь в личку написать, что такое делал врач, а то я теперь боюсь.

написала. Ленусик, не боись, в этом деле надо быть совершенно спокойным

Не пришло почему-то.

я тебе в личку кинула. наорали за то, что необразованная. гм, все основные правила то я знаю, а вот все остальное... я что врач что ли? везде пишут о вреде "самолечения", а тут получилось наоборот: вред от "не самолечения". в общем, тут действительно, как повезет, и потом, пусть позже, но у меня все равно все получится скажем так, неувязочка вышла, исправим. подадим, так сказать, "уточненку" (грубо, зато действенно )

странно, чуть попозже еще повторю. эх, забыла галку на сохранение поставить.

2 кружки ЗЧ

Ленок, привет! Зачиталась тут у тебя, а так и не поняла что у тебя вообще происходит, аж мозги запудрились. Но поняла одно давай там не раскисай всё будет ОК !!!

Хорошего дня!

угу, не раскисаю
ирина. и тебе хорошего дня

так. о еде.
обед: салат из морковки с кукурузой и огурцом, салат из капусты с морковкой, семга (больше брать не буду, это ж надо так испортить приличную рыбу), творог с клубничным чем-то.
перекус: 3 маленьких яблочка нового урожая (они такие крохотные).
полдник. увы, мороженое, 220 совершенно лишних, гадких и бесполезных калорий одно радует, морального удовлетворения я не получила, так что смею надеяться на благополучный исход в будущем (в следующий раз не куплю).
выпито именно воды 1,25л. маловато, а с другой стороны, больше и не хотелось. сеня весь день вспоминала, на сколько я запсиалась на массаж. число помню, время нет придется звонить. прогулка отменилась по независящим от меня обстоятельствам
ну да ладно, зато пока ужинать и не тянет

К жизни, к жизни

так, вчерашний вечер.
на ужин арбуз, арахис (явно не лишний, не удержалась, впрочем, что я, ребенок что ли? удержалась, не удержалась, короче, сожрала и все тут)
дальше: ванна с глиной, глина на лицо, глина с добавками на волосы, всякие покраски и эпиляции, педикюр, в перерыве готовка рыбы на сегодня, в ванне растерлась щеткой, а/целлюлитный крем. вроде и все, ничего особенного, на массаж времени не хватило, поскольку пргулка все же состоялась, только вечером.

завтрак. творожный коктейль (творог, ряженка, нектраин, банан) 200+15+44+60=320
второй завтрак 2 нектарина 132 кал
обед зубатка с огурцами, соевым соусом, пряностями, 1 ч.л. масла 320+45+45=410
на перекус яблоки 300 гр 132 кал

набирается 994. вполне. на ужин - 200 кал (скорее всего арбуз), ну и 100/200 кал про запас.

на вечер хотелось все таки массаж или обертывание, ну и уборка. еще запланирован поход в кино.

Приветик! все к лучшему..кушаешь хорошо..

Леночка, приветик! Очень хороший отчёт, процедурок столько!
Лен, я так ничгео от тебя не получила. Я сейчас сама тебе личку пошлю. Может быть, ты будешь на неё отвечать, тогда и получится.

ответила, надеюсь, получилось

выпито 2 ст.какао. вот и ушел мой резерв в 200 кал

выпила кофе, потому что спасть хочется жутко (легла в 2 встала в 6, чего ожидала? ) жалко выпитого какао, в общем, вполне можно было оставить его на случай крайней нужды

Привет, Леночка!!!
Ты просто молодчинка, держишься хорошо!!
Я тоже с тобой!!
Сейчас тебе действительно надо отдохнуть, делать для себя как можно больше приятного и не думать ни о чем плохом!!! Как девочки написали, все еще обязательно будет!!

