Совушка, прррривет! Рада тебя видеть в гостях
Ну чаще всго у меня во вторник и четверг получется 2 часа, чтобы хоть в 10 вечера домой вернуться.. а в сбботу "отрываюсь" по полной очень я спортик люблю и уважаю хотя по мне внешне наверно не скажешь,потому как питание запустила Выносливость повышается, а зрительного эффекта последнее время уже больше 3 мсяцев неть.. не было! Теперь будет!!!!!
Жду вот всё, когда же у нас снег будет и катки зальют, а то блин форменное бзобразие, на дворе декабрь и плюсовая температура Впору водные лыжи покупать и осваивать

Менюшка на завтра:
8-00 кашка"4 злака" на водичке (3 ст.ложки хлопьев, водичка, корица, мед 1 чайная ложка) скока в калл. не знаю , поливитамины, свежесварнный кофий
11-00 среней величин яблочко
зел.чай
14-00 смесь бурого риса с неочищеным (полстаканчика) + тушеные овощи (зел.фасоль, перчик, морковь, кууруза) гр.200
фруктовый чай
17-00 обезжиренный творог 5% жирность 130 гр. 138 ккал. (списываю с этикетки на баночке, высунув язык от старания... почти как первоклашка, блин )

тренировочка
витамин С

Кстати, заметила, и правда, когда заранее планируешь, да ещё рассказываеш, как то в течении дня отступать от намеченного нехочется и о вредностях не думаешь

Еще вот хочу массажик пойти делать раз в недельку, нада только выяснить где у нас в Тюмени хорошие массажисты водятся
И ещё безумно хочу на стрип-пластику, только пока с графиком не могу никак своим решить, куда танцы втыкнуть
Получается понедельник и пятница после работы англицкий, вторник четверг и суббота тренировки.. остаётся вечер среды и воскресение, но хочется хоть один день свободным отствить.. в общем пока я в задумчивости

Привет, солнышко!!
Даааа, со сникерсом это жесть. Сочувствую, товарищ, сочувствую. Надеюсь, сей горький опыт повлияет на ваше отношение к питанию вообще и к сникерсам в частности. гыгыгы.
А вот я не умею планировать. Не знаю наперед, чем меня моя столовка ненаглядная обрадует - салатом с крабовыми палочками или жареной курицей?

Светуля, приветы! Прочитала твой дневничек, пишешь очень интересно и ржачно. И просто, что главное ибо я блондинкО Ты очень красивая, особенно первая фотка, на первой странице...грудь.....ммммм.... Про проспать и не взять пожрать я тебе очень понимаю. И о планируемом меню...
Я вот только не поняла кем ты работаешь?

А я вот тоже не умею планировать. Я человек настроения А Светик - молодечик!!!

ПыСы: кота забрала себе

Приветик, дорогуля Очччень рада тебя видеть
Пасибки за комплиментики
А работаю я региональным деректором одной шведской компании в Тюмени
Ой, девочки, у меня сегодня опять тако-оооое творилось!!!!!!! Над нашим офисом жилой дом и в квартире делают ремонт, их пол-наш потолок протёк, по всем стенам бежит жидкий цементный раствор струями, он видимо попал как-то в провода, связанные с кондиционерами и стоит дикий треск.... Мама дорогая Ладно, подробности вечером после треньки, отчётик тоже

ни дня без веселья

Мне всё чаще начинает казаться, что не зря один товарисч называет меня Светка-катострофа

Утречко сегодня было распрекраснейшее!!!! Выйдя из душика столкнулась взглядом с весами... весы смотрели на меня укоризненно.. и даже казалось грустно вздыхали (потому как после последнего нашего (дней 5 назад) общения я их слегка подопнула под кровать - шоб глаза не мозолили и не напоминали о.. ну в общем о моём несовершенстве ) Аккуратненько вытащив их, зачем-то встала на цыпочки и выдохнула.............раззжмурила глаза.. 74 (!!) вместо тех 77 пять дней назад... Слезла. Постояла. Подумала, вдохнула воздуха и встала без цыпочков.. всмысле, по человечески, так встла.. опять 74!! Нет, ну вы можете конечно там себе тихо хихикать в кулочёк, что эти 3 кг при моих.. кхм.. слону дробина... но чесоворя мне стало легче. Потому как очень я удивлялась как я так быстро такое количество диетического блин сала набрала Видимо чего-то неправильно посмотрела в прошлый раз. Нет, конечно друзья-киллограммы всё равно прпёрлись ко мне осенью большой гурьбой, но всё ж не в таком количестве, как я представляла... ))))) Как-то прям на душе радостно так стало (Хи, написав про друзей-киллограммов вспомнила старый бородатый анегдот про тараканов, где хозяин им грозно говорил "Уходите!" и показывал пальцем на входную дверь )

