Продолжаю делать массажи на масло - мешаю оливковое, льняное и капаю ЭМ грейпфрута.
Перестала возюкать банкой, ибо лезет звездная сетка.
Теперь только руками и иногда щеткой с жесткой щетиной.
На массаж уже рефлекс - если массируюсь, тут же начинаю ощущать себя королевой ).
Иногда после массажа мажу антицеллюлитным кремом - мама на 8 марта подарила, солнышко.

Еще купила ламинарию, но обертывания делала только один раз - непонятно куда потом девать весь этот мусор водослевый - жалко слив в ванной засорять, потом хрен прочистишь.

Ой, девочки, как всё запущщщщеноооо )).

ладно, дорогу осилит идущий.

сейчас - массаж с щёткой на маселках.

на завтра:
з овсянка с семками
о полсупа
2о ведро салата
у оно же
23456789..k оно же

вода...вода...ВОДААААА


С утреца- стрип-пластика с Кармен Электрой
и, если не надоест, прессик и отжимания.
и - на любимую работу!!!!

вечерком - по лестнице побегаю.

Всех лю, все умнички!

Девчатки мои, красотулишные, привет
Думал я, думал, и решил, что врачи всем говорят одинаковые вещи, а мы все разные и уникальные.
Я чувствую, что мне не повредит, когда я буду весить 65-67 килограмм.
Так что я приступаю к приятному процессу самоутверждения себя в новом имидже )

Сегодня:
утро: массаж банкой на оливк. масло бедрышек

з вода, овсянка на воде
2з кефир, отруби
о мясо-овощной горшочек, с кусочком теста сверху
опс 2 шок конфеты, кофе
2о два яблока
у салат помидоры огурцы лук салат оливк масло, aceto balsamico
2 яблоко

вечер: массаж банкой на оливковое масло поясницы, "бочков бедер", плеч

завтра утром:
пресс 3 раза по 10, отжимания 3 раза по пять,
упр на грудь: "Ловец звезд", "Храмовая танцовщица" , "Слон"

з овс
2з кефир отруби
об суп
2 об творожок
уж таз салата
2 уж фрукт

Привет, Ольчик! рада твоим новым планам!
отчет хороший!
Массаж!

Согласна! Но главное - ЗОЖ, не зацикливаться на похудении

Оленька, молодец!!! планы хорошие...главное не сворачивать! Удачи тебе!!!

Ой, девоньки, красота-то какая!!!! Под окнами поёт соловей, солнышко светит в окно, завтра вы-ход-ные!!!!!
Я счастлива!

Да, Ленусь, я как-то за деревьями лес потеряла. Хотя, после прошлогоднего осенне-зимнего образа жизни на автомате хочется съесть правильный кусочек, а не вредный, но не всегда есть возможность. Просто надо себе такую роскошь, как еда в соответствии с потребностями, предоставить. А то как в анекдоте: приходит дама к врачу. "Доктор,- говорит,- я такая тучная, как бы мне похудеть? Я ничего не ем, только за мужем и детьми доедаю". "А вы заведите свинью". "Что, и за ней еще доедать???".


Спасибо, Леночик! Не свернуть на первых порах важно, потом уже легче, ведь часть пути уже пройдена и есть результаты, которые мотивируют лучше всего на свете. Я эмоционально зависима от всяких внешних воздействий, если в жизни проблемы, могу всё забросить, это не очень хорошо. Но сейчас, вроде всё более-менее стабильно, так что всё у меня получится!

отчёт за вчера (нейвы-нейвы, надо бросать от них зависеть)
з овсянка
2з 500 мл кефира с отрубями
о рыбная котлета
2о 200 мл зернистого творога
опс пирожное с суфле и вар сгущенкой, 2 кофе, сахар
3о груша
у куриные сердечки со сметаной,салат помидоры-огурцы-салат-оливк масло-aceto balsamico
2у чай, мёд, баранка, 5 ломтиков бекона

утром три заявленных упра на грудь в качестве разминки,
затем отжималки 5, 10 и 10.
затем пресс 20 15 20

ничего не болело, наверно маловато
вечером гуляли часик по улицам.

Я поднимусь, я уже не боюсь высоты...

