Януль, о Могилевской я тоже слышала, а об остальных авторов - нет! Но обязательно почитаю!
Фильм "секрет" как раз не так давно смотрела, впечатлило, визуализирую!

Процедуры у тебя очень классные и интересные!!!!!
Лично я просто мажу ножки кремом (даже детский крем очень хорошо), надеваю пакетики на ноги и носки и сплю так!!! Ножки после этого просто супер!

Приветик, Янчик!!! Я тоже сразу 2 прополиса купила и бальзам. Уже второй пузырёк прополиса заканчивается, ещё куплю, понравился.

Привет, Яночка!

Как ты? Пока не успеваю следить за новыми постами, но вот одно упраженение на пресс классное знаю. Называется "планка".

1. Ложишься лицом на пол, руки согнуты в локтях, ладошками в пол упираясь.
2. Приподнимаешься с пола, опираясь на локти и пальцы ног, спина должна быть прямая.
4. Чуть приподнимаешь таз, и сжимаешь мышцы пресса, попу не отклячивать
5. Задежаться в этой позе на 20-60 секунд, повторить 3-5 раз

Сегодня, к сожалению, не получилось купить, вроде как завтра точно должен быть в аптеке.

Лирочка. Спасибо! Сегодня проверю в действии это упражнение.

Также напишу, что я вчера сделала.
- скакалка (20 мин.);
- велотренажер (10 мин.);
- упражнения на пресс (уж, не знаю все ли было правильно сделано, но, во всяком случае, я старалась);
- белково-картофельная маска для лица;
- спиртовая настойка календулы и кубики льда из настоя мяты (но это у меня каждый день бывает).

А теперь напишу о своей проблеме!!! Я кушаю (жру) как большая лошадь. Я не знаю, что мне с этим делать, я нахожусь в полной растерянности. Вчера и сегодня (уж, что я там ела до этого уже и не вспомню) я кушала одни булочки и пирожные и еще ко всему прочему колбасу копченную и что самое интересное эти продукты составляют где-то 70% от всего моего дневного рациона. Мне даже страшно!!!

Ну, Янчик, с этой проблемой поможет справиться только твоя сила воли.
Я себе в таких случаях вопрос задаю "чего я больше хочу, быть стройной и здоровой или вот эту булочку - колбаску и т.д". Как правило первое перевешивает, поэтому иду и выбираю, чё-нить полезное. Срывы бывают почти у всех, самое главное, сказать себе "стоп" и опять начать есть полезности.
Давай, Януль, останавливайся и бери себя в руки. Ты умница и у тебя обязательно всё получится. Я верю в тебя.
А может у тебя ПМС?

Солнышко, обязательно напиши! Мне интересно!

Так часто не надо делать! Вполне достаточно раз-два в неделю!

В своем дневничке я давно как-то писала на эту тему... ну как я качаю пресс! Потом поищу и тебе выложу!

Яночка, пока ты сама не осознаешь и не проявишь свою силу воли ничего не измениться! Абсолютно! Научись контролировать себя во всем!!!!! Ты же прекрасная девушка, а раз так, то ты должна иметь контроль во всем: что ешь, как одеваешься, ходишь, говоришь, и со временем это войдет в замечательную привычку - везде и всегда преподносить себя как Королеву!!! Богиню! Тут ничьи советы не помогут, только ты можешь себе помочь!

Януль, как я тебя понимаю У самой та же фигня
Но ты не отчаивайся, мы справимся, ага?

Расскажешь потом о результатах?

Януся, тебя уже все отругали и сказали правильные вещи про питание. Может тебе надо с собой на работу брать какие-то полезности? Может яблоки или орешки? А колбасу просто перестань покупать!!

Я тоже много ем, вот на ночь наелась, но это все хотя бы овощи и хлеб...Давай вместе поборем свои вредные привычки!!!

Януль, ну как ты, лапуль? не пропадай.

Привет, Леночка! Да, если можно так сказать, я тихая подъеда, это как раз мой случай. И хочу сказать, что с этим я заканчиваю, потому что с вечера пятницы и до сегодняшнего дня происходили какие-то совершенно не виданные вещи с моим желудком и кишечником и особенно вчера весь мой животик болел и утром и вечером, я даже боялась вообще хоть что-то съесть лишнее, поэтому покушала только вечером и то потом живот опять не много болел, вот только сегодня все нормально, чему я очень рада. Приму это как предупреждение!!!

Лирочка! Обязательно!!! Теперь уж я точно одними словами не обойдусь.

Ликочка! Не заходила, потому что живот болел достаточно долго (чуть выше об этом уже написала). Но упражнения я все равно делала и процедуры тоже (не все правда).

Машуня. Без этого никак.

