Ого!!! Вот это результаты!! Да ты просто молодец!!
Я просто горжусь тобой, у тебя всё получается - и питание, и упражнения, и процедурки! И настрой всегда позитивный!

Как я рада, что у тебя компик уже в порядке и ты снова с нами!!! Я скучалллль
Роднулик, какая ты умница!!! Какие результыты!!! АААА, клёво, как объемы уходят, как классно, так держать!!!
Ну ты молодец, и питание отличное!! Просто умничка-красотулечка!!!!
С племяшкой по Сидни занимались??? Ну вы даёте)) Спортсмены)) У тебя вечно весёлые истории про спорт)))
Цёмаю тебя, котичек!!! Хорошего воскресенья моей малиновой красоточке!!!

'Malinka' Роднульки мои, приветики!!!!!!


ПРИВЕТ, Малинка!!!
Я уж жду - не дождусь, когда твою железяку починят! Свершилось! А мне кроме Натулечки НИКТО мозги не вправляет! Я у тебя сёдня весь день тусуюсь-тусуюсь, топчусь-топчусь, а тебя нет и нет!
Почитала твой отчётец - впечатляет! МОЛОДЧИНКА !!! Я ПРЯМ ГОРЖУСЬ !
На счёт сессии - МОЛОТОК !
СПАСИБКИ ЗА СОВЕТЫ ! Я СТАРАЮСЬ!

Спасибо, Юленька!!! Надеюсь, скоро результаты будут более впечатляющими

Спасибо, Ками Вот такая я спортсменка - и смех ..и грех

Натусик, спасибо тебе. что заходишь! Будем вместе выкорчевывать лень из наших поп!!!

Любимки мои и Роднулька Валентин!!!!ЗДРАСТЬ ВСЕМ!!!!

Вот мой итог за день:
Завтрак - Кукурузные хлопья с молоком
Перекус - Каркадэ. 2 кусочка сыра
Обед - Запекла в микроволновке (грибы, сыр, морковь, лук) вышла порция грамм 200
Перекус - 2 мандаринки, ЗЧ
Ужин - Фруктово-ягодный салатик с 1,2% йогуртом (ананас, груша, яблоко.,банан, черника, малина)

Спортик: 30 минут с Синди , Обруч 10 минут, беготня за племянником по дому - весь день .
Процедурки - Купила себе баночки, делала массаж на ножки и живот..боже мой..как больно...

Девочки мне нужна ваша срочная помощь - может быть у кого-то была такая же проблема???!!! У меня уже примерно неделю ужастно лезут волосы. Да и по виду - как будто уже половины нету. Пью специальные витаминки для волосиков, ногтей и кожи. 2 раза в неделю полоскаю волосы натуральным отваром березовых листьев (летом насушила). Мою голову один год одним и тем же шампунем...Я в отчаянии...что делать???Может есть какой-то экспресс метод??Чтоб хотя бы не выпадали, а там уже и видно будет..подлечим...Может это из-за похудения?Что нужно есть, что моим волосикам жилось комфортно???

привет машенька!! бошльшое спасибо за поддержку!!))) у меня была аналогичная проблема волосами -- ужасно лезли!! Когда однажды пошла на окраску волос, парикмахер была в шоке от того, как у меня лезли волосы..Ни один шампунь не помогал, ни аптечный, ни косметический...знаешь что мне реально помогло?? листья крапивы!!! Я сначала думала, ну как какие-то листья смогут мне помочь, когда даже мировые брэнды не помогают..?! а помогли1! и енто факт! покупаешь их в аптеке и заваривешь по рецепту, если рецепта нет, то 1 столовую ложкуна полстакана воды, потом отцеживаешь(перед ентим они должны настояться 15 минут) , немножко остыть, и за полчаса до мытья головы нужно втереть ентот отвар в корни, кожу головы...а потом спокойно мыть волосы.... у меня результат после 3 применений стал заметен.!!
а ещё, олнышко, может быть у тя идёт естественный физиологический процес - раз в 3-4 года у человека происходит так называемая линька...Это длится месяц-полтора...а потом всё ок, если больше этого срока...то нужно бить тревогу и действовать!...надеюсь я помогла тебе советом))

Привет, Машенька. Зашла к тебе в гости. Очень интересный дневничок. У тебя уже отличные результаты!  Молодец! А твое питание просто супер! 

