И самое-самое главное, на етот момент:

9)
Я ето знаю, понимаю, уже давно, но, я хочу, мне надо, чтоб оно прижилось, срослось со мною, чтоб ето была я.

Привет, Любаня! Зачиталась твоим дневником. Ты очень вдумчивая, милая, умненькая девушка

Мурчик хорошентки-и-и-и-и-й! Вырос, небось, уже

Ты большая молодец, что занимаешься спортом, будешь моим примером? Я тоже обожаю танец живота, иногда качаю пресс дома, а вот бегом не увлекаюсь, хотя мой парень меня об этом просит, хочет, чтобы я составила ему компанию.

Удачи тебе!

Спасибо, Оля . Спортом я переривами занималась,таким..... маленьким)))), уже давно не бегаю и сейчас не хочетса, но после пробежки я себя так здорово чувствувала . С танца живота выучила несколько движений-ето давно было(когда мурчик был еще маленьким))), но я их помню и иногда танцую)). А Мурчик с бывшим мужем осталса... Я его забрала была к себе, но он нашел дорогу и вернулса обратно(взрослый уже)((((. Но он там привык и, наверное, ему там лутше, ето хорошо .
А почему вдумчивая?)



Отчетик за 04.12.11г.

Спортом сегодня никаким не занималась, сделала маску для волос с сока белой редьки на 2 часа и вот что кушала:

8.00-овсяная каша с молоком, лесными и грецкими орехами, медом, яблоками(где-то 300 гр вместе);
12.00- салат с кукурудзы с луком, капустой и сыром(200-300 гр.);
15.30- чай из малины и кусок творожного пирога;
17.00- мороженое с фруктами(мороженого немножко, фруктов много);
19.00- чай с малины.
Воды пила много, можна немного больше.

Valentin, привет . Так я мясо не ем уже больше чем 2 года или ето агитация для других)))? У меня, когда я прохожу где-то возля пахнущих шашлыков,начинает слюна виделятса... я не понимаю почему, они мне фуууу. Или ето борьба разума и организма, души и тела?)

Любочка, отчёт у тебя любопытный, пёстренький такой. А что за фрукты кушала?

Вдумчивая ты, потому что думаешь Логика непробиваемая, на прада ли Не знаю, мне так показалось.


Потому что в маринад для мяса добавляют ароматные травы, чеснок, лук, всё это возбуждает аппетит. ИМХО. Согласись, просто варёное мясо пахнет... э-э-э-э-э.. в лучшем случае - никак.

Это я подчеркиваю, как позитивно сказывается на человеке, на его весе вегетарианство

Зашла к себе на страницу и сижу... точнее бегаю, сынулю укладаю, чай варю, а мне пора уже тоже укладаться .Что-то надумаю, что б приснилось, чтоб какая-то подсказка была или просто приятный сон))). Мне, когда я начала прислушиваться к себе по-больше и к вообще к всему, начались почти каждую ночь сны снитса и достаточно яркие и четкие.... . Прикольно.
Спокойной ночи

Там были бананы, киви и немного ананаса. В мороженом калорий побольше, а ананас их сразу зжигал))) А логика-да, не пробиваемая

Дааа, пряности я люблю. . Ето наверное они все

Привет, Люба! Я пришла знакомиться. Я Лена. Очень понравился твой дневничок. Ты молодец, что не кушаешь мясо. Напиши, как ты к этому пришла. Забегай в гости!

Приветик, Лена.. Спасибо за "молодец"). Обязательно розкажу, только попозже, а вообще как-то легко получилось .

Привітики


Таксс, Сегодня я занималась немножко спортом : пресс по Тодесу- 1 раз, отжалась от журнального столика- 15 раз.



