Привет, Аленушка, мне все понравилось, кроме пельменей лучше бы куриную грудку запекла

Приветик. Мне и самой они не нравятся.
Больше не повторится

Правильно, негоже отрываться от отчетов без Красотули
Проскакивают каки, ой, проскакивают

Да уж... КАКИЩИ!!!!

ой, ну нельзя же мне такие слова с утра говорить, теперь истерика на весь день! главное, в метро не вспомнить это дивное слово

Всем приветик! Ездила вчера к бабушке, там взвесилась и поняла: то, как я сейчас питаюсь и окрасотуливаюсь, не отличается от того ОЖ, который был раньше. Отличается лишь тем, что во время поедания очередной каки я думаю: "надеюсь, не потолстею".
Дак вот. Сейчас, находясь в трезвом уме и неполноценной позе лотоса в кресле перед компом, обещаю себе любимой:
не есть после семи и да не каснется рука моя ничего, кроме стакана с кефиром обезжиренным

и не ляжет глаз с умыслом слопать на существо живое, кроме рыбки и курицы нежирной

и пусть исчезнут хлебо-булочные изделия из меню моего, кроме зернового хлеба, хлебцев и макаронов гречневых и обычных, но с овощами

да войдет в жизнь мою спорт два раза в неделю и процедурки приятные да для тела полезные,

а коли не так будет, так заплыть мне жиром и пузо бренное коленками пинать.

Сегодня:
завтрак: морская капуста, хлеб зерновой, фасоль красная консервированная

Приветики...
Не буду писать отчетики за время моего отсутствия, потому что какашонки проскакивали. Это было время поиска нужного мне меню питания. Кое что прояснила для себя. Появились новые мотивации, стимулы, способы перебороть себя. Например, позавчера, стоя у прилавка с пирожками (с капустой) в магазине, я представела себя худенькую без пирожка и такую, какая есть с пирожком. Худенькая я победила. Пирожок не был съеден, а был заменен на яблоко. ))
И еще была проблема с плохим настроением на работе. Оно у меня обычно булками заедалось. Теперь я вяжу. Спицами, крючком... В общем, руки занимаю. А дома появилась мозайка для необжорства после 19:00.
До сегодняшнего дня вес так и держится на отметке 87. Но я уверена, что с сегодняшнего дня он будет стремиться к намеченной цели. Я смогу. Да!!!
Начало новых вкусных и полезных отчетов!

Отчетик вчерашний:
завтрак: гороховый суп на воде
обед: варенники с квашеной капустой+ соус: аджика, сметана, соленый укроп
ужин(19:10): квашеная капуста с луком и сметаной
Воть
Сегодня: гречка с луком и морковкой + ЗЧ и овсяная печенька (вчера сама пекла: в основном овсянка. муки там 2 ст.ложки, сахара чуть-чуть)
Девиз: питаться правильно, не быть голодной, думать, что ем, есть медленно.

Кстати, на работе покупала йогурт, и обычно я его счавкивала, даже не замечала. А в последний раз ела медленно и эти 100грамм дали мне такую сытость!!!
Только забываю я есть медленно...
Ладненько, на работку побежала...

Приветики: вчерашний отчетик.

9:00 - вермишель гречневая с луком, ЗЧ
13:00 йогурт, хлебец, яблоко, ЗЧ
16:00 - картофелина с укропом, селедка с луком (чуть-чуть )
19:00 - томатный сок

Завтра честно начну заниматься спортом и процедурками. Обещаю себе.

После того, как прослушала аудиофайлы Валентина, многое изменила в отношении к происходящему.
Если раньше, когда мне морально было непосебе, плохо , дискомфортно... я поддавалась этим ощущениям и весь день просто пропадал. Теперь, задумавшись о конструктивно-позитивном мышленнии, я просто себе этого не позволяю. Плохое настроение? Ищу причину, или способы поднять его себе. Делаю себе самомассаж, ем виноград, слушаю Валентина... Просто отгоняю негатив... Или выполняю упражнения, предложенные в аудиофайлах. Мое любимое, как я его назвала, Сторонний наблюдатель, оказалось очень забавным. Просто сажусь в удобную позу и остаюсь недвижимой. Двигаются только глаза. Или сосредотачиваюсь на одной вещи. Сначала сложно было, постороннего в голове много. А как-то раз я на довольно долгое времч задумалась об ... обувном креме. За это время ТАК отдохнула и наполнилась силами! Вечером домой пришла, а состояние, как будто не уходила. Столько сил! Ни капли усталости.!

