Здравствуйте девочки-красотулечки и Валентин!!! Люблю ваш сайт и обитаю здесь уже полгода! Видимо настал и мой момент обзавестись дневничком.
Хочу измениться! Девочки, жду помощи и поддержки!
О себе: всегда была стройняшкой, худышкой, а именно до родов! Сейчас малышу 2,3, кормить бросила месяцев восемь назад! А вес большой. Сейчас 68 кг.
Это конечно при росте 175 см, но кости у меня тонкие и жир откладывается преимущественно в районе талии!
Да, зовут меня Мариной!
Жду советов!

ПРиветик, Мариночка!


С дневничком! У нас с тобой вес и рост примерно одинаковый, ты даже повыше меня будешь чуть. А у меня жирок в основном тоже - на животике, и на бедрах

Расскажи, какие меры ты принимала до этого (если принимала), и что планируешь сейчас

Привет Настюша! Была у тебя в дневничке! Видела фоточки! Ты красивая девочка! Молоденькая такая!

Спасиб))) Приятно как! А себя показать не хочешь? фотку

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Если честно, стесняюсь, но думаю это не надолго! Все же есть теперь какой-то психологический барьер у меня теперь к фото! Эх!

Slonya, спасибо за цветы!
Бегу, почитаю твой дневник! От мяса я отказалась недели две назад безповоротно! Оно меня и раньше не привлекало, ела его мало. Но сейчас переоценка произошла, это для меня вообще не еда теперь. Не знаю для кого то конечно да, ну и пусть себе едят. А у меня легкость невероятная и в животе в том числе

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, Марина!!


http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149

Маришка, привет! Я Таня! Добро пожаловать в наши ряды!



А какой вес хочешь?

Мариша!!!! Добро пожаловать к КРАСОТУЛЯМ!!!
Я - Наталя!
Ты уже наметила какой-то план???

Преодолеть этот барьер легко - нужно просто взять и разместить своё первое фото, а дальше всё пойдёт как по маслу ! Да и что стесняться, ты ведь уникальна, нужно любить себя - это первая заповедь Красотуль !

МАриночка, вот это да, молодец! А что сейчас является основным в твоем меню?

Привет Валентин! Рада очень!
А самые важные правила питания давно прочитала, но думаю не мешает перечитывать, хотя бы раз в неделю!

Привет Танюшь! Приятно познакомится!
Вес хочу такой как до родов был - 53 кг. Ну это в идеале, конечно.
Будем стремиться! Танюшь, личная просьба, можно? Контролируйте меня!!!!! ВСЕ! Кому не лень!
Я буду Вам признательна!

Это прекрасно! Когда чувство легкости и знаешь, я смотрю на свою кошку и понимаю - она животное, она мой родственник, она часть моей семьи, как я могу ее съесть?! Я сплю с ней, я кормлю ее, она лечит меня, когда у меня что-то болит... Я не ем своих друзей...




Точно! Перечитываешь и находишь что-то, что не успела заметить в первое прочтение, не все сразу легко удается выполнять, да что там, принять даже не все сразу удается!

Настюш, мое меню, к сожаленью пока далеко от совершенства. Ем овощи, фрукты, рыбу, творожки (сладкие). Да еще печеньки-конфетки по 1-2-3 проскакивают каждый день. Ем хлеба, наверное много, но к счастью либо отрубной либо злаковый.

Милые мои Красотулечки!
Имею возможность с Вами общаться только на работе! Завтра праздники начинаются, так что УВЫ и АХ! Встретимся в понедельник! ОК?
А я намечу свой план действий! Решила сесть на кашевую диету с завтра, а точнее начну сегодня со второй половины дня! Так сказать, чтоб вес подтолкнуть!
Нет, не поймите меня, что я вот так в омут с головой! Я о ней месяц где-то назад прочитала и решилась только сейчас.
Из спорта в эти 4 дня думаю будет:

1. велосипед (тренажер) по 30 мин. в день
2. обруч по 10 мин.
3. пресс немного
4. бассейн 1 раз

Смастерю линеечку с весом!
Девочки, в понедельник обещаю отчитаться и взвеситься.
Это я сама себе вместо вас!

приветик,Мариша!!!! Я Ира.
С дневничком тебя!!!!!!!!!!!

