ПОЗДРАВЛЯЮ!!




Василёк!!

Спасибо и успехов Вам!!

не вернешься.

Отчетик хороший. За кабачки, не переживай - там калорий немного.

Девочки, Валентин, всем приветище! Я осталась без интернета уже 3 дня. Сейчас быстренько всем отвечу с рабочего и побегу работать. Интернета не будет еще минимум 3-4 дня. Но я обязательно буду забегать отчитываться!!

Валентин, спасибо что заглянули ко мне. Наверное никаких слов не хватит чтобы отблагодарить вас за всю огромную работу что вы проделали и делаете по сей день. В Ощем Спасибо опять и опять.



Спасибо солнышко что зашла. Книга невероятная, очень заразительная, сразу хочеться все менять -менять - менять!!!
Фотки есть пара на первых страницах, скоро будет больше, только с интернетом разберусь.

Аджичка, я тебя помню, заглянула к тебе в гости уже!


Выходные прошли хорошо! Пива не пила, только вино. Ела только овощи, ягоды, всякие полезности.
в Понедельник:
10:00 - кефир 1/20стакана
10:30 - овсянка на воде с медом
2:30 - немного слив, и 1/4 кг клубники
7:30 - банан, 3 куска с сыра с медом
8:00 - тарелка супа из чечевицы - поздновато конечно, но раньше ну никак не получилось, а кушать так хотелось

Сегодня ( вторник) разгрузочный день на молокочае!

Удачного разгрузика!
Молодец, что и на выходных хорошо себя вела вот у меня обычно выходные проходят ужасно в плане питания.

Теперь и мне хочется ее прочесть. Постараюсь отыскать в интернете.

Спасибо!!

И скорейшего Вам восстановления Интернета.

Супер!!!! Столько вкусностей!!!!!

Прочитай обязательно, недеюсь понравится!


Всем Привет! Вот забежала отчитаться:
Вчерашний разгруз закончился провалом Вечером пришли пара коллег мч по работе , я накрыла стол ..... ну и.... наелась на ночь так, что не могла спать, такая тяжесть была в желудке.........

Но сегодня новый день, новая я, так что не унываю!

10:30 - 1/2 кружки овсянки на воде (это в готовом виде) с 1/2 кружки малины
11:50 - 1/2 стакана 2% молока с хлопьями
2:00 - й огурт
3:10 - суп из чечевицы; 1 помидорка
5:00- еще 3-4 ложки чечевицы и салат из 1 огурца, 1 помидора
Вечером хочу арбуза покушать и надеюсь больше ничего!

Отсюда вывод - если вечером планируются гости - никаких разгрузов))))))

Я знаю Наташенька! В том то и дело что гостей не планировалось, Упали как снег на голову.
Вообще я считаю что для разгрузочных дней очень важно эмоцианольное состояние, чтобы был настрой правельный, так что я настраивалась - настраиваль а под вечер такая штука....

Сегодня. Июнь, 4

10:30 - й огурт, горсть малины, каша на воде 6 злаков, с 2-3 ложками творожного сыра
12:00 - горсть малины
1:30 - 3 ст. ложки того же сыра
3:00 - салат из вареной свеклы. орешков, кинзы
4:45 - кофе с молоком, 1 ложка коричневого сахара
6:00 - 2 палочки сыра моцарелла
(прям сырный день какой-то!!!!)
Надеюсь вечером только чай

Вкусный отчетик какой!

отчет
Пятница:
9:20 - йогурт
10:40 - 1/2 стакана хлопьев и молока 2%, каша 6 злаков с творожным сыром
12:40 - кофе( с молоком и коричневым сахаром) с батончиком мюсли
2:00 - чечевица
3:20- 2 палочки моцареллы
5:30 - салат: салатные листья, помидор, оливки, огурец
7:30- 2 кружки чая с 3 сушеными инжирами и 2 ч.л. варенья

Суббота:
9:00 - йогурт, 20 гр сыра
10:30 - каша 6 злаков на воде с творожным сыром
1:15 - салат из свеклы, кинзы, орешков
3:00- палочка моцареллы, чай черный с 1 ч/л коричневого сахара
4:00 - тушеные овощи: перец, цукини, грибы, капуста

Вечером наверное сьем свежый салат.

Процедурок не делаю , спорта тоже...... может в воскресенье ченить активное поделаю....

Вообще отличные отчеты! Молодец!

Василечек,приветик!!!Пришла к тебе знакомиться,я-Алена,очень нравятся твои отчетики!!!Спортик обязательно нужен!!!Хоть по чуть-чуть...заходи в гости!!!

Просто отличные отчеты!!!

Привет всем огромный, очень соскучулась по красотуле и девочкам за выходные. Никак не дождусь я интернета ..........
Начну по-порядку:
Дополнение к субботе: вечером с МЧ пошли в ресторан я ела греческий салат и 1шашлык из какой-то белой рыбы. 3 бакала сухого белого вина.

Воскресенье:
утро - овсянка на воде с сыром - вкуснятинаааа!!!!
Обед- шпинатная лапша с овощным салатом
ужин - фруктовый салат с 2 ч.л творога и й огурта

Вечер опять вышел из под контроля, зашли в гости к друзьям а они шашлыки готовят. Итог: 2 бутылки пива ,

1 целая вобла , 1 вареная картошечка , 1/2 помидорки. Домой шли 30 мин пешком.

Понедельник:
РАЗГРУЗОЧНЫЙ день.

Вторник:
9:00 - салат: морковка, яблоко, кефир
10:45 - каша 6 злаков на воде с медом
12:30 - палочка моцареллы
2:00 - шпинатная лапша, тушеные овощи, салат из капусты с перцами.
5:00 - кружка молокочая с медом.

Не знаю как пойдет но надеюсь попасть сегодня в спортзал, и уже ничего не кушать....
Обед был такой плотный что кажеться я его до сих пор не переварила.... (сейчас 5:40)

Девочки, извините если я пока к кому-то в гости не попадаю, т.к пишу всегда с работы, а тут во первых времени вечно нет, а во вторых начальство!!!!!!!!
Как только появиться возможность обязательно всех навещу!!!! Все обнимаю всех крепко-крепко.....Побежала!!!

Поздравляю с разгрузиком!
да и вообще кушаешь отлично! Молодец!

Спасибо, Танечка! Я опчень стараюсь!

Во втирник вечером пошла в зал. Занималась, почти час. Вечером Контрастный душ с растиранием. Ужин: кружка зеленого чая 1 киви, 1/2 грейпфрута.

Среда:
8:00 - яблоко
8:50 - каша овсянная на воде с сыром 1/3 кружки, киви
10:45- хлопья с 2% молоком
12:45 - кофе с молоком, сахаром и остатки утренней каши
3:15 - салат из вареной свеклы с орехами и зеленью
6:00 - салат: помидор, огурец, тыквенное масло. Апельсин.

Около восьми готовила МЧ кабачковые оладушки, одну пришлось попробовать ..... И еще готовила кабачки на завтра тоже попробовала пару кусков...

Четверг:
9:00 - 1 кабачковая оладья, 2-3 ложки кабачков вчера нераспробовала.........
10:45 - каша 6 злаков на воде с медом, 1 палочка моцареллы
1:45 - 1 й огурт с мюсли и молокочай с медом
4:00 - кабачки, тушеные с луком и сладким перцем
6:15 - салат: помидор, огурец, перец, творог 2 ч.л., соль, подс. масло

Вешером будет массажик. В зал попробую завтра попасть!

Отлично просто!!!


Мммммм... тоже хочу кабачков.