Довольная припёрлась на работу, а к вечеру эти ремонтники ...птыть! У нас в здании первый этаж офисный, а дальше жилые квартиры. И эти умники задумали стяжку полов делать. Нет, ну вот скажите мне, как можно заливать пол так, что мои потолок и стены из нежно-зелёненьких превратились в грязно-серую массу? Ковровое покрытие в хлам, кругом брызги этой непонятно-бетонной смеси... в итоге какое-то там замыкание в проводах, кондиционер рычит, как будто собака, увидившая монстра... А у менгя в среду как специально блин начальство моё заморское прилетает!!! Сказать, что я была в ярости - ничего не сказать. Я этому блин нафик прорабу говорю.. не, не буду приводить дословно разговор, мы ж девушки приличные, красотулечные.. В общем, говорю я ему: "Глубокоуважаемый господин прораб, не соизволите ли вы быть столь любезным и совершить какое-нибудь маленькое чудо, чтобы через 24 часа мой офис приобрёл прежний вид?" В итоге опоздала на тренировку, т.к. это было уже вечером и вместо 2 часов занималась всего 15 мин. в кардио и час в тренажёрке+растяжка. Зато опять же, на каждый минус - два плюса!!! Занималась я в тренажёрке от избытка эмоций так - что искры во все стороны летели
Думаю, что мне бы сегодня даже больше бокс подошел
А тут ещё тренер с моим меню!!! Написала я ему чего кушаю.. а он пристал как с ножом к горлу - белка тебе не хватает при твоих нагрузках, не введёшь в рацион белок - мол драть буду вон тем ремнём (и показывает на ремень, знаете, такой есть в тренажёрном зале огромный и толстый для мальчиков-качков не знаю даже в каких целях он им))))))

Я ему объясняю, что звери - тоже люди!!! Нельзя братьев наших меньших кушать!!! Говорю блин принесу в следующий раз книжку о том как животных содержат и убивают и в слух всю тренировку Вам читать буду!!!!!!!!!!!
В общем сошлись мы на компромисе - больше творога и 2 раза в неделю тунца. Чувствую, что пока проиграла битву... потому что он сказал, что не сможет со мной больше заниматься, если белок кушать не буду и ни один другой нормальный тренер за меня не возьмётся - так как нагрузка высокая для организма. Причин не верить ему нет.. он у нас в Тюмени один из лучших и на персоналку к нему в очередь выстраиваются...

По поводу рациона на сегодня - почти всё соблюдено:

Кроме этого 2 стакана ананасового сока на ночь. И в течении дня вместо обещаного вчера чая - ещё 4 чашки кофе.
Ого-гошеньки! Бу исправляться...

Всё, девочки, пошла я в люлю.. писать меню на завтра сил нет, отчитаюсь завтра пост фактум.
Всем сладких снов, дорогуленьки...

Ну так белок и растительный бывает и ого-го какой белок! Молодец, что отстаиваешь свою точку зрения!!
За меню хвалю и целоваю, только ета, сок-то какой был? из пакета? или сама давила ананас??

Юль, в том-то и дело что пакетный... *грустно сопю носиком* По дороге с тренировки купила в магазине и пока домой шла незаметненько приговорила поллитры

Дя? ну ты ведь в курсе про него, ага? не пей эту бяку.

Юлечка, в курсе.. даже уже подсчитала - выпила 48 каллориев х 5... ЦЕЛЫХ 240!!! на ночь!
Ой, родная, заходи почаще и и будь со мной постороже, а то я что-то ещё запоясаться не успела, а уже распоясываюссс...

Хехехе!! Не боись, тут и без меня есть кому по попе настучать в случае чего! Но я обязательно буду заходить

Светулик-красотулик, привет!

