Как избавиться от запоров?

Хорошо помогает от зашлакованности организма и от хронических запоров специальный комплекс упражнений.

Утром, еще лежа в постели, легко помассировать живот круговыми движениями подушечками пальцев, обходя пупок по кругу.

Лежа на спине, колени согнуты, опираясь на локти и ступни, медленно приподнять таз и задержаться, сосчитать до 10 и опустить таз. Делать упражнение утром и на ночь от 2 до 7 раз.

Лежа на спине, ноги чуть согнуты в коленях, приподнимать и опускать бедра и таз (от 3 до 30 раз). Это очень полезное упражнение приводит в движение большую группу мышц.

Так же придерживайтесь диеты: исключите копчености, кофе, свежий горячий хлеб, пирожные и кондитерские изделия, приготовленные на соде с добавлением маргарина и сахара. А так же продукты способствующие газообразованию в кишечнике (горох, фасоль).



(Источник – газета «Лекарь»)

На ночь стакан кефира или ряженки, можно с 1 ст. л. растительного масла
Клетчатка

Салат из сырой свеклы!
На собственном опыте проверено)))))

Мне кажется, что все рецепты хороши, только действуют они индивидуально. Вот для кого-то кефир - замечательно. А мне - будто и не было его. Зато стакан молока - просто чудодейственно.
Мама отцу крушину заваривает часто, для профилактики, он уже немолодой у нас. И сама ее попивает. И еще сливы, чернослив.

"....... старое изречение гласит: "Крепкое здоровье предполагает и совершенную разгрузку".

"Даже большинство нерадивых слуг не забудут убрать золу со дна печки перед ее загрузкой углем, - пишет К. Ниши. - Если уголь бросить в печку с золой на дне, будет больше дыма, чем огня. То же самое и с человеческим организмом. Если мы хотим иметь крепкое здоровье, мы должны позаботиться о совершенной разгрузке".

Однако в современной медицине серьезным пробелом можно считать то, что калорийности питания уделяется больше внимания, чем освобождению желудка и кишечника от зашлакованное непереваренными веществами.

При полном сгорании (или окислении) пищи образуется СО2 - углекислота, которая не вредит организму. Но при неполном сгорании пищи появляется окись углерода - СО, которая разрушает все части тканей и органов тела, так как вместе с гемоглобином нашей крови она образует смертельный яд - угарный газ.

Если количество угарного газа в воздухе составляет 1/40000 часть его объема, то этого достаточно, чтобы вызвать у человека головную боль или головокружение. Ясно, что, накапливаясь в теле, окись углерода не может не нанести вред мозгу и не разрушить перистальтику кишечника, а без совершенной перистальтики не может быть ни совершенного пищеварения, ни совершенного растворения и усвоения пищи, ни прохождения непереработанных ее частей и выгрузки содержимого кишечника.

А что нарушает нормальное функционирование этого важного органа? Ответ один: неправильное питание и как результат этого - скопление фекалий в толстой кишке. У одних это вызывает склонность к поносу, у других - к запору. При этом врачи нередко ставят ошибочные диагнозы болезней..............."

"Многие считают, что запор легко и эффективно лечится при помощи слабительных средств, солевых растворов или клизм. Однако за последнее время люди, учитывая собственный опыт, стали сомневаться в их действенности"

Очищение кишечника
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...amp;#entry40142

Привет всем красотулям!
Я новичок и поэтому спешу всем понравиться . Сама страдала от этой проблемы после родов. Мне лично помог препарат "Дюфалак". Это аналог "Лактуссана", только зарегистрированный как лекарственный препарат. Так как "Лактуссан" все-таки БАД, его принимать не решилась. Пила по 30 мл каждое утро и через 2 дня забыла о проблеме, хотя периодически курсы повторяю. Вреда большого быть не должно, так как это лактулоза практически в чистом виде и его можно давать маленьким детям.

Спасибо, Валентин!
Вы для меня уже личность легендарная!

