Привет всем!!!! Меня зовут Маша, мне 20 лет и у меня серьезные проблемы с лишнем весом.



С сегодняшнего дня начну отсчет своей новой жизни. Поздравьте меня пожалуйста с рождением меня НОВОЙ!!!
Но в отражении на меня пока еще смотрит что-то непонятное:

вес - 70 кг
объем талии - 100
объем бедер - 108
объем одной ноги - 58

а как все начиналось...Вес 53...рост 164..и грудь и попка...все при мне, а потом туда почему то добавились живот...кожа на попе какая то странная стала... вроде ем нормально..утром, днем и вечером и каждый раз по три блюда...
Это конечно написано в шутливой форме, но сейчас мне совсем не смешно. Хочу быть такой, какой я хочу!!!

Надеюсь, что с вашей помощью стереть свою лень с лица земли, поднять из старых чемоданов свою силу воли, и начать двигаться к своей цели - к девушке, которая не стыдится своего тела, а ГОРДИТЬСЯ им!!!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Цели мои таковы - 55 кг!!! И не кг. меньше!!! Хочется всё это убрать до июня ))))

Сегодняшний рацион:

Утром: 1 стакан воды
Через 45 минут: Кукурузные хлопья с молоком.
Перекус: Чай без сахара и 2 ломтика сыра.
Обед: Морковка по-корейски (вот в её диетичности я очень сомневаюсь...)
Перекус: мандаринка
Ужин: я не дома, так что всякой ерундой отъедаться не хотелось...Сегодня обойдусь без ужина...Хуже не будет, я думаю...

Маша приветик, с домиком тебя

Когда женщина чего-то хочет, она етого обезательно добьётся


А вот кушаешь ты мало...

Приветик!!!Меня зовут Надя.
Прибежала пожелать тебе успехов в начинаниях!!!!!!!
А на счет питания,согласна с Лизачкой-маловато.Как бы это странно ни звучало,но меньше кушать не значит худеть! Эта истна мною выстрадана методом проб и ошибок....Теперь я питаюсь 4-5 раз в день (3 основных приема+2 перекуса) не сказала бы что маленькими порциями (примерно грамм 250-300) и при моем итак низком весе (52кг при росте 169) похудела аж до 49,хотя к этому и не стремилась,а хотела просто держивать вес!!!Так что питайся рационально,т.е. дробно и по возможности разнообразно.

Если честно, то после полного штудирования Красотули, есть перехотелось совсем. Как только хочется есть, сразу встают страшные фотографии 130 килограммовых тетенек. и аппетит уходит. Но я думаю, что скоро все придет в норму. Буду есть 5 раз в день, маленькими порциями и только полезную еду!!! Надо затариться овощами, фруктами.
И еще вопрос: я очень люблю соки. Можно их все пить во время похудения, или какие-либо не рекомендуются???Это я так, для себя, подстраховаться...

Привет! С дневничком тебя! Давай знакомиться! Я Оля!Планы у тебя хорошие! А соки вроде пить можно, а если свежевыжатые то нужно! Заходи в гости!

Привет!!!!!!!
Правильно уже написала - кушать нужно больше
Про соки - я думаю, что лучше пить свежевыжатые, натуральные соки. А если пить обычные, то может стоит сокращать их употребление.
Ты молодец, что пришла на красотулю!
У тебя все получится!!!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, Машенька!!

Привет! Я - Наташа. Поздравляю с дневничком! Тебе можно сбросить за полгода не более 15% веса, а это 10-11 кг, остальное сбросишь за лето
Удачи тебе!

Привет! Забежала познакомиться! Я-Оля! Замечательный у тебя настрой!!!Желаю тебе добиться поставленной цели!!!

Малинусь, на счет соков:магазинным однозначно-бой,а свежевыжатые вполне можно пить!Только я где-то читала,что всеже рекомендуется съесть овощ/фрукт (в зависимости из чего выжимаешь),нежели выпить сок из о/ф

Спасибо всем за такой радушный прием!!!! Мне очень очень приятно
Вот мое фото, вот она, я.

