Настюш, usb на телефоне почему-то не работает- не могу скинуть фотки фигуры( Загружу пару фоток. Только им где-то месяца полтора. Я сейчас немножко иначе выгляжу.Стрижка другая
В общем, я совсем позировать не умею...



А теперь отчет. День у меня был сегодня какой-то загрузочный Съела я много. Больше так не буду.

Завтрак (9.00) гречка и салат всего 200 грамм
(12.00) банан
Обед(15.00) 2 банана и чай
Ужин (19.00) 4 креветки и салат грамм 100
(21.00) 2 пачки по 25 грамм соленой ставридки

сейчас пойду делать упражнения

Настён, да разве ж это много съела? По - моему абсолютно нормально.
Фотки - супер!!!

Ликусь, я чувствую что переела. Да и 3 банана-перебор. Я так никогда не похудею(

Здравствуй, милая Настя!
Ты очень замечательно красивая девушка!
Приятно с тобой познакомиться.
Из твоего дневничка видно, как сильно твое желание совершенствования,
а раз это так, то все получится у тебя обязательно. А красотули тебе помогут.

Р.с. хорошо, что ты только в начале пути, я быстро осилила твой дневничок. Теперь буду регулярно к тебе заглядывать, если ты не против.

Настен, привет!!!

Ты такая хорошенькая!!

Ну как, получилось вчера осилисть упры? а какие ты делаешь?

Кстати, да, 3 банана в день - и правда многовато, даже с учетом того ,чт оты и не все за раз съела

Настюша, такой позитив в фотках. Ты такая симпатичная неординарная девченка. Эх так и влюбилась бы, была бы парнем....
Что значит "не похудею" ты это брось. Мы что тут все с луны свалились. Или ты?
Давай не опускай руки. Напиши список и приблизительное меню наперед. чтоб не переедать.

Yanchur, привет!Мне тоже очень приятно! Заглядывай конечно, мне будет очень приятно!
Привет, Настюш! Спасибо тебе большое! Я делаю разные упражнения, что помню со школьных уроков физкультуры ( у нас было что-то вроде фитнеса). Делаю по-разному, на разные группы мышц. Вчера делала на бока, на руки и растяжку Сегодня ножки болят Потихоньку готовлю себя к йоге.
LUXURY, я не могу писать меню, потому что ем 2, а то и 3 раза в день на работе А там особо не поизвращаешься. Обычно покупаю фрукты или что-то в кулинарии. Так обидно- хотела постить, а меня мама отругала Я просто все лето болею, иммунитет низкий, гемоглобин. Мама сказала, что если я не буду есть хотя бы рыбу и молочку-она меня убьет И что я не смогу быть полностью работоспособной.

s ulibkoj!

Привет, я вот тоже молочку и рыбку (не часто) употребляю, но мяса ни-ни.

Slonya, ой какая прелесть! спасибо)
Sotka, я уже 4 дня мясо не ела. Хотя, по идее, дала себе год и в этот год решила позволять максимум 2 раза в неделю мясо.

А вот мой отчет:
Завтрак (11.00) 1 персик, чай.
Обед (16.00)150 грамм салата овощного, 100 грамм крабовых палочек 2 ложки кильки в томате
Ужин(20.00) три кусочка арбуза и десяток арахисов в чем-то совсем несладком подозрительно бежевого цвета Ну как?

Настюш, привет))) где ты кильку откопала в томате , сто лет ее уже не ела. Даже в магазинах редко встречается. А раньше, между прочим, ее обожала)). Люблю ваще всё в томате

крабовые палки- брось! Я тут начиталась ,что девочки говорят- совсем они не полезные. Хотя я их тож люблю

арьузик - это хорошо, я тоже на ужин его съела. А вот арахис лучше без всякой глазури и покрытия, так сказать, чистый

Приветик, Настён!!! Во-во, я тож начиталась про палки крабовые, куча химии в них, ну их.

