по следам и мотивам фруктово-овощного осеннего забега 2007

разыскиваются желающие постройнеть, оздоровиться, обрести завлекательный блеск в глазах и неунывающее выражение личика

Правила достаточно гибкие, основу питания составляют овощи и фрукты, преимущественно сырые. Животные продукты (мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты) убираем, всякую фигню из пакетов понятное дело тоже.

Начало забега - понедельник, 29 сентября. С участников стартовые данные, регулярные отчеты о прохождении дистанции, результаты по прохождении.

Всем удачи

начну с себя: питание будет сыроедческое, кроме овощей-фруктов еще орешки, но немного, горсточка в день. Сырые овощи и фрукты в неограниченных количествах.

Вес не знаю))) может завтра на тренировке взвешусь, тогда допишу.

Ну надо же , как своевременно !!!
Оль , я готова , но только можно мне утром кофесыр оставить , иначе я не дойду ?

Я с вами!!!! Это здорово!!!!
Вопрос такой, а можно сыроедение у меня будет составлять 70% ? (боюсь, не смогу 100% сыроедить)
Исходные данные напишу 29 сент.
Но честно говоря, фруктово-овощной забег начинаю 27 сент.

Присоединяюсь. Я только об этом подумала.
Значит через недельку начинаем?
У меня вес сейчас почти 63 кг.
Ем: любые овощи и фрукты сырые. Тушенные овощи (немножечко масла), сухофрукты (иначе пары не высижу)
Возможно редко буду мед.
На обед - крупу (лучше с вечера залитую водой и минимум соли)

Вот-вот! Давайте будем подтягиваться! О себе:Сейчас кроме сырых овощей-фруктов-орехов в моем рационе присутствует 1)хлебо-булочные изделия 2) Сыр+ сметана 3)шоколадные конфеты , а так же рис в виде роллов с огурцом и авокадо. Планирую отказаться от пунктов 1) 2)и роллов(что особенно тяжко), а вот 3) прошу оставить на всякий случай. Итак, планирую сырую неделю со скудными вкраплениями шоколада Вес сейчас примерно 58 рост 176.Как результат надеюсь увидеть отсутствие складки на животе

Я думаю можно, если оставшиеся 30 процентов будут фрукты-овощи(приготовленные)

Наташ, можно наверное, ты себе сама условия ставишь

Я тоже присоединяюсь. Даже напоминалку поставила.

Возможно и я )

И я, и я с вами. Но орехи я оставлю, особенно бразильские...Подсела я на них реально....

Я начиталась рецептов девочек-сыроедочек и начала бы фруктово-овощную неделю прямо сейчас

Какая позитивная мысль! давай со мной с завтрашнего дня, а то Анечка своим "понедельником" сбила мне весь пыл

приветик всем! я присоединяюсь! начну прямо с завтрашнего дня, кроме сырых фруктов и овощей добавлю утром овсяные хлопья и на обед и ужин творог, кефир, сметану чуть-чуть, пойдёт так? (орехов не будет)

Супер! Я с вами !!! Хочу только овощи-фрукты, без всяких там послаблений, а то разболталась я чего-то совсем .

Я, пожалуй, сегодня же и начну. Чем среда хуже понедельника ? И число 24-ое очень уж нравится .

Хорошо, с утра напала на эту темку, не успела никакую вреднятину снямкать. Пойду взвешиваться

Ой, я тоже очень хочу с вами! Но у меня только с понедельника получится - я сегодня в гости иду...
Хотела бы оставить за собой право на овощной супчик, а то боюсь от сыроедения желудок в шоке будет)))

Конечно да! Так я и имела в виду ТОЛЬКО овощи и фрукты, без всяких там послоблений, как писала Фирюза, только 20-30% будут приготовленные (на пару или варёные)
Хотя..... оставлю себе кофе по утрам (пью чёрный, и всегда без сахара)
Начинаю с 25.09!!!!!!!!

Супер!!! Давай. Только я сегодня уже успела съесть варенные овощи и немножко гречи, но в общем-то я себе это разрешала, главная цель у меня - это исключить мучное, сладкое, жаренное. Но все равно вареного - по минимуму. Меньше 50%, даже лучше 30

galinchen

Отлично! Нас много!!


Класс!!!

