дорогие красотули и только присоединющиеся. Отдельное приветсвие Валентину о нем ни одна форумчанка думаю не сможет забыть Разрешите представиться зовут меня Юля, мне не много ни мало 19 лет. Дозрела таки на дневничек.
История моего веса проста с детства пухленький ребенок, идеальной фигуры не было никогда, но это мы скоро исправим. Говорить сколько комплексов у меня народилось за весь школьный период будет слишком долго. Скажу только что они вроде как зарылись глубоко внутрь , сама по себе я очень общительный человек и мне повезло попасть в интересные компании, которые из меня комплексы и поубирали чуток. Однако старые комплексы у меня проявляються в отношениях. Я с МЧ боюсь выйти в компанию где будут девушки из за внутреннего страха, да и в сексе банально раскрепоститься сложно , уж извините за прямоту , в общем комплексы комплексами , а убрать физическую причину проще чем перевоспитывать психологию (тем более не факт что получится). Значит будем действовать. А если получиться паралельно морально вырасти будет просто замечательно. Так что буду купаться во всеобщем позитиве и преображать и тело и душу =)) ну поговорили о прекрасном перейдем к земному.
Ну итак, что мы имеем на сегодняшний момент :
Вес - 64,5 кг (еще 9,5 кг думаю убежать должны)
Объем груди (ОГ) - 99см
Объем под грудью (ОпГ) - 79 см
Объем талии (ОТ) - 74 см
Объем живота (ОЖ) - 91см
Объем бедер (ОБ) - 90 см
Объем ягодиц (ОЯ) - 93 см
Объем ног вверху в широкой части (Оног) - 51 см.
Прошу простить за такую дотошность, но меняю я все и везде У меня больше проблематичная по весу средняя часть тела (живот , бока), остальное думаю будет легче уходить. больная тема грудь, ее терять не хочеться
А еще из проблематичного у меня кожа, приличное количество рубцов и шрамиков, ну и не забудем про любимый целлюлит, так что главное внимание буду уделять именно ей.
После тщательных размышлений над программой окрасотуливание было принято решение:

• Питание:
  Т.к. нацеливаюсь поправить кожу, в питание буду стоить преимущественно из круп (гречка рис преимущественно) + фрукты + овощи + вода + травы (зеленые чаи). Это будет в разнообразных комбинациях. Вопрос про мясо очень тонкий для меня именно в плане питания (морально я нормально воспринимаю как бы это не плохо звучало, хотя после 1й картинки яйца в чистом виде до сих пор есть не могу, около 1,5 года наверное уже прошло). Вернувшись к мясу скажу так, лето - пора шашлыков, поэтому не факт что смогу полностью его исключить, однако если даже оно и будет в рационе остальные правила соблюдаться будут.
  Отдельно отмечу алкогольную тему. Собираюсь его полностью исключить, но всякое случаеться, поэтому на этот случай оставляю вино, желательно сухое (ибо в нем меньше всего сахара)
• Спорт:
  По плану будет каждый день с утра по 8 минут и 3 раза в неделю полную программу. Планирую что это будет пилатес. Летом это временами может подменяться плаванием или дополняться.
  Так же дополнительные упражнение на грудь + пресс.
• Процедурки:
  Скраб решила кофеный - ежедневно
  После скраба крем ромашковый с мумие
  Обертывания с черной , голубой глиной. - 2-3 раза в неделю.
  Басма на волосы - предположительно раз в неделю.
  Массаж головы -ежедневно
  Массаж тела щеткой - ежедневно 1-2 раза
  Контрасный душ - ежедневно утро

В общем то для 1го знакомства думаю хватит =)))

Привет, Юля в твоем домике))) Ведь правда приятно знать, что ты хозяйка и можешь распоряжаться тут всем как тебе того хочется ? Так ведь и в жизни точно так)))) Ты хозяйка, ты и распоряжаешься!!!

