Машенька, я как раз вовремя-на фотки
очень красивая девушка
и Кристиночка все правильно говорит, лучше чаще, но по немножку))

Кристиночка, спасибо тебе огромное за то, что заходишь в гости. С сегодняшнего дня следую твоему совету!!!


А за это - отдельное СПАСИБО, мне Очень приятно!


Бель, спасибо большое. Очень приятно получать от таких Красотуль комплименты!!!

Какая ты красивая!!! Просто супер! Волосы, глазки горят! Ну просто красотка!
Комплекс по Синди Кроуфорд мне тоже очень нравится, у нее есть 3 диска, легко подобрать на свой вкус.
И да, кушай почаще!

Машуль, привет! Ты настоящая красотулька! Хорошенькая, глаза добрые, а грудь какя красивая!
По поводу фоток - я сейчас жалею что не сфоткалась (хотя бы для себя) когда попала на красотулю. Щас можно былобы получше сравнить, показать во весь рост - что было.

С МЧ супер смотритесь Очень гармонично

Маш, привет! Я - Олеся! Ты очень красивая солнечная девушка!


Эхх, ведь знаю, что это гадость вредная, но если вдруг предлагают - так трудно заставить себя отказаться!

Насчет отчетика - слишком мало ешь и пьешь, такие резкие ограничения чреваты потом срывами. Пить помимо чая нужно воду в течение дня, перекусы в виде фруктиков, спортика надо добавить. Все у тебя получится, а красивая ты и при своем весе! Удачи в совершенствовании!

Красотульки мои, сегодня решила последовать вашим советам, вот мою меню на день:

Утром - стакан воды
Завтрак (через 45 минут) - Гречневая каша, стакан молока
Перекус: Зеленый чай (с клубникой и ванилью) с овсяной печенькой
Обед: сделала себе вот что: грецкие орехи + брусника + мед = получилось кисленько и вкусненько! Потом такой заряд энергии был. не поверите...
Перекус: Мандаринка и 1/4 зеленого яблока
Ужин - сделала в духовке такую вот штучку: грибочки (летом сама собирала) , помидорки ( свои. с огорода) , болгарский перчик, зеленый горошек (свежий) и немного картофеля запекла слоями. Красотища такая получилась, а вкусно так... пожалела, что сделала целый противень...Буду завтра доедать и поделюсь с Плинтусом (своим котом. хотя сомневаюсь, он у меня не вегитарианец... )

Хотела всю эту красоту сфотографировать. да потом вспомнила. что мой фотоаппарат уехал вместе с любимым...

Насчет спортика. девочки времени на данный момент у меня не хватает. Ведь сессия, сегодня уделила 20 минут обручу и всё. Но торжественно клянусь после защиты курсовой и еще одного экзамена сдать и все "долги" по спорту

Юленька, большое спасибо!Мне очень приятно. А с Синди уже познакомилась. понравилось, то что музыка приятная и картинка такая красивая. занимаешься и расслабляешься одновременно.

Спасибо. Оленька!!!Да. на самом деле. на грудь я не жалуюсь, она у меня не маленькая.Но у меня из-за этого достоинства проблема с выбором одежды. На мою грудь практически ничего не налазит

Викусь. спасибо большое. Очень приятно слышать комплименты не только от любимого и близких Надеюсь, ты скоро все-таки решишь и свои фотографии выложить.

Привет, Олесенька, очень приятно познакомиться. Заходи ко мне в гости, я тебе всегда буду рада!!!Жди с ответным визитом. А на счет картошки фри и других вредностей. у меня проблема такая. Я когда уезжаю в отпуск (далеко уехать не получается. так как я еще не работаю. а учусь на очном отделении университета, ездим с любимым только в Тюмень) я как с цепи срываюсь - и пиццу ем, потом кока колой запиваю, вечером могу всякие там гамбургеры съесть, вприкуску с фри...Надо себя психологически подготовить к лету...а то опять как сумасшедшая буду есть всякую дрянь...