Не, нам не лень, нам только дай волю - мы поконтролируем!




Маришка, лично я против диет, тем более монодиет. Все диеты без исключения дают краткосрочный еффект, к сожалению, проверено на себе. А чтобы подтолкнуть вес, можно просто устроить разгрузочный день.
С нетерпением жду понедельника и отчётиков!

Здравствуйте милые девочки! Вот и понедельник! Уже успела по вам соскучиться! Пишу отчет за проведенные выходные!
Кашевая диета это что-то! Не я так не смогла Продержалась 2,5 дня. Кашу ела с соевым соусом, по-другому не лезла! Она ведь сухая! Ела конечно мало ее, но как то странно есть не хотелось! Но одна проблема Извините, с туалетом! Я то привыкла каждый день! А тут ступор какой-то! И решила по-тихонечку выходить из каш, в субботу во второй половине ела черешню и салат (огурцы, помидоры, зелень). И результат не заставил себя ждать (это в смысле туалета).
А так хоть диеты не получилось, разгруз очень даже не плохой! И кстати сегодня на весах - 1,5 кг! Буду линейку двигать на 1 кг!
Насчет спорта, был велосипед, обруч, пресс и побег по магазинам пешком (4,5 часа) в поисках летней обуви!

Ну и хорошо, что диеты не получилось, мы говорим диетам своё твёрдое "НЕТ" ! А разгруз это славненько !
Мариш, но всё-таки хочется посмотреть, как ты в течение дня питаешься, с какими интервалами, во сколько последний приём пищи, ну и какие продукты употребляешь в обычные дни, когда у тебя не разгруз? А ну давай признавайся по-честному, а то как же мы за тобой следить будем?!

Привет! Рада знакомству, Марина!
С радостью обнаружила, что не я одна не могу на кашах сидеть... порадовало... но я просто когда-то на диете 7 каш...худела.. так с той поры смотреть на нее не могу... Хотя каждый день кушала разную..худела конечно... но фу.. не хочу больше... таких радикальных мер!!!
Как у вас у всех тут со спортом хорошо, а я прям читаю и думаю...какая же я лентяйка!!!
Наверное стоит хотя бы велотренажер приобрести... как ты думаешь?

Моя 2,5 дневная каше-диета не дала мне такого отвращения к каше! Все таки есть ее буду с соевым соусом раз в два дня!
По поводу тренажера, это гуд, купи не пожалеешь. Я на тренировки куда-то постоянно ходить не могу! Дете не с кем оставить, а вот тренажер стоит, есть не просит, сел и крути перед телевизором

Отчет за сегодня:
завтрак: стакан чая+небольшой кусочек сыра
второй завтрак: апельсин
обед: творожная масса с вишней 300 г + хлеб "8 злаков" 50 г
будет:
ужин: вареная свекла с растит. маслом

Мариш, для начала неплохо, но подкорректировать надо. Завтрак желательно делать поплотнее, чтобы вечером потом не налопаться, добавь супчик какой-нибудь на обед, а вот творог - отличный перекус, только в меньшем количестве (то, что ты съела, просто раздели на два раза), ну и овощей добавь побольше, в них калорий минимум, а пользы - масса. Тем более лето на дворе! Я думаю, через недельку отчётики будут намного лучше и разнообразнее!

Марина, приветик!!!

Я тоже на каше не могла сидеть, хотя в той книжке, в которой я ее нашла, предлагалось есть каши с кефиром и овощами. Так может лучше было бы? Вообще, я как нить сяду на это дело, очень хочется того потрясающего очистительного эффекта!

Отчетик, в общем ничего, но я бы добавила с утра сложных углеводов - например, того же хлеба 8 злаков. И фруктов можно поболее!))))))))

Привет, Мариночка!
Я к тебе в гости зашла, давай знакомится...Я - Лена...
Однако какая у тебя сила воли 2.5 дня на каше....я в шоке....
В отчетике все хорошо, только может на завтрак побольше кушать???
Удачного денечка...

Танюшка! Спасибо за критику, так приятно Да, я согласна разнообразия не хватает, но это наверное у меня стиль питания такой! Не могу есть то, потом то, а потом еще и то! Я вот настроюсь на что-то и съем! Получается у меня как раздельное питание что-ли.