И сегоднешнее меню: 9.00) творог с яблоками, медом, немножко сметаны, орехи и корица(всего 200 гр. );
12.30) салат с капусты, кукурудзы, грибочков и сыра, заправленый маслом из зародышей пшеницы(200-300 гр.);
14.30) картошка вареная(2 ст. л. с чубчиком), 1 ст. кефира, салат с капустыс с луком, 3 сырника!!!;
18.00)100 гр творожного пирога;
20.00) макароны с грибами(4 ст. л.), 1 квашеный огурец.
Воды пила много.


Зделала маску для волос из сока редьки, скраб для тела из молотого риса с сметаной, маска для всего тела из меда , черной глины и какао(такой запах был ).

Приветики. Я Наташа. Пошла читать твой дневничок. Давай дружить.

Давай

Да... Ето было давно. Когда еще я хотела быть очень-очень хорошей и всем-всем нравитса. На роботе было не очень хорошо(так я думала), с любимым тоже и т. д. и т. п.... Осталась я как-то одна дома на выходные..... и два дня просидела в интернете(а мы его только подключили), . Найшла етот сайт, ну и зачиталась... про карму, про красоту, про то, как мясо добывают... сейчас ссылочку найду.... вот. Насмотрелась, наревелась, вспомнила свою коровку Азу, которую продали на фабрику . Потом выключила компютер...брр. Вышла водвор, а там так красиво, птички поют, такой теплинький ветерок, а я была в такой легинькой, тонинькой прозрачной кофточке.......и мне так легко-легко стало, казалось, что полечу. Помню, ко мне тогда кот подошел, такой умный, красивый, кошачий такой. Я тогда такая счастливая была, добрая и решила, что мяса мне не надо, что не буду я его есть. Потом еще год ела. А потом перестала. Но, я думаю тогда етот процес запустилса . Вот так пришла .

И еще кде-то лет 10(еще в школе училась) назад я перестала была есть мясо нечистое-ето по-библии в старом завете есть-,а ела только чистое. Ето продолжалось 9 месяцев.

Люба, привет!
Отличный рассказ, спасибо!

Хм.. тебя никто не пытался съесть?

. Несмотря на то, что я полегчала на 12 кг, я всеравно большая-не получится

Да, вегетерианство-круто , и я решила не уменшить потребление яиц и рыбы, как писала выше, а исключить все ето .

Сейчас сделаю ритуальчик для осуществления желания :

Мои отчеты за 06.12 и 07.12:

06.12:

8:30) где-то 200 гр каши (овсяные хлопя, немного меда, немного яблука, корицы и грецких орехов);

12:00) 2 л. макарон с грибами, 3 л. картошки пюре, 0,5 ст кефира, 100 гр. салата(капуста, кукурудза и 3 шпроти);

15:00) картошка(3 л.) с сметаной(2 л.), 1 квашеный огурец;

18:30) 1 вареное яйцо, 2 канапки(хлеб пшеничный, масло сливочное, 3 шпроти) уфф .ю 1 банан;

20:30) 1 яблуко.

07.12

7:00) каша-200 гр( овсяные хлопя, немного яблука и банана, 4 грецких ореха)

10:00) банан, 1 яблуко

13:00) 1 жареное яйцо, 4 листа капусты, 1 кусок хлеба пшенич.;

16:00) 2 картошки запеченые в мундыре и в фольге, 1 ст кефира, 1 квашеный огурец, 3 канапки (хлеб пшен., масло сливочн., 3 шпроты), 1 чашка чая с ромашки.

Воды пила между едой достаточно .

Я так смотрю, почему мне так есть хочется? Ето не голод, ето-апетит. Надо чем-то занятся... Я стараюсь быть здесь и сейчас, но мысли куда-то уходят и уходят. Я стараюсь.

Прекрасная история!! Молодец!!

Ты такая молодечик! так держать. А насчет еды: я вот когда есть хочу, то читаю этот сайт или пью горячий чай, можно просто теплую водичку. И так голод отступает, до следующего раза)) Может тебе это тоже поможет.

Приветик.







Приятно, что вам нравится и спасибо за такой хороший и позитивный сайт .