Да я ляпнула не подумавши , а потом тоже почитала рецепты у Радуги , так прям сразу захотелось начать. А Оля уже объявила с понедельника! Ну я и потащилась есть свои утренние пряники Сказали с понедельника, значит с понедельника

вот и нашли виноватую тогда так:

с сегодняшнего дня для всех, кто стартует с понедельника объявляется подготовка Исключаем мучное, жареное, жирное и прочее недиетическое

ой, что-то я ляпнула не подумав у меня ж у мамы завтра др и гулянка с одногруппниками после этого придется держать себя в руках

Вот у меня сегодня примерно такой день и получился. Варенные овощи и греча с рисом...

А завтра вообще хорошо голодать по Луне....

Да уж ты пжлста держись мы все за тебя волнуемся

У меня завтра тоже день не из легких: иду на практику в больницу, а там кафе.... и плюшечки с корицей...запах на все фойе

..... а у меня сегодня уже был кофе и чай...но завтра - всё! кремень!


Д-первый:

- слива
- кофе с орехами
- нектарин
- чай с корич. сахаром
- виноград ок 200гр
..... всё на сегодня, дальше только вода

Первый день 24.09.:

-зеленый чай
-салат тыква+яблоко
-зеленый чай
-два яблока
-салат огурцы+помидоры+перец+сельдерей+укроп

Процесс пошел .

Первый раз купила зелень сельдерея ... испортила салат: горький, и как будто чем-то хвойным отдает. Так и должно быть или я не то купила?

Еще хочу оставить за собой тыквенные семечки (самую малость), ну так их хочется, завтра куплю И чай зеленый

Валентинчик

О-оо! Как вовремя я подоспел и созрел! Ольчик, записывай и малину. Буду с вами, красотульки, стройнеть и очищаться на фруктиках, овощах и орешках. Надеюсь сырых Ну хотябы недельку продержаться получится без картошки и грибов, я надеюсь. Начинаю я с завтра, но это будет как бы репетиция, а с понедельника никаких отступлений, да!

Девочки, я тоже с вами буду...Я вообще исчезла из виду, обещаю исправиться.


Ты, наверное, листья использовала? Я режу в салат только белые стебельки, а листики кидаю в супы, в гарниры(рис, каши); листва обалденный аромат дает.

ДЕНЬ 1-Й СРЕДА 24.09.08:
07.00 - Подъём
07.40 - Щи
10.00 - Зеленый чай
11.00 - Кружка молока
12.00 - 1 малюсенький квадратик белой шоколадки
13.00 - 1 большущий банан
15.00 - Салатик из овощей (капуста, морковь, масло, сахар, соль, уксус)
16.30 - Доем оставшуюся тарелочку щей
18.00 - Грейп
19.00 - Банан

Это была подготовка. Сегодня уже будет больше сырого. Правда, молочные продукты пока
не буду исключать, постараюсь их просто уменьшить, а с понедельника включить орехи в рацион, а молочное убрать совсем.

Попыталась просидеть на овощах-фруктах, но

ДЕВОЧКИ Я ГОЛОДНАЯ!!!!!!!!!!!

Причем не только физический голод, а еще и какая-то потребность пойти поесть...

Напала на овощной борщик. Для меня, конечно, уже достижение, что я исключила все мучное и все сладкое. Но все равно. Надо ж хоть несколько дней продержаться почти полностью на сыроедении. И еще. Раз я поставила себе цель кушать сырого 50-70 процентов, то я, в отличие от нормальных людей, не уменьшаю количество съеденного варенного, а увеличиваю количество сырого. То есть просто много ем

Сегодня только на воде. Полет нормальный...

Девочки, что то я не пойму, а почему при сыроедении нельзя пить чай и кофе ? Что разве только воду пить или соки фреш?
Сыроедение, несомненно полезно и очень классно, но горяченького вкусного чаю очень хочется....

Логично Танюх, главное не превратить пузик в шарик, на сырой клетчатке это довольно легко сделать
Каждый сам ставит себе рамки. Я пока с чаем и кофиём, не могу вот так сразу стать 100%. Просто если говорить о чистом сыроедении, всё, что нагрето выше 40-50 град. уже не сырое. Но это крайности, я считаю. Тем более, что когда проходит неделя другая сыроедения, желание пить что-то кроме воды пропадает из-за обилия сока в свежих овощах и фруктах. У меня так было и я надеюсь будет опять

Ой девочки, как вы активно начали подготовку... Мне даже стыдно отчитываться...