Спасибо ОГРОМНОЕ_ГРОМАДНОЕ Валентину! Ни разу не встречала человека, к которому я настолько прислушивалась бы, опыту и советам которого доверяла бы.

Аленка, привет!!!
Я в гости прибежала!

Прочитала весь твой дневничок!!! Какая замечательная у тебя профессия!!! Ты же можешь столько для себя нашить, напридумывать!!! А когда будешь стройнее, от тебя вообще глаз не оторвать будет!!! Такая ты красоточка на фоточках!!!
Зай, "какашонки" проскакивали до 11 апреля слишком часто!!! Попробуй, для начала, разделить свое питание на 5 приемов пищи - 3 основных и 2 перекуса (фруктовые ), мне такое разделение очень помогло от зажориков, и к тому же помогает стянуть объем желудка! Еще, попробуй не пить во время приема пищи, минимум 30 мин. после ее принятия!
Ну и, конечно, вводи спортик потихонечку, хотя бы обруч минут на 5 в первую неделю!
В общем, за дело, солнышко!!!

Доброе утро, девочки, Валентин!

Светик, спасибо, что заглянула и "попинала". Очень постараюсь следовать твоим советам!

А обруч обычный можно? Металлический, как в школе...

Пасибки...


Отчетик вчерашний:
З: гречка
О: борщ вегетарианский
перекус: салат из св.капусты
У: вареная рыба, салат

Жидкости выпивается маловато. Как-то 750мл-1л и все, не лезет больще

Привет, солнышко, вот видишь, какой ты умничкой становишься, буду приходить ктебе чаще с проверками

А как же пить эту воду?

Да очень просто. Каждый выбирает для себя наиболее оптимальный способ, соотнося со своим ритмом жизни и работы. Когда мне говорят, что невозможно выпить столько воды в день, я всегда спрашиваю: а один стакан в час можно выпить. Как правило ответ всегда положительный. Ну так вот, если пить 1 стакан в час, то за 8 -10 часов можно получить необходимое количество жидкости. Воду не обязательно пить залпом стаканами. Во время работы на столе должен постоянно стоять большой стакан с жидкостью их которого время от времени отпивать хоть по глотку. Единственно что надо сделать - это не забывать.
Ну а что в нашей жизни приходит без усилий?????????



Солнце желаю удачного денёчка и отличного настроения!!!!!!!!!!!!

не могу. Даже глотками. Это нечасто, когда жара, тогда пью по1,5л.

Аленушка, спасибо за совет, постепенно, думаю, приучу себя.


Светик заходил, Светик хвалил... приятно...

Вчерашний отчет:
З: гречка, ЗЧ
Пер: яблоко
О: тушеная капуста, туш.минтай
Пер: яблоко
У: йогурт, хлебец, кофе (18:00)

Сегодня:
З: сыр, 50 гр, хлебец, кофе
О: свекольный салат, творог с 2мя дольками горьк.шоколада
У: сок яблочный, хлебцы с зеленым луком вприкуску Воть)))))))))))))

Солнышко, отчетики с каждым днем все лучше и лучше!!!!Умничка моя
Зай, отличных выходных тебе! Не шали сильно

Я вообще шалить не буду больше
Солнышки, просто поняла, что я у себя одна

Сегодня д.р. у моего лю... всё утро салаты готовила.ю а он уехал с друзьями гулять, просто поняла, что я не для него... И если уж жить, то только для себя Знаете, просто поняла это...

Я, оказывается, так одинока....Всё для него делаешь, а отдачи никакой! Просто одна весь вечер....
Вы извините, просто высказаться некому.... Сейчас одна сижу и думаю, зачем это всё... ежедневная готовка, уборка.... для кого? он, бывает, дома сидит, нифига не делает, даже посуду не помоет.... я просто устала...

Приветик
Я к сожалению к тебе на минутку (предпраздничные хлопоты, ничего не успеваю)
Поздравляю тебя с наступающим праздником!!!!!!!!!!!

Целую тебя

Алена, привет))) Ты так здорово пишешь! Прям оптимизмом заряжаешься))) Вот, буду тоже от всякой "каки" избавляться...


Меня Люся зовут. Я новенькая : Заходи в гости)

Жужик приходил! Спасибо...

А вот мое чудо еще не приехало... и телефон отключен. Не знаю, что делать. беспокоюсь очень

Валентин, девочки...
С прразником Пасхи вас всех! Желаю всем здоровья, счастья и красоты!

Скатерть белая, свеча
Аромат от кулича,
Льется в рюмочки кагор,
Пить немного - уговор!
Разноцветие яиц и улыбки светлых лиц.
С прадзником! Христос Воскрес!
Доброты, Любви, Чудес!!!!