Девоньки, я разгильдяйка.
Я съела много шоколадных конфет и мороженое.
Но я столько переживаю последнее время, что всё уйдет и ни капельки не отложится.
У меня сейчас отличная фигурка. А будет еще и здоровая кожа, и еще более красивые и густые и длинные волосы.
Я такая счастливая!!!!!
А от шоколадков отказывалась целых полчаса )) Дальше - будет больше. Бесконечно, т.к. не будет хотеться.
Ах.

А еще я перехватила на работе грипп, но кто так глупо болеет в выходные, и к тому же за два дня до лета ))?
Поэтому я предпринимаю все усилия, чтобы окончательно выздороветь.

Сейчас, наверно, посижу еще немножко и пойду совершать свои королевские массажные процедуры.

А ещёёёёёооо я на буксе купила первую Валентинчиковую книжку.
Но только вот не открывала пока, потому что зачиталась введением в ТРИЗ.

Оленька, Солнышко!!! У тебя такой позитивный настрой!!! Умничка! Рада что ты не вешаешь нос! Отчетики хорошие, а вот шоколад...надо забыть про его существование и заменять его фруктиками ...которых сейчас столько много.
За массажики хвалю!!! И поздравляю с приобретением книжечки! У меня тоже пока нет времени её читать...но думаю в отпуск наверстаю! Удачных выходных!

Спасибо!!

Оленька!!

Письмо получил, скоро отвечу

ОЛь, привет))))... ты настоящий боец!!!!)))) читала тебя и удивлялась твоему терпению и целеустремленности!!!)))

и пофиг на грипп и шоколад)))) выкладывай новые фотки))))) и выздоравливай давай...

Здравствуй Ольга!
Вау....какая ты высокая..Супер! Обожаю высоких девушек...Красотища Мне точно не дано...
Выздоравливай солнце поскорее..А что шоколад скушала, так не ругай себя...иногда можно..ты ж его не каждый день ешь...Это просто организм захотел.
Ты умничка! здорово утебя получается...я вот насчет процедурок немного лентяйка..Хотя талию делать нужно...Прочитала про твои массажики и тоже захотела начать...

Хорошие мои, здравствуйте!!!!

Ленчик, лесной человечек, привет .
Да, фруктов мне сейчас хочется горраздо больше, чем конфет, я вообще эту неделю вся такая прааавильная-прааавильная . Ни капельки не соблазняюсь, хоть и странно это: жена моего шефа потрясающе готовит и нас балует разными печеньками, кексиками и пирожками, и девочки тоже приносят обычно что-нибудь перекусно-мучное или конфетное.

А про фрукты - ищу где бы найти место чтоб на неделю закупаться.А то рядом с домом палатка, яблоки стоят 85 рублей. Беру 3 мужу (ой, он стал есть меньше мяса и больше овощей и фруктов, я так рада) и 3 себе на полтора-два дня. Помидоры 100. И все остальное примерно так же недешево.


Спасибо! Это я такая правильная из-за неё)). Читаю, вдохновляюсь, еще и окружающих заражаю позитивно-здоровым образом жизни.


Милый Валентин, Вы хоть в отпуске от нас отдохните ). Я 8 часов на работе за компом, дома от него хочется подальше быть )). Мне кажется, Вы не меньше, а горрраздо больше )!
Думаю, что мне будет даже лучше, если в этот раз всё не получится. Потому что ТАКАЯ МОТИВАЦИЯ будет!!!!!
Приеду как-нибудь осенью или зимой, покажу фотки, вот какая была, и вот КАКАЯ стала благодаря Вашему детищу - сайту и книгам. Спасибо Вам что вы есть .