Спасибо, Misja, за поддержку . Вот, кажется, что все знаеш уже понимаеш, а вот не делается что-то, радости не хватает. Здесь себя промотивурую, другие тоже . А вообще-то надо карту желаний себе скласть, розписать все цели, желания, мечты и хотелки)). Тогда, думаю, я заверчусь, прочувствуется для чего . А водичку я пю и чай, иногда помагает.


А теперь свои отчетики:

08.12:

9:00) каша манна(100 мл), 0,5 ч.л. меда, 1 ч.л. молотого льна, 7 лесных орехов;

11:00) борщ(300 мл), 2 кусочка пшеничного хлеба;

14:30) борщ(300 мл), 2 кусочка пшеничного хлеба, 2 ч. л. молотого льна;

17:00) 3 бутерброды (хлеб пшенич., масло сливоч., лук, сыр), но уже без рыбы , 2 чашки чая с ромашки;

20:00) 2 творожники с сахаром;

23:00) 2 творожники с сахаром, 1 ч.л. сметаны.

09.12 :

8:30) борщ(150 мл), 1 кусочек пшеничного хлеба, 2 ч.л. льна, 1 ч.л. сметаны;

11:00) борщ(150 мл), 1 кусочек пшеничного хлеба, 2 ч.л. льна, 1 ч.л. сметаны, 1 яблуко;

14:00) салат из свежей капусты с луком и маслом из зарод. пшеницы (200 гр), 1 картошка в мундыре, 1 ст кефира, яблуко;

17:00) салат из свежей капусты с луком и маслом из зарод. пшеницы (200 гр), 1 картошка в мундыре, 1 ст кефира, 5 грецких орехов и 0,3 ч.л. меда.

Воду пю между едой .


Качала прес по-Тодесу- 1 подход по 8 раз, отжалась от журнального столика 18 раз, крутила обручь 20 минут, танцевала под музыку и еще зделала маску для волос из сока черной редьки.

А Вам спасибо, что цените!!

УМНИЦА!!

Да, ценю. Особенно как-то сейчас ето для меня таааак важно, интересного очень много, позитивного .

Спасибо, Валентин. Да, я такая).



А сейчас отчетики и спать в свою уютную и тепленькую кроватку:




10.12

7:30) каша (2 л. кукурудзяных хлопев, немного молока, 0,5 ч.л. меда, 5 грецких орехов);
11:30) 1 булочка с маком, 1 чашка чая;
14:00) 2 мандарины, 7 ложек макарон с 3-ма л. сметаны, 3 л. квашеной капусты;
17:00) 2 мандарина, 1 яблоко;
23:00) макароны с сметаною-3 л., 3 куска белого хлеба с сметаной и цукром.

11.12

11:00) 1 мандарин, 2 л. макарон, 7 творожных шариков(3 грец. ореха, 4 л. творога, 0,5 ч.л. меда, 1 ч.л. какао);
14:30) 4 л. тушеных грибов, 1 пучек зеленого лука, , 2 л. квашеной капусты, 2 куска хлеба, 1 мандарин;
17:00) 1 чашка чая с канфетой;
18:00) 1 чашка чая с канфетой;
19:00) 2 банана, 2 куска б. хлеба с сметаной и цукром;
21:00) 1 банан.

12.12

9:30) 1 канапка(масло, сыр, лук зеленый), 1 чашка чая, 1 яблуко;
11:30) 1 канапка (сыр, лук зеленый), 1 чашка чая;
14:30) 4л. пшонной каши, 1 ст кефира;
17:30) молочно-банановый коктейль(1 чашка молока, 1 банан, 0,5 ч.л. меда), 3 грецких ореха;
21:00) 1 чашка чая, 0,5 ч.л. меда.