у меня тоже бывала разок такая же проблема. в общем, есть продукты, к-рые способствуют ... как бы это сказать.. решению проблемы - черный хлеб, сырые овощи и фрукты, чернослив и прочие сухофрукты, овсянка и гречка, селедка, маринады и соленья, минералка, лимонады(хотя они и не очень полезны), пиво, квас, кисели, свекла, капуста.
мне лично помогает, если я накануне выпью алкоголь! фужер-два и на следующий день проблемы как не бывало.

а вот следующие продукты лучше исключить - жирное мясо, сдобу, шоколад, крепкий кофе и чай, вермишель, рис, редьку, редис, лук.
Ну и побольше двигайтесь!! приседайте, ходите пешком, плавайте...
желаю всем расстаться с этой проблемой раз и НАВСЕГДА!!!!!

У меня тоже как-т было такое

Можно попробовать просто воду

Во-первых, утром выпивать стакан горячей воды, после чистки зубов.
Это вообще простое средство очень полезное для ЖКТ.
Я так заметила жительницы форума таким приемчиком пользуются =)

А потом попробовать денечек каждый час с самого утра и до вечера выпивать по полкружки горячей воды. Есть можно, что-то еще пить тоже можно.

у меня тоже была такая проблема долгое время. Я нашла свой способ.Сразу как только просыпаюсь-пью стакан воды,обычной,не горячей,а комнатной температуры.С вечера ставлю,чтоб не забыть.Работает отлично.Уже около 2 месяцев так делаю и все хорошо!

Против запоров существует 4 отличные заповеди:

1. Исключить печенье, пряники, сдобы, булки (вобщем, я так понимаю все мучное)
2. Ежедневно что-то, то будет скрести кишечник (отруби, злаки, например)
3. Ежедневно клетчатку
4. Больше двигаться, меньше сидеть

и тогда кишечник скажет вам спасибо

читала-читала, думаю, а что про водуу-то никто не вспоминает...
спасибо.... молодец, что написала...
девочки, вы же знаете, что в кишечнике тоже полезные вещества всасываются,
так представте, что из того, что вы съели выдавлено всё, что можно, и какие потом кумушки спрессованные остаются, ведь организм всё равно своё количество воды возьмёт, поэтому и советуют пить не менее 2-х литров воды (именно воды) в день

и есть один очень грустный пример, одному человечку мама с детства запрещала пить воды вволю, боялась, что "водянка" будет, а в туалет, простите, он мог ходить только с кусочком мыла...
и уже будучи взрослым, стал пить больше воды и понемногу проблемы с запорами и геморроем стали проходить...
и сам говорит- заметил, пьёт больше, и, как говорится, встречи с белым другом не откладываются, пьёт меньше- и в результате опять запоры...
ВОДА! ВОДА! ВОДА!

Пить достаточно воды, томатный сок с растительным маслом - суперская вещь!

Киви!!!!!!!

А я вот, например, каждое утро выпиваю стакан воды комнатной, в течение дня литра полтора да и ночью много воды пью а всё равно не хожу "по часам"

вот написано гороховую кашу не желательно, а кукурузную можно? а шоколадные конфеты усугубляют это дело? вроде ем нормально, и мучного мало ем, а как-то никак

Моя мама принимает сенаде постоянно, помогает ей (ну у нее возраст уже солидный). Есть еще лекарства, но это уже к врачам, так рекомендовать боюсь.
А для себя (как уже писали) - перед завтраком стакан прохладной воды.

Еще зависит, какова причина запора!
1. Алиментарный запор возникает при неправильном питании. Если в вашем рационе мало растительной пищи, воды, витаминов, солей кальция, зато преобладает мучная и сладкая пища, вы вполне можете стать жертвой такого запора.

