Всех поздравляю с Новим годом!!!

Счастя, радости, удачи и очень много любви!!!






Девочки, Заечка, Ukaaa, спасибо вам за поздравления! Очень красивые картинки, а к радуге я действительно дотронулась))))), спасибо.

Отчетики все у меня в блокнотике... сейчас все буду переписовать. И я ими довольна немного).

27.12

7:30 каша (5 гр орехов, 3 л кукурудзяных хлопьев, молоко, мед), 1 яблоко

11:00 фасоль вареная, салат (помидор, огурец, лук, творог, масло зародышей пшеницы), кусочек апельсинки

14:00 1 банан, 4 грецких ореха

17:00 1 банан, 1 апельсин


Процедурки: розтирание лица, груди, живота и боков льдом с ромашки, маска для волос, ванна с череды.


28.12

7:30 каша (5 гр орехов, пшено, молоко, мед), 3 мандаринки

12:00 3 гр ореха, 3 мендаля, 6 изюминок, чай

15:00 каша пшонна, салат (творог, морковь, чесног, масло из зародышей пшеницы), 1 мандаринка

18:00 каша пшонна, салат (творог, морковь, чесног, масло из зародышей пшеницы)


Пр-ки: розтирание льдом с ромашки лица, груди, живота, боков, вакуумный масаж ножек и попы.


29.12

6:30 напиток с имбыру

7:30 каша (пшоно, молоко, мед, 5 гр орехов), 1 мандаринка, 1 ломтик лимона

11:00 вареная фасоль, салат (салат, творог, лук, оливковое масло)

14:30 вареная фасоль, салат (салат, помидор, огурец, лук, оливковое масло)

18:00 каша(пшоно, молоко, 4 гр ореха, мед)


Пр-ки: Розтирание льдом с ромашки лица, груди, шеи, живота, боков, маска для волос, прес по-Тодесу, разные розтяжки для шпагата.


30.12

7:30 каша (пшоно, молоко, мед, 5 гр орехов)

11:00 фасоль вареная, 3 маленькие помидорки, кусочек огурца, 1/4 лука

14:00 фасоль вареная, салат (помидор, огурец, лук, творог, масло из зародышей пшеницы), 1 яблоко

18:30 кусок копченого сыра, 1 банан, немного каши (рис, молоко, мед, 3 гр ореха), 3 шоколодных конфетки(маленькие)


Пр-ки: розтирание льдом с ромашки, вакуумный масаж, прес по-Тодесу-1 подход по 10 раз.


31.12

8:30 3 мандаринки, 1 банан, 12 орехов мендаля

12:00 0,5 печеного баклажана, 1 картошка запеченая в мундыре, 1/4 лука, 1 яблоко, 2 шоколадных конфеты

14:30 картошка запеч. в мунд., салат (помидор, лук, сметана)

Потом не помню, готовила и всего понемножку пробывала, но сладкого не ела, хлеба тоже, ну и мясо, рыбу, яйца само собой!!!


Пр-ки: Розт. льдом с ромашки, прес по-Тодесу 1 подход по 10 раз, 25 раз отжалась от журнального столика, ныжний прес(ножницы и велосипед по 1 хв), контрасный душ, скраб для тела(мед, какао, соль), разных много разтяжек для шпагата, и мостика.

Кстати, я тоже трогала радугу. Юляшке спасибо!

Отвечу тебе завтра, потому что сегодня уже устала от компьютера. Целую!

Спасибо, всего хорошого, с Новым годом!!! И я тебя целую!

Привет


Как здорово, что есть смайлики

Продолжаю свои отчетики:

01.01.12

12:00 грибной бульйон, 2 шоколадные конфеты, 1 мандаринка

15:30 картошка(запеченая в мундыре, но масла много), салат (помидор, огурец, лук, сметана), 1 кусочек торта (маленький), 1 мандаринка

18:00 грибной бульйон

Из процедурок делала розтирание льдом с ромашки лица, груди, шеи, живота и боков. Теперь если льдом утром не натрусь-как-то не хорошо делается. Иду за льдом и розтираюсь . И самое главное-мне ето нравится .... и я удивлена, потому что етого никак не ожидала


02.01.12


9:00 1 л картошки (той где много масла ), салат (морковь вареная, чеснок, творог, майонез дом. без яиц (очень вкусный и густой получился, я даже не ожидала)), 0,5 банана

12:00 грибной бульйон, 1 яблоко, 1 гр орех

15:30 5 грецких орехов, 0,5 банана, 1 яблоко, маленький кусочек торта, 1/3 чашки чая

18:30 макароны с сыром, 1 мандаринка


Розтирание льдом с ромашки лица, шеи, груди, живота, боков и передплечь, 10 минут крутила колесо.