Хорошая менюшка, молодец! Старайся вечером кушать поменьше и полегче, а самое сытное на обед и завтрак. А набор продуктов отличный!

Спасибо. Юль. Я старалась
Сейчас доделала курсовую и пошла с подругой в баню. Решила окрасотулится перед экзаменом. Помассажировали мы друг друга медом с солью, в парилке посидели. Я скрабиком лицо почистила, волосы подержала в отваре березы (отвар после парного веника остался), пришли - брусничного морса с медом напились. И хочу поделиться с Вами своей радостью - чувствую себя прЫнцессой
Каждый день бы так...

а что мешает каждый день?..чувствовать?))

Я - человек настроения. Мне его даже тетка с пустыми ведрами испортить может .Да еще без любимого чувствуешь себя одиноко...

Машенька привет!!!
я с ответным визитом познакомиться!!!
на фотках красотулька, а проблемы...они решаемы, главное захотеть, так что если будешь стараться всё у тебя получиться!!!!!
про спортик-20 мин обруч это уже не плохо, главное не забрасывать!!!
а так, питание+спорт+процедурки и результат гарантирован
я тоже, но надо стараться искать всегда положительные моменты и причины для радости ))
удачки

Привет, Наташенька!!! Спасибо большое. что зашла. Твои слова запали мне вчера так, что я не могла уснуть и в 3 часа ночи крутила обруч и качала пресс

Моё сегодняшнее меню - БЕЙТЕ МЕНЯ БЕЙТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!

Утром - гречневая каша. чай зеленый
Была на учебе. с перекусом как то не получилось...
Обед - пельмени целых 7 штук!!!
Потом перекуса опять не было...
Ужин: доедала вчерашнюю картошку с грибами, перцем и помидорками.
Сейчас отпиваюсь весь вечер зеленым чаем.
Мне очень стыдно, честно...

Но у меня сегодня как ни странно была замечена первая победа над своим весом, - 2кг!!! Буду всю ночь от счастья обруч крутить...

привет ))) пришла знакомиться , я - лили )))) видела первую фотку , остальные не грузились , ты такая шикарная бэйба )))))
малинк , цель есть ? есть . средства ? полагаю , тоже . осталось огромнейшее желание за тобой и всё будет бесподобно )))) верь в себя . всё получится , машунь )))))
менюшка сегодняшняя не очень , но хотя бы сладкого и мучного нет )))))) и не так всего много , калории все полюбому сожжены . так что сильно не переживай ))))

Машенька доброго вечерочка!!!!
ну ты это..побереги себя, сон тоже очень важен!!!! так что лучше поспать ночью нормально, а утречком на полчасика пораньше проснуться и позаниматься или вместо ужина ;)
а мне кажеться ничего такого совсем ужасного нету, да, конечно пельмени не очень хорошо, но не на ночь же и не так и много, так что не переживай!
ещё,кстати, очень важно не особо себя ругать за то, что съела что-то не то, а лучше делать выводы, просто слышала, когда себя очень ругаешь, то тогда точно вся бяка в жир превратиться, а если потом например побольше погулять, то всё пройдёт хорошо
это хорошо, но особо не расслабляйся, у меня например, 2 кг туда сюда скочат часто, ведь ещё главное закрепить результат
удачи

Привет!
Согласна, не ругай себя!!!
Ты умничка!!! Встала на путь исправления, питание менять только начала!!! Все у тебя получится.

Привет, Лили!ОООчень приятно с тобой познакомиться. Спасибо за комплименты, скоро зайду к тебе в гости. Жди

Привет. солнышко!!!Я для себя решила выделить вечером целый час для физкультурки. Вчера первый разок попробовала - ножки поднимала. пресс качала, даже на мостик встала, давно я так не гнулась. Ощущения - отличные. В этот момент пришла подруга чай попить, у неё тоже проблема с лишним весом, говорит "Ну всё. Машунь, мы тебя теряем..." Да и сама рада потеряться из рядов толстушек

Спасибо. Кристиночка, что заходишь. Я всегда тебе очень очень рада. Я просто решила все свои "штрафы" платить спортом, вот такую я изобрела для себя штрафную систему.