Привет, Настюш! Кильку в супермаркете откопала!:) Тут много разных видов ее: и в томате, и в масле, и спаприкой. Я ее обожаю! Насчет палок поняла- не буду А арахис был совсем не сладкий. Я так, аскому сбила, а то хотелось чего-то эдакого.
Привет,Ликусь!Химии?)Интересно, мне говорили, что их из рыбки делают...

Кстати, я вчера здорово потренировалась, даже обруч покрутила. Все болит сегодня!

Молодца, Настён!!!
А у меня после обруча такие синячищи остаются, жуть просто.

Привет, Настенька!
ты молодец, что занимаешься, А меня жара убивает, пока домой дохожу ничего не могу.

А про крабовые палочки знаешь как говорят:
видел я крабов - нет у них никаких палочек.

Настенька, привет!
Фотки ОФИГЕННЫЕ!!!!! ТЫ - Очень красивая!!!!!!


Сразу говорю...отчет плохой!!! Крабовые палочки забудь навсегда - а тот, кто тебе говрил, что они сделаны из рыбы - очень сильно заблуждается!! Почитай состав на этикетке! Там рыбой даже и не "пахнет"! Это самая настоящая искусственная еда! лучше уж килька в томате... хотя и это не "фонтан"... Орехи есть желательно нежареные, а тем более не в глазури всякой... Полезного в них осталось при такой обработке - только название!

А что у тебя с жидкостью? Воду пьешь? И сколько?

Рыжуля, у меня обычный металлический, без шипов) синяков нет, но все болит(
Yanchur, а мне в жару как-то лучше заниматься) растяжка лучше)
}I{uli,да?( блин( буду знать. Я так собой недовольна( сегодня очень много в обед съела((( Потому что позавтракать не успела. Блин Хорошо еще, подальше от шоколадок, чипсов и мяса держусь. А с водой нормуль. Я много пью и много писаю) Пью воду без газа)

Приветик!
Интересный у тебя ник!

Может я не увидела, какие у тебя параметры?

Какая ты хорошенькая, супер!!!

Привет, я знакомиться пришла! Ты симпотичная!! Все у тебя получится!!

Приветик,Настена!!
Пришла знакомится, я Ира!!!
Какая ты красотулька....

Насть привет)))))) я тоже - Настя))))))) посмотрела фотки....Красотулька)))))) ты главное не торопись и у тебя всё получится)))))))

Смайлик, привет!Добро пожаловать Ник у меня как девиз - я верю в силу слова и мысли. Параметры на данный момент: рост 175 см, вес 58,200. Объемы измеряю завтра, скажу. С прошлого вторника я визуально да и по одежде, кажется, сдулась
КалександраБ, привет!!!:) Заходи, очень приятно познакомиться Я к тебе тоже заскочу.
Привет, Ира!:) Спасибо за комплименты, очень приятно;)
Stasi, привет тезка!:)Много нас тут, смотрю) Спасибо большое Я буду стараться!:) Красотуля очень помогает.

Девченки, я три дня отчетики не писала. В Москву уезжала. Признаюсь честно: один раз ела мясо, один раз в блюде был почеревок, и еще ела суп на курином бульоне. По плану, в принципе, я ничего не нарушила. С самого начала собиралась - 2 приема пищи с мясом в неделю, и супы не считаются. В принципе, собой ОЧЕНЬ довольна. У меня нет ломки. Совсем. Я мясо ела не жадно, а обычно. Как и любой другой продукт. И то, только потому, что любимый приготовил и не попробовать я ну никак не могла. Он меня поддерживает в моем начинании, и все знает, но сказал, что резко отказываться мне не разрешит. Вот такие дела. Я же счастлива: вес 58.200 (2 недели назад был 59 с копейками). Нет "американских горок", вес уходит нормально. Пуз ушел! %) Ноги вроде и талия похудели. Стараюсь много ходить пешком и вообще стала себе нравиться. Вот только проблема есть одна - я пью ОК. И, судя по всему, они мне не подходят. Мне гинеколог назначала без анализов. Поэтому, девченки -киевлянки!Кто мне подскажет хорошего гинеколога, который направит на нужные анализы и пропишет правильно ОК? Буду очень благодарна! А то аппетит зверский, выделения (пардон за подробности) какие-то странные, волосков на груди больше стало...