Девочки! Подскажите мне, как приучить себя вставать раньше (или даже нормализовать свой режим сна), надеюсь вы поняли о чем я говорю. Просто дело в том, что я встаю как мне кажется дотаточно поздно в 08:30 и ложусь вроде бы не так уж и поздно (где-то в 23:30 или 00:00). Вчера вообще легла спать чуть ли не в 23:00, а сегодня встать не могла, еле-еле в 08:40 поднялась. В чем может быть дело и что надо делать и во сколько ложиться, чтобы вставать нормально (без головной боли и т.д.)?!

Напишу, что сегодня кушала:
Утро:
- картошка;
- салат (грибы (чуть-чуть), морковь, горох, яйца, сухарики и сыр).
День:
- булочка с маслом;
- чай.
Вечер:
- салат из фруктов (банан, яблоко и мандарин).
Живот до сих пор в каком-то не понятном состоянии пребывает, не знаю, что и делать.

Яночка, а по-моему ты достаточно нормально спишь! Хотя лично я, ложусь час-2 ночи и встаю тоже где-то 8.30-9.00. Попробуй и ты ложиться позже, хотя самые лучшие часы для засыпания считаются с 22.00-00.00, это для тонкого тела лучше!

Ндааа... булочка с маслом...

Януль, а может тебе не хватает всяких там витаминов - минералов? Ты дополнительно, что-нибудь принимаешь, какие-нибудь комплексы или биологически - активные добавки?

да, попробуй ложиться спать пораньше! ужин хороший в отчете, а за булочку с маслом щас получишь по попе...

Девочки, дорогие, пока заходить в дневник не буду, т.к. есть над чем подумать и что сделать, чтобы все стало, наконец-то, лучше, уже сейчас есть кое-какие мысли и задумки, поэтому как все будет готово поделюсь обязательно с вами. Если честно, я сейчас не очень довольна собой и вообще мне как-то психологически тяжело. Ну, ничего страшного, надеюсь, что уже скоро со всем этим разберусь. Кстати, за последние 3 недели я похудела на 2,5 кг, а, следовательно, стала стройнее и все это благодаря упражнениям. Всем удачи!

Яночка, как-то все туманно ты объяснила... Но, наверное, что-то ты задумала хорошее, я верю в тебя!

Шикарно, молодец, Янусь!

А насчет раннего вставания... Нужно ложиться не позже 22 часов

Жду твоего возвращения!

Януля, зашла в гости, а ты где-то в космосе! Возвращайся поскорее!

Вот тебе символ метаморфоз и чудесных превращений!



пз с ушедшими килограммами поздравляю!!!!!! ура ура ура!
вот видишь, как у тебя все хорошо получается.

ПРИВЕТ ВСЕМ КРАСОТУЛЯМ!!! Давно меня не было на форуме, давно я ничего не писала в своем дневнике и не заходила в гости, но я вернулась, у меня все хорошо, скоро-скоро расскажу, что и как, надеюсь, что будете как и прежде заходить ко мне в дневник, а я обязательно буду заходить к вам (для меня это важно, правда-правда). ЛЮБЛЮ ВСЕХ ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ!!! Очень-очень сильно соскучилась по форуму и всем вам!

Приветик, Янусь!!! Умничка, что вернулась, не пропадай так больше. Очень рада тебя видеть снова.

Яночка, как хорошо, что вернулась!
Давай пиши, что делала, чем питалась! Очень жду!

Януль, так к чему ты пришла??? Жду твоих новостей!

Привет Ликочка, Алисочка и Машенька!!! Спасибо, что зашли в гости!
Я в основном думала на тему работы: что мне делать, как лучше поступить и т.д. Не много расстроилась из-за работы, т.к. та работа, на которой я сейчас нахожусь не совсем меня устраивает (хотя коллектив замечательный, правда не большой). В общем, по-видимому, было над чем задуматься, но пока не приняла окончательного решения, вернее мне казалось, что приняла, а сейчас опять кажется, что выход так и не найден. Короче я в раздумьях и сомненьях... Это не много огорчает.
И еще одна проблема (именно проблема) для меня это жирная кожа лица, прям уже замучилась, не знаю, как поступить. Дело в том, что я 2 недели назад ходила к косметологу, пробыла у неё 2 часа и все эти 2 часа она проводила чистку лица (было достаточно больно, но я терпела ради как мне казалось отличного и достаточно долговременного результата), но уже через неделю (или полторы), ненавистные черные точки вернулись назад и что более всего меня поразило в удвоенном виде, поры сейчас просто в ужасном состоянии, если бы я знала, что так получится то вообще бы на эту чистку не пошла (просто еще обидно то, что косметолог сказала, что мне надо будет прийти только через несколько месяцев, но ведь результат сошел на нет уже через полторы недели и это ужасно)...

