Привет, Софа! Я Варвара, пришла познакомиться. Мне очень параметры твои понравились - рост, вес.
Интересно будет узнать как пойдут у тебя дела. Как по мне, так идеальные соотношения. Я конечно не спец по питанию, но думаю что все дело тут в хороших пропоциях дневной нормы углеводов, жиров, белка и целенаправленная тренировка с инструктором, чтобы так сказать отшлифовать фигуру. Очень надеюсь, что у тебя все получиться.

Софиечка, привет!

Планчики замечательные! Ты молодец!

Не могу найти подходящие
Как только - так сразу


У меня анорексии не было, но с едой тоже проблемы были. Да и сейчас еще остались. Для этого я и здесь! Ъхочу с ними разделаться раз и на всегда!


Ок! Надо постараться


Привет, будем знакомы
Ну неее. мне до идеала долекоооо
Ноги толстые, целлюлита много. Наверное спорт мне бы очень помог, но пока нету денег так что только своими силами!


Спасибо! Главное их выполнить!

А теперь отчет:
Утро: стакан кефира, банан
День: не успела поесть((((
Вечер: (оторвалась за день) ряженка, пол пачки творога (100 гр), пол яблока, козинак, 5 вишен в шоколаде
После 8: кофе черный, чай.

Ни процедурок, ни спортика. А все так хорошо начиналось....Настроение ужастное. Еще и голова болит с утра. Пойду спать, а то не встану завтра!

Привет! Ага почитай статьи, хотя знаешь, я вот сейчас по поисковику набрала поначилась, и в шоке сижу, кошмар, если все соблюдать есть вобще ничего нельзя чесн слово, даже про фрукты таково понаписали с овощами, чем их пичкают, кошмар какой-то, а еще там диетологи вобще не рекомендуют употряблять и по возможности избегать обезжиренных, так называемых легких, продуктов, ну например йогурт легкий, млин а я то подсела на него с приходом на красотульку, голова кругом, больше не буду их брать.

Привет, Софиечка!!!

С приездом, дорогая. Я тоже ездила к родителям на выходных.

МОЛОДЧИНА!!!!


Отлично! так держать! замечательные планы!!!

Зайка, хочу тебе сказать, что себя все-таки надо любить. Любить, холить, лелеять - ты - самое дорогое, что есть в твоей жизни. Я раньше тоже часто наговаривала на себя всякие глупости, пока однажды муж не сказал, чтобы я не несла всякую чушь в отношении себя.

Ты самая красивая, ты самая умная, ты самая привлекательная, ты самая замечательная!

Главное - поверить в себя, а потом и все легче будет - и процедурки забывать не будешь, и со спортиком подружишься (не обязательно ведь идти в спортклуб за большие деньги, особенно если их нет, - прессик покачать и поотжиматься можно и дома... благо сейчас в интернете куча всяких спортивных упражнений именно для домашнего исполльзования)

Софиечка, приветик!!!

С приездом, дорогая!!!

ВЫУЧИТЬ:

Софочка, привет!

Я с пожеланием хорошей недельки!
Подумаешь, спортика и процедурок не было. Отдыхать тоже нужно За-то отчет хороший!

Всем привет!!Девочки, спасибо большое что ко мне заходите!



Аленчик, привет! Я это все понимаю, но только в теории. Прочувствовать и понять это пока не получается. Не знаю почему....

Ириса, спасибо за стишок. Просто прелесть


Ой, заотдыхалась я что то...уже слишком

А теперь отчет за вчера:

творог (100 гр) с питьевым йогуртом (пол коробки)
2 галеты, 2 дольки казинака
прогулка пешком до универа


кофе растворимый яблоко
позже чай и соломка
пешком пол дороги до дома


допила йогурт, четверть яблока
2 кружки чая с медом
Контрастный душ

Ну вот...как обычно, днем нормально не поела и вечером на еду накинулась

Приветик, Красотулька!!!!

Может, я чего недопонимаю, вот только мне не кажется, что вечер был очень насыщенным. То, что поздно - это да... это не есть хорошо... но ведь съела-то ты не так уж и много.

