Правильное питание, каждый день занятия пилатесом, раз в неделю разгруз и фсе

Иришка, какая ты умничка! А чем ты правильным питаешься?

Девочки-красавицы, помогите мне, пожалуйста, советом!
Завтра в 10.00 встречаюсь с подругой, которую не видела год. Конечно же, пойдем в кафешку. Не пить нельзя. Что бы такого скушать и выпить, чтобы не повлияло на мое похудение. Я же так старательно стараюсь сбросить лишнее!

Аллочка, привет!


А бутерброд с чем?


"Сало" болеть не может, это факт! А мышцы с непривычки, конечно, в шоке! Но еще пара занятий, и все будет в норме.


А я еще люблю с сиропом шиповника на фруктозе (буквально чайную ложку на тарелку) и со свежими ягодами.

Как прошла встреча с подругой? (с рекомендациями, к сожалению, опоздала...)

Девочки-красавицы, привет!
Бутербродики кушаю с колбаской или сыром. Хлебушек стараюсь брать диетический!
А мышцы болят до сих пор. Ходить нормально не могу!
Я, конечно, стратила сегодня: сьела кусок пиццы и маленький бокальчик пива выпила (у них не было сухого вина). Каюсь очень сильно. Но это все я успела слопать до 12.00. Может, хоть это меня немножко оправдает.
А на ужин только грейпфрутик и немножко нежирного йогурта.
Еще хотела спросить: мед в небольших дозах можно?

Алла, привет! Ну ничего особо криминального не было, главное, что ты пообщалась с подругой, получила положительные эмоции!
Мед кушать можно, и даже нужно, он очень полезен, если он, конечно, натуральный, а то сейчас много подделок, сплошная карамель... А особо много ты его и не съешь, скорей всего

А вот колбаска... очень уж некрасотулинская пища... Колбаса и колбасные издерия входят в четверку самых вредных продуктов. Да и скрытого жира очень много в любой колбасе, даже самой постной. Да и красители, консерванты, да и из чего она готовится, в конце концов. В общем, мое мнение - колбасу в мусорку!

я бы лучше съела мороженное и запила свежевыжатым соком.......а "нельзя не пить" - ерунда.............глупое оправдание собственному желанию..без обид, но гладить по голове за слабость и глупость не буду........

Мед точно натуральный - у родителей парочка улиев есть, нам для семьи хватает вполне.
А колбаску выброшу, буду кушать сырочек с хлебушком и петрушечкой.
И еще: спасибочки, девченочки, за поддержку и советы! Я вас обожаю!

Девочки-красотули, привет!
Подскажите, а крепатура через сколько дней проходит? Занятие было в четверг, сегодня уже понедельник, а мышцы еще болят!
Удачной всем рабочей недели!

Приветик!
Я бы посоветовала от крепатуры теплые ванны с аромамаслами и побольше пить водички! Где-то я слышала, что это помогает! Но пусть более опытные девочки меня поправят, если что - может, я ошиблась где-то... У меня мышцы уже почти не болят! Наверно, ты старалась лучше!

Спасибочки, Юлечка! Сегодня прибегу домой - и быстренько в ванную! Я думаю, и соль морскую можно!?
А еще я умничка - вчера очень правильно питалась!

УРА!!!
Я похудела на 3 кг (за неделю)!

Вау! Отличный результат!
Респект тебе - так держать!

Спасибо, Юлечка!
У меня такое настроение, что хочется прыгать от радости!

Всем красотулям привет!
Хочу поделиться с вами менюшкой на сегодня!)))
Завтрак: Бутербродик с сыром и петрушкой!
Обед: Вермишелька и чуть-чуть рыбной консервочки в томате.
Ужин: Суши!
Мы с Юленькой (Алларой) идемв суши-бар!:)

Приветик
Очень приятно познакомиться.
Ты тоже УМНИЧКА, ведь начать окрасотуливаться - это уже не мало

Успехов

Спасибо, солнышко!

[quote name='arleya' date='25.8.2010, 16:53' post='679301']
А вот и я!
приветик. очень рада знакомтсву. если ты захочешь на саммом деле похудеть, то похудеешь. я ведь раньше тоже не могла отказаться от еды. но потом заставила себя не есть и сейчас придерживаюсь своему весу. а если не секрет, скажи пожалуйста , как ти за неделю похудела на 3 кг?

Привет, Алла! Я к тебе знакомиться пришла. Меня Вероника зовут, но можно просто Мур .
На фото ты отлично выглядишь. У тебя красивое личико и пропорциональное телосложение. Конечно же я поздравляю тебя с таким замечательным отвесиком!! Это значит, что ты на верном пути и дороги назад никак нет.
Очень здорово, что вы нашлись с Юлечкой, в двоем вам будет намного веселей
Вспомнила про крепатуру. Знаешь, я после первого занятия йогой, на второй день штаны нормально одеть не могла, а к вечеру боль вобще была жуткой. Я долго сомневалась идти ли на следующее занятие (через день) или подождать немного, чтоб пошло, но решила пойти. Первые минуты было больно, а потом, после разминки, больо тступила и я хорошо так позанималась. Так что лучшее лекарство от крепатуры - это собственно физ. нагрузки. Так что на занятиях все пройдет!
Удачки тебе.

