Привет всем красотулечкам и Валентину!!!!!!!!!
Пришла вот снова и надеюсь навсегда. С новыми силами, сильным желанием найти гармонию с собой и своим телом. Пока отсутствовала расслабилась, потолстела, но и опытом, сыном ошибок трудных, набралась. Решила создать новый дневник, чтоб начать с нуля. Исходные данные скину чуть попозжа, просто уже сегодня захотелось сделать первый шаг на встречу красоте и здоровью. Цели тоже позже напишу, как только получу доступ к инету.
До встречи, дорогие! Без вас я плохая, без вас я не могу... Обнимаю всё наше красотулечное семейство!!!!!

С возвращением

Привет, Я Люда. Добро пожаловать.

Приветик!!! Добро пожаловать!!!! Больше не пропадай. А прежний ник нам откроешь? ;)

Аленочка, привет. Я-Света. Давай дружить. Вот тебе котика в новый домик.

Привет-привеееет!!!!!!!!!!!!
Мой прежний ник такой-же. Алёна.
С чем имеем дело:
вес - 90кг

Да-да... все ужасно. Сама была в шоке, когда на весы встала через 4 месяца без весов.
Без весов я оказалась, потому что со своим м.ч. мы жить стали вместе, квартиру снимаем

В общем, с лета я набрала 15 кг...
В начале, когда взвесилась, просто глазам своим не поверила. Думала, что ТАКОЕ просто не возможно... Но... потом вспомнила, что Валентин писал о пределах и износе организма. Видимо, мой случай.

Цели такие:
-постарать побыстрее избавиться от накопившихся 15 кг. То, что быстро приходит и уйдет быстро... надеюсь....
Для этого нужно выработать систему питания, этим займусь сегодня, с которой не будет желания спрыгивать; начать массаж с банкой, найти подходящий комплекс упражнений, который можно будет выполнять с моим графиком работы

-найти вещи, не касающиеся еды, которые приносили бы удовольствие

-побольше гулять(точнее сказать, вообще начать гулять) пешком

надеюсь, справлюсь.

На работе сегодня измереюсь, напишу вечером, где чего сколько... ух, страшно... когда-то таких результатов достигла!!!!!!!!!

лАДНО, НЕ БУДЕМ О ПЛОХОМ ПРОШЛОМ! Все будет хорошо в будущем!

Ну, до вечера!

Всем привет, обнимаю и целую всем сердцем!!!!!!!

Аленочка, все у тебя получится. Выкладывай систему питания, как будешь питаться, а мы обязательно поможем тебе.

привет!!!

вот отчетик за вчера:
-яйцо, апельсинка
-2 яблока
-вареный фарш (2 тефтельки)
-вегетарианский борщ 2 тарелки с ржаным хлебцем

физнагрузок не было , на работу в 9 ушла, вернулась в 21:00


на сегодня планы:
вег.суп
вареная курица
ужин еще не придумала

из процедур планирую обтирание солью, массаж ручной, прогулка быстрым спортивным шагом 1 час хоть бы все получилось

ну, до вечера! Всем удачного дня!!!
Красотуля - это круто!!!! Спасибо за такой островок любви, доброты и понимания, Валентин!

Алена, привет дорогая!!!! Так рада тебя видеть здесь снова!!!! Я по тебе скучала!!!

Спасибо, красотулечка! Очень приятно... и взаимно...

Ой, спасибо! Система питания моя наз-ся: кушать можно! Жрать нельзя!

Начну за сегодня отчитываться за сегодня:

вегет.суп - утром;
обед - венегрет и рыба запеченая с морковкой(много морковки было, вкуууусно...)
только что стакан молока выпила

пока усё вроде, неплохо... есть не хочется

Гуляла много сегодня...тоже не может не радовать

Вечером солью натрусь и помассажируюсь

ВОТ! Могу ведь как человек жить! Что бы делала без вас всех... ожирела бы до непрохождения в косяки и всё...