Да уж, и в самом деле, ни дня без приключений у тебя!!!

А тренеру своему лучше не книжку про животных показывай, а ту табличку содержания белка в растительных продуктах, которую ты мне приносила. Есть ведь, в самом деле, орехи, гречка, фасоль! Плюс творог, сыр - животные белки, но без убивства.

Поздравляю с циферками на весах! Кстати, не исключено, что ты эти 3 кг и сбросила - у тебя ведь разгруз был, а следом за ним ваще голодный день (с твоей незабываемой половинкой сникерса ). А вода вначале ведь быстро уходит.

Пожелать тебе спокойного, размеренного дня что ль?

Люблю и целую!!!!!

Све, не убедишь ты тренера и не пытайся. На самом деле его так учили, что растительный белок не полноценный. И меня так учили, поэтому я ем и творог и молочку и яйца.... и мне как-то пофигу на все эти новые теории...
Я знаю одну клинику похудительную, в ней не лечат вегетарианцев Просто наша медицина не согласна с последними веяньями моды на вегетарианство... Я даже не про мясо говорю, а именно про молочку, рыбу, яйца... Поэтому либо делай как грит тренер, либо делай себе фигуру сама
С ремонтом сверху у тебя просто ЖУТЬ!!! так вот что у тебя там недавно по стенам текло - они полы мыли перед стяжкой

Кста, с минусом тебя!!! Я уверенна, что это реально 3 кг ушло. С тренировками на раз могли сбежать...

Светик, отчетик хороший! Молодчина...))

А с персональным тренером заниматься наверное очень клево!!)))

Приветик красотулечка!!! с отвесиком тебя!!! Давай ка к нов.году - 70 кг делай!!
Свет!!! а ты говори, что ешь ну этот жив. белок!!!
Хотя я против обмана.... Мне мой тренер говорит - что у меня п....ц будет если я не прекращу вегетарианить....
"А Васька слушает- да ест"
и знаешь, я просто молчу.... что с ней спорить???
хотя считаю себя профи в разделе фитнесса и питания
но сейчас ничего не рассказываю..
Тем более зачем тебе нарост мышц ты, я так понимаю жирок в основном сгоняешь???
И результаты у тебя пошли - так настаивай свое мнение, не нанося себе вреда!!!

Всем доброго пятничного вечера и выходных замммечательных!!!

Мой отчётик сегодня:

8-00 Тыквенное пюре 250гр. (каллорийность не знаю, маминого производства. Из тыквы, апельсинов и лимончика.. скусняяяшкааа )
кофе
кофе
кофе
22-00 Творожная масса с абрикосами 180гр. (гадость такая оказалас сладкучая.. творожка не было в магазине), кабачковая икра 300гр., 3 хлебца-молодца. Объеласи...

Знаю, скажете, что перерыв большой.. но времени не было пообедать, а с работы вышла в 9 вечера...... Вообще прихожу к выводу, что я погрязла в работе, чувствую ся трудоголиком... мож это сублимация??


Ой, Катёнок, сасибо тебе огромное, мне это так нужно....


Зай, хуже.. это тёк жидкий раствор...

ЭЙ, вы там!!! Наверхууу!!!


Ктати, это и правда моя фотка


Пасиба, дорогая... знаю, что ещё далеко до идеала, зато есть повод для совершенства...
А тренер у меня клёёёёвый ну не считая пристрастия к мясной писче..


Вот и мне Женя то же самое.. но я не сдамся..

Что-то у меня настроение ни к чёрту не годно... Хочется чего-нить..ухххх такого и какая-то жизнь дёрганая, а ещё любви не хватает... мож это ещё тема дневника влияет??? По принципу - как ты лодку назовёш, так она и поплывёт???
Девчки, объявляю конкурс на лучшее название моего дневничка!!!!
Самой видно позитивной фантазии не хватаеть...

О, я даже подарок победителю притащщщила... Подарком объявляется настоящая ЖИРАФА!!!!



Не знаю, откуда у меня такая любовь к этим животным... А 2 года назад я ещё увидела ЖИРАФУ вживую... девочки, что со мной было!!!! Кто смотрел этим животным хоть раз в глаза, мне кажется тут же должен полюбить их на всю жизно... у них такой трогательный, добрый и беззащитный взгляд... Ой, щас пойду поищу фотку и прнесу сюда..