Настрой на сегодняшний день таков.

Только что выпила стакан воды
Завтрак: кукурузные хлопья с молоком
Перекус: Мандаринка
Обед: Супчик (надо выбрать один из ваших рецептов)
Перекус: Салат капустный с клюквой
Ужин: Еще не решила...но думаю, что-нибудь из ваших рецептов, это точно!!!

Купила себе поливитамины, если уж худеть, так с песней!!!!!

Физкультура на сегодняшний день планируется такая:
15 минут обруч в одну сторону, 15 минут в другую, потом пресс ну раз 50 хотя бы... Надеюсь очень, что останется сил на второй подход...

Девочки, я слышала, что физические упражнения лучше делать с утречка, перед этим выпив только стакан сока. Это правда или нет? Подскажите пожалуйста. И еще:мое проблемное место - попа и живот - я выбрала для занятий обруч вперемешку с прессом. Это правильно или нужно четко соблюдать какой-то комплекс упражений? Извините за эту кучу вопросов, боюсь что-то не так сделать

Да....приходила свекровь, пирожки принесла с мясом, с яйцами...

Отказывалась, отнекивалась. слава богу она поверила в то. что я их съем попозже и ушла...Коту скормила. А ведь она постоянно приходит. Как ей объяснить, что я это не ем, если она даже слово "вегетарианство" не понимает??? Как поступать в таких ситуациях, если человек даже понимать не хочет. Как вы, девочки, справляетесь с натиском???

Приветик Malinka!!!
Я вот не пойму куда на фотке спрятались твои кг???
Их там совершенно не видно!!!
Отличного настроения!!!

Приветик! Очень приятно, что ты ко мне заглянула
они спрятались за серым платьем и за игрушкой. Но они есть - целых 15 !!!

Какая красивая девочка!!!!!!!!!!!!

Я выбрала позицию - твердое нет. Если начинают уговаривать, то просто говорю, что я не хочу сейчас кушать, и все тут. Это помогает, как правило, больше не пристают. Сейчас уже все приняли мою позицию, и больше никто ничего мне не предлагает
А что-то объяснять, доказывать - не всегда действует.

КРАСОТУЛЬКА!!!

Спасибо, девочки, мне оченьочень очень приятно
Осталось вот эту красоту только обрамить в красивую рамку. Над чем я, собственно, и работаю

Сегодня решила сварить супчик. С виду - обычный борщ, но никакой пережаренной морковки с луком, никакого масла, никакого мясного бульона...С этим покончено!!!
Налила себе тарелку и всё никак не могла начать его есть. в голове мысли:"Ага, а если тебе не понравиться???Что потом делать будешь???" Думала, что отобъется желание худеть вообще...
ни чего - съела всю тарелку...и ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ, Нет ощущения тяжести в желудке, через полчаса покрутила обруч туда-сюда - целых 45 минут!!!Пока сериал смотрела, во время реклам качала пресс. Вот и приспособила я свое похудение к обычной будней жизни.

Вот какая я была раньше...Надеюсь такой я стану и ДАЖЕ ЛУЧШЕ!!!

Выполнила всё задуманное кроме клюквы - забыла достать её из морозилки. Завтра точно вставлю её в своё меню. А салат и из одной капусты получился очень вкусным. Советую всем

Пресс болит, наверное перекачала...Ну ничего, завтра сделаю поменьше, но точно сделаю. Главное здесь не количество. а периодичность.

Сегодня дала себе волю и поспала до 12. Поэтому меню сократилось:
Стакан воды
Обед - Манная каша на молоке
Перекус - 2 мандаринки
Ужин - Овощной супчик

Если после 6 часов приспичит поесть, то съем яблочко или те же самые мандаринки

Делала сегодня генеральную уборку после Нового года, так что я и без физкультуры сожгла столько калорий...

ТАКАЯ СИМПАТЮЛЬКА!!!!!!!!!!!!!!!!
Уборочка енто хорошо!!!

Такая малышка...