здравствуй , малиночка , девочка позитивная !!! )))))
отчёт суперский , молодчинка !! )))) а ты утром завтраком наедаешься ??

так , по поводу волос . . . поделюсь своим опытом:
я столкнулась с этой проблемой года 3 назад . точно , 3 . как раз летом сдавала экзамены после 1 курса . у меня ужасно начали лезть волосы , сходила к трихологу , сказала что это от нервов , стрессов итд . хотя я сама по себе очень эмоциональная , переживательная , не знаю почему именно в этот момент обострилось . прописала она мне вот что: втирать и полоскать настой из крапивы (честно , я не делала ) и пить таблетки "HSN" и "Omega 3" . я не знаю есть ли они у вас , но у нас были . стоят рублй 700-800 каждая . пропила месяц , как положено всё соблюдала , но ничего не заметила . думаю , ну опять 25 , ладно больше не буду покупать . волосы так и лезли . . . пока я не заметила , что буквально недельки через 2 , а может и меньше , у меня перестали падать волосы !!! это заметили и родители , и тогдашний мч !!! и я сама !!! на резинках , заколках волос не оставалось , в постели тоже не было , на полу не единого !!!!! и вот до сих пор , т-т-т , у меня пока всё нормально . то есть немного падают , но это ежедневная норма . ещё бы я тебе посоветовала делать массаж головы , обычный , своими руками . ещё был эффект заметен от "кальций д3 никомед"


целую тебя , девочка моя !!! пусть у тебя всё будет хорошо !! )))

Спасибо. Крошечка!!!Я позвонила маме - она сказала, что у неё есть своя сушеная крапива с прошлого лета. Так что с сегодняшнего дня и начну!!!Спасибо за совет

Спасибо, Юленька, что заходишь Я стараюсь

Привет, солнышко моё шоколадное!!!!
Единственный завтрак, которым я утром наедаюсь - это кукурузные хлопья с молоком. Есть не хочу часа 2,5-3. Просто могу в это время чай попить и всё! Стоит мне поесть что-нибудь другое, как через час уже очень сильно хочу есть. Во как

Вчера у меня был очень насыщенный день в части физкультурки. Что я вчера только не делала!!! Обруч, пресс, Синди, растяжка. В общем, занималась часа 2,5 точно. Дома никого не было и меня потянуло на романтику...Думаю, что же сделать??? Обрыла все свои древние ящики и нашла диск, который покупала года 4 - 5 назад. Пока смотрела "Унесенные ветром" - готовила, пока смотрела "Скарлетт" - занималась спортиком

Моя менюшечка за вчера:
Завтрак - Кукурузные хлопья с молоком
Перекус - ЗЧ с лимоном, кусочек лимона, овсяная печенька
Обед - 100 гр пюре (на воде ) и потушила все, что было у меня в холодильнике (красный и зеленый сладкий перец, стручковая фасоль, зеленый горошек, кукуруза, мелкая морковка)
Перекус - Вода с лимоном, мандаринка
Ужин - Грибной бульон с репчатым луком, морковью и свежей зеленью.

На сегодня настрой таков - пока смотрю "Питер FM" - приготовить себе что-нибудь вкусненькое, пока смотрю "Гордость и предубеждение" - заниматься физкультуркой.
Заходите в гости. Я ВАС ВСЕХ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБЛЮ!!!

спасибо Машенька!!! прям всё по полочкам мне разложила Буду себя перенастраивать))) жду отчётика за сегодняшний день)))

Малинка.. привет... спасибо , что поприветствовала... очень мило... за советы отдельное спасибо....

приветик , сладкая малинка !! )))))
уххх какая ты сегодня спортивная !! ))) а ещё и киношки смотришь ))) цезарь !! )))) умница , кушаешь хорошо , не придерешься )))


я , кстати , сегодня тоже завтракала кукурузными хлопьями ))) с молочком !! ))) очень вкусно и сытно ))) так понравилось )))
ну раз у тебя так , то оставляй завтрак таким !! ))) иногда , конечно , изменяй , а то быстро надоест )))

Машунь, отчеты-супер))по поводу волосиков-попробуй их масочками баловать время от времени))из доступных самодельных-мне нра из кефира и сухой горчицы, можно, например, репейным маслом еще..в общем, покопайся-на форуме есть отдельная темка

Ты умничка - прекраные отчетики!