Lastochka, Леся2302 привет!
Да у нас у всех работа с утра и времени поесть поплотнее с утра не всегда найдешь! Как получается, не ну вы не беспокойтесь я и вечером стараюсь после 6-7 ни-ни!

Привет Мариша!!!Решила к тебе в гости прийти.

Кашевая диета,я думала от каши можно только поправиться?!А как ее проводить на каких кашах?

Таша, привет, о кашевой диете можно прочитать на сайте в разделе Диеты, там подробненько написано, вряд ли смогу тебе описать все тут или через поиск, если не найдешь.

Отчет съеденного за вчера:
завтрак: черешня - 200 г
второй завтрак: черешня - 200 г
перекус: 2 малюсенькие печеньки, зеленый чай
обед: салат огурцы-помидоры
ужин: 1/3 порции картофельного пюре + салат огуречный из банки (домашняя заготовка)

Надеюсь, за печеньки сильно ругать не будете, тоже хочется иногда...

Доброе утро Мариша!!!!Желаю хорошего денечка!!!а про диету обязательно почитаю!
А печеньки нельзя чем-нибудь заменить?

Сейчас все девочки в ответ сказали бы "Можно, сухофруктами!" Я в принципе тоже так считаю, схожу сегодня в обед запасусь ими, если получиться.

Привет! Зашла познакомиться!!!! Я Катя!!!
Отчетики хорошие, молодец!

Привет Маришка
Прочитала твой дневничок, ты просто Красотуля и такая молодец!
Я после родов очень поправилась, почти 7 месяцев на сохранении и результат, до родов весила 45,из роддома 65 кг.
У меня такой стресс был, но ничего за 1 года скинул до 50, диета жесточайшая и шейпинг, пока с малышом сидела, была возможность.
А сейчас на работу в 7, с работы в 21.00 в лучшем случае, для спорта ни сил,ни времени
А насчет каш, попробуй гречку с кефиром, или с ряженкой, очень даже ничего
А у тебя мальчик или девочка?
Удачного денечка

Привет Женечка!

Да уж, после родов мало кто не поправляется, я вот поправилась в основном во время кормления, кормила до 1 года и 7 месяцев, а аппетит был зверский, все время после кормления приходил ( можно сказать и жор). А у меня мальчик!

Сынуля,это здорово
Моему уже через полгода 18 будет)))
Такой мамин помощник))))
Мариш, а ты работаешь?

Моему 2 года 4 месяца, а помощник еще тот, то прольет что-нибудь, то раскидает
А у тебя большой, учится наверное на кого-нибудь?
Жень, работаю ведущим экономистом, в сентябре буду в аспирантуру поступать!
А сыночек в садик в сентябре пойдет, сейчас с няней дома.

Отчет за сегодня
завтрак: 50 г хлеба зернового и кусочек сыра такой не тоненький
второй завтрак: зеленый чай, немного хлеба зернового
обед: творожная масса с изюмом - 150 г
второй обед: зеленый чай
ранний ужин: свекла полувареная немного
ужин: доем свеклу с соевым соусом
выпью чаю зеленого с медом вечерком

Девочки проблема с процедурками и спортом! Прихожу с работы, занимаюсь ребенком, мужа кормлю, готовлю и т.д. и т.п., потом мелкого спать укладываю часов в 10! А потом уже какой спорт и спать хочется и сил после работы нет! Что делать - не знаю!

Ох Мариш, проблема из проблем(((
И ребенок маленький и еще работа у тебя.
я пока дома с малышом сидела, 3 раза в неделю на шейпинг бегала и дома всегда время найдешь. пока мелкий спит
А как на работу вышла и все, единственное по выходным иногда в бассейн, а сейчас и бассейна рядом нет.
Тут за день так накувыркаешься... ...тут наверно только сила воли, хотя какой спорт после 10 вечера((( я тоже вот с работы раньше 21 и не прихожу..
может бег по утрам, как альтернативу, что думаешь?