МОЛОДЕЧИК!!!! Так держать )) Сладеньких тебе снов солнышко. Отличный отчет )

Сппасибо, Misja. А отчетик действительно отличный-нет рыбы и яиц

8:30) 1 чашка бананового коктейля, 4 грецких ореха;

11:30) каша рисовая с молоком(небольшая тарелочка);

14:30) 5 л. картофельного пюре, 1 ст. кефира, 0,5 лука;

17:00) 3 л. картоф. пюре, 0,5 ст. кефира, 1\4 лука;

17:30) 3 канапки (белый хлеб, масло, капуста и лук);

19:30) 0,5 банана, 1 яблоко.

Прес по Тодесу-1 подход по 10 раз.

Люба, привет! Скажи, пожалуйста, канапка - это мини-бутерброд канапе?

Приветик!!!!

Вот, опять я была пропала. Как-то время не хватает. Ето все мой тайм-менеджер. Но, я хочю вести здоровый образ жизни, быть счастливой и красивой.... или даже не так, а вот так--- я красивая!!! я счастливая!! я веду здоровый образ жизни!!!




Лучезарная, привет. Очень нравитса твой ник... красивый и такой какой-то чистый и радостной... А "канапка"-ето не канапе, ето-простой бутерброд.
Есть такие моменты, когда хочетса кушать. Я прислушиваюсь к себе: пить не хочу, фруктов не хочу, а хочу бутербродов или конфет.... когда сьем, то как-то легче становится.... ето наверное от емоций. Или , что ето?? Не знаю... Может , просто привычка.... Читала статью Валентина, про то, что к слаткому и мучному я отношусь безразлично и ровно...))) Еще пару раз прочитаю. Ну и надо себе розказывать, что ето для меня любимой и красивой не полезно(вода камень точит).


Отчетики я так в общем напишу(не все помню).
Плюсики: яйца и рыбу не ем и не хочется, воды пю достаточно, спортом занималась немного, масочки для волос, скраб для тела, вакуумный масаж для попы и ног, контрастный душ.

Минусы: 2 раза наелась наночь конфет и мучного, надо побольше есть овощей и фруктов, следить, чтоб было приготовлено что-то полезное и вкусное в холодильнике и заходить сюда писать отчетики(!!!!!).

Очень нравитса:

И еще одна мотивашка

На день завтрашней.

И еще

Привет, милая Любочка! Как дела? Что-то ты и правда пропала, а я скучаю, понимаешь ли!..

Заводи своего тайм-менеджера пораньше и прямо с утра - на Красотулю! Заряд положительной энергии обеспечен.


Молодец! Так и надо! Замечательные позитивные установки, они обязательно сработают.

Мотивашки очень хорошие, бросай кушать конфеты на ночь, станешь одной из них!


Наверняка. Может ты кушаешь, чтобы заполнить пустоту? Я часто ем от скуки.. Будем бороться вместе!

Привет, Лучезарная! Очень рада тебя видеть, точнее читать. Я твой пост прочитала только сегодня, но наверное твои слова подействовали, потомучто я действительно решила зайти(как только проснулась) сюда и подзарядится . Спасибо.







Ты знаеш, ето точно от етого, потому, чтоя как только прочитала про пустоту- у меня сльозы навернулись на глаза.... Будем бороться!!!




Мотивашечка:



Кстати, я сегодня уже приняла контрасный душ, зделала вакуумный масаж для ножек с маслом(оливковое, шиповниковое и зародышей пшеницы), масаж для груди и лица с кубиками молочного льда, вкусно и здорово позавтракала
Бегу сынульку веду вшколу, у него сегодня утреник

Сегодня был хорошый день, много чего сделала. Я довольная . Писать сейчас не буду-хочу спать


А ето назавтра

Отчетик за вчера:

7:30) каша-1 порция(такая тарелочка немного больше чем кулачек, немного)(кукурудзяные хлопя, орехи грец., яблоко, молоко, мед);

10:30) 8 пельмений с грибами и с 1 л. сметаны, 1 мандаринка, 8 фундуков в шоколаде;

14:30) салат винигрет-1 порция, 3 куска хлеба белого, 1 яблоко, 1 конфета;

17:30) кольцо ананаса, 5 грецких орехов, 1 печенько овсяное(дом. пригот.), 0, 5 чашки чая с медом.