В добрый путь!!!!


П.С. А сделай в подписи ссылочку на свой дневник, тебя так легче искать будет)))

Да еще как то пока не понятно приятно или нет =)) а вот ответственно это точно =))) настрой меняеться психологический с дневничком =))

Сделано

Начало положено

Угу... для приличия хоть что то из своих же планов надо бы сегодня начать делать =))) Еще как назло воду дома отключили =)))

Юлечка, поздравляю с новосельем!!!!
Пусть этот дневничок будет твоим помощником!!!

Приветик, я в гости забежала!
Именно по ссылке и смогла тебя найти, а сразу не получилось.

Ну планы у тебя замечательные!!! Только скорее начинай их в жизнь воплощать пока азарт не пропал!

А если тебе надо избавиться от каких то комплексов, то ты именно там где надо!!! Я сама была один сплошной комплекс, а теперь я одна из многих КОРОЛЕВ КРАСОТУЛИНСКОГО САЙТА!!!!!!!!! И КОРОЛЬ у нас есть- Валентин!!!

Так что удачи тебе в своих начинаниях по окрасотуливанию!!!!!!!!

Машуль спасибки, приятно тебя видеть в гостях =)))


Нет у меня сейчас никакого азарта то по сути =)) просто было взвешенное решение что надо все менять =)))) Поэтому пару дней это будет просто методичное следование планам, а потом втянусь =))))


Ну в этом я и не сомневалась

Привет, Юля! Какой у тебя ник интересный
Да.. Жаль что воду отключили. У меня тоже бывает: соберусь с силами что-то сделать для себя, и вдруг - бац! Какое-нибудь непредвиденное обстоятельство. Не люблю откладывать.

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Рада твоему визиту, Оленька. А ник... я тут немного аниме увлекаюсь , отсюда легкое знание японского вот оттуда и ник .

У меня ее уже 3 дня нет =)) сегодня обещали включить, но пока все нет устала голову в холодной воде мыть =)))

И я знакомиться пришла, привет Юлечка
С дневничком тебя!! План намечен - теперь осталось только его реализовать и ты обязательно это сделаешь!!!
Мотивашка

Юля, приветик! Я пришла с тобой познакомиться! Молодец, что завела дневничок!

И я знакомиться и поддержать все твои начинания! Удачи тебе, Юля-Nozomi, и попутного ветра парусам!!!!!!!!!!!!!

Юля, привет! Как твоё питание? Как поживаешь, красотулька?

Christiana, какая красота...

Пора бы уже и отчётики начать писать............

Christiana Ой красявошно =)0 у меня как раз фигура такого склада почти ^_^
Дашенька, Анюта , Ирочка , Оля - луч и Оленька =))) очень рада визиту, отчетик сейчас будет =)))) Однако спасибо за пинок , ибо я очень ленивое создание но я исправляюсь Очень вас люблю девочки
Так вот - ОТЧЕТ за 15.05.2010
9.00 - салат (огурец, помидор. перец желтый сладкий, репчатый лук)
14.00 - яблоко
14.30 салат (тот же)
15. 00 - картофельное пюре + немного свежего зеленого лука + сметана
16.20 - коктейль клубничный молочный ( к сожалению покупной. была не дома, хотела есть(()
17.59 ( самой смешно было ) - плов (рис + горошек + кукуруза + лучек). Кстати пловтоже был в кафешке куплен так что написала только то что увидела , но рис был на вид и вкус без приправ, но соль была =// Однако для кафешки думаю неплохо =))

Процедурки и спорт обещаю добавить (кстати комплекс такой есть не могу заниматься когда отчим дома, прямо беда) =)) сегодня будет из процедур только холодный душ Из спорта была только 1,5-2 часовая прогулка. Ну вот вроде и все... пока не идеально, но тихим сапом будем пытаться налаживать =))

Приветик, красотулька!!!!
Хороший отчетик, не много и не мало, по-моему, в самый раз.