Ну замечательно, Настён, рада очень за тебя. так держать!!!

Спасибо, Ликусь! Так стимулирует!!!:)

Приветик! Молодчинка! Я б срадостью подсказала, но сама непротив такого найти, а то как то пошла к себе в полеклинику так мне там поставили непонятно какой деагноз, напугали что может не быть детей. Я пришла домой вся в шоке заплаканая. Потом МЧ посоветовал сделать повторный анализ, они правда поначалу не хотели но некуда было деватся, как оказалось нечего такого у меня в помине нету. И как после такого к ним можно ити. Поэтому правельно что ищеш нормального генеколога!!!

Привет, красотка!!!!!
Рада, что ты вернулась на родину.... Рада, что с питанием у тебя было все хорошо!
Тут и я к сожалению бессильна... сама ищу! Впринципе я когда то ходила к хорошему врачу, на Гончара есть часная небольшая клиника, я не помню название, дома гляну! Мне там очень понравилось! Но не хожу туда сейчас по причине удаленности от основного места нахождения!
Я попробую разузнать про хорошего специалиста, если что буду свистеть!

А может тебе с волосками к эндокринологу для начала, а?

Боже, какие ужасы ты, Атась, рассказываешь! Сейчас даже на врачей положиться нельзя ((
Привет, }I{uli!!!:)
Гончара -єто в центре же? А цены там не очень кусаются? Я просто про частные клиники таких ужасов наслышалась...

Я вот думала...Хочу сначала анализы сдать на гормоны, а потом идти. Но не знаю, когда их делать, какие, где К эндокринологу ведь можно к любому попасть? Просто у меня регистрация одесская. Так бы я пошла в районную поликлинику и не морочила бы себе голову...

Насть, врачам сейчас нельзя доверять В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ!!!!!! к превеликому сожалению!


Да, Гончара это в центре, возле Львовской площади! Я не знаю, как сейчас по цене, я была года три назад, и не знаю, что для тебе "дорого"... на тот момент было дешевле чем везде!
Насть, часная, это 1. не значит дорогая, 2. не значит что хорошая, 3. не значит что плохая, 4. но в любом случае лучше чем ПОЛИКЛИНИКА!!!!
Не знаю девочки как вы, но у меня на поликлиники АЛЛЕРГИЯ!!!! У меня начинается истерика от одного только упоминания! Один раз "лечили" бронхит два месяца, второй раз несуществующее воспаление легких... а гинеколог тамошний в линзах 10 см толщиной мне сказала. что у меня опухоль злокачественная на яичнике... я думала - поседею!!!!!
Решать конечно же тебе...

Цитата(s ulibkoj @ 18.8.2008, 16:56)

Так бы я пошла в районную поликлинику и не морочила бы себе голову...

А с Одесской регистрацией ты можешь спокойно пойти в поликлинику, написать заявление на то, что ты "не месная" и будешь обслуживаться спокойно, как все!!!!!

У меня папа доктор, но давно не практикует. Говорит, что после института боится болеть. Потому что с ним такие дегенераты учились, которые вылечить никого не в состоянии...

ну я думаю, дорого- это от 100 грн за осмотр и выше Просто у меня знакомая в частной клинике лечилась. Ей наставили диагнозов. а потом оказалось, что половина из них - липа. Во-первых, за лечение сняли кучу денег. Во-вторых, жестко антибиотиками залечили. И укол там один стоил 50 грн, а ей синяки на попе от укола оставляли


серьезно что ли?)я не знала))) это прямо в регистратуре можно?