Прочее: душ контрасный, вакуумный масаж для ног и попы, масаж груди с кубиками молочного льда, скраб для тела(сметана, льон, овсяные хлопя, рис молотые), прес по-Тодесу 1 раз по 10, 22 раза отжалась от журн. столика, разтяжки разные.

Отчетик за сегодня

7:30 каша (кукурудзяные хлопя, молоко, мед, 12 орешков миндаля), 1 яблуко;

11:00 10 пельменей с грибами, 2 л сметаны; 1 мандарин, 1 конфета

14:30 винигрет, 3 кусочки белого хлеба, немного ананаса

18:00 немножко винигрета, 1 кусок белого хлеба, 1 мандаринка, творог с сметаной, молотым миндалем и какао(1 ст. л.), 3 грецких орешка



Приняла контрасный душ, зделала вакумный масаж на ножки и попку, маску для волос(масло шиповника, лавровое, зародышей пшеницы, настойка перца красного),скраб для тела (рис, овсяные хлопя, льон молотые и сметана), прес по-Тодесу 1 раз по 10, 25 раз отжалась от журнального столика, 20 минут крутила колесо, розтяжки разные делала.

Привет, мой самый позитивный сайт :-*****, моя поддержка. Спасибо, что ты есть :-***.

Спасибо, Alinka))), за хорошие слова и за красивую мотивашку))).... грудь такая упругая-супер!!! А вегетарианство-ето действительно супер и круто), очень легко себя чувствуеш(и ето у меня еще с тем, что я кушаю конфеты, белый хлеб .... Приятно представить, что будет, как писал Валинтин, когда к конфетам и мучному я буду относится ровно и спокойно))))!!!)

Мои отчетики


21.12

8:00 винигрет, кусочек хлеба, 2 мандаринки, кулачек чипсов( я их очень хотела сьесть еще вечером, но убедила себя, что лутше утром), а потом наддо себя уговорить, что вообще ненадо)))

11:00 салат с морковки и творога, немного ананаса, 1 конфета

14:00 винигрет, салат с морковки и творога, 1 кусочек белого хлеба

17:00 3 мандаринки, 6 грецких орешков.

Прес по-Тодесу 1 подход по 10 раз, розтяжки разные(для шпагата, для мостика(мостик я делаю, но только поднимаюсь с пола, а хочу ставать с положения стоя и вставать обратно), 25 раз отжалась от журнального столика, контрасный душ.



22.12

8:00 2 творожника, 1 мандаринка, 1 грецкий орех

13:00 1 кусочек хлеба груб. пом., греческий салат, 1 чашка чая

17:00 2 банана

19:00 немножко копченого сыра, 2 греческих ореха, 1 мандаринка, 1 чашка чая и 6 конфет.......и еще хотела.....но открила бегом КРАСОТУЛЮ и перехотела))).

Принимала контрасный душ, танцывала и делала розтяжки.

Да.... вечером очень есть захотелось.... ето от того что днем хорошо не покушала, как-то не получилось. И у меня такая идея сосрела, что надо у себя в сумочке носить разные орешки, какие-то сухофрукты и небольшую бутылочку с водой.... мне ето сегодня очень б пригодилось...
И я себе вот что думаю.... от мяса мне очень легко было отказатся, от рыбы и яиц тоже(еще не долго, но я чувствую, что ето так и будет)))).... так вот, а почему бы ето не случилось с конфетами и мучным и т. п.????

Привет, Любаня! Я смотрю ты кушаешь по расписанию! А какие у тебя замечательные нагрузки! Процедурки тоже хороши, умница. Однако мне не понятно, зачем использовать сметану и молоко для тела, они, как любой продукт животного происхождения, забивают поры и неприятно пахнут, ИМХО.