Все в порядке. Даже лучше по-немного добавлять новые процедурки, чтобы сразу стресса не было у организма из-за резкой смены стиля жизни.
Умничка!!!

Моему желудку так тоже показалось

Что правда то правда =))) Вот только что из душа ( дали наконец воду ) , ну я как красотуль решила скрабик опробывать =)) Ах, в каком я восторге =))) Я о нем только читала, а тут даже делала в удовольствие, а после кожа нежная - нежная Размурлыкаться готова =)) (и это при том что я кофе не люблю и на вкус не переношу ) в общем отправляюсь в кроватку =)))
п.с. Дашуль , от тебя тоже непременно требую отчета не филонь

Первый отчетик гуд а спорт и процедурки, это все постепенно добавится и даже войдет в привычку! ;)
Первый шаг сделан!
А кофейный скраб - это просто чудо чудесное) я првда еще другие домашнего производства не делала

Юльчик, привет! А я вот к тебе с ответным визитом
Отчетик действительно хороший! Продолжай в том же духе

я ему готова серенады петь
Аня и Аня спасибки, я буду стараться

Юль, я пришОЛЬ к тебе с приветом рассказать, что солнце встало. Поздновато, конечно, но сам факт важнее всего
Я тоже кофейным скрабом пользуюсь, и мне он по душе. И главное - в нем никакой химии.
Молодец, что пишешь отчеты. А я ленивая, поэтому и филоню.
Какие планы на сегодня?

Привет Юля! С вступлением тебя в ряды красотуль! Как дела? Чем занимаешься в выходные?

Иришь главное ты пришОль а по поводу скраба ты каким рецептом пользуешься? просто их 2. не знаю какой лучше

До вечера наверное наконец пролентяйничаю, а вечерком может быть схожу прогляться =) У нас в 20ти минутах ходьбы река тут протекает, красота такая =)) мы там часто костры жжем =))) Ах, какие там запахи =)) По середине города красивый кусок природы
Верусь спасибо за поздравление Дела вроде потихоньку =))) а занимаюсь.. есть у меня одно хобби книжки по питанию и оздоровлению читать Вот и сейчас тоже читаю одну из них =)))

Спасибо что забегаете девочки

Привет Юленька.Ты молодчинка.Так держать и у тебя обязательно всё получится.Желаю достичь тебе твоей цели.А мы все тебе поможем.

Ох, как наверное там красиво, требую фотки красотки на фоне этой красоты

Позже, позже =)) мну пока к такой экзекуции не готова =)))


Здравствуй Оленька =)) конечно все получиться, обязательно =))) Надо пополнять ряды красотуль =)))

Так вот вернемся к нашим насекомым - ОТЧЕТ ЗА 16.05.2010
завтрак - салат (огурец, помидор. перец желтый сладкий, репчатый лук)
перекус - яблоко
обедо-полдник - салат (тот же) + картофельное пюре + немного свежего зеленого лука + сметана. Выглядело это так:
перекус - яблоко
перекус (дело близилось к 20.00) - 3 вилки того же салата ( больше яблоки на ночь не ем )
Вечером скорее всего будет 1-2 чашки чая с лимоном и сахаром .
Спортик:
Пилатес (Инга Яхней) - 45 мин. У меня 5 программ лежит решила почередовать и посмотреть что больше понравиться =)) Этот комплекс вроде не плохой =)))
Процедурки :
Басма на волосы для укрепления
Обертывание ( глина розовая, мед, отвар ромашки) , лучше не спрашивайте как такая смесь пришла в голову
массаж шеткой для тела
Планируеться на вечер кофейный скраб + крем с мумие.

Юлечка ,я к тебе в гости)))
с дневничком тебя))) плагы у тебя хорошие, и обязательно все получится)))

отчетики хорошие..всего в меру..

