Вот и я решила завести дневник.
Для начала представлюсь:
Меня зовут Ника,мне 19 лет. Я вполне довольна своим весом и основная цель этого дневничка для меня-поддержание физической формы,стройности,хорошего настроения и гармонии с собой и окружающими.

Вот конкретные планы:
1. Хотя бы раз в неделю (для начала) ходить на фитнес.
2. Сознательно контролировать свое настроение и не допускать хандры.
3. Делать свою жизнь многогранней (для начала-ходить на уроки танцев и научиться готовить! )

Вроде главное написала.



Хочу похвастаться-я сегодня ходила на йогу! Сейчас такая гибкость в теле!

Ника! Привет! Я - Таня...






Молодец, завела дневник и поставила перед собой первые цели!
Обязательно все получится!

Спорт в любом виде просто необходим. Йога - тем более.

Расскажи о себе, чем занимаешься, если учишься, то где?

Привет!
Я учусь на втором курсе на экономиста. Основное хобби-это рисование,а теперь,попав на "Красотулю" решила вести здоровый образ жизни (никаких вредных привычек у меня нет),вот,надеюсь,получится!

Приветик!!
а ты вегетарианка?

Привееет, Ника, я - Кристина, добро пожаловать!!!!!!!!
Давай фотку выкладывай...воочию знакомиться будем!!!

Пока нет,но может приду к этому. Пока буду стараться добавлять в рацион побольше фруктов,овощей... Сегодня сделала себе яблочко на терке с сахаром!

какая ты молодец....это такая вкуснятина!
я вот тож как ты..думаю что пора думать что мы кушаем!! я думаю мы с помощью Красотули придем!!

Привет! Ура! Я поняла,как действуют цитаты...

Вот это я:

Обязательно! Будем поддерживать друг друга! Я уже чувствую огромное воодушевление,чтобы заняться собой как следует!!!

Добро пожаловать. Ты очень красивая девушка. Меня зовут Людмила. Забегай в гости

Спасибо за комплемент! Обязательно зайду.

Идею со спортом полностью поддерживаю, он поможет тебе сохранить ту красоту, которая у тебя сейчас есть !!!
Кстати, меня Таня зовут !!! Удачки тебе!!!

Никушка у тя на первой фотке такая красивая вязаная кофточка!!, сама вязала??

Никушка, привет !
давай знакомиться и дружить ! я тоже тут новенькая почти с теми же целями, только я хочу еще на вегетарианство перейти!
Дневничек очень дисциплинирует, отбивает желание кушать всякую каку!

А ты и так красоточка , разве можно такую красоту всякой бякой кормить и не холить-лелеять?вопрос риторический!Так что вперед, окрасатуливаться!

Забегай в гости, буду рада !

Ой,девочки,столько внимания,спасибо всем,что заходите сюда!!!

me4ta,Влюбленная: Я очень рада знакомству!!!

Элен: кофточку подарила двоюродная сестра

Немножко расскажу о сегодняшнем дне и побегу заниматься домашними делами. Сегодня на фитнес я не попала,но у меня все равно был замечательный день: я с другом ходила на выставку "Петербургский художник",смотрели картины маслом. Столько позитивных эмоций! К лету куплю масло себе!

Всем приятного вечера!
Я не прощаюсь,перед сном еще раз забегу сюда.

Сейчас бродя по сайту сделала для себя важное открытие: в первую очередь мне нужно заняться своими внутренними проблемами,а не внешними. Нужно скорее преодолеть комплексы,которые реально мешают жить счастливо и гармонично!
Как-то неудобно писать о своих психологических проблемках,но если не ЗДЕСЬ,то где?
Основная моя проблема-излишняя застенчивость в кругу малознакомых людей. Я как-то сникаю,голос становится тихим,хотя я не считаю себя чем-то хуже других.
Завтра в универ,попробую преодолевать свою скромность и общаться,общаться,общаться!!!
Долой комплексы!!!

Если кто-то знает конкретные упражнения,пожалуйста,выложите или дайте ссылочку.

По мере окрасотуливания буду писать отчеты.

привет, Ника. давай знакомиться. я - Соня)))заходи в гости!
что у тебя за психологические проблемы? кроме застенчивости?

Заинька, будь уверена в себе. Ты такая красотка, ничего не бойся. вот увидишь все у тебя получится. Чаще улыбайся и говори себе что ты прекрасна.

Привет,Соня! Рада новым лицам в своем дневничке! Кроме застенчивости вроде никаких...

Спасибо большое! Как здорово,что я оказалась на Красотуле! Такая поддержка девочек-форумчанок придает Огромные силы!!!

Я прекрасна! Я Прекрасна! Я ПРЕКРАСНА!!!!

Заинька, а это так и есть - ты ПРЕКРАСНА. посмотри на свои фоточки, в зеркало и ты увидишь, очень красивую, девушкус обварожительной улыбкой и добрыми глазами. ЗАЯЦ - ты великолепна. не забывай об этом!

Спасибо! Спасибо!! Спасибо!!! Ты действительно Чудо!!!! Необыкновенное!!!