Тук-тук...

Привет, красотуля!

Поздравляю с первыми результатами! У тебя все получится!

Менюшки твои мне нравятся уже гораздо больше

Приятного вам с Юленькой вечера!

Привет Алла!
Поздравляю с результатами!!! еще немножка постараться и все будет идеально!
будем шагать вместе по дорожке! вместе веселей!

Я только сократила порции и исключила сладости, сладкие водички и практически мучное!!:)

Привет, Вероника! Очень приятно познакомиться!
Спасибо за теплые слова и поддержку!!!
У меня уже крепатурка прошла - во вторник побегу на занятия!!

приветик. очень рада знакомству!!!!!! ты просто прелесть!!!!!!!

Спасибо, солнышко!

Аллочка, приветик!!!
А я бежала со всех ног отчетики читать...
Как успехи? Как ваши занятия спортом?

Привет, Мариночка! Я питаюсь как и раньше, стараюсь не нарушать. А занятия не надолго прекратила: сначала крепатура, теперь КД!
Питалась всю неделю так же, а сбросила очень мало - 600 гр. Обидно!
Девочки, подскажите, почему так??????

600 гр это нормально, правильное похудение это медленно, но наверняка. Не более кг в неделю. Так ты точно потом не наберешь, и не нарушишь ОВ. К тому же наверняка вес вырос в КД из за задержки жидкости.

А при КД такое бывает??? Я и не знала!!! Спасибочки, Мариночка, за советы и поддержку!

Моя сегодняшняя менюшка!!!!
Завтрак: салатик с домашним майонезом + зеленый чай.
Обед: супчик + криспы с плавленным сырком.
Ужин: два кусочка твердого сыра + грейпфрут.

Не за что. В период КД вес на 1-2 кг подскакивает из за отеков
А меню на сегодня вкусненькое у тебя

О, буду знать!! Спасибо, солнышко!!!

Приветик, красотули!
Хочу поделиться менюшкой на сегодня.
Завтрак: жюльен + зеленый чай с медом.
Обед: вермишель с грибами.
Ужин: грейпфрут.
Хорошего всем дня!

Привет всем красотулям!
Менюшка на сегодня!
Завтрак: бутербродик с сыром + булочка (домашняя).
Обед: гречка с овощами.
Ужин: кусочек сыра + грейпфрутик!

Аллочка, у тебя прямо каждый ужин - грейпфрутик Здорово! Самый красотулинский фрукт! Думаю, с таким ужином вес твой точно не устоит.

Спасибочки, Мариночка!
Я вот только не знаю, можно ли его много кушать. Как-то слышала от знакомых, что грейпфрут для женского здоровья вреден. А я его так люблю!
Может что-то знаете, напишите, пожалуйста!!!

Ну грейпфрут все таки много кислоты содержит, и если у тебя гастрит, допустим, то злоупотреблять им не стоит. Но ты это поймешь по дискомфорту в желудке... А именно для женского, такого не слышала...

Вот и замечательно! Очень его люблю! И буду продолжать кушать!!))))
А правда, что грейпфрут сжигает жиры????

Красотулички, привет!!!
Выкладываю менюшку на сегодня.
Завтрак: бутербродик с сыром и огурчиком + домашний творог с зеленым чаем.
Обед: Рассольник.
Ужин: сыр + грейпфрутик!

Еще как!

УРА! УРА! УРА!!!

Привет, мои хорошие!!!!
Красотулички, поделитесь, кто какие масажики и обертования делает, чтобы согнать жирок!!!

Аллочка, привет!
Я увлеклась медовым массажем и медовыми обертываниями (мед+морская соль). Об эффекте писала у себя в дневничке. Супер!

Привет, Ольга!
Обязательно посмотрю! Огромное спасибо!!!

Привет, красотулички!!!!
Делаю отчетик: сегодня вечером сделала скрабик из кофе для лица и антициллюлитный массажик из меда. Потом намазюкалась кремчиками и собираюсь ложиться спатки!
Всем сладких снов!!!!

Аллочка приветик! Я Светлана забежала познакомиться!
Как хорошо кушаешь никаких вредностей! Здороо!
Забегай в гости!

Привет, Светик! Очень приятно познакомиться!
Спасибки за поддержку!!!

Красотулички, выкладываю свою менюшку на сегодня!!!
Завтрак: фаршированный перчик, плюшка с зеленым чаем.
Обед: суп.
Ужин: виноград, грейпфрутик.

Аллочка доброго утра и хорошего дня!

Какие впечатления от медового массажа?