Мррр, Ринусик, ты Солнце! Знаешь, когда человек говорит о других, он говорит о себе, так что терпение и целеустремленность - это твои качества на самом деле .
Грипп меня испугался, прошёл мимо, просто дней пять по-ночам закидывалась мёдом по капельке, чтоб кашлем мужа не будить.
Фотки будут непременно! Я сфоткалась в ванной на телефонку, и еще хочу сфотографироваться в штанах, которые я первого августа прошлого года купила )) вот это умора!!!! Тут торопилась на работу, надела штаны и тунику, почесала, ничего не заметила. А потом когда пошли на обед в дальнюю столовку, я поняла что из них ВЫПАДАЮ. Так и шла, держась за штанишки . На след день было лень перешивать, застегнулась булавкой, пришла на работу, стою в туалете перед зеркалом, перестегиваю, а мне наша уборщица и говорит, "Ой, Оля, ты ТАК сильно похудела, наверно, замуж вышла, жизнь тяжелая стала". Я похихикала )))


Надюлька-красотулька, привет!!!
Да, массаж это ТАААКОЙ кайф! Невероятный. И, главное, ощущение от себя новой, более стройной, приятнейшее.
И тело мгновенно отзывается. Вот утром помассировалась, а вечером уже видишь результат. Кожа шелковистая становится, мне прям кажется, что и несколько миллиметриков даже уходит!

Ой, девочки, как здорово!!!

Блин, отчет забыла!

Понедельник
разгрузка на яблоках, груше, капустно-помидорково-огуречном салате и ВОДЕ.
Массаж ))

Вторник
з овсянка
2з яблоко
о суп вермешелевый столовский
опс кофе, сахар
2о кефир с отрубями
у салат пом-огур-чеснок-оливк масло

Среда
овсянка,
яблоко,
морегадиками угостили,
опс 3 кофе, сахар,
яблоко,
салатик
яблоко-салатик-яблоко.

Оль, молодец! Хорошие отчеты!
Классный настрой!
Да, на фрукты-овощи до фига уходит денег сейчас. У нас тоже все дорогое!
Хотя мучное, конфеты, шоколад стоят так же
Жду фоток!

Спасибо, Оленька!!

Оленька!!! Молодец!!! Я всё твоими отчетиками наглядеться не могу!!! Как ты питаешься, Умочка!!!
А фруктики и овощи, ты права...уж очень цены кусаются!!! Мы с малышом каждый день покупать стараемся около 200 рублей уходит. Вот у нас рядом рынок и я там обычно покупаю...там женщина такая хорошая торгует, всегда к ней стараюсь идти (если очереди нет) она такая любезная и всё спросит и покажет и попробовать даст. Люблю её!!! Одно радует что скоро в лесу появятся ягодки и грибочки!!! Вот скоро земляничка будет и морошка, потом черника...затем малина, потом ежевика!!! Я уже вся в предвкушении!!!

Приветик Оленька!!! Читаю ивой дневничок! Отчетики классные, процедурки.. эх! как здорово, что процедурки у тебя разные..Планы хорошие..
Счас тож пойду планы составлять по окрасотуливанию, а то точно с сайта меня выгонят за безобразное отношение к фигуре. Я тож е хочу книжечку Валентина, но не знаю как ее приобрести и где? А то читаю-читаю отзывы, аж завидно стало! Может кто подскажет где ее купить?

За теплые слова!!! И понимание!!!

Вот ведь, а не задумывалась я над этим! И правда, Лен. А если еще и в таких количествах в каких оно потребляется...
В четверг мне указали на совершенно чудный теплостанский рыночек. Какие там фрууктыыыы. За какие смешные, по-сравнению с моими магазиками, деньгииии. "Дайте, мне, пожалуйста, таблеток от жадности. И побольше, побольше, ПОБОЛЬШЕ!!!!"

Надюш, сейчас кину тебе в личку ссылочку про книжку.

Лесничок-Ленчик, мой хороший, как здорово, пойдем в лес, будем собирать всю эту красоту. Навитаминимсяяяяяя! На всю зиму хватит и еще немножко на весну останется;) ! Ты солнце, меня настроила, сижу теперь, мечтаю о лесной прогулке. И за окном шуршит дождик. Так уютно.

В четверг на весы вечером встала - минус два кг с понедельника (80,0 - 78,0). Что-то многовато. В пятницу устроила загрузочный день для компенсации . Понедельник-разгрузка, пятница-загрузка, женская логика непобедима )).
От кофе не отказываюсь, это моя прихоть и связь с внешним миром. Абсолютно правильным быть скучно.