Все,начинаю новую жизнь!
Доброй ночи! До завтра!

Всем доброго дня! Первый день в универе после каникул прошел замечательно! Народу было совсем мало,видимо,студенты хотят еще отдохнуть и требуют продолжения банкета.
Ну да ладно,не о них речь.
Я с удовольствием пообщалась с подругами,которых давно не видела! Все хорошо!
И настроение у меня прекрасное. Через мин. 40 побегу на пилатес.
Я еще не писала о том,что я ем,потому что хвастаться нечем,я не вегетарианка. Но раз рассказывать о себе,то и это тоже. После некоторого времени обитания на нашем сайте Красотуля я начала контролировать что я ем. Вчера был выбор между обедом в Макдаке и столовой,я выбрала второе. Пусть небольшой,но прогресс есть!
Вот мой рацион вчера:
з-омлет на сметане
о-салат оливье,борщ,плов,чай

После такого плотного обеда (в столовой) я без проблем "отдала ужин врагу"-холодильнику.

Вечером напишу,что я ела сегодня.

Приветик, Никушка !



Молодец, уже прогрессируешь, а там и майонез на маски для волос пойдет вместо салатов, и овощи-фрукты вместо колбаски

А фотография с мыльными пузырями очень позитивная и красивая, точнее ты на ней!!!!!!!!

точно-точно! читаю "...колбаски" и даже какое-то отвращение,что ли... я и раньше хотела стать вегетарианкой,но мама с бабушкой насели - как так? без мяса? с ума сошла!
Буду постепенно уменьшать кол-во мясного,если мне понравится,буду склонять маму в свою сторону.


Кстати,отчет,опять же радовать особо нечем,ну ладно:

з-омлет на сметане
перекус-ватрушка с творогом (на предложение взять беляш твердо сказала Нет! )
о-венегрет и котлета
у-жареная картошка и котлета
перекус-яблоко


Сходила на пилатес-нагрузка небольшая,но все равно полезно и приятно!

То что ты задумываешься что тебе кушать это уже прекрасно. очень скоро ты вычеркнешь из своего рациона все вредности. не веришь? правда,правда

Верю!!!


Кратко отчет за сегодня:

з-ватрушка с изюмом
о-2 кусочка хлеба с маслом
перекус-булочка с яблочной начинкой
у-суп овощной,кусочек хлеба,чай и семечки
перекус-яблоко,морковка тертая с сахаром и лимонным сиропом (в ближайшее время собираюсь купить мед!)

День без мяса! Уже неплохо!

Трам-пам-пам! Настроение супер!!!
Может от того,что утром мне делали массаж...

Никушка, привет!

А в вегетарианские планы иногда бывает лучше лишний раз никого не посвящать , а то начинаются уговоры типа "ну как же так, мясной белок не заменим"... и т.п., а кушать втихомолку то, что считаешь нужным и организм в данный момент просит, заметь - организм (!), а не вымешленное чувство голода и желание съесть именно тот кусочек торта, а то без него никак!

Главное - стремление и желание, оно сворачивает горы, вот увидишь!

Привет,Влюбленная! Рада видеть тебя в своем дневнике!
Да,я согласна,лучше до поры-до времени не посвящать родных,начнутся непростые разговоры,а у меня пока немного аргументов. Да я и сама не тороплюсь.

Отчеты у меня-день ем мясо,день-не ем:

11.02

з-салат
о-овощной суп
у-картошка жареная,салат,котлета (ела много и поздно-часов в 10 вечера )

12.02

з-омлет
о-пирожок с картошкой,пирожок с капустой,кофе
у-картошка жар.,салат из яйца,сыра и рыбы

13.02

з-яйцо на терке со сметаной
перекус-ватрушка с изюмом,кофе
о-суп овощной
у-картошка-пюре,курица,маринованные огурцы,чай

Причем,когда не ем мясо-чувствую себя лучше,легкость такая,да и голода в общем нет.


Надеюсь в выходные выберусь на фитнес! Надо себя заставлять. Я же обещала.

Про отчёты ни слова не скажу - сегодня же праздник !!!

Заинька ,поздравляю тебя с праздником. Желаю неземной любви. Люби и будь любима!

Я опять с отчетом:

з-горячие бутерброды (булка,масло,немножко курицы,сыр)
о-картошка с курицей
перекус-чипсы (я их не покупала-у универа бесплатно всучили-акция какая-то была)
у-картошка с курицей,но + салат: перец,помидор,масло подсолн. и лимонный сок!
чай и витаминки для глаз Черника форте

Ну да, кто ж от халявных чипсов-то отказывается ?! А может они и полезнее гораздо, чем те, которые сама покупаешь ?!
Если честно, Ник, сама когда-то чипсы так любила, что могла есть пачками без всякого там пива, да вообще без ничего, просто лопала... Исключить их из своего рациона было сложно, но оказалось - возможно! Я слышала, что в приправах, которыми их посыпают, содержатся вещества, подобные наркотическим, которые вызывают привыкание... Теперь я уверена, что так оно и есть. То же самое с сухариками и орешками со всякими там вкусами...