2. Неврогенный запор встречается довольно часто. Он возникает из-за нарушения регуляции моторики (сокращения) кишечника. Этот тип называют еще синдромом ленивой кишки. Бывает так, что человек по той или иной причине подавляет позывы к дефекации, и в связи с: этим у него возникает привычный запор. Иной раз позывы к дефекации подавляются во время длительной поездки, при смене привычной обстановки, когда нет возможности спокойно воспользоваться туалетом. Причиной неврогенного запора, как уже говорилось выше, может стать и боязнь болевых ощущений при дефекации (например, при геморрое или трещинах заднего прохода). Страдать такими запорами могут и лежебоки, привыкшие по утрам долго лежать в постели, борясь с желанием сходить в туалет. Случается, что запор возникает в походных условиях, когда опорожнять кишечник приходится в непривычной позе, да еще отбиваясь от комаров. Часто больные, находящиеся в больнице на постельном режиме, не могут воспользоваться судном из-за того, что стесняются людей, которые постоянно находятся рядом... Конкретных причин, или, скорее обстоятельств возникновения неврогенного запора - множество, мы перечислили здесь основные.

3. Гиподинамический запор связан с малой физической активностью человека. Ои возникает у пожилых людей, беременных женщин и лежачих больных.

4. Запор, связанный с воспалительными заболеваниями кишечника, обычно сопровождает хронический колит, или воспаление толстой кишки.

5. Проктогенный запор встречается при парапрок-тите, геморрое, трещинах заднего прохода, снижении чувствительности прямой кишки и других заболеваниях.

6. Механический запор бывает у больных с опухолями кишечника, механическом сдавлении прямой кишки извне, при рубцовых изменениях толстой кишки.

7. Встречается запор, связанный с аномалиями развития толстого кишечника.

8. Токсический запор - при отравлениях свинцом, ртутью, бензолом и другими токсическими веществами. Обычно это профессиональные отравления. Кстати, жертвой токсического запора могут стать и курильщики, чей организм постоянно получает свою порцию никотина. В основе токсического запора может лежать отравление продуктами жизнедеятельности гельминтов (глистов).

9. При сердечной или почечной недостаточности, а также при обезвоживании организма возникает запор вследствие нарушений водно-электролитного обмена.

10. Эндокринный запор. Название говорит само за себя: этот запор наблюдается при нарушении работы щитовидной и п аращи то видных желез, гипофизарной недостаточности, иногда - при сахарном диабете, а также в период климакса, когда меняется гормональный фон всего организма.

11. Медикаментозный запор может быть вызван приемом некоторых лекарств - обезболивающих, аспирина, антидепрессантов, мочегонных, препаратов железа, спазмолитиков, висмута и других средств.

Я, например, никогда не хожу в туалет в поезде! Сколько себя помню, с Мурманска раньше ехали 4 дня на дачу и я так и не ходила в течение поездки ни разу...

Потом у меня было целый месяц после родов...Как я мучалась, просто ужас. И упражнения делала, и диета, и масло с кефиром, каждый день чернослив с курагой...Ходила к мануалу на массаж, и он нем сказал, что после родов такое бывает...ПРошло только через месяц. А так кроме этих случаев никогда не страдала, тьфу-тьфу...

А я, для нормализации работы кишечника, утром, после стакана воды, съедаю горсть тыквенных семечек и штук 5 (не меньше) чернослива. Отлично работает!!!! Ещё один плюс этого метода - половина завтрака обеспечена!!!!
А свекла, она хоть в сыром, хоть в варёном виде - отличное средство!!!!

Меня спасает вода , чернослив и отсутствие мучного и сладкого !!

Про свеклу согласна. А в сыром - это как? Я варю обычно...

Просто помыть, почистить и натереть на мелкой терке, заправить растительным маслом! Получается салатик, можно еще чесночка добавить!

Здорово! Спасибо, попробую.
Даже не от запора, просто полезно, наверно

К сожалению такой рецепт мне не помог, поначалу помогал....

Мне именно этот рецептик сразу не помог, но для разнообразия

Для разнообразия - то конечно ....