Для поддержания красотулинского настроения:

Как по мне, так отчет хороший

И по мне - хороший!!! Молодец!!!

Таисочка, привет!

Отчетик мне нравится. А почему днём так мало кушаешь?

Привет, а отчётик очень-очень даже неплохой!

Постарайся, зай, днём посытнее кушать, тогда и вечером меньше захочется.
А еще поробуй вечеро сначала душ, а потом уже (если захочется) покушать.

Умничка какая!!!!
Планы - это хорошее начало!!! Мне помогает ежедневное проставление галочек напротив планов - сразу видишь, что ты выполняешь, а что нет...

По мне так тоже хороший отчётик. Правильно девочки говорят, днём кушай плотнее, тогда вечером и потребности и соблазна меньше будет, хотя ничего криминального ты и не съела)Своими силами можно очень многого добиться. Почему не начнёшь бегать? Хотя бы для начала минут 10 будут хорошо разогревать мышцы, и любые упражнения после будут гораздо эффективнее - несколько упражнений на верхний и нижний пресс, присядания на ноги и что-то на трицепсы (если нет гантелей, можно насыпать в поллитровые бутылочки песок) - всего 30-40 минут каждый день и результат не заставит себя ждать. Главное начать и почувствуешь какое это удовольствие дружить со своим тело и знать его возможности)

Удачного и солнечного денечка!!!
Ты-Умничка!!У тебя все получится!!!

Привет, мои дорогие красотули!!!!Сегодня у нас отличная погода! И настроение хорошее поэтому


Аленчик, привет! может и не много, но это после 10 все было поздновато.




Не не не!!поздно очень поела. Хотя, я не знаю...может вам со стороны виднее...



Днем не успеваю. Между парами всего 10 минут перерыв. Максимум за кофе сходить или яболко схрумать. У меня живот болит, испорчу себе желудок, блин надо хоть салатики с собой брать...


Приветик! Ой, я сама эти галочки люблю, но только с едой пока они не выходят...Ну ничего, со временем, все будет!


Не с кем...парк далековато, одной страшно
А ты так хорошо про упражнения написала, мне аж позаниматься захотелось!


Спасибо!

И отчет за вчера:

Салат из одного помидора и огурца
Чай с медом и 3 галеты
Половина банана

Качала прес
Пешком до универа

Кисель, банан
Маленькая шоколадка (25 гр)

2 кофе с 2 ложками вареной сгущенки , 2 галеты
чай
Постирала на руках 3 кофты

Привет, Сонечка!!!


А площадки школьной никакой нет?

А ешь ты мало. Надо больше.

Таисик, привет!


Правильно, салатик с собой бери. А-то днём вообще еды мало. Испортишь желудок. Чмок

Приветик, я тоже согласна что днем нужно кушать немного больше! А так ты умничка!

Бегать лучше одной. чтобы конценрироваться на своём дыхании, а не подстраиваться друг под дружку. Необязательно бегать в парке, достаточно начать с малого - пару раз оббежать вокруг дома, а парк оставить для длительных пробежек и прогулок например в выходные. Давай, пока хочется) Это не так сложно, втянешься и тебе понравится. Спорт - это же не только фигура, но и здоровье.

Это очень хорошая ежедневная нагрузка, но чтобы сбросить вес, её недостаточно. Тебе кажется, что ты устаёшь от этого, потому очень мало кушаешь днём.

Разве мало?????


Ну это пока только в планах. Странно, но в универе я вообще не могу есть. У меня такая тяжесть, даже после яблока...


Ну я не знаю...я вроде бы наедаюсь, даже слишком. Если бы этого было мало, я бы наверно похудела. А вес то не уходит!!!