Доброе утречко, всем-всем

Позавчера наноч залила гречку холодной водой, а с утра додала немножко поджареного лука и посолила-было очень вкусно . Назавтра попробую без лука, дам немножко масла.

Отчетик за вчера:

03.01.12 р.


8:30 гречневая каша, салат из свеклы запеченой с чесноком и поджареным луком

12:00 гречневая каша, салат из свеклы запеченой с чесноком и поджареным луком, салат из творога запеченой морковки, 1 мандаринка

14:45 картошка запеченая в мундыре, салат (морква запеченая, творог, дом. майонез, чеснок), 1/4 лука, 1 чашка кефира

18:30 картошка и салат из моркви и творога (понемножку-1 л того и етого), 1 яблоко, 6 гр орехов


Проц-ки: розтиран. льдом с ромашки лица, шеи, живота, боков и передплечь, вакуумный масаж ножек и попы.


Физ-ра: прес по-Тодесу 1 подход по 10 раз, розтяжки для шпагата и мостика, 25 р отжалась от журнального столика 25 раз.

На здоровье, девочки!

отчет

04.01.12 р.

8:30 каша (кукур. хлопья, молоко, мед, 5 гр орехов

12:00 салат (капуста пекинська, лук, творог, помидор, домашн. майонез без яиц), 1 яблоко

15:30 картошка запечен. у мундыре, салат(капус. пек., лук, майонез, помидор, творог), 1 яблоко

18:00 5 гр орехов, 1 яблоко, 2 мандаринки


Пр-ки: розтир. льдом с ромашки.


Физ-ра: отжал. 40 раз от стола на кухне, делала розтяжки для шпагата.

Привет, красотульки!

Пишу свой отчетик за 05.01.12 р.

7:30 каша (кукур. хлопья, молоко, мед, 5 гр орехов)

11:30 картошка запеченая у мундыре с тушеной морковкой, салат (свекла, чеснок, поджареный лук)

14:30 2 яблока, 6 гр орехов, 5 фундуков

18:00 1 банан, 3 мандаринки

Пр-ки: вакуумний массаж ножек и попы.


Физ-ра: прес по-Тодесу 1 подход по 10 раз, крутила колесо 10 минут.


Сегодня мне нравится мое меню, а еще я заметила, что когда хочу кушать думаю "чтоб что-то по проще"-тогда на форуме писать менше прийдется

Всем хорошего настроения и удачи!

Любочка, привет!!! С Рождеством!!!

Отличный отчет и спорт и процедурки, умничка!!!

Любочка, с Рождеством Христовым!


Очетики
Люба, скажи как ты домашний майонез без яиц делаешь?

Пусть так и будет!!

Ты тоже сможешь!!

Девочки, Олесенька и Наташечка, спасибо за поздравления. Очень уютные и праздничные картинки .

Заечка, майоноз я делаю так: беру 200 мл оливкового масла вливаю у блендер, додаю 100 мл молочка комнатной температуры(я его немношко подогреваю) и взбиваю. Он очень быстро взбивается. А потом додаю все, что душа пожелает (лимонный сок, горчица, соль перец, мускатный орех, лук чеснок, другие разные приправы). На праздники у мамы делала, так там не было горчицы-тоже вкусный получился и густой.
И сегодня утром делала, но он что-то не сбился, незнаю, может из-за молока-я его перегрела ,потом охлаждала в холодной воде и немножко воды попало к молоку

Валентин, спасибо за поддержку И девочки такие спортивные, много спортом занимаются , очень-очень много . Ето ж надо так ноги закрутить, да еще и себя удержать и равновесие....
А от хлеба и конфет я как-то уже отказываюсь, не то, чтоб совсем, но что-то в етом есть.