Волосы я укрепляю репейным маслом. Грею его и втираю в кожу головы, потом заматываю голову полиэтиленом, полотенцем на 4 часа минимум, иногда на ночь. В неделю раза 2-3 делаю такую маску. Результат очень заметен! И волосы становятся красивее, пышнее

Привет Машенька! Почитала твой дневничок, посмотрела фотки. Ты умничка и красавица, мне нравится твоё питание и активность, ты обязательно скоро достигнешь идеального веса
Принесла тебе гостинцев к чаю на завтрак, приятного аппетита!

Машуньчик, а напиши-ка, плиз, какой состав у твоих кукурузных хлопьев, а?

Не за что, Алёночка. Обращайся если что, чем смогу - помогу

Приветик!!! Советы - наша "работа"

Сегодня поменяла свой завтрак - сделала себе салат из пекинской капусты с зеленью и помидорками. Вкусно, обалдеть!!!Хорошее начало хорошего дня

Леночка. спасибо за твои слова и за совет - штудирую тему о волосах.

Кристиночка, солнышко, спасибо огромное за совет. Сейчас уже сижу с репейным маслом на голове.

Спасибо, Малинусь огромное. Очень приятно было с тобой познакомиться. А за малинку - отдельное спасибо - вкуснотища такая!!!

Привет. Юльчик!!!
Состав такой : злаки, сахар, солодовый экстракт, глюкозный сироп, соль,
эмульгатор.
Витамины: C, B1, B2, B6, B12, железо, кальций.
Только не говори, что мне нельзя их есть. я не переживу...

Спасибуськи. что заходите ко мне, даёте советы!!!ЧТОБЫ Я БЕЗ ВАС ДЕЛАЛА!!! Любимки мои, , поэтому лень хоть что-то делать. Так что сильно меня не ругайте, я исправлюсь

Отчет 27 января:

Завтрак - Кукурузные хлопья с молоком
Перекус - Чай с шиповником и лимоном, 1 овсяная печенька, 1 грецкий орех
Обед - Гречка с 2мя ложками салата (пекинская капуста, помидорка, зеленый лук, капелька раст. масла)
Перекус - Вода с лимоном, 3 кусочка сыра
Ужин - 1 стакан кефира. мандаринка

Девочки, спортика не было (наверное. перед этим перезанималась ) Процедурка одна была. и то 5 минут - массаж вакуумной банкой.

Отчет сегодня:

Завтрак - Грибной бульон (с морковкой и луком)
Перекус - миндаль 10 шт, вода
Обед - Овощной супчик (овощи+ маааааленькая горсточка макарон твердых сортов - ну ооочень захотельсь.. . ) + 2 кусочка хлеба "8злаков"
Перекус - ЗЧ, ложка меда
Ужин - Стакан кефира

Сейчас пойду в баньку - там обязательно медовый массаж , сейчас сижу - на волосиках репейное масло. Ну а после баньки, надеюсь () будет хотя бы обруч. Вообще настроение такое - спала бы да спала целый день...
Девульки, спасибо , что ко мне заходите, не забываете меня. Побежала к Вам в гости, ставьте чайники

Даже и не знаю, чего с этими хлопьями делать. Эмульгатор ентот не ндравится мене... Давай может не кажный день их лопать

Спасибо, я уже встаю на путь исправления...Сегодня уже ела легкий салатик вместо завтрака.

Халёсая девочка.

Машунь, в макаронах-никакого криминала))..если не кастрюльку за раз00

Привет, Малинка! Как твои волосики поживают? Сама столкнулась с этой бедой, но нашла лекарство. Она достаточное дорогое, но волосы стали выпадать раз в 10!!! меньше, все кто его попробовали, оценили результат.
Средство называется... Лучше скину в личку, а то вдруг реклама запрещена.
Но это средство направлено на внешнее воздействие, но мы ведь все знаем, что если волосы выпадают, то проблема внутри. И пей витаминки!!!
А если не помогает ничего в течении 2 недель, советую сходить к эндокринологу. Очень часто выпадают волосы если есть проблемы с гормональным фоном или с щитовидной железой.
Удачи, сладкая ягодка!!!