Девочки,у меня много лет была такая проблема,мучалась так, что лучше не вспоминать ,жила только на слабительных,а сейчас все тьфу-тьфу-тьфу...
Передаю свой опыт.Значица так:
1.Очень часто запор-следствие обезвоженности организма.Поэтому нужно ЗАСТАВЛЯТЬ себя больше пить,даже когда не хочется-1,5-2 литра в день.Пить либо за 20 мин.до еды,либо час спустя.Я каждый свой день начинаю со 1-2 стаканов воды ОБЯЗАТЕЛЬНО.Это запускает кишечник.Я сейчас вообще пью только талую воду.При наличии морозилки ее сделать не проблема,а для здоровья это оченно здорово.

2.Тэк-с,водички выпила,спустя минут 20 (вообще-то строго время я никогда не выдерживаю) пью 1 десертную ложку льняного масла со жмыхами собственного изготовления (вот оно-то главный лекарь).Делается так:в аптеке купить семя льна,размолоть его в кофемолке,залить растительным нерафинированным маслом первого холодного отжима,перелить в емкость из темного стекла или пластика и поставить в темное место на 2 недели,периодически встряхивать.Перед применением тоже встряхивать каждый раз,чтоб жмыхи семени не оседали на дно,а перемешивались с маслом. Это масло-волшебная вещь,оно обязательно заведет ваш кишечник,только нужно иметь терпение,у кого-то это быстро получается,а у кого-то и больше месяца может понадобиться.

3.После масла спустя некоторое время-завтрак.С этого дня завтраком для вас должна стать овсяная каша.Хочу-не хочу не обсуждается,а потому-овсянка,сэр! А разнообразить ее можно по всякому: орешки,чернослив,финики,бананы,мед...Включайте фантазию.

4.АБСОЛЮТНО исключить из рациона белый хлеб. Хлеб есть только черный или серый с отрубями,тыкв семечками и т.д.Сейчас много разновидностей этой вкуснятины продается.Если очень любтте белые сдобные булочки-потерпите,нельзя! Я сейчас иногда позволяю себе булочку,но я-то уж кишечник восстановила.

5.Про питание,полезное при запорах писать не буду,об этом знают все,старайтесь в теч. дня съесть что-нибудь полезное для кишечника.

6.Двигательная активность чрезвычайно приветствуется и восстановление в этом случае произойдет быстрее.Но,если честно,я ленилась.Единственное,что делала-упражнение "ходьба на ягодицах со скручиванием туловища" 5 мин в день.Великолепная вещь и делать ее нужно обязательно.

7.Вечером опять дес ложка льняного масла со жмыхами.После этого ничего не есть.

8.Спустя какое-то время (уже перед сном)-0,5 ч.л. фукуса.Размачивать его не надо,просто запить водой.После этого ничего не есть.

Вот благодаря этой системе,которую выстроила сама(надергала советов оттуда-отсюда)я за короткий промежуток времени восстановила кишечник,который не работал сам более 10 лет!!! Надо ли говорить,насколько веселее и радостней стала жизнь! Да я просто счастлива!
Попробуйте,и у вас все получится!
П.С. Да,и еще: начав эту систему,я враз отказалась от слабительных,хотя кишечник сам не работал.Изощрялась как могла,но слабительные ни-ни...Хотя если уж совсем будет невмоготу...Смотрите по самочувствию.

Много очень хороших советов, но я кормящая мама и как-то страшно есть чернослив, пить подсолнечное масло, а вот свекла и кефир мне не помогают. Проблемы начались после родов, после первых двух все быстро востанавливалось, а в этот раз что-то совсем беда могу неделю не заглядывать в туалет

салат мне помогал по утрам.
помидор + яблоко зеленое +лук зеленый или репка+ложка растительного или оливкового масла...
ела чуток в пиалку порежу все и пару ложек буквально..

а теперь только кофе.

Спасибо HIMka! Обязательно попробую.