Да, сейчас такое время, не знаешь на какого врача на рвешься. На мой взгляд и в поликлинике бывают не плохие специалисты, которые еще и в частных клиниках подрабатывают. А бывают и в частных плохие. Вообщем как повезет.

ВО ВО!!!!!! Проверила на себе!!!! Тем, которые меня "лечили", им надоело в итоге и они решили меня "разрезать и посмотреть, что там такое!!!!!" - это слова главврача ЦЕНТРАЛЬНОЙ КИЕВСКОЙ БОЛЬНИЦЫ!!!!!!!!!

100 грн за осмотр - это нормальная цена, впринципе, меньше - не стоит, а больше - это уже "понты" клиники типа "Бориса"!!!!
Насчет назначения лишних анализов и принятия антибиотиков - это есть, но не везде! но с другой стороны в гос. клиниках вообще не лечат!!!! Тут только методом проб и ошибок или знакомств - иначе никак... никто не убережет от некомпетентных врачей! тут нужно еще чутье на них иметь, наверное... я их сразу уже "раскусываю"... потому что "собаку на них съела" уже...
насчет синяков - от этого никто не застрахован... а насчет анализов могу раскрыть секрет!!!!
- не делать никаких анализов в той клинике, где тебе их назначают!!! не впадать в состояние паники сразу после диагноза и не бежать в процедурную сдавать весь список анализов... успокоится, после консультации выйти из больницы, отказавшись от сдачи всего, что назначено, во первых найти всю информацио о диагнозе и о анализах в инете, во вторых, если ты считаешь ,что не все анализы нужны, идешь к другому врачу (ничего страшного, что придется заплатить еще раз, возможно впоследствии это спасет тебя от ненужных анализов и выкидывания денег на них!!!! И в итоге ты идешь и сдаешь эти анализы в независимую ЛАБОРАТОРИЮ (их щас много в любом районе города!!!!! Там дешевле минимум в 2 раза, а то и в 5 бывает (я лично сталкивалась с такой накруткой в больнице ) И уже с результатами записываешься к врачу!!!!

да, я такое заявление писала, когда в Киев приехала и у меня не было прописки!!!!! Там это разрешение год действует, (потом переписать еще на год надо, если нужно!") тебя просто вносят в картотеку, как иногороднюю, и врача можешь вызывать тогда, кстати, спокойно!

Кстати, а где ты на Левобережке живешь?

Да, Кристиночка, увы- это так. Но просто здоровье не рулетка как-то хочется быть уверенной в том, что завтра будешь жив, здоров и работоспособен)
}I{uli

Я ходила в поликлинику на Б.Хмельницкого. Прием стоил 50 грн. Рассказывали мне, что тетка мегакрутая. Прямо гений. Когда этот гений назначил мне таблетки, а они не подошли. Я пришла повторно и она мне сказала:"Ну значит слабоваты, будем подбирать". И выдала список НА ВЫБОР, какие я могу себе купить...Купила, конечно, какие были в аптеке прямо в поликлинике. В итоге оказалось, что это очень сильные ОК, и что их используют,как правило, для лечения, а контрацептивный эффект- во вторую очередь. Плюс я заметила такую штуку - на прошлых и на нынешних таблетках стоит абсолютно разный состав, т.е. разные гормоны. Для того, чтоб прописывать такие вещи, нужно ведь иметь анализы, представление о моем гормональном фоне? Или я ошибаюсь?Это то ли халатность, то ли равнодушие какое-то?..

Т.е. я иду к врачу. Он мне говорит, какие анализы нужны (тут же вопрос- а вдруг скажет, что не нужны?).Я иду в лабораторию и сдаю нужные анализы, и уже тогда прихожу к доктору, так? А мне идти тогда лучше к эндокринологу или к гинекологу? Просто я еще подозреваю молочницу...