Я вчера тоже первый день после НГ продержалась без конфет

Молодец! Так держать!
Я себе иногда говорю, что ето просто конфеты ...ну... простой, обычный продукт и, что мне от него ни холодно, ни тепло, зато мужчины во как будут на меня смотреть

Любашка доброй ночки,дорогая Как успехи? Какие цели в новом году ставишь перед собой?уверенна до совершенства совсем чуть-чуть

06.01.12 р.

8:00 салат (0,5 яблока, 0,5 банана, творог, сметана, мед)

11:30 картошка в мундыре, грыбочке тушеные с чесночком и луком

17:00 3 вареники с капустой, немношко кутьи, картошка запеченая, грибочки разные, борщик, кусочек тортика(етого всего понемношко)

20:00 кусочек тортика, 3 мандаринки


07.01.12 р.

11:00 салат (капуста пекин., огурец, лисички, лук, дом. майон.), 1 кусочек хлеба

14:30 мандаринка

15:00 6 варен. с капустой

15:30 кусок торта с чаем (торт из кн. "Чтоб еще такого сьесть, чтобы похудеть" называется "Мраморный", очень вкусный и достаточно сладкий получился, ето при том, что я я только 2/3 сахара давала )

19-20:00 3 голупца с рисом, 3 кусочки сыра

21:00 апельсинка, кусок торта


Пр-ки: вакуумный массаж живота и боков, ножек и попы.

Физ-ра: прес по-Тодесу 1 подход по 10 раз, нижний прес(ножницы и велосипед по 1 мин., считала ножками до 11), 10 раз отжалась от пола.


08.01.12 р.

10:15 кусочек хурмы, 2 л. картошки, 2 л опенёк молотых, салат с пекин. капусты, немного борща

13:00 1 банан

13:30 1 апельсин

14:45 2 мандаринки

15:00 кутья

18:30 салат (пекин. капуста, огурец, помидор, перец болгарск., творрог, майонез)

Алинка, приветик!
Я вобщем то довольна, ето ведь праздники были...воооокруг столько соблазнов Севодня что-то кушшшшать хотелось, прям не через 3 часа, а через час... думаю, что завтра пройдет . А цели у меня прежние, надо коллаж себе сделать, что-то руки все не доходят, ето очень важно для меня, важнее за винигрет, картошку и борщ, а ннет винегрет сделала, картошку сделала, борщ сделала, а коллаж Но, я заметила, что я какая-то больше активная сделалась

Девушка красииивая , но мы ведь тоже

09.01.12р.

8:45 1 яблоко

9:45 каша (рис, молоко, мед, орехи гр)

12:45 карт. печнн., салат (много фенхелья+вчер. салат, майонез дом.), 1 конфета шокол.

16:00 немного карт. с салатом, что выше, кутья

19:00 1 мандарин, яблоко, банан


Пр-ки: маска для волос, розтирание льдом.

физ-ра: нижний прес-20 раз подняла ноги уверх , отжалась от пола 11 р., розтяжки для шпагата.


10.01.12 р.

7:15 кутья

10:45 картопля печен., салат (огур., помид., лук, фенхель, пекин. капуста, майон. дом.), грибы молот.

14:00 картош. печ., салат, грибы молот., 1 кусочек хлеба

14:30 1 кусок торта

17:30 3 творожника, 2 ч. л. сметаны, 1 яблоко

Физ-ра: Розтяжки для шпагата, прес по-Тодесу 1 подход по 12 раз.


11.01.12 р.

7:15 каша (молоко, рис, мед, 30 г орехов гр)1 яблоко

9:15 картошка пюре, салат (пекин. капуста, лук, болгар. перец, майон. дом.), 1 чашка томатного сока

12:15 картошка пюре, салат, томатн. сок

15:00 борщ, 60 гр хлеба, 1/4 лука

18:30 пол банана, немношко картошки с салатом, немношко борща, 20 гр хлеба, 20 гр орехов грецких

Пр-ки: вакуумный массаж для ножек и попы.


12.01.12 р.