стесняюсь, наверно, одна
Мне нужен кто-то что бы меня мотивировать Хотя, на кого ж надеятся то...только на себя...
Сейчас с экзаменами разберусь немного и попробую бегать. Я вообще то раньше бегала с подружкой в парке, на весе это никак не отразилось. Закончилось разбитой коленкой, что на меня очень похоже

Отчет:
Утро:
йогурт питьевой, 3 галеты с плавленным сыром
День:
немного овсянки с медом, пол яблока, пол булочки "березка"
Вечер:
Много кофе, 4 галеты с медом, 3 глотка йогурта

Сегодня расстройства одни. Сессию передвинули на 2 недели вперед, то есть она уже сейчас начнется
Еще и обнаружила, что у мальчика, который мне нравится есть девушка. Вот. Расстроилась.
И к тому же устала ужасно. Брррррррр Ну и денек

Надо подумать о чем нить хорошем, ведь во всем можно найти свои плюсы!

Привет! Хорошего денечка тебе, красотулька
Здорово, что настроение хороше...


А ты проверяла свой животик? Вдруг там чтото серьезное.


Стесняться не надо - ты ведь это делаешь для себя, для своего здоровья и красоты. А остальные пусть завидуют тебе, тому, что ты такая красотулька

И удачи тебе в экзаменах, зайка

Таисочка, привет!


Ого, сессию передвинули Желаю тебе хороших оценок, всё сдать и остаться без хвостов
Бегать не стесняйся! Ты что Забей на всех! Я вот когда бегаю, мне вообще всё равно, кто там на меня смотрит. Пусть стесняются те, кто с пивом сидит на лавках!
Чмок тебя

Это потому, что мало нагрузки.А на весе и не должно, на объёмах.



Не расстраивайся, . Экзамены раньше начнутся и раньше закончатся, значит каникулы раньше. Удачи!

Привет Таиса! Да, сесия это серьезно. Ты не растраивайся из за мальчика. Может все еще будет.

Сонечка!

Правильно, зайчик, во всем плюсы найти можно!

Вот сессию сдашь поскорей, да на "отлично" и будешь все лето отдыхать, да солнышку радоваться!

Проверяла. Не один раз!Назначают таблетки, которые временно помогают и все.
Но что то явно не нормально. Надо будет летом разобраться


Да уж, понимаю, что глупо Надо себя в руки брать. Тело требует спорта!!!


Физической нагрузки явно не хватает


Привет! Да нет, уже не будет ...НО покадумать об этом нет времени. Переживу


Мы с подругай придумали такую игру. В любой ситуации ищем положительные моменты. Иногда абсурдно получается, но смешно и настроение поднимается

Отчетик за вчера (я вчера очень сильно напакостила ):
Утро:
овсянка с медом, несколько галет
Перекус
яблоко, козинак, бутылка воды
Обед:
гречка с соусом (это явно лишним было)
Вечер:
стакан ряженки, пол банана, кофе

Животик болит до сих пор
Зато я вчера много гуляла пешком, еще ноги покачала немного

Таисику желаю отличного денечка! Чмооооок!

Сонечка! Давай находи общий язык со своим животиком.... Пусть не шалит!!!
Сессии без хвостов....

Сонечка здравствуй моя хорошая.
Что у тебя с животиком? Может к врачу сходить?
А насчет того чтобы во всем находить положительное вы здорово придумали.
Отрицательные эмоции укорачивают жизнь. Так что продолжайте в том же духе.
А спортик нужен, продумай этот вопросик.
С праздником тебя!

Сонечка, приветик!
По этому поводу есть одна замечательная детская книга - "Полианна" - очень светлая и милая я понимаю, что у тебя сейчас совсем нет времени для постороннего чтения, но... ее стоит почитать!
И самое главное - помнить, что и даже еще лучше!!!

С ПРАЗДНИКОМ ТЕБЯ!!!

Сонечка, с праздником тебЯ!

Сонечка милая моя с праздником тебя! Всего тебе хорошего!