Иришь спасибо за визит, а питание =)) яблоки больше не ем сейчас аппетит ужас просто пойду пить чай

Приветик!!!
Не плохое начало, мне нравится:питание, процедурки...


Давай, давай!!!Это первые шаги к устранению комплексов!!!!Жду фото

Хорошего настроения тебе

даа, яблоки лучше с утра) у меня тоже такое бывает... хотя если съесть два яблока

Ух ты! Такой отчет настрочила грандиозный) Я его читать утала , а ты , солнышко все это сделала Умничка. Делай по мере сил, чтоб в радость было. Вот как ты решила с треньками))) Разные поделать и принять решение, что больше нравиться. Это ж здорово Так и во всем нужно)))

Привет, Юля!
У меня тоже от яблок аппетит разгорается. Иногда до того наемся, что уже не лезет, а я ем-ем-ем..
P. S. Хороший отчёт, хорошие процедуры А зачем пюре и сметану белым выделила?

Кристюшь В начале этом я наверное только в восторге от спорта и скрабика люблю когда мыщцы приятно болят Кстати если у кого проблемная зона талия сообщая, пилатес как раз ее и прорабатывает =)) даже смешно все в норме, а пресс и бока со всех сторон болят
Машуль И тебе наилучшего настроения =))) На яблоках вечером стоит теперь табу
Наташ просто у меня никого не было дома и было куча свободного времени вот и пробездельничала А треньки я буду выбирать ту что дает именно тот вид нагрузки что мне нужна, когда все комплексы проделаю (еще 3 штуки осталось, 1н комплекс 3 по 8 минут =) по утрам делаю , там 3 уровняя сложности) отчетик напишу по ним =)))) А вообще спорт мне в радость вот только заниматься при ком то им не могу =////
Олечка видимо не одной мне так с яблоками везет а пюре и сметана просто ближе к тем цветам что поставила =))) Ну я его наконец то доела (хотя может быть к сожалению ) =)) так что усе =)) не будет его еще пару месяцев в рационе мы его готовить дома не любим =)) хлопотно =)))

Это совсем не экзекуция, это просто непривычно!!! А когда себя начнёшь разглядывать и любоваться собой, сразу отношение меняется, ну да ладно, всему свое время. ТРЕБУЮ просто фотки!!!

Привет, Юля! Наконец то я к табе добралась. Спасибо, что ты за мной наблюдаешь. Молодец, что завела дневничёк. Надеюсь как нибудь увидеть твою фотографию. Планы у тебя что надо! Так держать! Отчёты твои хорошие, отношение к спорту твоё мне нравиться. Удачи!

Скажи, а часто тебе удается побыть одной? Ты можешь спланировать заранее или все от обстоятельств зависит. А то, что спорт любишь это здорово))) Это тебе безусловно поможет добиться цели

ПрЮвет, Юльчик!

Только костры или вообще жжем? И на какие такие запахи вы там соблазняетесь?
Юль, а расскажи мне подробнее о басме. Какие после нее волосы? Не зеленые?
Наглядный отчет мне понравился и фотка, к нему прилагающаяся.

Оленька пока для меня фотки не комфортно выкладывать не буду =)) такая я вредина
Катенька забегай по чаще , и еще помни
Наташенька к сожалению нет =)) очень часто рядом все дома, но по выходным всех на дачу отправляю Заранее планировать сложно , но я как нибудь постараюсь =))
Ириш запахи.. хм.. сложно сказать травы, болота, обычной воды , деревья эх =)) их там так много =)) По поводу волос, у меня волосы темные, а на темных волосах может быть только потемнение =)) чему я кстати и рада только =) А волосы, ну.. в 1й день немного сальные, но потом норм. А вообще проходит перхоть (даже кстати после 1го раза у меня прошла), крепче становяться =) толще =) но немного жесче (что тоже проходит после мытья через раз - два)