четверг
овсянка,
кофе сахар
яблоки,
мандарины,
морегады,
200 гр смеси: ананас, кокос, изюм
вода

пятница
каша пшенная на молоке с маслом
капуччино сахар
яблоко
сыр зернистый с вареньем, сваля
кофе сахар
жареная рыба с тушеными овощами: лук сельдерей баклажан
мороженая вишня 400 гр
пюре с маслом, помидор, огурец, перец
3 яблока

Перечитала про 80-78, поняла, что случайно впала в маразм. Ведь нормально, когда вес колеблется плюс-минус килограмм в течение дня. Полезная вещь - дневник, шанс посмотреть на себя со стороны ).
Но всё равно, я правильно сделала, что разнообразила стол. А то ежедневные яблоки, овсянка, суп, кофе и помид-огурц салат напоминают одержимость ))))).

Люблю, обнимаю, целую.

ах-ах-ах.
утренний королевский массаж банковый с оливковым маселком.

яичница на тефлоновой скороводке, салат помидорки-огурки-перец-чесночок-оливковое масло
мороженое
слива замороженая
чудо-йогурт
салат помидорки-огурки-перец-чесночок-оливковое масло с сухариком из мраморного хлеба
слива замороженая
суп гороховый вприкуску с чечилом уже третий раз ем

А это попа моя, знакомьтесь, кому интересно

Оленька, я в восторге, ты так похудела!!! Молодец!!! Фоточки супер, у тебя очень женственные и красивые формы! Молодец что скинула фото!

Спасибо, Ленчик, за теплые слова, мне очень приятно

Я эту фотографию размещать здесь не хочу, слишком уж она откровенная, поэтому просто послала ее вам.

)))

В моём солнечном королевстве жизнь дала трещину, я сейчас на ночь слопала 8 конфет в гостях.
Хехехехе.
Писал же Валентин, что лучше медленно но верно, чем галопом и со срывами.
Вот буду завтра нежно восстанавливать свой любимый обмен веществ.
Устрою ему щадящий режим и правильное питание через каждые три часа, пусть отдохнёт от моих закидонов )).

Оленька с праздником тебя! С днём Святой Троицы!

Ооооо, какой великолепный день настал!!!
Солнышко вовсю светит, надо срочно уходить из 4х стен и идти на прогулку.

Сегодня утром проводила своё "второе я" на работу, захотелось сделать медовый массаж.

Ну, конечно нельзя его делать, если варикоз, но во-первых, у меня его нет, а просто сеточка небольшая, а во-вторых, я аккуратно, нежно и деликатно.
Теперь руки и ванная благоухают мёдом, такая красота!!!!

На завтрак я заварила себе овсянку, добавила туда капелюшечку мёда и ложку размороженой черники,
потом еще съела зеленое яблоко

upd1: гороховый суп с чечелом

upd2: Два часа гуляла, какой красивый у нас город, сколько прекрасных мест. Храм звонил, звон разносился по городу... Кррасотаааа.
Зашла в магазин, купила полезных продуктиков и не удежалась, цопнула мороженое. Зато съела половинку, поняла что больше не хочу это есть и выкинула в мусорку. Вот так-то. А потом, чтобы нейтрализовать приобретенные калории, шла пешком на 13 этаж.

А вообще,если под рукой есть полезный и неполезный продукт, то вероятнее всего, я выберу первый.
Поэтому надо готовить утром и носить с собой грызлы, чтобы мороженками не соблазняться.

Ой, Леночик, спасибо большое!!!!
И тебя поздравляю!!!!

Суперские результаты!!

ВАААЛЕНТИИИНННН!!!!
Дык, с вашей подачи то ли еще будет!
Дочитала книжку, хотела маме дать вдохновиться, потом решила, что лучше куплю ей такую же, а эту себе оставлю , я ее еще почитаю

Ура!!

Спасибо!!

Оль, привет дорогая! Посмотрела фотку твою..Стройняшка!
Животик мне б подобрать и......
С Праздником тебя!
Прочитала, что ты пешочком на 13 жтаж...эх..где ж мне эти этажи взять...хотя б на второй, а то я в своем доме живу, приходится толко бегать по двору, саду. огороду
такой своеобразный спортик....

Валентин, спасибо Вам!!!!!
Вы общекрасотульский источник вдохновения! Сколько людей поменяло стиль жизни благодаря Вам и Вашему слову!