7:15 салат (яблоко, творог, 20 гр грецких орехов, сметана, мед)

10:30 картош. печ., салат (морква вареная, творог, оливк. масло), томатн. сок, 1 шокол. конфета

13:50 1 л. картош., борщ, 20 гр хлеба с пастой(морква, творог, чеснок)

17:30 борщ, хлеба 45 гр(сама спекла очень вкусные лепешки с варен. пшениц., что осталась от кутьи, додала еще льна молотого, мака и гр орехов- вкуснятина такая получ. )


Физ-Ра: выбрала комплекс из 10 вправ для груди и зделала 1 подход по10 раз.

Любочка, привет! Чувствуется, что ты активная, каждый день спортиком занимаешься! Ты тоже хочешь сесть на шпагат? Желаю успеха! И постарайся поменьше тортиков есть, а то весь жир на талии отложится, и будет жаль усилий, которые ты затрачиваешь отжимаясь и качая пресс

Спокойной ночи!

Приветик, Оля Да, я теперь по активнее сделалась, а спортиком хочу действительно каждый день заниматься, но для меня лутше, когда разных нововведений по немножку-тогда все хорошо . Хочу подискать что-такое чтоб было приятно для меня-для рук и груди, ножек и попы и, конечноже, талии. Танец живота ето то, что нада, но еще разные вправки и разтяжечки тоже нужны. Спасибо за искреннею поддержку



Спасибо!Да, хочу. когда-то ставала, и мостик тоже, так красиво, плавно туда-назад, туда-назад. Сейчас просто бухкаюсь, а назад поднятся не получяеися, но прогрес уже есть
Розтяжечек делаю понемножко,тоже надо что-то поднайти для себя интересное.


Да, я с тобой согласна . Тортики-ето не есть гут. Но в сравнении с тем, что было ето уже хорошо . Ела той, что сама пекла-там нет яиц и сахара старалась сыпать поменьше, мама боком на меня смотрела, что ее торт не хотела попробовать, а свой ела Они с отцом знают, что я не ем мясо и почему-то, когда у нас есть какие-то гости, всегда спрашивают ем я мясо или нет . Я когда сажусь за стол, то уже знаю, что меня об етом спросят . А когда, я говорю, что вы же знаете-почему спрашиваете??, ну, так с улыбочкой, они мне отвечают, что может уже ем . Все ето так заботливо, но я чувствую с их стороны вредность, меня все начинають спрашивать что, да почему, и так смотрят - не очень приятно. За яйца и рыбу я им нечего не говорила и думаю, что не надо . Лучик, спасибо. Ты очень хорошая и добрая девочко, желаю, чтоб у тебя все было хорошо

Любашечка Поздравляю с Наступающим Старым Годом и С наступившим Новым 2012! Пусть этот год принесет тебе много радости ,улыбок ,сюрпризов Всего-Всего,да побольше

Привет Любочка!! Как дела? С Праздником тебя! Ты молодец спортом начала заниматься. А насчет конфет- сегодня последний праздник и все больше соблазнов не будет ) Возми собери все конфеты и запри их где-нибудь, а ключи выбрось))

Любочка, поздравляю

Любочка, отличные отчеты, и процедуры, и спорт! И даже после 18-00 не ешь!
За тортик хотела отругать, но по нашей красотулинской книжке - они гораздо лучше , так что не буду

Да!! И раз люди такое могут, то уж такие мелочи, как поддержание идеального веса, нам точно по силам!!

Девочки, спасибо всем за поздравления

И тоже Вас всех поздравляю с Старым новым годом, и с всема зимними праздниками. Хорошого настраения , много драйва, вдохновения.




Спасибо, солнце. Двигаются в лутшую сторрону, конешно, с моей помощью . Стараюсь организовать себя так, чтоб для всего хорошого и нужного времени хватало, а все остальное ....., которая не нужна . А конфеты, да, действидельно, нужно закрыть на ключик и выбросить его. Или, так себе подумала, зачем столько хлопот?? Лутше я их зразу выброшу .



Спасибо, Лисичка . Только неужели спорт отличный? Мне, почему то он кажется какой-то не очень организованый А тортик, да, супер! . Я опять его спекла .




Если так сравнивать, ето действительно мелочи. Главное любить себя, а остольное приложется.

Книжечка очень удобная . Смотриш что у тебя есть в холодильнике, открываеш на том продукте и пошли-поехали . Спасибо, за ваш труд


Напишу отчетик за 13.01.12 г.