Тоже недавно родила, и так же страдаю. Еще во время беременности начала по утрам пить столовую ложку оливкового масла холодного отжима. Все было отлично. Но после родов этого оказалось мало. Поэтому я стала пить масло и по вечерам. Работает!

О, поначиталась я тут, оказывается, запор - это не когда 1-2 дня не ходишь в туалет, а когда неделю.... ууу.... кстати, совет про масло надо попробовать!!!

Привет!!! Я пишу первый раз, но уже давно читаю сайт. С проблемой запоров столкнулась сама. Склонность к запорам была всегда. В подростковом возрасте очень хотела похудеть и начала пить слабительный чай. Года 4 было все хорошо. я действительно регулярно ходила в туалет, но потом начался кошмар стул пропадал на 5-7 дней, хотя питание и двигательная активность присутствовала. Перестали помогать любые слабительные средства даже сильнодействующие и уже не травяные. Начались сильнейшие боли в животе и пища стояла в пищеводе. Спасалась только высокими клизмами, но и они вскоре перестали помогать, выделялась только белая слизь. Вообщем пошла к врачу. Врач выписал длительный лекарственный курс на месяц, бассейн, сильный душ, массаж живота. Поставил диагноз - синдром вялой кишки и всячески запретил употребление, даже кратковременное ЛЮБЫХ СЛАБИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ, в т.ч. и травяные типа синоде. Постепенно стул наладился, но даже сейчас спустя 4 года если все-таки запоры случаются я вообще не принимаю слабительные. Мой рецепт - с утра натощак выпить стакан воды и через пол часа покушать фруктов.

Девочки,напишите что за 21-дневная очищающая программа?

Тоже после родов начала страдать запорами,сейчас все в норме, мне помогает на утро овсяная каша с молоком+ чуть изюма, и полезно и с этой проблемой рассталась! Советую!

Мне вот что помогло: перед завтраком натощак стакан теплой воды со столовой ложкой меда и растительного масла, а на ночь (или вместо ужина) - стакан кефира теплого тоже с маслом и отрубями. Помогает отлично!

Проблема с кишечником у меня началась с переходом на правильное питание. Честно говоря я и сама в шоке!!!!
Еще с началом соблюдения Великого поста. Просто после поста я решила что хочу продолжить питаться правильно. Отказалась от сахара, соли, жирного, мяса, курици но а мучное я никогда и не любила. Стала питаться свжими салатами без соли с лимонным соком и в большинстве случаев и без масла. Отварные крупы ( пшено, греча) также без соли и масла стали для меня любимой едой. Ем фрукты овощи. Вот с недавних пор перестала есть после 18:00 и постепенно уменьшила размеры порций до нормальных (приобрела кулинарные весы). Не голодаю, чувствую себя сытой, похудела.
Но вот в противоречие всему этому возникла проблема с ЖКТ. Я перестала ходить в туалет по недели. Не знаю на большое не проверяла себя так как очень плохо было, просто пыталась сделать все чтобы освободиться от всего что за неделю накопилось в кишке.
Сходила к врачу, назначили мне чистку кишечника по 20 литров, отходила как и положенно, принимаю Эссенциале и Линеск - кишечник стоит и дальше!
Я просто не понимаю почему???
Прочитала здесь про льняное масло и думаю где теперь его взять? Сделать из льняных семян с растительным маслом? Но вот только есть у меня один опасения по поводу потребления этого масла - я сознательно отказалась от жирного т.е. от масла, сыра и все жиросожержащие продукты, чтобы похудеть - похудела - а теперьсознательно пить масло? Чего то здесь не понимаю Может кто поможет разобраться?