Надюшка, ты красавица. А работа на даче, кажется, отнимает порядка 400 ккал в час, что ого-го сколько!

Меня начали есть внутренние траблы, с которыми не договорилась, и я после обеда стала их заедать. Раз в пять больше, чем мне на самом деле надо.
И суп я ела, и салат раза четыре, и авокадо отполовинила, и сыр завтрашнерабочий заточила, и йогурт, и яблоки, и хлеб и даже куриную грудку. Наивное такое мыслезаедание. Вместо этого в следующий раз можно поделать упры с Кармен Электрой или йогой позаниматься. Спорт отвлекает и заряжает позитивом.
В общем, выхи загрузные получились.

Завтра возьму на работу тазик салата, отруби и яблоко и буду это есть.
На работе легко получается.

Купила туфли на плоской подошве, буду ходить на работу пешком - это около часа.
Все ж какая-то польза будет.

Пошла делать массаж банкой, поднимать уронившееся настроение.

Люблю вас всех!

Оленька, привет.
Ну что с настроением? Что за траблы? Заедать их - точно ненадо. Лучше кунай их в ванну с арома-маслами.

Олик, ну, ела ты все равно полезное, так что ничего страшного. А заедание - это у всех нас бывает. Лучше уж заедать невредной пищей. Я вообще думаю, что мы ж не железные. Хочется кушать - кушай. Просто надо чтоб в холод-ке всегда была полезная пища. Все-таки от нее и зависимость не такая, как от сладкого или жирного. А фигурка классная, просто супер!!!

Олюнь..ну что такое? давай выбрасывай плохое настроение с 13 этажа...полюби себя любимую...только не терзай себя, что переела...Затра будет лучше. чем вчера..
А это тебе для понятия настроения :"Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!"

Натик мой хороший, да я просто самораскопками занималась и самопинательством.
И правда, надо при первых признаках надвигающейся рефлексии такого рода либо пробежку устраивать, либо в ванну с грейпфрутом залезть понежиться, либо посмотреть вокруг и найти кому помочь чем-нибудь. Ибо нефиг себя расковыривать.
Мне так нравится, что у тебя практически каждый день занятия. Спорт настраивает на позитивный лад.
Я сегодня не успела позаниматься толком, но зато на работу и с работы шла пешком. Смешно получилось - туда шла 25 минут, обратно - 45 )).
Про "арома-" очень хочу написать отдельный пост, сейчас он только немножечко дозреет, и напишу.

Ленусь, солнышко, ты заметила, что я старалась невредным закидываться. Да, так получается, что у меня дома ничего нету, меня любимый ограждает от соблазна. Сам вместе со мной перестал есть дома сласти, вот только мороженое иногда покупает. А так если видит, что я что-то не то ем, в шутку со мной "борется", ему, по-моему, всё больше нравится, что я меняюсь с каждым днем.
Я себе на рабочий стол мотивационную картинку повесила. Да простит меня обладательница сей роскошной фигуры, но я ее и сюда выложу. Фотки мне подруга прислала - ссылка на фишку была недавно.

Надюшка, спасибо тебе большое. Действительно, больше доверия себе, больше любви. Завтра новый день, сделаем его прекраснее!

Олюшка!!! Приветик!!! Молодец!!! Столько пешком ходить!!! Я просто обожаю пешие прогулки...идёшь себе песенки намурлыкиваешь!!!
Любимый какой у тебя хороший, помогает тебе, да поддержка близких очень важна и с ней как то интереснее и быстрее идёт процесс похудения.
Удачного дня!!! Солнечного, радостного и получить много положительных эмоций!!!
За картинку хвалю!!! Умничка!!! Давно надо было её повесить!!!

Ленуська, спасибо, ты чудо!!! Ой, поздравляю с наступающим ОТ-ПУС-КОМ!!!!!

Завтра дадут денег и я поеду в дом ароматов покупать ингредиенты для массажных плиток. Будем с подружкой делать. Первый раз была в LUSH, мне очень понравилось. Вечером позову подружку и мы будем делать плиточки. Потом расскажу, что получилось ).
Да, оказывается, против желания покушать помогают такие эфирные масла, как: фенхель, герань, бергамот, розмарин, грейпфрут, кипарис.
Способ применения: ванны, массаж, прием внутрь. Ну, понятно всем, что массаж и пить - это не чистое масло, а смеськи.