Здравствуйте, девочки. Я уже так давно не заходила...настроение ниже плинтуса, самооценка там же. И все это в такую замечательную погоду, когда так ярко светит солнышко, я сижу одна дома за компом((((Ну и естественно кушаю. Так что вот. За 2 выходных я напроказничала. Особенно сегодня. Это были пряники...Причем сейчас сижу и ужастно хочу есть. Слопала бы все, что есть в квартире и еще бы за тортом сгоняла. Ну что такое????Сладкого хочу. Хотя бы кофе, с сахаром. Но ничего нет. Только чай и яблоки...капуста еще.
Так, ладно. Не буду больше ныть. У меня вопрос тут возник. Вчера купила баночки для массажа. 2 дня его уже делаю. Вот мне интересно на сколько это эффективно? Сколько раз в неделю вы его делаете? и когда будут результаты? Я должна в объемах уменьшиться или это может вообще никак на мне не отразиться?

Привет Сонечка! Я с ответным визитом!

Урррра!!!!Девочки, а я только что с пробежки!!!!Это таааак здорово!!!
На улице так свежо и хорошо, так солнышко светит. Я пока не долго пробежалась, минут 15, но тело так радуется!!!!

Приветик, может ПМС и Жорик заглянул, такое у всех бывает, гони его в шею. а насчет массажа исходя из личного опыта. я делаю через день, на бедра и попу, на внутреннюю часть бедра нельзя и на грудь. Всего сделала 6 чеансов и уже после 3-го заметила результат, бедра и попа заметно подтянулиь, кожа гладкая .

В общем мне поравилось, а твои какие впечатления?

Приветик, может ПМС и Жорик заглянул, такое у всех бывает, гони его в шею. а насчет массажа исходя из личного опыта. я делаю через день, на бедра и попу, на внутреннюю часть бедра нельзя и на грудь. Всего сделала 6 чеансов и уже после 3-го заметила результат, бедра и попа заметно подтянулиь, кожа гладкая .

В общем мне поравилось, а твои какие впечатления?

привет Сонечка! Я то же не так давно купила баночки массажные. Массаж делаю через день, с АЦмаслом. Мне нравиться. Не могу сказать что я в объемах от него уменьшилась, но кожу подтягивает заметно!!! Делаю на бедра и попу. Сначала не очень приятные ощущения были (еще бы мой жирок столько времени никто не тревожил), а сейчас все ОК!!! Многие пишут что от него синяки, у меня не было!!! А вообще здесь на сайте поищи... Здесь о массаже много инфы... Я здесь просвящалась в этом вопросе!!!

Софочка, привет!

Я массаж делаю каждый день с АЦ маслом. 20 минут - попа, бедра, 20 минут - бока. Результаты очень заметны. Бока не "висят", попины уши уходят. Всё супер!
Гони жорика, красотулька Пробежка

Какая ты молодец, что наконец вытащила себя побегать!) Видишь, и настроение сразу улучшилось и телу легко. Умничка!) Я тобой горжусь)

Спасибо, очень приятно))))))

Девочки, у меня совсем нет времени заходить...немного по свободнее стану - буду писать.
Пока все нормально. С питанием не фонтан, правда (ну как обычно) Зато стараюсь компенсировать массажиком и пробежками.
Посмотрим, что выйдет! Не теряйте меня!!!

Привет, дорогая! Венки как маленькие фиолетовые ниточки стали видны на передней поверхности бедра сверху (раньше не было). Плохо то, что их не уберешь ничем, кроме как специальной операцией, аналогичной используемой при варикозе (уколами вену склеивают и кровь идет другими путями). как у тебя дела с этим?

Пробежка - это супер!!!

приветик, красотулька! Бег - эт круто! На днях кроссовки подремонтирую и тож побегу к ЗОЖу и хорошему настроению! А жору гони, не нужен он...

Молодчинка! Так радуют твои перемены.... не то, что предыдущий пост про пряники...

Замечательный настрой на спорт и бег, так держать!!!!!

ПРиветики!!!!Сколько у меня гостей не могу не написать!
Леночка, Ирина, Катя Спасибо за информацию про массажик. Я уже 3 раза сделала, пока результатов нет Будем ждать...


Да пока нормально вроде бы)Просто какие то ощущения неприятные появились (уже прошло). Не буду на внутренней стороне бедра делать, хотя весь целлюлит там прячется


Не говори. Отличное настроение на весь день!!


присоединяйся)))


Спасибо за поддержку!

Сейчас сварю себе овсянки и за учебу