На Туманяна. Это возле метро, через дорогу от гостиницы Турист.


Итак, мое меню за сегодня:
с 11.00 по 17.00 - 600 грамм яблок, 2 чашки чаю и бутылочка питьевого йогурта.
19.30 - 200 грамм супа, 1 огурец и маленький кусочек хлеба с маслом (знаю, что бяка, но очень хотелось).
Сварила себе вкуснющую уху, завтра на работу возьму с собой отварную рыбку и овощи.
А еще сегодня будет спорт!

Девочки, побегала минут 10 (больше не могу-дистония) на улице, потом поделала наклоны, покачала пресс- и контрастный душик. Хорошоооо!

Привет, Настенька! Интересную вы тут тему подняли - врачи. Плохого ничего сказать не могу. Практически с ними не сталкиваюсь. Но мне сейчас обязательно нужно к ним заявиться, я собираюсь заводить ребеночка. Поэтому ваш с Олей опыт и советы мне будет очень полезен.
Насчет, ОК, я в течение года принимала Новинет. В принципе мне понравилось. Порекомендовала мне одна врач- гинеколог, а потом я еще и к другой за консультацией пришла, та одобрила. Вообще говорит можно принимать в течение 1 года, потом делать перерыв. А ее пациентки принимали в течение 3 лет без перерывов, потом прекращали прием без проблем беременели, рожали. Вот.
Я год их уже не пью, потому что стала поправляться. Но на самом деле думаю, что не от них. Просто ела больше чем нужно и когда ненужно. Да и поправляться еще раньше начала. Врач, которая мне их порекомендовала, сама принимала Новинет, так она стройная и звонкая была.
Так, что Настенька, когда попадешь к гинекологу проконсультируйся на счет Новинета.
Вообще все очень индивидуально.
Пока предохраняюсь свечами Эротекс, сбоев пока не было, чувствую себя хорошо, осенью пойду по врачам.

Насть .я не знаю что это!!!!! Я не понимаю этого, и не могу сказать ,что думает врач в момент когда совершает ошибку!!!!! Я не знаю например что думал мой врач, офигенный хирург, когда закармливая и обкалывая меня сильнейшими антибиотиками по несколько раз на день несколько месяцев подряд, и доведя меня до полного отказа от любой пищи, потому что меня (сори) рвало от одного запаха еды!!!! Доведя мой кишечник до нерабочего состояния.... и только тогда он мне прописывает банальный бифиформ!!!!!!! Ну почему это было не сделано сразу????? Потому что он хирург, и ему плевать на все остальное??? мы лечим только то что видим и то что болит, лечим следствие, а не причину!!!!!! Это ТАКАЯ больная тема, Насть!!!!! Я бы стреляла их через одного, видя что они творят!!!!!! Так что я не знаю, что они при этом думают!!!!


Насть, ты идешь к врачу, и если ты реально понимаешь, что назначается очень много всего, то скажешь ей, что сдашь все анализы сама в лаборатории, пусть пишет направление (хотя и это не обязательно)... И потом заберешь результаты и запишешься опять к ней (если понравился врач, а если нет, то с результатами пойдешь к другому врачу).
Если там один, два анализа, которые ты и собиралась сдать, то можешь сдать сразу!!! Я тебе просто написала о случаях когда впаривают ненужные, говоря тебе что у тебя что то серъезное и тебе надо сдать все анализы которые можно только придумать.... вот тогда не стоит верить наслово и бежать сдавать все! Но в любом случае в независимой лаборатории дешевле, это факт!!!!! Все клиники частные в таких же лабораториях и делают все... просто материал собирают и сдают "оптом" туда!!!!! Свою лабораторию при клинике иметь непозволительная роскошь!!!!!!

Я работаю на Туманяна 15, на Киностудии!!!! А во сколько ты домой возвращаешься?