наконец то я более менее проснулась. ура, сеня последний день перед отпуском, и аврала пока что ничего не предвещает. эт радует, поскольку охота завещить рабочий день планомерно планов на сегодня уйма, нужно посетить кучу мест.
просмотр кино удался. после кино было поедание вкуснущего шоколадного торта ( не стыдно ни капельки ), вернулась домой ок.23.30, процедур не было, ужина не было. по моим подсчетам лишними вчера оказались ок. 200 кал (если брать планку 1200/1500), так что не сильно страшно.

завтрак 150 гр творога+ 2 банана 150+126=276
второй завтрак бутер с смегой 250
третий завтрак 4 зерновых хлебца 124
обед гречка с помидорами и перцем, 1 ч.л. масла, соевый соус ок. 400
перекус остатки яблок 44 кал
пойду в обед на прогулку, куплю что нибудь на перкус посерьезнее, нектарин или персиков.
ужин по плану арбуз или салат

вечером запланирована поездка по делам, приеду опять поздно, так что планировать не буду, по обстоятельствам, если будет время что нить обязательно поделаю.

на завтра: массаж, маникюр, обертывание, и опробация диска с кардиостриптизом

Леночка, приветик! Отчёт хороший! Отпуск - это класс! А у меня дома тоже есть кассета с кардиостриптизом, но я её ещё не опробовала. Пока в отпуске будешь, на форуме будешь появляться? Удачного тебе дня и хорошо закончить день!

все, еще минут 15 и топаю с работы. на форуме появляться буду, поскольку никуда не уезжаю, а дома вполне приличный интернет. хороший отчет был разбавлен куском торта в честь отпуска (вот за этот совесть меня грызет), ничего, отработаю завтра.

она вообще странная штука
Лен, желаю отдохнуть морально

Лен, ну раз совесть грызёт, я ругать ну буду. Удачного вечера!

а надо бы приехала почему то жутко голодная и налопалаась зерновых хлебцев в сыром вообще, я давно заметила, что недосып играет со мной плохую шутку: начинаю жутко есть

Сова, спасибо, постараюсь.

итак, гламурный отпуск начался
сеня сходила на массаж, понравилось, пройду курс. были немного болезненно (списываю это на первый раз), но! ни одного даже намека на синяк! для меня это показатель, поскольку у меня синяки в случае чего проявляются моментально. вышла с ощущением "промятости", легкости и теплоты (даже горячести). было чувство, что ноги отдохнули. следующее посещение: среда, суббота, воскресенье. послу курса антицеллюлитного массажа, похожу еще на массаж воротниковой зоны.
записалась на аппаратный педикюр. то же самое, что и с маникюром: интересно посмотреть и попробовать, делают ли что-то такое, чего не делаю я сама.
потом маникюр. первый раз сходила к мастеру (раньше делала исключительно сама). попросила сделать квадратную форму. у меня самой никогда не получалось, было интересно, как это мастер делает. поняла, что все дело в пилке. в самом маникюре такого, чего я сама бы не делала. подметила опрыскивание сушкой для лака после, забавно, надо будет поискаться. итог: денег не жаль, но второй раз не пойду, то, что мне было нужно, я узнала. если бы маникюр стоил ок. 100 руб, я бы ходила, а поскольку стандратная такса 250 без покрытия - на мой субъективный взгляд, там нет ничего такого, что стоило бы эти деньги.
вообще, салоны красоты - классная штука, были бы деньги
сегодня из процедур только сон много сна с питанием небольшой прокол. ничего особо гадкого, но порции для меня великоваты: сыр, зерновые хлебцы, яблоко, фундук, банан, креветки, попкорн (не жирный, это единственное, что меня искупляет, и клетчатки в нем много, судя по этикетке) в ощем, калорий 2000 я наела
на руке разросся гадкий устрашающий синяк. там, где мне в больнице проводили раскопки вены, по другому не назвать. и это при том, что вены у меня хорошие. копали долго и чувством. а на улице сейчас жара, с длинным рукавом ничего не одеть. хожу, пугаю народ
таблетки откладываются на месяц (чему я не смотря ни что все таки рада), до начала следующего цикла. на удивление, неужели попалась нормальная гинеколог , совершенно не жаждала меня чем нибудь таким напоить (в отличие от всех предыдущих). так что после анализа на гормоны пойду скорее всего к ней.