Пойду любимого кормить...

Привет, Аленушка, с возвращением!

Привет, Олюшка!
Спасибо!!!

ну вот, все испортила... картошка с печенкой в 9 часов вечера... ужас...
думаю, капустный салат даже не смягчил вреда...

Доброе утро всем! Валентин, вам !

Сегодня планирую день на молокочае.
Надеюсь, получится! Хотя, нет... УВЕРЕНА, что получится!
Вечером приду с отчетиком.

Всем удачного дня!

Привет и доброе утро всем!

день на молокочае прошел почти хорошо. Почти, потому что днем сильно есть захотелось, что аж трясти немного начало(день был оооооочень тяжелым), и я 6 фиников слопала...

Но, думаю, это не смертельно и в следующий раз разгруз буду устраивать в выходной.

А вчера... ... блинчики стряпала и сама не удержалась... А еще... у мамы день рождения был, гулять ходили... шашлык съела.... Ну почему? Почему я не сказала себе, что мне ЭТО не нужно?

Сегодня запланирован день работы над ошибками.
Вечером отчитаюсь.

И если пропадать буду, не теряйте, у меня защита диплома 26 марта. Готовлюсь

Люблю, обнимаю всех!

Аленушка, привет!
ты умничка, разгруз удался
вот тебе за это цветочкм (будем считать, что шашлык и блины я не заметила )

Приветик, Светочка! Спасибо тебе .
Отчитаюсь завтра спать сильно хочется!

Валентин, Красотулечки! Спокойной ночи!
Люблю вас!

П.С. Только почитайте Правила и не цитируйте картинки

Ой, я ж не хотела ж... с картинкой... нечаянно я...
ЭХ, люблю я Валентина...

Почему моя ссылка на первый дневник является мёртвой???

Аленочка, как прошел вчерашний день? где отчетик?

Потому что неправильная....

Сейчас исправлю

Спасибо

Солнышко, а где отчетики?

Привет всем!
Светик, спасибо за заботу!
Сейчас сдамся с потрохами...

Описываю 2 марта. Записывала в блокнотик то, что употребляла в пищу...
Завтрак: банан, зеленый чай с 3 финиками
Перекус: яблоко
Обед и косяк: жареная курица с салатом Клеопатра из болгарского перца и ветчины ( говорила себе:"не ходи в столовую")
Перекус: (хотя с таким обедом можно вообще неделю не есть ) помидорка
Ужин: вегетарианский борщ в 9 часов вечера...
Процедурки: контрастный душ и обтирание солью.

3 марта:
Завтрак в 10:00: чтож я косячная такая? 2 вареных картофелины и 3 кусочка селедки с луком
Обед: яблоко, йогурт, зеленый чай с 3-мя финиками
4 дольки горького шоколада
Ужин: салат из свежей капусты, морковки и клюквы -эт молодец я.
Процедур небыло. Пришла с работы и уснула сразу.

Сегодня выходной, займусь квартирой и собой.

Так: беру себя в ежовые рукавицы!

Выкладываю замеры:
Обхват груди: 114
Обхват под грудью:103
Обхват талии: 99
Об: 113
Обхват ляжки: 71
Оплеча: 40
Обхват голени: 45

Узас!!!

Причины:
лень
неуважение и нелюбовь к себе
лень, лень, лень...

Цели: талия 75, вес 68, здоровье, самоорганизованность

Как буду решать: здоровое питание.
Ездить на работу без пересадок, 3 остановки, которые я проезжаю на автобусе, идти пешком.
В выходные заниматься шейпингом, делать качественный самомассаж.
Не сидеть без дела, безделье расхолаживает.
Научиться любить себя
Отказаться от мучного, от сахара и от мяса( без курицы и рыбы я пока не смогу)
спать по 8 часов, выработать режим питания.
Поддерживать в квартире постоянный порядок и помнить, что всё это только в первое время тяжело даваться будет, потом будет легче и я увижу потрясающие результаты и смогу собой гордиться!
Всё, в общем, пошла работать над собой.

