я сегодня тож пресс качала, правда меня хватило тока на 65..

уф осилила еще 50

ты пресс нижний или верхний качаешь? Или у тебя целый комплекс?

пока никакого ненаблюдается(чутка)
качаю верхний.
завтра йогу попробую раскажу.

МОЛОДЧИНА
А поле твое перекатим!!!!!!!!!!

Ах да забыла , я пресс качаю в термопоясе , бока подтягивает хорошо

Доброе утро Олечка!!!!
Молочинка, что пресс качаешь
Я тебе советую приобрести диск "Синди Крауфорд" у нее есть несколько программ, которые помогут тебе эффективно ударить по всем проблемным местам, да и веселее будет заниматься.

Молодец, что выложила замерчики, потом когда будет все уменьшаться , твоему счастью не будет предела!

Удачного дня!!!!

Девушки... как оказалось, мало пресс качать... Нужно и верхним и нижним мыщцам уделать внимания, и особенно боковым! Они корректируют талию... так что тоже советую купить диски, хотя бы на пресс!!! Важно всем мышцам уделить внимания! У меня (не только на пресс а вообще на отдельную группу мышц) начинается с разогрева, растяжки, потом укрепления, и потом упры на востановление дыхания! А в самом конце общая растяшца тела и снятик напряжения... офигенная вещь

девчушки милые как на все времени то хватает?

Олечка, а ты сделай обертывания, масочку на лицо и занимайся домашними делами. Я вот например, телевизор смотрю и обруч кручу, когда по телефону с подругой разговариваю маникюр делаю и т.д. Скоро втянишься и все у тебя будет получаться

со вчера наморозила остатки маски (огурец-яблоко) лицо протерла утром эффект такоже как и от маски можно в день хоть 10 раз протирать

Олечка, а что это за маска такая, и как ты ее делаешь, и вобще для чего она? Столько вопросов сразу

в наличии столько пособий по спорту глаза разбегаються поэтому наверное еще не выбрала для себя что-то подходящее.
делала с утра йогу попыхтела повошкалась мышцы заболели заработали

маска замечательная
огуркин на мелкой терке яблоко тоже по желанию сок алоэ или сок лимона .
освежает, кожа нежная и в замороженом виде,использованая, ровная

алоэ мое любимое растение.
употребляю во внутрь мои квартальные начинают быть месячными.
если каждый день на лицо мазать перед сном исчезает краснота.
и для волос полезен . так что рекамендум

во внутpь если принимать делаю так в равных частях алоэ перекрученые листья-красное вино-мед.
ета микстура и от кашля помогает

Спасибо за информацию обязательно попробую

Умничек!Я сегодня тоже потянуласьв волю-весь день бодрячком!

отчет 11.06.08
вода
йога для начинающих
завтрак: овсянка-банан-черника
обед: гречка огурчик
перекус в школе:
кофе-печенька
ужин к сожелению получился поздним и калорийным голодная как волк домой прискакала:
огурчик-помидорка-мозарелла(1,5%)
сухарики-пачка где-то 500ккал.
чай ромашковый

процедуры:
лдом лицо протерла.
перед сном прессу накачаю

Все нормуль, не переживай, прессом выбьешь каллории свои сухарческие

Мась,все отличненько,но вот за сухарики получай там стоооолько каки Но ниче,завтра ведь усе отработаемс????????Крепко

Маску , завтра твою сделаю с яблока и огурца, а то лицо мятое сегодня какое то

яблочко кисленькое добавь

а потом чем нибудь увлажняющим

искала в настройках как добавить в друзья

спасать красоту пойду в ванну

Это добавить в друзья чтоли?

ПМС ПМС ПМС

отчет 12.06.08
йогурт-бана-яблоко
гречка-огурец
и вечером понеслось:
салат-помидор-огурец(люблю огурец)-баклажан(жаренный)-редиска
фри картошка
чаек 6 печенек

Предлагай! Я вот пришла, а ты уже убежала, непорядочно! И чего ты поняла, я тоже не поняла, но догадываюсь, что решила обидеться! Ага?

Олик! Заглядывай ко мне в дневник, я постараюсь к тебе забегать, просто работы много и самочувствие подкачало, а так - я готова к общению!

шоколадница ты про что?

Ё-моё! Так вот в чем дело-то!!!! ПМС страшный зверь! Имеешь право на печеньки! Законное!

ну ты что-то писала "хочу предложить дружбу".или я уже на ночь глядя!

Оль, у тебя справа вверху есть Кнопка - Друзья, так вот загляни туда и увидишь кто добавил тебя в друзья!

предлагаю!!!УРЯЯЯ!!!

Принимаю!

СЛОНЯ

А у меня при нажатии на кнопку "Друзья" происходит обновление открытой в данный момент страницы,а о друзьях ничегошеньки

На здоровье, Красотуля!

Ты

Я тебя

И

А должно открыться новое, маленькое окошечко и в нем отобразится список друзей! Через минутку проверь еще раз!

ПРЕДЛАГАЮ!!!

Вах! Какой букет откопала!
Сладких снов тебе Олюньчик! Я баиньки!

Взаимно!!!

Все работает!Слонечка,спасибо!

Олич,гони этого су....ого сына прочь!!!(я про ПМС)Ты у меня молодчиночка,поентому за фри и печеньки та-та не бу!

Олечка, привет! Смотрю у тебя тут последние две странички складывается "дружественная" атмосфера, вот я в неё тоже пришла окунуться ! Меня зовут Таня! Буду рада помочь тебе каким-нибудь советом. Заглядывай в гости!

дружим!?
я Оляа ето тебе

а давайте сегодня все передружимся?
всем всем

Олечка, привет!!! Как у тебя красиво в дневничке, столько картинок прикольных
Я пришла к тебе дружить!!! Это тебе ДРУХ!!!
Выздоравливай скорей!!!!
Ну-с, а теперь начнем отчетик разбирать Во-первых, за пресс а вот за поздний ужин,печенки и сухарики исправляйся !!!!
У тебя весь день такие хорошие отчетики, а под вечер ты их почему-то портить начинаешь не дело это Если хочешь кушать пей больше водички или чая на работе, чтобы желудок был наполнен, а перекусывай бананам допустим. Вечером постарайся кушать фрукт или овощь, либо выпей кефир, со временем привыкнешь

Я вот тоже "ляпы" постоянно делаю

А давай!!!!

малишечка
вечером как волк голодная
вот чего требается а если не захочу