Привет. Зашла познакомиться.
ОТПУСК. Как я тебе завидую. А я свой уже отгуляла. Вроде месяц прошел, а его как и не было. Счастливая ты.

привет. ну вот и познакомились.
еще 1 яблоко и, увы, 20 гр фундука.
День в плане похудания потерян зато перемыла всю посуду вернее, загрузила посудомойку просмотрела диск с кардиостриптизом (заняться в 11 вечера показалось не совсем удачной идеей) ожидала немножко другого. спать что ли пойти, а о опять есть охота

Леночка, привет!!
Спасибо за кучу полезной информации, очень интересно!!
А сон очень важен, особенно после стрессов, так что высыпайся дорогоая и все наладится!!!

привет. всегда пожалуйста , а какой информации? я вроде ни чем таком не писала, кроме еды
не спится. завела себе аську. в чем смысл аськи так и не поняла (общение он-лайн и все?), но пусть будет. интересно полазить, понажимать кнопочки, посмотреть настройки

Лена приветы!!!! с отпуском тебя. желаю хорошо отдохнуть

Приветы. вот, сижу перед компом, балдю.... все работают, а я только проснулась
вчерашний отчет:
мрр, стыдно..... (ну почти )
завтрак покорн
обед 3 персика, 1 яблока
практически полдник, перед киношкой: чипсы начос чем спровоцирована их покупка, до сих пор теряюсь в догадках, любопытство что ли? типа, как на них сейчас отреагирую? не ела их год точно, с момента заведения дневника. а никак не отреагировала, показались резиной от сапог, совершенно без вкуса. похоже, и правда, в процессе НОРМАЛЬНОГО питания, вкусовые ощущения меняются. лучше бы в киношках яблоки продавались, какая разница, если от этих начос и попкорна хруст такой стоит, что одно мое яблочко никто и не заметит
потом тушеная капуста, стручкова фасоль, 1 яблоко, фундук

на сегодня пока что зерновые хлебцы с сыром. счас поеду по всяким делам.

Лен, что же ты себя за фундук то ругаешь? Чуть-чуть то даже полезно. Ты же не котлету и не картошку фри заточила.

эх, 20 гр фундука (эт если действительно было 20, а не больше) минимум 120 калорий, а с учетосм того, что у меня уже было не меньше 2000... да еще и ночью .....

отчет за сегодня.
завтрак хлебцы с сыром (уже упоминала)
обеда не было. поесть смогла только в 19.00, набрала полную тарелку овощных салатов и риса (эт я в Ашане, в обжорном ряду), квас и блинчик (не жареный!) с творогом.
потом в 21.00 дыня
потом опять поездка
минут 15 назад арбуз

зато я себе сегодня купила отпадные осенние сапоги на шпильке за 899 руб!!!!! это мой рекорд, после фирменных джинсов за 49 руб. 50 коп. Сапоги офигенные, там еще наподобие кружева из кожи поверху сделано, и носочек остренький, короче, я тащусь.........

для себя еще куплено: глина (пополнены запасы), крем антицеллюлитный из "Фитнесс (единственный, который мне подходит, поскольку он с охлаждающим эффектом), водорослево-иловый гель для тела из той же серии, для волос масочка на пробу, и для ноготочков маникюрная лопаточка. ой, еще купила прикольные костопышки с цветочками (это у меня муж так разделители пальцев для ног называет )
закуплены арбузы, дыни, творог, кисломолочка и японская лапша.
день прошел не зря

с покупками тебя!!!! день действительно не прошел зря!!!!
хорошего дня дорогая!!!