Спасибо, Валентин, что вы ко мне заглянули. Мне очень приятно. А за малышку отдельное спасибо

Боже мой, какой сегодня прекрасный день...Никого дома нет, что хочу, то и делаю...Надо сегодня ударить по физической стороне моего окрасотуливания пока ничто и никто не мешает. Пресс покачаю, обруч покручу. Где то у меня лежит антицеллюлитный массажер, тоже не помешает. Баньку истоплю, медом с солью обмажусь и буду сидеть в парилке. Ляпота...

Банька-суууупер!!!Я вот тоже мечтаю попариться,поплавать в бассейне,да намазаться всякими полезностями!А еще сюдаб массажик,так вообще
Ну как,вчерашний ужин ограничался супчиком,аль нет??? Какие планы на сегдня кроме баньки/спортика?

Привет. Бабочка!!!ОЧЕНЬ приятно. что ты ко мне заходишь в гости, надо бросить все свои дела и забежать к тебе.

Вчера для меня был день не из легких: так как я выспалась до 12, и днем съела достаточно мало, в 9 вечера спать не хотелось, а есть хотелось очень сильно! В 8 часов позволила себе попить чайку без сахара с несколькими ломтиками сыра. Легла в 11 часов, чтобы сильно себя не истязать.
После 5 дней окрасотуливания вычислила для себя врага №1 - выпечка, потому что очень люблю стряпать, да и мои домашние выпечку очень любят.
Еще поняла, что сладкое для меня не проблема, к ней не тянет ВООБЩЕ!!!

Меню для себя на первую половину дня выбрала такое:

Утром: стакан воды
Через 45 минут: кукурузные хлопья с маложирным молоком.
Перекус: Яблочко зеленое
Обед: Фруктовый салат с йогуртом

Малинка, ты умничка! У нас с тобой похожие проблемы, у меня муж любит выпечку, раньше каждый день почти стряпала пироги разные а теперь 2 раза в месяц и не больше!!! 2 раза в месяц мне легко проявить силу волю
Желаю и тебе найти оптимальное решение всех трудностей!

P.S. Я Вика, буду заглядывать в гости

Ой, какая тут красота восхитительная прячется!!!
Я - Алина. Бум знакомы!

Вика , спасибо что зашла. Умничка. Попробую воплотить в реальность твой совет. Надеюсь, домашние не обидятся.
Алина - очень приятно с тобой познакомиться. Молодец. что нашла минутку и зашла ко мне. Жди в гости

Приветик. Пришла знакомиться
Рациончик неплохой, овощи и фрукты, это очень здорово. Спортик - тоже замечательно

Ты спрашивала про упражнения на попу и пресс. Мне кажется, что хорошо бы к обручу и качанию пресса добавить упражнения на попу, ну хотя бы то же "хождение на попе". Загляни в раздел форума "Спорт", там можно найти много хороших упражнений. Главное - регулярность.

Удачи тебе!

Машенька!!! Привет! Я с ответным визитом.
Ты такая красотулечка!!!!
Я уверена - всё у тебя получится!!!!!

Боже ты мой, СЕССИЯ - как много в этом слове...
Я с этими экзаменами ложусь в 4 ночи, встаю в 7, потом весь день в университете и в итоге я я съела вот что:
12 января:
Затрак: кукурузные хлопья с молоком.
Ужин: Гречка с консервированным зеленым горошком


Вот тебе и здоровое питание... Всё, завтра беру с собой йогурт с ложкой, фрукты...

А вот спортивная часть моего окрасотуливания пока ждет своего часа, после такой беготни в универе даже часовая пробежка отдыхает...

По поводу отчетика, не всё так плохо!
Зато потом после сессии умиротворенно отдохнешь!

А чем тебя так гречка напугала? или горошек? консервированный - не так страшно, конечно лучше свежий или замороженный, но и из баночки можно иногда.
Только вот отсутствие обеда меня смущает...