Боже ж мой, целых семь пельменей! Кошмар, как же дальше жить...
Ничего страшного не произошло, я считаю.
Хочу тебя похвалить за баньку, умничка, и упражнения делаешь!! Просто классно!!

приветик , дорогая ))) ну как ты там ??? как живешь , что жуешь ? ))))))

я согласна с юльчиком , всё ок , не переживай ))) только если , конечно , не есть их каждый день по 3 раза )))))
за комплименты не за что , ты их заслуживаешь ))))

Какая ты милая на фоточках, такой ангелочек!!!! Зайка, ты молодец, не сдавайся, не опускай руки, всё у тебя обязательно получится!!!!
Кушаешь неплохо, еще войдёшь в ритм и тяга к вредностям совсем пропадёт!! ты все равно умница, такой хороший старт!!! здесь настрой важнее всего, так что не вешай нос, красотулечкам всё по плечу!!!
Хорошего тебя дня, малыш

Машунь, в 7 пельменях ничего постыдного нет..так что не переживай..и вообще, никакая еда не стоит твоих нервов..постепенно сама придешь к такому выводу)))съела и съела, к тому же утром, а не ночью))
хороших выходных)))

доброе утро , малиночка !!! )))))
приятных , красотулинских выходных тебе !!! ))))

Машунь, поздравляю с -2 кгшками Так держать! Продолжай в том же духе и все у тебя получится!!!
За отчет не переживай, там нет ничего криминального ну пельмени, ну перекусов нет...кстати в таких случаях (перекусы на учебе) бери с собой фруктики какие-нибудь - я всегда так делаю
Удачных выходных

Спасибочки!!! Стараюсь в баньку ходить не реже 2х раз в неделю!!!

Спасибо. Камилочка. что зашла ко мне в гости!!!Я тебе очень рада!!Ты как солнышко появляешься и поднимаешь настроение. Жди в гости!!!

Спасибо, Бель!!!Про пельмени я уже осознала и встала на путь исправления и...никаких нервов

Я уже взяла это на заметку. у меня теперь лежат в сумке яблочко и 2 мандаринки

КРАСОЛУЛЬКИ мои, приветик всем!!!!
Пишу отчетики за 2 дня

ВЧЕРА:
Затрак - Кукурузные хлопья с молочком
Перекус - ЧЗ с овсяной печенькой
Обед - Гречка с маринованным лучком
Перекус - Мандаринка
Вместо ужина занималась спортиком: полчаса по Синди Кроуфорд, пресс 40 раз, обруч 10 минут.
Процедурки - банька: медовый массаж, березовый отвар для волос, охлаждающий скраб для лица, эвкалиптовый экстракт - для настроения.
После баньки - брусничный морс с медом (сама варила)

СЕГОДНЯ - проснулась я поздно, в 12. так что съела. естественно мало и начала с обеда):
Обед - Кукурузные хлопья с молоком
Перекус - 2 мандаринки, ЗЧ с 2 кусочками сыра
Ужин - Сделала вот такую вкусняшечку:
В капустный лист завернула начинку: кукуруза, зеленый горошек, нарезанный зеленый и репчатый лук, натертая морковка. порезанные капуста. помидорки и сладкий перец. Получились вот такие овощные конвертики. примерно 10х5 см. Приготовила в пароварке. Не удержалась и съела 2 штучки. Вкуснотища!!!
Из процедурок сегодня будут - обруч. пресс и Синди. Думаю минут 45 позанимаюсь, а потом антицеллюлитный массажер и спать!

Девочки мои любимые, желаю вам удачно провести выходные. Всех целую!!!

