всем привет! второй день сижу на этом замечательном сайте и вот решила сама написать)
в прошлое воскресение я решила оснсвательно взяться за свою фигуру. за последние 3 месяца я очень сильно поправилась. сейчас вешу 63 кг при росте 170. я простов шоке. каждое утро мученье т.к. все одежда кое-как налазит((((
я не ем мясо, хлеб, макароны, майонез, соленые огурцы, колбасы....много чего не ем, НО!! дело в том, что все свои проблемы я заедаю сладким.лет 5 незад у меня появилась эта ужасная привычка. с тех про ничего не могу с собой поделать...
в 11 классе я первый раз сильно потолстела (так же как и сейчас) так и не смогла похудеть до нормального веса. и вот уже лет 5 вес медленно но верно двигается только по нарастающей. меня это страшно бесит. боюсь подумать, что со мной станет к 30 годам, если это не остановить. понимаю, что дело только в моем сознании. всего лишь нужно что- то изменить. но не получается(((((все время срываюсь и опять ем очередной тортик(((((
помогитееееееее...мне страшно((

Привет,Coyz! Тебе надо сюда все это написать http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=4. Заведешь дневничок и будешь двигаться к своей цели. Удачи!

пасиба)))я уже вижу что куда то не туда написала...не разобралась тут еще)
не могу найти как создать дневничек((

всем привет! второй день сижу на этом замечательном сайте и вот решила сама написать)
в прошлое воскресение я решила оснсвательно взяться за свою фигуру. за последние 3 месяца я очень сильно поправилась. сейчас вешу 63 кг при росте 170. я простов шоке. каждое утро мученье т.к. все одежда кое-как налазит((((
я не ем мясо, хлеб, макароны, майонез, соленые огурцы, колбасы....много чего не ем, НО!! дело в том, что все свои проблемы я заедаю сладким.лет 5 незад у меня появилась эта ужасная привычка. с тех про ничего не могу с собой поделать...
в 11 классе я первый раз сильно потолстела (так же как и сейчас) так и не смогла похудеть до нормального веса. и вот уже лет 5 вес медленно но верно двигается только по нарастающей. меня это страшно бесит. боюсь подумать, что со мной станет к 30 годам, если это не остановить. понимаю, что дело только в моем сознании. всего лишь нужно что- то изменить. но не получается(((((все время срываюсь и опять ем очередной тортик(((((
помогитееееееее...мне страшно((

а что ты заедаешь то?

каждый раз по разному. причина всегда находиться.

ну 11 класс это конечно страшное потолстение, учитывая вес в данный момент, мне кажется ты преувеличиваешь как многие из нас!!! Но тортик надо выкинуть и пару кг для собствееного спакойствия скинуть
А в школе все поправляются, а если сравнить с детским садом так можно вообще повесится!!! Это шутка конечно, но ты делай поправку на половое созревание и увеличение роста

покаж фотки!
В любом случае ты пришла по адресу. Теперь если захочется ченить сожрать вредное - иди к нам и рассказывай о своих проблемах))))

Приветик!..
Сладкое обычно хотят когда не хватает любви..объятий..ласки..

в школе депрессия была...и потом они ко мне что то зачастили((
я понимаю конечно, что бывает и хуже. но этого допускать совершенно нельзя.
поэтому пока мне 20 лет, я решила что пора бы о себе позаботиться. только не знаю с чего начать, кажется все ж понятно. ан нет...
вобщем, необходимо мне: похудеть кг на 10
убрать целлюлит с попы и с ног тоже
вернуть кубики на животе
а кто нибудь знает за какой срок это реально сделать??


to Богиня: хорошо. все-все обещаю рассказывать. сегодня съела 2 толстые зефирины в честь плохого настроения.


to Madonna: даааааа...не хватает любви, очень не хватает

слов нет, одни эмоции...

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

спасибо огромное за ссылки))))

Солнышко, ну куда ж тебе еще на 10 кг худеть??? Максимум 3-5... Думай, конечно, сама, но 53 кг при росте 170 см - это уже не здорово, мне кажется.
Береги себя! Здоровье одно.

Привет!я Кристина.Вес и рост у нас примерно одинаковый.Зачем худеть на 10кг?когда пришла сюда,тоже ставила цель 55кг,но сейчас немного пересмотрела свои планы!57-58 отличный вес!ведь в первую очередь уходят грудь и попа!жалко как-то!подумай еще хорошенько!и удачи))

Хех,пока у меня интернет тормозил,за меня все Бестия сказала)))

думаю 53 самое то бы было)))ну хотябы 55...)
когда я вешу 58 у меня попа очень большая, с нее-то как раз ничего и не уходит разве что самую малость..

на счет сегодняшнего дня: все по плану, просто замечательно. правда если не считеть только что выпитого кофе...