ОТЧЕТ за 17.05.2010
Питание:
завтрак - свекла вареная + зеленый горошек
обед - макароны с сыром
перекус - чай + лимон + сахар
перекус - 2 ложки горошка
ужин - сайра + хлеб (сил готовить не было )
Спорт:
Пилатес - 8 минут (утро)
Процедурки:
Контрасный душ
Массаж шеткой тела
Скипидарная ванна (желтая) + баночный массаж в ней
Скраб кофейный + крем с мумие (будет перед сном)

все.. настроения нет, сил нет =))) вернусь завтра =)) с отличным настроением =)))

Привет,Юлечка.Отчётик хороший,только вот макороны меня почему-то смущают.Хотя если ты их очень любишь тогда да.А так ты молодчинка.Это тебе угощайся.

Ты супер умница, отчеты у тебя отличные. Мне наверное такого никогда не добиться, ну очень люблю сладости.

Полёт.. ой, отчёт нормальный.

Будем ждать!

А сайра то, сайра какая? консервированная? жареная? копченая? консервы то не особо хороши сейчас хоть и приходиться иногда их лопать или в салаты добавлять.
А в целом отчетик оч хороший! Всего в меру)))

Я тоже фоточки жду!!!!!! Скорей бы уже!!!!!!!!java script:add_smilie(":ng05:","smid_141")java script:add_smilie(":ng05:","smid_141")java script:add_smilie(":ng05:","smid_141")

Ах, да, Юль! Я то ли пропустила, то ли ты не писала. Чем ты занимаешься? Учишься? Работаешь?

Верусь у всех свои слабости =))) я вот до пугающего боюсь обычно что снова начнет появляться в отчете пиво =/// А к слабостям я более равнодушна =))
Олечка Я вернулася Настроение вроде норм =)) даже позитивчик проскакивает =)) хотя на улице пасмурно =))
Машуль Сайра была копченая =(((( 1 мелкий штук ( ну для сайры она была большая. но сайра сама по себе же рыбка мелкая) но не из консервов, что хотя ее полезнее не делает =) ну ругать себя все равно бесполезно =)) так что оставим как есть
Не писала я =)) Учусь на програмиста, работаю в одной и той же маленькой фирме seo - оптимизатором внештата и промоутером дикое сочетание Но мне нравиться =))) Правда пока вот несколько дней дома сижу, погодка такая + приболела чутка =)) Как лучше станет выйду =)) А пока вот дома работаю =)))
Оленька и Анечка Спасибо вам за утренний позитивчик

По поводу сегодняшнего дня, у меня разгруз на апельсинах просто потому что мне их надо всех съесть ибо завтра начинаю очистительную программу для кожи (идею взяла у лисси муссы, один раз начинала пробывать вроде не плохо, в общем будем дерзать дальше и выявлять нужную мне пищу =))))

Приветик!

Ничего, мы подождем)))Но вообще, суть полюбить себя такой какая ты есть сейчас !!!!!



Умничка какая!!!!Молодец!!!
А вообще, я довольна и питанием и процедурками)))Только макарешки не надо

Здраствуй Кристиночка рада видеть =)) кстати в свой дневничек не забывай заходить

Тут дело немного не в этом =)) реал жестокая штука, и пока я все свои комплексы не откину и не похорошею достаточно кому нибудь подкольнуть что по этому поводу на форуме сижу у меня начнеться паника ибо я привыкла общаться искренне, а о моих проблемах и т.п. считаю всем моим окружающим знать не нужно =)) А вот если мне станет на это наплЮвать то и фотосессия пойдет в массы =)) но это 1я проблема =)) 2я то что я просто уже очень давно не фоткалась =)) ибо не хочу и не люблю все по той же причине внешнего вида =))

МакарЕшек в лижайшее время не будет будет гречка и постепенное добавление продуктов =)) будем выявлять аллергены =)) что бы знать что есть мне полезно, а что организм не принимает =)