Приветик, Янусик!!! У меня тоже раньше была жирная кожа, чего только не перебровала, ничего не помогало. Потом мне попалась косметика "Холинка", стала этим умываться и маски делать, через пару недель кожу было не узнать.
Набери в поиске любом "Холинка" и почитай. Суперская вещь.

Да, спасибо! Еще вчера посмотрела (только почему-то основной сайт не доступен). Единственное, что эту косметику можно купить только через Интернет???

Нет, не только, в Москве много точек, где это продаётся. Я раньше на Павелецкой покупала, сейчас они там закрылись куда-то переехали.
Вот телефоны их справочной службы, позвони узнай, где их киоски:
8-495-507-21-88 507-49-65.
Первым делом тебе надо купить "Литобиокомплекс с целебными травами". Сильная вещь реально помогает и от прыщей, и от угревой сыпи, и кожа перестаёт быть жирной.
Ну и пару масочек возьми.

Рыжуля! Спасибо за информацию.
ДЕВОЧКИ... СПАСИБО ВСЕМ! Я больше не буду вести свой дневник здесь. Всем УДАЧИ и всего самого-самого хорошего! Пока! Еще раз всем спасибо и пока!

Девушки-красавицы! Всем добрый вечер! И все таки я решила вернуться, надеюсь, что примите меня назад и поддержите! Уж очень хочется вести свой дневничок! Пожалуйста, заходите ко мне, и я буду заходить к вам.

Приветик, Яна))

С возвращением) Очень рада знакомству!))
Конечно же можешь рассчитывать на поддержку Делись планами)))

Привет,Яна)С возвращением)

Яночка, привет!
С возвращением тебя! Меня Лена зовут Я тоже недавно вернулась на Красотулю.ру Не могу без девочек, Валентина и чудесной здешней атмосферы Давай дружить? С Пасхальной Неделькой!

Мартинка, katrin_seinen, blandinkO! Всем привет! Очень рада вернуться, почему бы и нет.
Для начала напишу свои параметры и то что мне хочется исправить.
Бедра - 96 см;
Талия - 73 см;
Грудь - 91 см;
Обхват ноги: правая - 57 см, левая - 57 см;
Рост - 170 см;
Вес - 61,5 кг.
Основное, что хочу изменить это:
1. талия - где-то на 8 см, особенно это касается нижней части живота, т.е. в результате я хочу иметь 65 см;
2. бедра - где-то на 4 см, не особо волнует эта зона, просто надо подтянуть мягкое место, т.е. в результате я хочу иметь 92 см;
3. ноги - с 57 см до 50-52 см, самая проблемная зона, портит весь вид сзади.
4. на счет веса не знаю, если изменится, то в любом случае не значительно, на 3-4 кг.
Очень скоро напишу, что для этого буду делать...

Яна, приветик!
Цели у тебя хорошие Ждем план действий Когда я дневничок завела, вес тоже был 61, но с поддержкой и советами девочек он пошел на спад Всё будет супер! мы же красотульки Заходи почаще

Янчик, доброе утро!!!


С пятницей!!! Как идет процесс окрасотуливания?

Привет! Пока я нахожусь в раздумьях, какие действия лучше предпринять. Пока выбираю, что лучше... В наличие есть: диск "Синди Кроуфорд", диск "Йога для чайников" либо велотренажер. Конечно же, хочется всего и сразу, но понимаю, что это не реально. Видимо придется определяться и поскорее. На счет процедур тоже думаю, чтобы такое выбрать. Единственное, что вчера сделала так это ультразвуковую чистку в домашних условиях, вообще если следовать инструкции то надо сделать 10-15 процедур очищения с пилинговым раствором и 10-15 процедур микромассажа, в общем, я только в самом начале пути.

Януля, я всеми руками ЗА велик Остальное лениво мне

Яночка, возвращайся!

Привет! У меня вопрос: можно ли на форуме изменить свой ник? Если можно, то как? И вообще где на форуме можно задавать вопросы? Жду ответа!

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189
ник изменить возможно, для этого напишите ЛС Валентину

Ок. Спасибо!

я поменяла ник в заголовке дневничка

А где же хозяйка дневничка? Янночка, я к тебе с дружеским визитом Почитала твой дневничек, оказывается нам с тобой над нижней частью живота работать надо, я кстати тоже хочу 65см. Давай будем друг -друга поддерживать

Ирочка! Я (пока) не собираюсь вести дневничек. Чуть-чуть по-позже, но точно не сейчас. Хочу уже окончательно наладить все рабочие дела и тогда можно будет подумать о дневничке. А сейчас иду к тебе в гости.

Добрый вечер Яночка!

Понятно, буду всегда рада видеть тебя в своем домике