Вот! Могу же! Только что прибралась, теперь пойду обед готовить. Себе и любимому отдельно. Ему картофельные котлеты, а себе капусту потушу. Потом душ, массажик и за учебу!

Приветик!Меня тоже зовут Алёна.Будем знакомы

Алёночка доброе утро!!!
Я тебе витаминчиков на звтрак принесла

Цели отличные
У тебя всё получится
Не хулигань

Хорошего дня тебе и позитивного настроения!!!!!!!!!!!

Спасибки...

Доброе утро!

Отчитаюсь за вчерашний день:

утро: гречка
день: курица с 3-мя ложками макарон... знаю, плохо так делать
Ужин: шуба от селедки без майонеза
в течение дня пила зеленый чай

Зайка, удачного тебе дняи отличного настроения!!!!

Приветик, я познакомиться! Меня Надя зовут.
Не надо себя корить если ты съела чего то не того, в общем у тебя все неплохо

Алёночка желаю тебе солнечного дня и позитивного настроения

Светочка, Аленушка! Приветик! Рада вас видеть!
Надюшка! Приятно познакомиться!

Отчетик о питании:
селедка по шубой(до 12 и чуть-чуть )

2 банана

зеленый чай, ореховая смесь (грам 30.

венегрет

кофе без сахара

ток что 2 ст.кефира выпила (тААААким вкусным показался! не смогла остановиться на одном)

Ой, не многовато-ли всего?

Ну, ладненько, я спать! Спокойной ночи!!!!!!!!! Целую, обнимаю, ЛЮБЛЮ!!!

Доброе утро, Валентин и красотулечки!

Доброе утро, солнышко!!!!, нееет, нормально, только вот меня смущает селедка под шубой! там же майонез, а он наш враг!!!

Алёночка приветик.Как дела?Как настроение?

Аленка, привет! Я с ответным визитом!
Вижу, что несмотря на маленькие косячки, линейка все равно двигается
Тебе нужно себе мотивацию поискать и все время ее перед глазами держать или вспоминать, когда за какой рука тянется

Привеееет!
С праздником!!! С нашим, красотулишным!!!

Всего самого лучшего нам всем и красивого!!!

Алёночка с праздником тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Аленочка, с праздником!!!

Алёнчик Приветик!Как дела?Как прошёл праздник?

Приветик! Люблю ваас...

Праздник прошел хорошо, без особых сбоев в питании.
Вот вчерашний отчетик:
Завтрак: овощной голубец
Обед: рис с грибами и морковкой
Ходили в гости к бабушке м.ч.: кофе с 1 конфеткой
потом пошли в гости к его тёте: там тушеный кабачок с грибами и какими-то овощами(фасоль стручковая, вроде)
Вечером: кефир, апельсиновый сок и творог выковыренный из ватружки

Сегодня:
утро: зерновой хлеб, зеленый чай с финиками (3шт)
Потом поехала к своей бабушке: пюре с рыбной котлетой( плохо, да??? )
Сейчас: напиток на сыворотке - стакан

Позже еще отчитаюсь

Алена!!! Привет Красотулечка!!!

Ты такая умничка, работяжка!!! Результаты не заставят себя ждать!!!

С 8 марта!!! Желаю счастья, красоты и всего, что душа пожелает!!!! Чмокаю тебя!!!

Отчетик у тебя а я вчера не выдержала и схомячила шоколадку(90%) какао,но всё равно шоколад да ещё и вечером
У меня завтра разгрузик:молоко-чай.Если хочешь-присоединяйся
P.S.я фоточку в дневничке выложила

Аленочка, хороший отчетик. . простов след раз старайся не смешивать белки и углеводы. картошку отдельно, рыбку отдельно. а для праздничных дней, отчет отличный!!!!