Привет, МАША! Забежала к тебе с ответным визитом! Спасибо за ТЁПЛЫЕ СЛОВА и поддержку! КОНЕЧНО, ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Ты - Красивая молодая девушка! С Наступившим! Исполнения всего задуманного, большого женского счастья и, конечно, ЛЮБВИ!

ммм...как только вижу твой ник, так малинки хочется....

Зайчик, мне оч нравятся твои последние отчёты!!!! какие вкусняшки полезные готовишь, вот умница!!!
И спортик!!! настоящая красотулька!!!

Хорошего тебе дня и настроения!!! Очень рада, что мы познакомились

Какие классные отчеты!!!!
Вкусняшки готовишь, ну вообще молодец!!

Спасибо, феечка!!!Очень рада видеть тебя у себя в гостях!!!Заходи почаще!!!

Приветик!!!Камиленочек!!!Ты всегда как солнышко, где бы ты не была!!!Освещаешь все вокруг свои позитивом Спасибо. что зашла!!!Чмась тебя!!!!

Спасибо. Юленька!Я очень стараюсь быть настоящей Красотулей

Девочки, что со мной такое - Я каждый день ложусь часов в 12 ночи. И встаю не раньше часа дня и то еле-еле...Со мной никогда такого не было, для меня стабильно спать - это 8, ну 9 часов. Но 13 часов вряд???И ведь так уже 2 дня...

Мой отчетик в связи с эти начинается с обеда:
ОБЕД - Кукурузные хлопья с молочком
ПЕРЕКУС - ЗЧ, мандаринка
ПЕРЕКУС - Мандаринка
УЖИН - Греческий салат (порадовала себя любимую)...

Сегодня будет такая физкультурка: немножко растяжечки, пресс, интенсивное поднимание ног из разных поз.
Процедурки: Луковая маска для волос, йод на ноготочки, горячие ванночки для ног с расслабляющим эффектом и хорошая музыка - для настроения

Приветик!
А ты попробуй пораньше лечь. И перед сном не делать ничего энергичного, лучше почитать спокойную книгу, послушать музыку, спокойную, или посидеть на Красотуле
Ляг в 11 или 10, может, получится раньше встать?

Машуня, привет!
Спасибки за советы! Я всё-таки так и думала, что прекращать есть надо в 18 часов, а с другой стороны - все говорят, что есть нада 4-5 раз в день!
Не переживай - у меня такие же проблемы с режимом: вечером не могу долго уснуть ( до 12 до 1 ночу ворочаюсь ! ), а утром встать не могу!

Привет Красотуля!
Маша! Ты где? Я тебя ведь ЖДУ !!! И отчётик уже написала!!! Кто проверять будет? На тебя вся надежда! Я сегодня второй день подряд не сдержалась и поела в 7 вечера Позор мне!
Жду твой отчёт !

малиночка , девочка дорогая , привет !!! ))))
если хочешь рано вставать , рано ложись . сначала будет плохо получаться , зато потом втянешься . я так и делаю ))
а кушаешь хорошо !! ))) умничка !! ))))


хорошего денёчка !!! )))) будь умницей !!! )))) целую !!! ))))

Привет. Наташечка. Бегу. уже бегу

Спасибо. солнышко!Я попробую воспользоваться твоим советом. Надо только себя заставить

Красотульки мои. солнышки мои. лапоньки мои извиняюсь. что меня не было здесь пару дней...СЕССИЯ...и никуда мне от неё не деться...
Пишу отчетики сразу за 2 дня:

ВЧЕРА
Завтрак - Кукурузная каша
Перекус - ЗЧ с овсяной печенькой
Обед - Рис с тушеными овощами (помидор+перец сладкий+кабачки+укроп=всего понемножку)
Перекус - Грецки е орехи+мед+изюм=приблизительно 75 гр.
Ужин - Салат с купустой, морковкой, репчатым луком и зеленью.
Из спорта - стандартный набор: 30 минут практически шейпинга ( ). 7 минут хождения на попе, 10 минут обруч.