Спасибо, Юленька!!!!!Я очень стараюсь

Приветик, Леночка!!! Просто хотелось вообще исключить мучное из моей менюшки, видать пока не судьба. Но радует, что на самом деле не кастрюльку

Привет, Викусь, солнышко!!!
Спасибо за совет, хочу попробовать Я вот грешу на гормональные таблетки. Я решила сделать перерыв - месяц их не пить, вот видать откуда звон... ЛЮ ТЯ!!!



Спасибо, что заходите - мне очень приятно!!! У меня девочки ПМС есть, а КД-юшек нет .
Грешу на то, что перестала на месяц гормончики пить, пока любимый уехал. Я уже по КД-юшкам , можно сказать, соскучилась
Сегодня ездила к моей любимой сестренке в гости, посмеялись с ней от души. Она у меня такой позитивный человечек, заряжает такой положительной энергией, прямо как наша Камилочка!!!!! Хотели с ней посмотреть сегодня фильм "Реальная любовь" - так на начальных титрах сломался DVD - сегодня наверное у всех что-то да ломается (я Камилочка про твой холодильник в крови)
А у нас на улице холодно ужастно -35, выходить так никуда не хочется, воздухом подышать .

Вот сегодняшний отчетик:
Завтрак - Салатик (пекинская капуста + помидорка + огурчик + лимонный сок)
Перекус - Чай с шиповником, штучек 10 миндаля
Обед - Гороховый супик с зеленым лучком
Перекус - Стакан кефира
Ужин - Рис + тушеные овощи (зел.горошек, кукуруза, репчатый лук, болгарский перец, помидорка)
Весь вечер пью чай с шиповником, говорят, хорошо очищает. Пробую на себе...

Сейчас буду смотреть "Красный жемчуг любви" (как же я люблю Женечку Цыганова... )
и спортиком заниматься - милое дело...

Зайчик мой малиновый!!! Прррррривет)))

да уж, день поломок Ну ничего, как поется в песни" ...неприятность эту мы переживём...)))" да?

Так скучала по тебе, красоточка моя малиновая, прям тебе сейчас пол дневничка испишу от счастья

Как там твои волосики? Знаешь, я тоже пару месяцев назад эту проблемку в своём дневничке поднимала...вот лезть начали волосы с лета еще...хоть убей, я так расстроилась Но я часто пользуюсь плойкой, видимо, поэтому, моим волосикам это не очень и понравилось... Из средств- я пропила драже Мерц, они немецкие, хорошие, для ногтей и волос, аптекарь мне насоветовала- я купила, всё выпила... ну что сказать... ногти- супер...волосы все равно немного лезут...
Теперь я начиталась темок на красотуле, начала делать себе масочки самодельные. Сейчас вот очень нравится, как Белик тебе советовала- кефир смешиваешь с горчицей, втираешь в корни активно- потом пакет на голову, так минут на 40, а потом смываешь с шампунем!!! Эффект клёвы, очень волосы укрепляет, блестящие становятся!!! попробуй Меня твоя маска с крапивой заинтересовала, надо мне тоже попробовать
А тебе как, понравилась? рассказывай обязательно, будем вместе бороться с этой проблемой

Питание у тебя хорошее, красотулик ты мой!!! Хотела тебе насчёт хлопьев посоветовать..а как ты относишься ну просто к хлопьям Геркулес или смеси Злаков? Они более полезные, не такие обработанные, как те, что ты кушаешь, и без всяких добавок и сахара И очень вкусные, очень полезные, и сытные!!! Я вот обожаю покупать такие смеси Злаков (там идут овсяные хлопья, гречневые, ржаные, иногда семя льна, всякие еще злаки)- они не так сильно обработаны, как подслащенные хлопья, но в 100 раз полезней!!! Я добавляю в них банан, яблоко, корицы немного, мёдика и заливаю кипятком- такая вкусняшка!! думаю, тебе бы тоже понравилось такое блюдо)))
Подумай над этим, зайчик мой, ведь чем натуральней- тем лучше!!!Тем более, зачем тебе сахар и добавки? Уж лучше самой фруктов и мёда добавить- можешь их даже соком заливать, попробуй!!!