Отчет пока не пишется, т.к. блокнотик на работе. В целом картина такова: целый день отлично правильно питаюсь, дома небольшой срыв на количество еды, либо хлеб, либо мясо. Сегодня девочки ели тортик "Панчо", а мне его даже не хотелось )). А вечером хочется всего и много.
Поэтому не буду себя насиловать, просто поставлю условие эту неделю и следующую тоже на ужин съедать неограниченное количество салата из сырых овощей или фруктов. И принимать ванночку с эфирками либо заниматься йогой, либо проводить вечер в компании любимого человека за умиротворяющей беседой )).

Люблю!!!

Ольчик, прибежала к тебе пожелать отличного настроения!
Массаж, это всегда здорово! А посчет настроения? Что такое? Ты опять грустишь зая?....Все будет отлично! Завтра новый день и все будет замечательно!
А про масла ты права...Очень помогают их запахи...я даже иногда дома зажигаю аромолампу и наслаждаюсь...Прада муж почему то не любит...Фу . говорит...Глупый, не понимает

С маслами вовнутрь поосторожнее - только если высококачественные и очень по чуть-чуть!

Олечка!!!!! Какая ты умочка))) читаю и радуюсь твоей легкости и целеустремленности))))....

твой половинчатый половинчик просто молодец, радуется, видно, очень твоей красоте....

про масла очь интересно))) расскажи)))...

Олечка! У тебя отличный настрой! Столько приятных занятий!



Очень интересно, что за плиточки..Потом расскажешь - покажешь

Выходи

Солнышко, ты где пропала?

Ой, девуленьки!!!!!
У меня столько всего случиилось!!!
Во-первых, мы с моим "вторым я" раздолбенили мой бедный комп, уронили ноут на плитку, он умер, мир его праху. Теперь я безинетная, буду писать рано по утрам или когда муж пустит за свою машинку.
Покупать новый не буду - до осени бюджет расписан, заодно и силу воли потренирую.
Во вторых, я съездила на неделю в Питер на конференцию, там очень красиво!
В третьих, вот мои новые массажные плитки:

Состав: немножко воска, какао-масло, масло ши, капелюшка грейпфрутового.
Греешь в руках, наносишь на тело и маааассируеееешь


В четвертых, я себе шортики купила, уже года три такие короткие не носила, а теперь вот



В пятых, я себе намечтала цель стать инструктором по йоге.
А в шестых я приехала из Питера и три дня лопаю все подряд, даже курицу.
Пааа-этому ща убегу покупать вкусно-поелзные продуктики и делать из них сааа-латики!
А вечером - домашняя йога и массаж.

Люблю!

Приветик, Солнышко!!! Выглядишь просто супер!!! А шортики можно и ещё короче с такими то красивыми ножками!
А что это за массажные плитки...даже интересно стало...а можно по граммам расписать в каком соотношении???

Леночек, я на глаз делала - в формочку из-под печенья "примерила" количество какао-масла, чтоб заполняло форму почти полностью, потом на водяной бане растопила это масло вместе с щепоткой воска (он у меня струженый, как морковка), добавила около половинки чайной ложки масла ши. Потом залила получившуюся смесь в форму, дала остыть до температуры тела и капнула эм грейпфрута. Немного переборщила(7 капель на такую маленькую, очень много), теперь в следующих порциях обойдусь совсем, ибо раздражает уже запах.

Сходила на сайт йоги айенгара, нашла подходящую для себя группу - со второй половины июля начнется, буду записываться.

А с едой никак не выйду на привычный уровень, все время тянет на вредненькое, хорошо хоть полезные привычки сохраняются - две трети еды просто брезгливо в рот тянуть.
Уже и закупилась капустой, яблоками, помидорами, и зелени целый холодильник, а я ем яичницу и пью кофе с печенькой. Ыф. У меня внутренний разлад. Ща вот пострадаю полдня, меня совесть замучает, начну умную жизнь снова.

Солнц, ты свой разлад настраивай на правильный лад)))
У тебя отменные планы, я так думаю - все у тебя получится Инструктором по йоге - это отличная идея. Ты давно практикуешь?