СЕГОДНЯ
Завтрак - Кукурузные хлопья с молоком
Перекус - Кофе, 2 шт.чернослива
Обед - 100 гр картофельного пюре + подлив (картофельный отвар+лук+тертая морковь+горсточка мелко порезанной капусты)
Перекус - 1 свежая морковка
Ужин - Салат капустный с капелькой растительного масла

Спортик - 15 минут бега за отцепившейся собакой
Плюс антицеллюлитный массаж.
Заходите в гости. я вас ОЧЕНЬ СИЛЬНО ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!!!!

Малинусь, питаешься укусненько-молодец)

'Malinka'
Заходите в гости. я вас ОЧЕНЬ СИЛЬНО ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!!!!

Машуня! Я к тебе с ответным визитом! Молодечик! Просто ХВАЛЮ!
В отличии от себя...

ну как там твои дела с сессией? Еще не закончилась? Желаю тебе всё по-скорей сдать, чтоб всё получилось!!!

Кушешь вкусненько, умница ты наша!!!! И спортсменка!!!! Особенно мне понравился бег за собакой
Прям новый вид спорта!!!! И почему его не включили в Олимпийсике игры???

Леночка. Огромное спасибо, стараюсь

СПАСИБО, Феечка!!!А себя так не мучай. как говориться, всё приходит с опытом

Привет, Лапонька моя!!!Дела с сессией у меня просто отлично. Четыре экзамена на 5 и курсовую сегодня тоже на 5 защитила. Теперь 3 недели свободы, никаких нервов, буду окрасотуливаться полными силами. Начну прямо сегодня же с бани. Накупила всяких любопытностей - всякие ароматы в парилку, гели для душа, пемзу натуральную - такой кусок здоровенный
А про бег за собакой - это вообще отдельная история. Я живу в частном доме и поэтому лет 8 назад решили себе взять собаку - охранника. Взяли маленького черного щенка. Полу-немецкая овчарка/полу-водолаз. Представляете что выросло через 8 лет???
Ну и вот эта не маленькая собачка разорвала цепь и бегала по участку (100х100метров). За эти 15 минут я даже научилась свистеть

Привет все мои девушки - красавицы и конечно же, Валентин!!!
ААААААААААА. у меня столько эмоций
Мне по заказу привезли кучу фруктов и овощей!!!И я сделала сегодня себе фруктовый день!!!!!!!!!!!!
Меню на сегодня было таково:
Завтрак - 1 банан, 1 яблоко зеленое, половинка грейпфрута
Перекус - 2 мандаринки
Обед - ананас (целый )
Перекус - стакан свежевыжатого апельсинового сока
Ужин - Половинка грейпфрута
А еще я ходила в баньку!!!Взяла с собой кружечку натурального башкирского меда Намазалась вся: от головы до пят. Помассажировала попочку. ножки. животик. Вышла из бани, как заново родилась. чесссссслово!!!Вот сейчас сижу, отхожу от такой эйфории...........Так легко сразу на душе стало, да и вообще...А еще сегодня буду крутить обруч - 20 минут обязательно, И ножки поподнимаю из разных поз. Вчера доподнималась, сегодня даже мышцы на ногах болят. но это, я думаю. только к лучшему!!!Ой, девочки. вот так бы собраться и сходить нам вместе в баньку......

Ну ничего себе, какой у тебя сегодня красотулинский денёчек!!! мммм..супер Банька, фруктики....ну ты молодечик, как клёво!!! Продолжай в том же духе!

Поздравляю с окончанием сессии!!! Уррраа! Теперь будешь больше времени уделять себе и окрасотуливанию
Целую крепко, солнышко! очень рада за тебя

малиночка , привет !!!! ))))

аааа , ты всю сессию на отлично сдала ??? какая же ты молодчина !!! )))) поздравляю !!! ))) у меня тоже практически все 5 ))) надо отметить !! ))) не возражаешь ???