Ну всё, котик мой, побегу дальше, тебя цёмкаю крепко!!!! Люблюблюблюблюблю
Спокойной ночки и завтра хорошей пятнички!!!

Привет, моя любимка Ками!!!!!!!!

Спасибо, за то, что не забываешь про Малинку

Хочу завтра попробовать такую масочку. Спасибо, Ками тебе и Белику. конечно, за советик

Рассказываю - залила кипятком, настояла где то часик и намочила им волосы. Обмотала голову в целофановый пакет и полотенце. Пришлось на шею еще одно полотенце ложить - так как с волос текло. Через час помыла голову как обычно и ополоснула голову в том же разведенном настое крапивы.
Понравилось : волосы стали мягче, стали сильнее блестеть.
Не понравилось : Не очень комфортно в применении, волосы лезли так же (если не сильнее)

Если честно, хочу попробовать. Конечно, они не такие вкусные. как искуственные хлопья. но надо переходить на полезную пищу. Я это понимаю, но очень сложно на самом деле менять привычку... Но я буду стараться !!!Чессслово!!!!
Ками, заходи еще!!!!!Ты - самый желанный гость в этом домике!!!

Привет, Малинка!Здесь разговор шёл о кукурузных хлопьях: я так поняла что ты их любишь на завтрак, но сейчас отказалась. Сама на завтрак варю кашу из овсяных хлопьев "NORDIK " Знаю что там нет консервантов, а обычный Геркулес не идёт! Попробуй! Думаю, что тебе очень понравиться!

И ещё: у меня тоже волосы что-то лезут ( хотя я перестала пить гормональные таблетки от щитовидн. жел. ), какие только шампуни, и бальзамы, и кондиционеры не покупала - толку мало!

всем, кто заглядывает ко мне чашечку чая

Сначала скажу БОЛЬШОЕ С-П-А-С-И-Б-О всем за внимание к моей скромной персоне...
Сегодня ездила в другой город, привозила своих племянников своей маме - погостить, так сказать, у бабушки на выходных. Как же я устала, 1,5 часа туда - 1,5 часа обратно в маршрутке да еще и с 2мя детьми....Сегодня у меня был такой своеобразный "голодальный" день.
МоЙ ОтЧеТиК:
завтрак - (пекинская капуста, помидорка, огуречик, лимонный сок)
ужин - то же самое (готовить сегодня времени совершенно не было )

И поэтому в 6 вечера накинулась на привезенный от любимой мамульки кусок домашней пиццы... Ладно хоть та оказалась без мяса - мама пиццу без мяса готовит. Но ведь такую тяжелую пищу в 6 часов вечера, сижу вот сейчас и думаю о важности перекусов...

Надо уже как-то настраиваться на нормальный режим питания, а то я как обычно со своими делами о еде забываю, а потом готова хоть весь холодильник за раз умять...ох. Маша. Маша..

Сегодня будет минут 15 спортика и всё - потом спать, нужно настраивать свой режим дня. а то с праздниками и сессией ложусь в 2, встаю в 12, совсем перепутала ночь и день... Надо считать дни до конца каникул...

И еще - решила поэкспериментировать с разными самодельными масочками для волосиков. Буду писать все их плюсы и минусы.

Сегодня расскажу просто про вот такой самодельный ополаскиватель для волос:

Березовый настой - листья березы завариваю крутым кипятком и даю настояться 2 час. Затем развожу этот настой с холодной водой, чтобы получилась светло коричневая холодная водичка. После мытья головы минут 5 полоскаю волосы в этом вот ополаскивателе.
+ Объем волшебный, цвет волос сияет (я блондинка), волосы хорошо расчесываются
- Минусов нет

Наташенька, спасибо за совет, завтра посмотрю их в магазине обязательно!!!!!!

Машенька, солнышко привет. вот забежала к тебе в гости. какая ты умничка, красавица! отчетики - супер. процедурки - класс. такими темпами ты очень скоро добьешься своих целей.