Красотулечки вы мои, спасибо огромное, что заходите в гости. Любимый уехал на целый месяц на сессию в другой город и больше не кому меня поддерживать и хвалить Надеюсь на вас


Просто я не люблю есть в общественных местах, кто знает, из чего все сварено???
Поэтому решила обойтись без обеда. Пила только чай зеленый весь день.
Хочу скачать какой - нибудь видео комплекс упражнений, для лучшего результата. Может. красотульки мои, посоветуете мне какой-нибудь. РАСЦАЛУЮ ПОТОМ

Машенька, привет! Пришла знакомиться! Ты умничка!
Видео мне нравиться Синди Кроуфорд, а последнее время я занимаюсь10 минутными комплексами (я тебе ссылочку в личку отправлю).

Оленька, солнышко. приятно с тобой познакомится!!!!ОГРОМНОЕ спасибо за Синди, ты меня просто спасла!!!Чмааааааась тебя

Машунь, не получаеться отправить ссылку, посмотри в инете - фитнес 10 минутный комплекс

Привет Машулечка.Ты действительно очень красивая,молоденькая девочка.А с килограммами как-нибудь вместе справимся.Насчет свекрови,правильно поступила что не поддалась.У меня мама раньше еще хуже делала.Видит что я начинаю себя ограничивать в еде,так она мне когда я за ноутом сижу тарелочки под нос подсовывала с разными вредными,но очень вкусными штуками.Я один раз объяснила что так делать не нужно,она поняла вроде.Муж еще совратитель,то пиццу домой притащит то еще что-нибудь в 10 вечера.В общем надо быть героем и противостоять всем соблазнам.Приводить себя в хорошую форму пока молодая и хороший обмен веществ нужно обязательно.Потому что когда будешь беременая,родишь и будешь старше будет уже сложнее.

Оленька. спасибо за помощь, уже скачиваю!!!!

Афродита, большое огромное за комплимент!!! А про пиццу - знакомая история. Мой любит есть, когда что-нибудь смотрит. Так как он - спортсмен, у него нет проблем с лишним весом, он наоборот только худеет. Приходится его подкармливать постоянно. Вот и картина каждый вечер - я, он, телевизор и стол накрытый...Поначалу было ОЧЕНЬ сложно, а сейчас, наливаю себе чайку с медом и сижу его тяну весь вечер. Наоборот, даже определенный иммунитет против вечернего аппетита появился.
И спасибо, что не оставляете меня одну.

Как села писать отчетик, так поняла. что я сегодня почти ничего не ела...
Наспех позавтракала, весь день бегала, а потом пришла и завалилась спать, проспала 6 часов. встала в 23.00 и вот сижу теперь , спать не хочется совсем.
Завтрак : Чай черный без сахара, а вот с чем, хоть убейте не помню полусонная была...по-моему сыр, потому что молочка в холодильнике не оказалось и я не смогла, как обычно хлопья поесть...
Обед : Картофельная запеканка с сыром...малюсенькая порция...
Перекус : Чай черный без сахара...

Так, берусь за себя основательно!!!Что это еще такое, то месяц назад жила у холодильника, а сейчас вообще практически не ем!!Ох. Маша, Маша...

Думаю. что все таки нужно выложить побольше фотографий своих, что бы вы представляли меня и мои проблемы.
Это просто Я...

А вот Это мои проблемы...

А здесь извиняюсь за пиво. дело летом было, да и повод был

Я с любимым...

А вот и я - с картошкой фри !!!!

Извиняюсь, но фотографий пока мало, фотографироваться с такой фигурой пока что-то не хочется...

А вот еще одну нашла. Это было летом, весила наверно где-то 67-68.Это мы в отпуске любимым в Тюмени

Маша, привет!!!!!!!!!!!

Кушать нужно чаще. Я вот поначалу тоже периодами ела мало, так девочки меня ругали. Я поняла, что лучше кушать через 3 часа, но понемногу. А так, ты хорошо питаешься!!! И спортик присутствует!!!

Ты правда красивая!!! А с любимым вы очень красиво смотритесь - чудесная пара!!!

Если кто-то будет соблазнять едой, просто подумай про себя, нужно ли оно тебе? Действительно ли ты хочешь это съесть. Просто иногда бывает так, что трудно сказать нет.

Спасибо тебе, что забегаешь!!!