А теперь о приятном: как отпраздновала вчера ???

Вчера был хороший день,мы с другом ездили смотреть памятник влюбленным,еле нашли! Вот так.

Бельфеба Очарованная
Спасибо!

Ну а теперь отчетик:

Чтобы возместить вчерашнее поведение,я с утра пока чистила зубы,делала наклоны и приседания!
з-мюсли с молоком!
перекус-два пирожка с капустой (пока гуляла скушала)
о-суп овощной,чай
перекус-банан,яблоко
у-рис,котлета,салат (перец,помидор,тертый сыр,масло подсолн. и лимонный сок)

Все-таки сегодня я старалась кушать правильно. Авось завтра дойду до спортклуба))

Ммм,какое замечательное утро!!!
Мне сегодня к 3-й паре,так что я отрываюсь))))

С утра побаловала себя вот таким завтраком:
мелко порезанный репчатый лук и помидор томила на сковороде мин. 10,а потом добавила немножко сваренного риса,все это еще мин. 5 подержала на огне и потом завтракала. Очень вкусно! И вроде все полезное-овощи,рис!

А сейчас я откопала аромолампу,эфирное масло мускатный орех и вуаля-полная релаксация! Так приятно,а какой аромат в комнате! Мммм!!!!
Кстати:
эфирное масло мускатного ореха снимает стресс, устраняет нервную дрожь, тонизирует, укрепляет силу воли, помогает избавиться от нерешительности и апатии. Помогает научиться получать удовольствие от процесса жизни.
Да,забыла сказать-у меня еще Blonker играет в проигрыватале!

Вот такое прекрасное утро. А вечером я с двумя подружками пойду в кино на Шопоголика!

Сейчас так неохота ехать в универ на 1 пару...
Кхм,может похалявить?

О, а я так гречку люблю готовить с овощами! Почему-то гречку больше, чем рис люблю... Вкусняшка такая!!!

Вчера тоже аромалампу достала, только у меня апельсиновое масло было !

Прийду завтра твои впечатления от Шопоголика читать!!!

Желаю денёчка ещё лучше, чем утро !!!

Привет, Ника. Отчетики уже лучше больше овощей стало. умничка. Удачно в кино сходить. Потом расскажи

Безусловно!!

Какая Вы умничка Ника!!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Ого,столько записей! Очень приятно,спасибо всем,что заходите.

me4ta Апельсиновое эфирное масло тоже очень здорово,я люблю цитрусовый аромат,он так бодрит!

Обыкновенное чудо Да,я стараюсь.

Valentin Очень рада видеть вас у себя в дневничке!!! У меня знакомство с Красотулей началось с ваших аудиофайлов. Получила столько приятных эмоций,пока слушала. Спасибо вам!!!

Slonya Спасибо.



На чем я остановилась... В общем,я решила не ходить сегодня в универ и вместо этого поехала в спортклуб! Два часа занималась-сначала body balance,потом flex. Пришла домой и танцевала! Такая легкость в теле!!!
Потом был обед-овощной суп
Потом с подругами ездила на "Шопоголика"-фильм супер!!!
На ужин-рис с тертым сыром,запеченный в микроволновке и огурцы маринованные.

Еще один день без мяса!
Для меня не проблема отказаться от мяса,проблема убедить маму,что не есть мясо-нормально.

И Вам спасибо!!

Никушка, привет !

Зашла к тебе в гости, а у тебя такой позитивчик - очень вдохновила !
а то хмурая февральская погода...

Да, спортик - это жизнь!!!умничка, что занимаешься!
и отчетики последние у тебя хорошие, такие вегетарианские...
...а маму убеждать и не надо, в большинстве случаев - это затея бессмысленная, просто кушай, что считаешь нужным потихоньку!

А на "Шопоголика" тоже недавно ходила, позитивный, легкий фильм, то что надо для зимы !

Спорт - супер!

Привет, Ника! Мы с тобой почти ровесницы, да и цели у нас одинаковые. Бум дружить? А ты откуда?

Привет,Лена! Давай,я рада новым друзьям! Я из Питера.




Обыкновенное чудо Спасибки))) Это тебе:




Влюбленная Ничего,скоро Весна!!! Следующая неделя короткая (23 февраля!),потом 8 марта,а там и солнца будет больше,первые цветы,птички..! Можно будет одеваться полегче,хочу одеть юбку!!! Очень-очень! Скорее бы!

Так-с. Всем доброго времени суток! Я с отчетом!

з-опять наподобие вчерашнего: на сковородке лук репчатый,помидор,рис и еще добавила морковки тертой,все это томила мин. 20 (мне очень понравилось добавлять овощи во все блюда!)
о-плов и половинка твикса (в гостях кушала)
перекус-вторая половинка твикса
у-суп овощной и чай,яблоко

Кстати,я с сегодняшнего дня начала делать контрастный душ! Сегодня один раз сделала переход горячая вода-теплая-холодная-горячая (постепенно и недолго),в след. раз сделаю 2 перехода. Закаляюсь!

А сейчас сижу,печатаю,а на ногтях питательное масло!