Моя девочка!

Мучного многовато, но ты справишься, если поставишь чёткую цель избавиться от сладкого и выпечки. Белый хлеб вообще не вкусный по сравнению с чёрным, на мой взгляд. Попробуй заменить его на полезные отрубные булочки. А вообще, загляни сюда:

Хлеб - всему голова. И болезням тоже., отрывки из статей А. Чупруна>>>

Когда хлеб - это враг, Для тех красотуль, у кого аутоимунные заболевания>>>

От хлеба не только толстеют>>>


Было бы желание, Любань!

Как твой пресс? Представляю, у тебя уже наверняка есть прогресс. Если бы не 6 конфет и печеньки домашнего приготовления

Удачи, солнышко! Ты умница и очень целеустремлённый человек!

Люба, приветик. У меня тоже проблема со сладким и мучным. Но думаю, что мы все преодолеем и

"Я смотрю ты кушаешь по расписанию! А какие у тебя замечательные нагрузки! Процедурки тоже хороши, умница."

Оля, спасибо

"зачем использовать сметану и молоко для тела, они, как любой продукт животного происхождения, забивают поры и неприятно пахнут"

??? ... не слышала токого.... в интернете искала... ничего не нашла. Может у тебя есть какая-нибуть ссылочка? А кожа после сметаны и молочка такая приятная и бархатно-глаткая делается.Супер.

"Моя девочка! "

Спасибо, солнышко, все будет хорошо)
И за ссылочки спасибо, прочитала, думаю.....
А пресса у меня не видно, только булька))), но я чувствую, что он уже там есть... под низом))). А вообще, у меня параметры были-100-73-100, а сейчас- 98-76??-98... От пресса, что ли?

"Удачи, солнышко! Ты умница и очень целеустремлённый человек!"

Ой! ОООчень приятно))))(жаль смайликов нет)

Валентин, еще раз перед сном иду читать про мучное и слаткое))). Спасибо, очень хочу, чтоб и мне помогло...

"о думаю, что мы все преодолеем "

Конечно приодолеем))




24.12


7:30 1 кружочек ананаса, 7 грецких орехов

11:00 салат(огурец, помидор, немножко копченого сыра, масло зародышей пшеницы, соль, мускатный орех), 1 кусочек ржаного хлеба

14:30 салат (морква, чеснок, творог, перец, соль, мускатный орех, масло зародышей пшеницы), 1 кусочек ржаного хлеба, 1 стакан йогурта(хурма, банан, немножко молочка), 3 грецких ореха

18:00 1 стакан йогурта(хурма, банан, молоко), 3 грецких ореха, немного копченого сыра, чай с 2 печеньками


Танцывала, делала розтяжки.


25.12


8:00 каша(кукурудз. хлопя, молоко, 3 грецких ореха), 2 яблока

11:303л. тушеной картошки, 1 чашка кефира, салат(капуста, лук, соль перец, мускатный орех, масло зар. пшен.), 0,5 чашки чая с медом, 3 печеньки

14:30 2 л. тушеной картошки, 1/4 лука, 1 чашка кефира, 1 колечко ананаса, 7 фундуков

17:30 стакан йогурта(молоко, банан)


Делала вакуумный масаж, масаж льодом с ромашки лица и груди, принимала контрастный душ и прес по-Тодесу 1 подход по 10 раз.


26.12


7:30 каша(кукурудз. хлопя, мед, 5 грецких орехов), 0,5 банана

11:00 каша(рис, молоко, тыква запеченая, мед), 0,5 банана, 1 мандаринка

14:30 фасоль вареная, 1/4 лука репчатого, 3 маленькие помидорки, кусочек огурца, 1 мандарин

18:00 фасоль вареная, лук, 1 банан

Вакуумный масаж, ростирание льодом с ромашки лица, груди, живота и боков, вакумный масаж попки и ножек, прес по-Тодесу 1 подход по 10 раз.

А ето на завтра




!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!