Yanchur, спасибо за совет. Я просто уже не верю рекомендациям, разу меня есть нарушения гормональные, нужно сдать анализы и требовать назначить мне таблетки которые будут подходить.
Ольчик, не расстраивается. Бывают неприятные ситуации в жизни. Не дай бог никому такого Знакомой нашей здоровую грудь отрезали, хотя папа криком кричал, что там не рак ((
Спасибо за объяснения)

работа у меня обычно заканчивается в 6, в 7 - полвосьмого я уже дома)

Надо будет встретиться как нибудь!!!!

Конечно!Тем более, у меня 8й номер)А кем ты на Киностудии работаешь?

А вот мой отчет за сегодня. Был тяжелый день, я была сегодн плохой девочкой После вчерашних подвигов болит нога и горло.
9.00 - бутерброд с сыром (без масла), чай с медом, 1 шок. конфета
12.00 - 1 банан
13.00 - 1 банан
14.00 - чашка чаю
16.00 - 1 огурец
19.00 - 100 грамм ухи (юшки), кусочек отварной рыбы, 2 помидора, 1 варёная картошка и 3 конфеты(((
Утром делала замеры:
ог-90,5-90
от-68-66,8
ож-86,6-85,3
об-95-94,3
он-52,5-51,6

Вау, какой хороший результатик! Поздравляю, Настён, так держать!!!

Спасибо,Рыжуль) А что ты меня за конфеты не ругаешь?
Кстати, про картошку я соврала. Я ее хотела съесть, но передумала Поделала сегодня наклоны, на спину упражнения и дыхательную гимнастику.

Даааа, вот это результатики, хороший спад сантиметров. Молодец!
А вот за конфетки надо бы
Чтобы больше такого

Настен, классно, это ж дом прям напротив церквушки, да?
Я работаю дизайнером! Правда киностудия как таковая уже давно не фурычит, там все уже арендовано! мы там арендуем три этажа но тоже занимаемся съемкой кино и сериалов!

Настюш приветик. Хорошие отчетики. За конфетки поругаю только немного. А так - умничка.

Sotka,эх, что-то у меня жор такой(
}I{uli, ой тут две церквушки рядом)
Слушай, классная у вас работа!Возьмите меня к себе)))
LUXURY,сегодня не умничка(((

Ой, девченки, напал дор( Месячные скоро((
9.00 - 2 картошки вареные, 2 помидоры, чай с медом и молоком
14.00 - 200 грамм винегрета, 1 маленькая французская булочка.
15.00 - чай с медом
17.00 - чай с медом
19.30 - уха, кусочек рыбки отварной (грамм 50), помидор
21.00 - дыня...2- килограмовая((( чашка чаю с молоком и медом, сарделька((((((((((((((((((((((((((((

Настён, приветик, уж лучше бы кусок мяса съела, чесслово, чем это.

Приветик Настюш!!! Отчетик хороший но вот лутше бы без сардельки но я вчера тоже куриной колбаской бловалась Так что нада обеем бросать эту гадость

да уж Жор перед месячными это что то - сама вешаюсь. набиваюсь жидкостью и чаями. ну все равно есть хочется. ну ничего. это проходит. старайся сдерживаться от колбасы.. првдаа. лучше мяска вренного съешь. курочки там или рыбки.

Девочки, я вернулась!!!
Простите, что не писала - нечем было хвастаться, да и нервотрепки много. В понедельник, например, в аварию попала на одесской трассе.
В общем, сегодня первый день, как я хорошая. Из новостей: сменила ОК, пью жанин (сегодня первый день). Питаюсь по чуть-чуть часто, стараюсь есть много фруктов пока они есть. Отчетик будет вечером. 9го числа у меня 1е занятие по йоге. В субботу планирую в бассейн пойти.

Настен, привет!!


Хорошо, что все образовывается))).


Неипропадай надолго! Авария была не очень серьезная?? Ты не пострадала?