Привет Марина! Я с ответным визитом. Наконец-то открылся твои дневник, через час только смогла залезть почитать.
А может с вечера перед сном ванны хотя бы начать делать всякие. Массажик вихоткой, соль морская, эфирные масла. Обертывания (можно под пленочкой походить пока делаешь домашние дела, ребенка укладываешь) а потом ванна. Ведь можно совместить. Глядишь и с утра будешь хорошо рано просыпаться, а там и до бега с гимнастикой не далеко. Пробуй, экспериментируй. У тебя обязательно все получится. Главное начать-потом не остановишься. Я к тебе тоже заходить буду, а то смотрю мы с тобой начинающие:-)красотули. Удачи!

Привет!

Вот зашла с тобой саган-дайлёй поделиться... я у себя про нее все раписала.
Отчетики классные последние.
Я вот сижу борюсь с желанием съесть кусочек карамельного тортика. На работе задарили нам за добрые дела . ..
Лучше бы фруктиков купили в благодарность...
Читала, что не успеваешь теперь особо спортом заниматься из-за работы.. вот у меня и детей нет, а я все равно не занимаюсь спортом..после работы просто на это уже не способна. И как себя заставить ума не приложу. Главное ведь начать я думаю..

Женечка, Танюша, Анечка приветики красотульки!
Да уж идеальная жизнь для любой красотули - это работать хотя бы пол дня, а остальные полдня тратить на уход за собой. Было бы во
Анечка, я вот вчера вечером практически сделала как ты написала, хотя прочитала твое сообщение только сегодня. Забралась в ванную - сделала скраб разогревающий на попу и бедра, душем так все сверху полила, потом полотенцем растерла, потом спрей подтягивающий напрыскала, помассажировала, он немного липкий, эффект как описано при медовом массаже - рука прилипает, потом отлипает больно, остались небольшие зососики!
Татьяна, я к тебе читать про травку и мотать на ус!

Ой, в самую точку!!! я бы хотела такой распорядок дня!!!

молодчинка-красотулька!!!:-) верный курс принят-теперь держи руль прямо!
а я вчера до того намассажировалась, нарастиралась, что чуть не шлепнулась в обморок. так что лучше учиться на чужих ошибках (ну тебе на моих в смысле)
еще сегодня прочитала, что на мокрую кожу сильно растираться всякими массажерами, щетками низя-кожа может растянуться. вот. будь аккуратнее:-)

Как такое могло случиться? Не поняла.................

Маришик,Приветик!!!!


вот и я мечтаю найти такую работу,но разве это возможно?


Молодчина,что нашла время на себя это самое главное!!!!Я хотела спросить а выходные ты же можешь посвещать спортику и всяким процедуркам?

Ташик привет! В выходные сижу с детем, гуляем в основном, плюс магазины, плюс уборка-готовка! Но иногда отвозим ребенка моим родителям! И тут УРРРА! Велосипед кручу, обруч, пресс, в ванную на часик, масочки для лица, можно еще и мужу внимание уделить!!!! Ой, что-то я размечталась!

Мариночка, привет! Отчёты уже получше, хотя ещё есть над чем поработать . Смотрю, у тебя такие же проблемы, как и у большинства девочек: завтрак слабенький, вечерком хочется скушать чего-нибудь посущественней, ну и на спорт времени нет... Марин, если хочешь всегда быть стройной, полюбому основная часть съеденного за день должна приходиться на первую половину дня, так что хороший завтрак - неотъемлемая часть успеха . Ну а спорт... На него нужно просто посмотреть под другим углом. До тех пор, пока ты будешь относится к нему, как к каторге, времени у тебя на него не появится. Почему-то многие девочки считают, что спорт - это почти вторая работа, а кому же захочется прийти с первой и сразу бежать на вторую? Воспринимай спорт как удовольствие, есть куча методик, которые помогают расслабиться и при этом проработать мышцы. Да и о каком времени мы говорим? Достаточно всего каких-то полчасика в день подарить себе любимой и результат обязательно будет!!!!!!! Я, например, если поздно прихожу домой, занимаюсь иногда и в 11 часов вечера, пусть недолго но всё же...



Ругать не буду, но посоветую. Во-первых, идеально было бы поменять обед с ужином, а во-вторых, ты же не должна в один момент отказываться от всего, что любишь. Просто печенье разное бывает. Я, например, тоже люблю печенье, иногда так хочется, просто жуть! Тогда я покупаю овсяное (от него хоть и польза какая-то есть) и ем пару штучек.

А вообще, ты молодчинка, всё у тебя получится !