с собачкой насмешила )))) я тоже за своей по квартире бегаю , если вижу , что она что-нибудь утащила

кис , какой же у тебя вчера был классный денёк ))) фруктики , баня , закачаешься ))) почаще балуй себя подобными радостями !!! ))))

целую тебя )))

И значит Ваши цели стали еще ближе и реальнее!!

С чем я Вас и поздравляю!!



Отличная мысль!! Потому что, если пойдете, то будут фотки

И значит будет много радости, красоты и позитива!!

Спасибо. Камилочка!!!!Я очень и очень стараюсь!!!!

Я не возражаю!!!Вот только на спиртное у меня аллергия. так что отметим с соками

И ОГРОМНОЕ СПАСИБО Валентину за то. что заходите. Мне Очень приятно!!!

Девочки мои красотульки!!!У меня сломался компьютер, и я очень расстороена. Вот пришла к подруге, быстренько забежала на Красотулю!Чпасибо. что не забываете меня. Через пару дней заберу компьютер из ремонта и забегу к вам всем в гости!!!Ждите!!!!Я вас очень сильно ЛЮБЛЮ!!!!

привет , красоточка !! ))
аллергия на спиртное ?? хммм . . ну тогда извиняюсь )) у меня вот аллергия на холод . кстати , а как она у тебя выражается ??? ну давай тогда сочком !!! )))) ты какой любишь ?? ))) я банановый !

давай-давай , забирай свой комп и бегом к нам !!! )))
я тебя люблю !!! ))))

И будет компьютер лучше прежнего работать!!

Приветик Лили!!!Аллергия у меня выражается в том, что полностью опухает лицо и становится ярко-красного цвета, а если пить пиво, то появляется мелкая сыпь на руках. Вот так вот! Пью иногда только пиво, так хоть выйти потом куда-нибудь можно, лицо не такой красное. Давай - пьем за сессию!!!Какие же мы с тобой молодцы!!!


Спасибо, Валентин, за то, что заходите
А компьютер я уже забрала (даже не думала. что его так быстро сделают ) И работает он на самом деле лучше!!!

Ой, любименькие мои, как же я рада всех вас видеть!!!
Не писала отчеты уже 2 дня. Вот, отчитываюсь...

23 января:
Завтрак - Молочный суп с рисом
Перекус - мандаринка
Обед - Салат из овощей с зеленым луком
Перекус - ЗЧ с овсяной печенькой
Ужина не было, но зато был спортик : 20 минут обруча, 30 минут занятий с Синди

24 января:
Завтрак - Объелась фруктов (штуки 4 мандаринки, 1 яблоко и 1 банан
Перекус - ЗЧ с овсяной печенькой
Обед - Рис с маринованным луком
Перекус - Стакан морковного сока и 2 виноградинки
Ужин - Стакан 1,2% йогурта и 2 ст.л творога.
Из полезностей была банька (с медовым массажем, березовым отваром на волосы), из спортика - Синди 20 минут ( я в её программку просто влюбилась )

Любимки мои. желаю Вам отлично провести воскресный вечер!!!

Роднульки мои, приветики!!!!!!Сегодня ко мне привезли племянника посидеть на день. Я поняла, что очень хочу иметь детей, но не сейчас. Я просто в шоке - сколько им нужно внимания.У меня времени на себя то не хватает...
Ему 4,5 года - такой лапонька!!! Занимались с ним сегодня по диску Синди - он был в восторге. Повторял всё за мной, молодчинка!!!
Сегодня решила встать на весы - вес как был ровно68. таким и остался.Ну. думаю, мой вес ничем не пробъешь..А потом взяла сантиметровую ленту и померилась. Вот что у меня было 19 дней назад:


А что сейчас:
Вес - 68 (-2)
Объем талии - 94 (-6)
Объем бедер - 106 (-2)
Объем одной ноги - 56 (-2)

Вот. Особенно порадовал объем живота на данный момент - это моё самое проблемное место. Ну ничего, медленно но верно!!!Главное - не сдаваться!!!