Во, нашла!
Это ОНА! НАСТОЯЩАЯ! ЖИВАЯ!
ЖИРАФА!!!!
Ну и я собстно... двухгодичной старости... бррр.. точнее молодости.. в общем 2 года назад))))

что-то мне не спится сегодня.. Прсматривала вконтакте группы про вегитариантво и почему-то не нашла.. странно так.

Привет, Машунько!!! Ой, какая ты классная!! Такая позитивная!! И с жирафом!!! Надо будет при случае заглянуть жирафу в глаза...
Название дневника придумать, говоришшшшш... хм... это задачка!!

Привет, Машунько!!! Ой, какая ты классная!! Такая позитивная!! И с жирафом!!! Надо будет при случае заглянуть жирафу в глаза...
Название дневника придумать, говоришшшшш... хм... это задачка!!

Привет, Машунько!!! Ой, какая ты классная!! Такая позитивная!! И с жирафом!!! Надо будет при случае заглянуть жирафу в глаза...
Название дневника придумать, говоришшшшш... хм... это задачка!!

Ой!!

Ой, ну вот еще одна общность у нас с тобой обнаружилась: я тоже страдаю необъяснимой любовью к жирафам))) Такие у них глаза... И мохнатые рожки... И вообще, как будто они с какой-то другой планеты...))

Светуль, бери хоть что-нить с собой, чтобы съесть вприкуску с кофе. Я тоже когда-то так работала, целый день в офисе... Да и в музучилище бывало, что студенты всю большую перемену осаждают, и добежать до кафешки что-нить поесть времени уже не оставалось (а столовки у нас там нет). У меня постоянно в сумке что-нить такое было - яблоки, орехи... Сухофрукты можно... Да я и сейчас довольно часто ем на ходу, тоже ношу с собой либо фрукты, либо овощи помытые-порезанные, сыр можно в нарезке, орешки все те же... Все лучше, чем ничего!

А вообще, выходные наступили! Отдыхай, солнца!!!!

Сделала сегодня вконакте.. нет, вру, вчера это было.. в общем группу сделала, назвала ВЕГА-мир... на самом деле, у меня нет цели ативно привлекать туда людей или рассылать приглашения.. просто создала свою маленькую копилочку вега-позитивных и мясо-негативных фото, буду потихоньку собирать туда какие-нибудь интересные факты, выказывания и тд. Так что как всегда, эгоистично и по-женски ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ М Но с другой стороны, кто знает, может-кто-то, загянув в гости на ту страничку, задумается......

Светик, целую в носик!!!

Молодец!!!!

Светулька!!!

Хорошая мысль!!!


И еще жирафик

Стыдно признаться, встала сегодня в 4 вечера..)))

Отчётик:
17-00 Блинчик с сыром и помидорчиком, кофе, 4 ложки творожного десерта (эт папа накормил, ездила родителями пообщаться в кафе)
20-00 Чечевица и салат из свежих овощей
21-30 яблоко

День сегодня какой-то, все спят...

зато немного скушала

отдыхать тоже надо!!!! точно Валентин подметил...зато кушала чуток совсем!!!!!!!!

Светик, легкого понедельничка!!!!!!!!!!!!!

Све, приветики! А я помница глянула в глаза дельфину и тож в них влюбилась... только на фотках все равно не то, сколько не зыбай Фотка "эй вы там..наверху" просто супер! У тебя такие ручки худенькие, мне нра

Привет! Я тебе соо в контакте написала ;)

Спасибо за информацию! Перед 1.5 часа фитнесса пойдет? Или это только для сильвых нагрузок?

А фасоль ему не нравится?

Девочки, роднули мои, с понедельничком Вас!!! И чтобы у всех он был таким же чудесным, как у меня!!!!