Привет, Красота моя малиноваяяяя
ну как делишки, малыш? Как суббота проходит?
ой, зайчик, так тебя понимаю...перекусы или приём пищи вовремя- очень важны Иногда, когда долго ходишь голодным, а потом попадаешь домой- кажется, можешь слоника съесть....а так нельзя
Поэтому не ругая себя насчёт пиццы... в следующий раз просто, если такое случится, перед едой выпей пару чашек чая для начала, так минут з 20... голод пройдет, и ты нормально покушаешь и не переешь!!! Я вообще с приходом на красотулю, когда почитала "Золотые правила питания", начала пить до еды, и считаю это очень и очень правильным решением


Да что ты... как ТАКОЕ может быть " не таким вкусным"??

Так обычно моя кашка Смесь Злаков выглядит...а еще туда добаляю корицу...ммм...да за уши не оттянешь меня))) И накакие "глазированные и подсахаренные "сухие завтраки рядом и не лежали

Машунь, для блондинок еще, говорят, ромашка хороший эффект дает..правда, сама не пробовала и старайся или чай, или кефир до еды если ооочень голодная перехватить, тогда скорее всего съешь меньше

Машунь, привет, солнышко! я к тебе наконец то с ответом прискакала. очень приятно познакомиться))) спасибо тебе за приятные слова!
я смотрю, у тебя тоже с волосиками проблемы?...я вот тоже страдаю..выпадают..сил моих нет! буду у тебя подглядывать масочки
сегодня себе такую делала: репейное масло с красным перцем+сок репчатого лука. запашок конечно не очень, но очень помогает

Спасибо, Людочка, что заходишь!!!Всегда тебе очень рада.Буду стараться!!!

Сегодня опяить долго не ела - попила воду перед приемом пищи...За стол уже села с ощущением некоторой сытости!!!!Пасиб за советик!!!

Ох...какая красотища, аж слюнки потекли!!!Ками, ты умеешь убеждать!!!

Спасибо, Леночка, за еще один рецептик, взяла на заметку

Спасибо. Ленусь, что зашла!!! с красным перцем????? это для сугрева волосиков???

Огромное спасибо всем, кто про меня не забывает, кто даёт мне советы и поддерживает меня!!!

Вчера был очень запоминающийся для меня день! Во-первых я похудела еще на 1 кг. В итоге получилось - 3 кг за 26 дней моего окрасотуливания. Я очень горжусь собой и чувствую, что всё, что я делаю не проходит зря Вчера решила сделать, так сказать, генеральную стирку!!! Устала так почему то и по этому поводу решила истопить баньку, пригласить подружку и заняться вплотную окрасотуливанием!!! ...Я намесила себе масочку с горчицей и кефиром. Она ко мне приходит, я ей говорю. мол, нанеси мне масочку на голову, а то мне самой себе - неудобно. Она мне потихонечку наносила её кисточкой для окрашивания,и неожиданно я понимаю, что на моей голове творится что-то странное, как будто мне облили кипятком голову... И до меня доходит: я же немыслимо сколько бухнула сухой горчицы в кефир!!!Вот тут я (а точнее мы) забегали!!!Побежали смывать, не побоюсь этого слова, ГОРЮЧУЮ смесь. Было такое ощущение, что мне просто подожгли волосы!!!Чессслово!!!Смываю водой и понимаю. что она просто-напросто не смывается!!!Мне в глаза попадает горчичная вода и я полностью ничего не вижу. Говорю подруге - дай шампунь то...Она говорит, мне так глаза жжет, я тоже ничего не вижу. Начала искать на ощупь - в итоге с полочки было свалено всё, что только можно свалить!!! Надо было видеть эту картину. стоят в бане 2 девушки, одна полусогнутом состоянии, другая ползает по стенкам на ощупь!!! Но мне, если честно, на тот момент было не смешно... Наконец-то заветный шампунь нашелся!!! Это чудо-маска была смыта и мы спокойно отправились домой, она мне нанесла для успокоения моей души и моих волосиков маску просто из одного кефира. Так что я очень рада, что всё так благополучно закончилось!!! Кстати, мои волосики на меня нисколько не обиделись, а только наоборот стали сильнее блестеть и почти не выпадали. так что думаю, эта эмоциональная встряска пошла им только на пользу. Поэтому любимки, вам мой
СОВЕТ: ОЧЕНЬ ТЩАТЕЛЬНО ИЗУЧАЙТЕ РЕЦЕПТИКИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДОМАШНИХ МАСОЧЕК!!!