Я сегодня и супчик, и лапшу и жульен с грибочками ела и... шампанское пила.. а еще завтра у племяшки годик.. а после завтра с подругой встречаемся, с которой три года не виделись Но я буду стараться готовиться к понедельнику все равно!!

День второй 25.09.:

Полуголодный получился:
-вода до обеда
-около 13.00 яблоко, огурец
-салат огурцы+помидоры
-вода, вода, вода... много воды-булькаю

Физ. нагрузка на нуле

день первый сегодня все овощи и фрукты были в сыром виде

натощак 1 ст. л. льняного масла с горячей водой с ложкой мёда и лим. сока
2 стакана свежевыж. сока яблоки, свекла, тыква
4 ст.л овсяных хлопьев на воде, с пророщ. пшеницей
1 гранат, 1,5 груши
салат (помидоры, огурец, авокадо, моццарелла, зелень, сметана), 1 ст. кефира
салат (тыква, яблоко, морковь, семечки, оливк. масло, лим. сок), 120 г творога, 1 ст. кефира

Д-второй:

-пыльца, 1 ч. л.
-манго маленький
-слива
-банан
-орехи
-....... всё-таки кофе а то тонус был такооой пониженный
-апельсин
- рыбная паста: морковь, лук, чеснок, водоросли, семечки
- зелёный салатик ........

Девочки, какие все умницы!!!!
Хочу к Вам
Завтра точно на выхах хотела 100% сыроедить, а так, на понедельник, буду думать

Отчет:

6.00 стакан воды + 1 ч.л. цветочной пыльцы
7.00 банан
9.00 яблоко
10.30 стакан воды
11.00 бразилькие орехи штук 5
12.30 овощное пюре из:
тыква, сельдерей, паприка зеленая, яблоко, пророщенные чечевица и пшеница, пару листьев зеленого салата все в блендере до однородной массы

с 14.30 до 17.00 выпила 1л воды

18.00 нектарин

вообщем хорошо, что я не прозевала это забег... куда ж я без вас.. то есть, с вами я!!
сегодня у меня был день на воде, и сок морковный свежевыжатый 1 стакан.

рост 167, вес 70.2

26.09. и 27.09.

Держусь. Сложновато, но держусь. Хочется горячего, так как в квартире холодрыга. Ну ничего, зато худею!!! Очень по штанишкам заметно. Ради такого можно и потерпеть!

Кушаю эти два дня огурцы, помидоры и яблоки. Беспорядочно и в больших количествах. Только успевай на рынок мотаться

а я вчера ела всякое разное.. стоит только вогнать себя в рамки, как хочется все наоборот делать. Я, конечно, буду стараться не сойти с дистанции, но ограничиваться только фруктами, овощами не смогу.

Девочки решила к Вам присоединиться

После съеденных конфет (5 штук ) поняла, что самое время взять себя в руки и буду считать фруктово-овощную недельку началом возвращения в комфортное и любимое мне правильно питание.
Хочу, чтобы отражение в зеркале опять приносило только позитивные эмоции.

А еще я ни разу не пробовала сыроедение, так что хочется поставить эксперимент

У меня будет попустительство на овощной супец и зеленый чай, остальное только сырые фрукты и овощи.

Завтра я в строю и ждите ежедневных отчетов

..... а я себе подпортила 2 предыдущих вечера в первый были креветки и мороженое, а вот вчера - хлеб с маслом и сегодня утром, глядя на опухшее лицо я тоже поняла, что .....а ведь так хорошо за те 3 дня окрасотулилась, заметно сдуваться начала

...вот только от кофе на эту неделю зарекаться не буду, захочется - буду пить а вообще

я смотрю все усиленно готовятся)))) девочки, которые начали раньше, молодцы все остальные, присоединяемся завтра?

Завтра начинаю сыроедить по максимуму. Потому что вчера были кристины, я стала крестной мамочкой, само-собой потом и вино было и всякая еда

Утром сделаю замеры.

Люд, я осознала съедая все эти 5 конфет, что моим вкусовым рецепторам реально противно, а мозг говорит давай жри пока дают Научиться бы слушать свое тело лучше, отключая все ненужные эмоции....



Между прочим понедельник уже начался



И я, и я

..... у меня уже ровно год как я учусь но результат есть а проблема моя скорее во вкючении силы воли тогда, когда реально НАДО

Итак, по-новой
1й:

- яблоко
- кофе с орехами
- арбуз....арбуз....арбуз
- орехи
- апельсин