В который раз убеждаюсь, как мало девушкам нужно для счастья... Устроила шоппинг, купила новые духи, помадку, получила в подарок от улыбчивой девушки-консультантки в подарок диск Патриссии Каас и полотенчико - и ВСЁ! Жизнь прекрасна!!!
У нас тут снег весь взял и растаял... напрочь! И мороза нет, +5 и снега нет, стыд-позор, ёлки на асфальте устанавливают на площадях!!!!!!!!!! :angry: Сибирь, блин!!
В общем, после работы я решила срочно что-то делать и пошла по магазинам поднимать себе настроение
Зашла в парфюмерию и попросила лёгкий свеже-бодрящий запах. Правда сначала меня девушка-консультантка попыталась переубедить что зимой такие запахи "не носят" Я лишь выразительно посмотрела в окно, где машины рассекали по лужам... грустно вздохнула.... Девочка поняла, что спорить бесполезно В итоге я теперь обладательница вот этого замечательного флакончика Прям представляю себе Его Изящество в моей сумочке да ещё с двумя колечками на пробочке.. обожаю тонкие кольца без дополнительных украшений... Ммм...

На моей коже удивительно раскрылся морозным воздухом, свежестью и очень-очень лёгким нежным цветочно-цитрусовм шлейфом.. в общем, то что нужно! Хотя, с другой стороны, не зря говорят, что выбор аромата похож на выбор любовника.. нужно провести с ним ночь, чтобы узнать, подходите ли вы друг другу Так что окончательный вердикт завтра

И ещё теперь слушаю Патриссию Каас

Менюшка была следующая:
7-30 чайная ложка раст.масла
8-00 кашка на воде с семечками и ложкой мёда
11-00 стаканчик кефира
14-00 клубничный творожок активия, 2 маленькие мармеладинки (заранее повернулась попой )
17-00 2 гр. фисташек
20-00 Салат из свежих овощей, адын мандарин

В общем, как видите, поленилась вчера приготовить обед и жевала то что под руку приползло


Катёна, мы родственные души Огромное спасибо за советы, приняла на заметку! ;)


Кристиночка, спасибо, дорогая! Так здорово, когда есть люди, которые тебя поддерживают!


Мрррр.. )))
Как же приятственно, Ленусь..)))

Танюш, спасибо за жирррафикофф))))))))))))))))


Ой, Юлечка, и не говори.. как вспомню вчерашнее сонное царство. ))))))))))))))


Светуль, ты прям меня комплиментами завалила... *скромно хлопаю ресничками и застенчиво шаркаю ножкой
А с дельфинами давно мечтаю искупаться


Оль, подойдёт, он для любых физ.нагрузок,не только для силовых.
А тренеру мясо блин подавай... ничёёёё, я ещё займусь его воспитанием

Сорри, что ни к кому в гости не забегаю, у меня ещё английского выше крыши учить...
Всех люблю, целоваю!!!
P.S. Вспомнилась сразу фраза - "у меня ещё нагрузки нагрузки по-английски и по-русски"

это за мармеладки, чтоб уж сразу закончить с этим малоприятным делом...
А за позитив - вот!

аааа, заразила, хочу новые духиииииииииииииииииииииииии

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2840 Вот. Не знаю что ещё добавить...

Светик... тебя в детство вернуть?
мдя... я тоже хочу вспомнить все эти ощущения...

Светулька, ты такая мегапозитивная! А еще и симпатиишшная... Очень интересно тебя читать.
Я вот шарю по дневничкам, девочек читаю, свой домик заводить собираюсь. Бум дружить?

Свет, я тоже часто задаюсь такими же вопросами. Что помогает? Мне помогает общение с сыном, но не с позиции "родитель-ребенок", а на равных.
Не грусти. Просто расслабься.

Ааааа, Eclat d'arpege!!!! Обожаю этот запах! Но у меня сестра ими пользуется, нашла их раньше меня, поганка такая))))) Не можем же мы с ней пахнуть одинаково...


Светулик, ох... я тоже не знаю... Меня последние n лет перед каждым Новым годом накрывает...))) Но в этот раз почему-то есть ощущение, что удастся этой предновогодней тоски и себяжаления избежать. Признаюсь честно и откровенно - благодаря этому форуму. Изменилось что-то, в очень важную сторону. (Хотя сейчас подумала, что как раз под Новый год у меня начнутся КД. Плюс я буду совсем одна. Нет, видимо, все-таки, накроет)))))

Солнышко, я тебя обнимаю и целую. - это чистая правда!!!!

Светочка, приветик!
Забежала поцеловать.

Светик, куда пропал, солнц?

Светочка