Отчет за 31 января:
Завтрак - Манная каша собственного приготовления
Перекус - Банан
Обед - Рис + тушеные овощи (кабачок, помидорка, сельдерей, морковка, перец болгарский)
Перекус - ЗЧ с вкусняшкой (мелко порезанные орешки с медом)
Ужин - Салат (пекинская капуста, помидорка, огуречик, лимонный сок)

Отчетик за сегодня:
Завтрак - Гречневая каша
Перекус - Стакан молока, 10 орешков миндаля
Обед - Тушеный картофель, кусочек хлеба "8 злаков"
Ужин - Помидорка с сыром и чесноком

Спортик вчера тоже присутствовал в двойном размере (в наказание за съеденный кусок пиццы ):
Целый час по Синди, пресс 120 раз, упражнения на растяжечку - 10 минут

Процедурки вчера были такие: БАНЬКА!!!!! - она одна чего стоит!!! Взяли с подругой мёдика в парилочку, Обмазались - посидели - обмазались - помассажировали друг друга антицеллюлитным массажериком, насмеялись от души, перепели всё любимые песни.

Вышли из бани - как прЫнцессы, как будто килограмм на 10 похудели...
Очень классно время провели!!!
Заходите ко мне на чай

Привет, моя сладкая ягодка!!!
Читала отчётик и хихикала на всю квартиру. )))
Волосики решили больше не выпадать, а то мало ли их хозяйка решит каждый день горчицей мазать! )))
Ну ты молодец, 120 раз пресс, у тебя там наверно уже железные мышцы!!! Так держать!
Все тренировки не проходят даром!!! Поздравляю с ещё одним потерянным кг!
Я тебя люблю!!!

малиночка , сладкая моя девочка , доброе утро !! ))))
как ты кушаешь хорошо !! )))) всё такое вкусное и питательное !! ))) умничка !! )))
спортик , процедурки - вау , всё есть !!! )))
не , ну вы с подругой , конечно , дали жару бедняжки , и смех , и грех ))) ну ладно , с кем не бывает ))) зато теперь будешь знать )) да и вспомнить будет что )))))

целую тебя !! ))) хорошего понедельника , зай !! )))

Спасибо, Валентин, что заходите. Мне интересно - у вас в сутках 30 часов или 35????Всё успеваете, у всех бываете...



Неееет, мне до железа далеко...мой живот слегка напоминает плавленное олово Я эту крепость беру измором, качаю пресс. пока подняться не смогу. Пока помогает

Спасибо, Лили!!!Очень приятно!!! Время мы провели, конечно. от души!!!

Привет, мои сладкие красотульки и сэр Валентайн!!!!!!!


Сейчас пойдем с подругой на каток, так что быстренько отчитаюсь:

Завтрак - Салатик (помидорка + сыр + лимонный сок)
Перекус - Банан, мандаринка
Обед - Пюре картофельное на воде + морская капуста с сыром
Перекус - Яблочко
Ужин - Грибная икра (из вареных грибов + репчатый лук + зелень + помидорка) 100 гр

Весь день пила воду (вышло где-то около 1,5 литра)

Спортик - обруч 15 минут, пресс 50 раз, растяжечка минут 5. + каток.
Процедурки - сегодня обязательно будет массаж вакуумной банкой !!!

Я вас люблю!!!!!!