Привет, я - Кристина, а как тебя зовут? с любым весом можно бороться, надо тока сильно захотеть и не отступать, а гравное, при желании заесть сладким проблемы, зайти на красотули и крикнуть о помощи...мы все откликнимся!!!!!!
давай фото!!!!!!!!

помогите пожалуйста, не могу найти как сделать линеечку, что бы было видно как вес меняется!

Клацни на линейку любой девочки, сделай себе какую хош и ссылку скопируй в подпись!

спасибо за информацию!!!
ураааааа!!!!!!!!!!!!!

страшно на весы вставать после праздников((

ну если уж страшно, не вставай, приходи в себя, кушай хорошо, будь послушной девочкой, ну а потом встанешь!!!...а вообще, весы дают хороший пинок под зад, даже лучше, чем мы!!!

не надолго же меня хватило(((
ничего не хочется...кажется, что ничего уже не переделать. не могу на себя смотреть. противно, противно одеваться. никуда ходить не хочется. настроения нету.
не могу ничего с собой поделать, даже писать не могу. только сейчас себя заставила...

Приветик!!! Что за унылость?
А встать придется, нечего себя запускать.
Лучше в 20 лет себя подкорректировать а дальше придерживать вес, чем в 30 или 40 браться за ум!!!!
Ты эту ноябрьскую хандру брось. Можно жалеть себя и дальше, слопать при этом 33 шоколадки и выкинуть весы.
Нозачем это такой красивой девочке, как ты?
А кубики у тебя накачаются!!! Я тобой займусь Качать пресс-мое любимое занятие!!!
Улыбнись,

Солнышко! не грусти, пожалуйста! лучше почитай книжечки по зожу, они так мозги впраляют!!!! не надо забивать организм всякой гадостью...консервантами, красителями, е-содержащими продуктами(все это содержится в твоих любимых шоколадках)...он тебе ответит, вот увидишь!!!!!!!!!!!!!!!

девочки, спасибо за поддержку!!!!
понимаю, что надо брать себя в руки...вчера с горя пол ночи прес качала))
ладно, побежала я в солярий)

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=25

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2675

девочки, приветик

Coys, как это ни банально звучит, но чтобы похудеть, надо справляться с аппетитом. Лучше немного перетерпеть кризис, когда очень хочется
что-нибудь срочно съесть, чем потом весь вечер укорять себя за съеденные сладости)

Мне помогают такие штуки:
можно сесть и подсчитать, сколько денег уходит на еду в день, неделю. Цифры впечатляют)

если на меня нападает жор, то я стараюсь уйти из дома, от холодильника куда-нибудь: гулять например

а еще можно заняться степ-аэробикой хотя бы минут пять перед телевизором, тогда аппетит сразу пропадает

Привет! Я - Ира!
Кристин всё правильно говорит, если нет мотивации, нужно её искать! Нет ничего лучше, чем информация из книг по ЗОЖ (разве что только красотуля.ру). На нашем форуме тоже полно информации и мотивирующих фотографий. Главное, очень сильно захотеть! Старайся!

Валентин, спасибо за ссылки!!!обязательно почитаю. Самооценка очень страдает(((Да и вообще в голове много разных тараканов)

Девочки, спасибо за советы!!обязательно попробую. затраты считать страшно, но наверно очень эффективно)))))))
ну и красотуля - это обязательно))))

я сейчас правда подумала, что проблема у меня несколько в другом...реально еда помогает расслабиться и настроение восстанавливается..на самом деле я себя не корю за то, что ем сладкое, например. после хорошо становиться. а в мозгу не вяжется лишний вес и еда. ну просто ни в какую!!!!логически я это конечно понимаю, но не воспринемаю. просто обнаруживаю себя с полным ртом печенья...шучу конечно, но все же.
наверно, это потому что мне очень трудно привыкнуть к тому, что я теперь ТОЛСТАЯ!!!и мне нельзя себе позволять себе то, что могла позволить раньше.
Я стараюсь. к середине недели обычно мозг уже нивкакую не работает((((соответственно понедельник самый хороший день. Дак вот:

УТРО: обезжиренный йогурт с хлопьями, кофе б/с
ОБЕД: йогурт активия (я просто влюбилась), 3 галетки, чай с медом
УЖИН: тушеная капуста + 3 крабовые палочки
ВЕЧЕРОМ: чай с медом

и еще сегодня я много-много ходила пешком!

Походы пешком - это очень хорошо! А какие-нибудь домашние процедурки не делала, или не собираешься делать? Массажик может какой?
Меню хорошее!

да, конечно. забыла написать)))
уже недели 2 через день массаж солью или медом или просто массаж.
контрастный душ обязательно каж день.
прес сегодня не качала((((мышцы жутко болят, но приятно

А что за массаж солью? Это как растирание?
Пресс качаешь.. МОЛОДЧИНА! Надо себя тоже заставить... Уже забыла, что такое боль в мышцах

ну не могу ничего хорошего сказать...где фрукты свежие, где овощи сырые? откуда витамины брать, чтоб быть красивой? с хорошей кожей, блестящими волосами и длинными ногтями??? да, мало, да не кусочничела...ну сорваться легко с такого малого колличества еды, которая не насыщает ни твои мозги, ни твое тело...в общем, берись за ЗОЖ!!!!!!