7:00 винигрет, 1 лепешка

10:30 борщ, 1 лепешка с пастой (морковь вареная, творог, чеснок)

12:30 борщ, 1 лепешка с пастой, пол банана

15:00 винигрет, 1 лепешка с пастой, кусочек яблока, 2 печенька шоколадных


За 14 января писать не буду- нечего писать (мяса, яиц, рыбы там не было, об етом больше писать не буду-ето, мне кажется, навсегда . Ето не срыв, я ето сделала как-то осознано, хотялось просто какое-то напрежение сбросить что-ли. )

Всем хорошого настроения!

Всем большое-большое приветище

Отчеты за прошедшые дни писать не хочу . Но после 18:00 я не ела, был спорт и процедурки. .
Напишу отчетик за сегодня 21.01.12 р.


9:30 100 г мандарин, 30 г гр. орехов (160 калорий)

13:00 гречневая каша(залитая холодной водой), салат (пекинская капуста, зеленый лук, укроп, авокадо) (незнаю сколько здесь калорий, ноя думаю, что немного- порция была не более 250 мл)

16:00 140 г мандарин (45 калорий)

Маловато что-то, но больше не хотелось .


Физ-ра: вправы для груди-10*15.

Люба, привет. Отчетики все лучше и лучше За 21 число вообще супер. Можно сказать сыроедческий. А ты как к сыроедению относишься?

Привет, Наташа! Спасибо. К сыроедению я никак не отношусь- я о нем очень мало знаю, но, мне кажется, что приятно, когда ничего не вариш, не париш, не печеш, не жариш- много времени освобождается, а еще прикольнее, когда взял немного орешков или семочек или фруктов(вообще когда с продуктами нечего не делаеш-просто береш дары природы и благодариш).

Приветик!

Напишу отчетик за 22.01.12 г.:


9:30 140 г мандарин, 30 г фундука

12:30 винигрет с кукурудзой, 1 ст л сметаны, 1 яблоко

17:00 салат(пекин. капуста, авокадо, укроп, лук зеленый, оливковое масло), немного гречки залитой холодной водой, 2 л грибов тушеных в сметане

18:00 салат, 2 л грибов тушених, 50 г хлеба


Физ-ра: вправы для груди- 10*16.

Это тебе за конфеты )) и сладкого, от которого ты отказалась. Ураааа

Решила еще раз вернутся))).
Я утром просыпаюсь , делаю енергетический массаж, водичка, зарядка, контрасный душ, завтрак.... , после 18 не ем, 9-10 вечера ложусь спать. Ну... иногда получается по другому. Было такое время, что я не ела хлеба вообще и сладкого тоже, но теперь в моём рационе есть много белого хлеба и сливочного масла, а также шоколада, вареников и жареных сирников(и там есть яйца). . Я ем ростительную пищю и молочную . Вес уже 58 кг, а когда-то был75. Параметры: 92-68-92, было:98-75-98(ето при весе в 63 кг, а еще раньше талия у меня была-85 см ).



Мои цели в етом дневничке:

1. 52 кг (растительные продукты и молочные- исключить белый хлеб, сладкое, полностю яйца)!!!

2.Гладкость и чистота кожи(скраб 1 раз в неделю, разгрузочные дни-1 раз внеделю, полный вакуум для живота- 100 раз 1 раз в неделю, енергетический массаж каждое утро, контрасный душ каждое утро, чай с кропивы и лопуха- когда захочу))))!!!

3. Упругость тела(спорт каждое утро с завидной регулярностю, ростяжки, контрасный душ, самомассаж с разными маслами, массаж спины(при 1-м финансовом могу)!!!

4. Большая самоорганизация, дисциплина с любовью)))(ложится вовремя спать, быть здесь и сейчас, расписать в ежедневнике все цели и плани)!!!


Девушки, буду очень рада красивым мотивашкам, и мальчики тоже). Может кто-то что-то еще очень полезное знает для етих целий-буду рада подсказкам))) .

ЛЮБА, ПРИВЕТИКИ))))

Меня Женя зовут
Отличные у тебя результаты 10 страниц не прошли даром
Мотивашку по просьбе

мотивашка ;)

Спасибо, Женя. Класная мотивашка , я тоже люблю на велосипеде ездить. Я Люба)