Привет, симпатюличек!!!!
Поздравляю тебя с минусиками, девочка моя!!! какая ты молодец!!!! Умница, стабильно идёшь к результату Я так рада за тебя, Малинусь, супер!!! И рада, что тебе кашка понравилась.... правда, попробуй так для эксперимента, и скажешь, что лучше- хлопья глазированные или эта красота злаковая

Ну у вас вчера и банька была!!! Я тоже в первый раз, когда делала горчично-кефирную маску, положила многовато горчицы, но не так, как вы, конечно Тоже так пекло, и я быстро смыла))) Но вообще, по сути, она и должна немного печь, для этого и добавляют горчицу, чтоб как-бы стимулировать рост волос, луковицы, для этого и использую горчичку или перец иногда, они оч полезны!!! Просто сидеть с маскам надо не дольше 30-40 минут, чтоб сильно не обжечься) Но мне вот эта кефирно-горчичная больше всех нравится, я ее раз в недельку делаю, эффект классный, волосы и правда меньше выпадают, а кааак блестят потом так что ты попробуй еще как-нибудь, только горчички, конечно, по-меньше, чтоб не загорелась


Удачно вам с подружкой покататься)
Цёмаю тебя, симпотяжечка моя!

мне отчеты в общем и целом не нра только одним..Машунь, солнышко, чтобы сколько и когда ты не съела...никогда не наказывай себя за еду..и тем более спортом..подсознание фиксирует все..и в нем застрянет чувство, что спорт-это не радость,как по идее должно быть

для притока крови к корням волос, по типу как с горчицей только не жжет, разве только чуть чуть печет. только я сама его не добавляла, прям такое репейное масло и купила, в составе перец уже был))

Спасибуськи, Камильченочек!!!!С-П-А-С-И-Б-О!!!!!!!
Как приятно ....

Спасибо, Ленусь, за совет. Буду лучше разгрузики делать, чем спортиком себя загонять!!!

Ленусь, я такое масло поискала - нигде почему-то не нашла...Придется добавлять самой на глаз А глазами у меня. как известно, иногда проблемы

Девочки, я заболела Накатались вчера с подругой на катке. Вроде оделась как капуста, а видать всё-равно где-то продуло...Сегодня вот по делам съездила, прихожу домой...села и встать не могу...Температуру смерила - а там самая противная 37,4 - голова раскалывается, горло всё опухло...Надо к врачу идти... Боже мой, как неохото!!!2 раза в год у студента каникулы, а я еще и умудрилась заболеть...Только я так могу!!! Легла сегодня в 2 часа дня и проснулась аж в 8 вечера!!! Ну я и соня...И чувство такое - ЕСТЬ ХОЧУ!!!Сижу, взвешиваю все за и против...Думаю: уже 8 часов, есть нельзя, а хочется не яблочко. не чаёк - а нормально так поесть, чего нибудь горяченького...потом думаю "Ну я же с обеда не ела. тем более болею...раз организм просит - надо дать. И голод меня победил. Наелась так сказать, капитально. И одна мысль в голове..ЗАЧЕМ??? У меня такого голода даже когда я только начинала жить красотулинской жизнью не было... Надеюсь, организм всё использует по назначению, а не прямиком всё в попу или живот пойдет...

Сегодняшний отчетик :
Завтрак - Банан, яблочко
Перекус - ЗЧ с орешками и медом
Ужин - Гречневая каша с маслом, солью, вприкуску с бутербродом (черный хлеб, кусочек сыра)
Девочки, мне, сами понимаете сегодня не до спортика, может, пока лежу поделаю себе массаж вакуумной банкой...
Радует меня только одно - что я еще спать точно не собираюсь. так что это обжорство было точно за 3 часа до сна. Совесть моя по-моему немного поутихла...
Но всё равно я чувствую себя примерно так...

Малинусик мой!!!! заболела....
не расстраивайся, малышка!!!! Пей по-больше жидкости, лимончик с мёдиком, фрукты- они помогут быстрй прийти в форму!!! Вот тебе для самого скорейшего выздоровления!!!! отдыхай, солнце!!! Я тебя люблю!!!

Выздоравливай, Малиночка!!
Чай с лимоном обязательно и шиповник заваривай!
Совесть успокой, не шоколада же наелась
Желаю скорейшего выздоровления!

Привет, любимки мои и Валентин, конечно же!
Меня ложат в больницу - Фолликулярная ангина. Минимум на неделю, так что не скучайте и не забывайте. Представляете, девочки, я не ела уже 42 часа - какое то голодание получается. Просто из-за боли в горле не могу глотать, не то что есть, да и не хочется, если честно. Я вас люблю!!!

Жду и желаю тебе скорейшего выздоравливания!

зайка, поправляйся..ждем твоего возвращения