Coiz привет! Я, конечно, сама не эталон что касается еды, но я пожалую, соглашусь с Кристин, что как-то маловато кушаешь и поэтому срываешься (я, хоть срываюсь, но и за день наверно в три раза больше кушаю, чем ты).

А вот настроение твое ай-ай-ай. В 20 лет и такое писимистичное настроение. И то, что ты написала, что не можешь позволить себе то, что могла позволить раньше, так это касается не только еды. С годами уже многое не позволяешь себе. Так что не грусти. А вообще мужика тебе надо. Это я так если ничего не помогает. А чем ты занимаешься?

так-так-так
это что за питание такое???
я вот не понимаю, объясните мне: зачем покупать сладкое??? если его не покупать - не будет соблазна его слопать. замени их на сухофрукты, мед, на крайний случай - варенье.
почитай Карра "Легкий способ сбросить вес". я вот читаю (хотя цели худеть у меня нет), нужные вещи пишет.
а по поводу плохого настроения и депрессий: я когда начинаю злиться или впадаю в хандру, задаю себе вопрос: "Зачем я выбрала себе такое настроение (ведь мы же сами выбираем настроение)? Мне же больше нравится хорошее." (это я вычитала у Леви, мне очень помогает)
давай не халтурь, а мы тебя будем поддерживать

даже нечего сказать...и правда игнорирую фрукты, кроме яблок

Давай, давай!!!Обязательно!тязело, зато потом приятно)))))

Учусь везде, где только можно. Работаю))))
с утра на работу, днем на учебу, вечером в интернет)))))
З/п дадут, хочу купить абонимент в зал, не знаю еще на что...но обязательно надо!

потому что есть соблазн купить. на самом деле, просто это уже вошло в привычку
третий день успешно ей сопротивляюсь

отчет за сегодня:

УТРО:йогурт с хлопьями, 2 глотка кофе. пешочком до работы - 1,5 часа
ДЕНЬ: 5 крабовых палочек, яблоко, через час йогурт питьевой, 3 печеньки(галеты, всмысле)
ВЕЧЕР: яблоко, чай с мдом(в 19:00)

пресс качала много, но помойму не достаточно...не чувствуется))

На утро один йогурт, запитый кофе? Завтрак помощнее надо! Да и в обед сухпай не лучший вариант. На работе столовой нет? Чтоб хотябы салатик какой-нибудь с раст. маслом съесть, а не поштучно печеньки и палочки.
Ужин мне нравится! )
А пресс хорошо что не болит, завтра зато будешь делать с комфортом!

мммммм, хорошая идея!!! настроение - как платишко...одеваешь красивое на вечеринку - весеееелоееееееееееееее, дома уютный халатик - спокойное, а грязное дырявое тряпье в помойку....


уже и изменения есть в менюшке!!!!!!!!!!!!! молодечик!!!!!!! не игнорируй фрукты - это еда боогов!!!!!!!!!!!

У: как обычно + половина яблока
в 10 часов проснулся ужасный голод. живот заболел пришлось сьесть 3 печеньки, т.к. больше ничего не было((
О: к обеду живот еще сильнее разболелся...даж не знаю почему
яблоко, рис, кофе
В:2 яблока, банан
часо в 7 еще выпила кофе с сахаром(((очень хотелось чего-нить нехорошего и сладкого

зато потом много качала пресс)))

не худею нисколечко. вес не уменьшается, рано еще или в чем дело???обидно

Сонечка! Вот и я, с ответным визитом!

До чего ж мне все это знакомо, что ты тут описываешь!
Ты молодчина, и у тебя все получится - надо только верить в себя! По собственному опыту знаю, что это не так легко, но думаю, здесь - то самое место, где можно этому научиться.

По поводу веса: может быть, и рано еще. Но на мой взгляд, и в питании есть чего подкорректировать. Для начала - выкинуть печеньки к хренам. И крабовые палочки туда же. Завтрак можно поплотнее сделать за счет фруктов - не пол-яблока съедать, а, скажем, парочку. Тогда и голод через пару часов не будет наступать. И в обед - согласна с Иринкой-Poison - хорошо бы овощичек, хоть каких-нибудь. Это минимум калорий и масса витаминов и клетчатки, которая очень способствует похудательно-оздоровительному процессу.

Удачи! Все будет супер!!!!!

Заглядывай!

приветик)))
смотрю, уже улучшения в притании
но побольше бы правильной еды на завтрак и обед, тогда и жор вечером нападать не будет и печенек не захочится, да и желудок болеть не будет
на счет веса, ты не беги впереди батьки то, подожди. все должно быть медленно, но верно!