Нежная...я, если у вас правильное питание и все равно проблема, одним льняным семенем скорее всего проблемы не решить.. Вы читали здесь на второй странице в начале все причины запоров? что говорят врачи, вам проверяли кишечник вообще? Иногда запор указывает на медицинские проблемы..
Если же вы полностью здоровы и правильно питаетесь, а кишечник все равно не работает, то пробуйте все, о чем написано в этой теме-много воды(2 л) в день, свеклу с черносливом и МАСЛОМ, обязательно! Оливковым, например. Воду по утрам. Льняное семя.
О семени почитайте тут http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0#entry376185
его можно просто добавлять во все каши, салаты, можно заливать водой, можно просто есть ложкой и запивать водой.

МАСЛО и ЖИРНЫЕ кислоты вам необходимы. Необходимы вашей коже, мозгу, всему телу. Цитирую:
Жиры ОМЕГА-6 участвуют в создании простагландинов-гормоноподобных веществ, украпляющих имунную систему и усиливающих воспалительные процессы (ведь воспаление - часть имунного ответа организма, который борется с болезнетворным фактором). И, наконец, об ОМЕГА-3 комплексе. Вопрос чрезвычайно важный, поскольку на его дефиците замыкаются проблемы сердечно-сосудистой патологии (в первую очередь атеросклероза сосудов), мозговых нарушений, заболеваний нервной системы и состояния психической сферы.
Есть данные, свидетельствующие о том, что комплекс ОМЕГА-3 может быть полезен для приостановки прогрессирования процесса при таком заболевании, как рассеянный склероз. При этом заболевании для внутренного и наружного (массаж, растирания) применения можно рекомендовать масло из семян льна как источник комплекса ОМЕГА-3. Льняное масло не напрасно называют «золотым ключиком к долголетию».

Масло бывает разное-сливочное, животные жиры, которые есть совсем не обязательно вегетарианцу, и растительные масла, которые ДОЛЖНЫ быть просто в рационе любого вегетарианца. Оливковое, льняное, кунжутное, грецкого ореха, арахисовое, тыквенных семечек и тд и тп
Обязательно почитайте темы про растительные масла, их у нас очень много! Пожалуйста, планируйте правильно свой рацион!
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...%CC%E0%F1%EB%EE
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...%CC%E0%F1%EB%EE
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...%CC%E0%F1%EB%EE
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...%CC%E0%F1%EB%EE

П.С. Можно, конечно, сделать "льняное масло" самой из жмыха с подсолнечным, но зачем, если его можно купить-мне не понятно )

Ой Оленька ( можно я вас так назову?) спасибо вам огроменнейшее за информацию!!!! Побежала читать изучать, познавать!

Можно спросить к какому специалисту ты ходила? И что за чистка?

Я ходила в Урологическую Клинику, как называется врач специалист даже не знаю. А процедура называется мониторинговая очистка кишечника (МОК). В процессе даже можно увидеть что выходит но нет, вы не подумайте, на самом деле процедура очень эстетическая! А самочувствие после это восторг, уж не думала что просто очистив кишечник можно себя так здорово чувствовать. Я прям ожила, столько энергии появилось, настроение супер. А и еще обычно я мерзну а после процедур я почувствовала как мое тело вырабатывает тепло. И после всего увиденного теперь не хочется захламлять себя заново, хочется так и поддерживать это ощущение чистоты и здоровья.
Часто такие процедуры делать нельзя так как одна процедура приравнивается к 30 домашним клизмам но раз в год я думаю один курс пройти никому не помешает!

Конечно можно, Настен, на здоровье Поделитесь потом, если получится избавиться от проблемы

Конечно же поделюсь!

Сливы-это суперрр!!

Зеленый чай елси пить регулярно нормализует работу кишечника

Здраствуйте дорогие жители данного форума!
Я обещала поделиться решением своей проблемы с кишечником, когда это было...а было это 27.04.2010.
К тому времени уже было три месяца как я перешла на более здоровый образ жизни. Основа - отказ от мяса, больше овощей и фруктов, отказ еды по вечерам, нормлизация порций. Сейчас я сделаю попытку проанализировать что со мной происходило.
И так:
На третий месяц работы над собой, мой кишечник просто остановился. Я была в ужасе и не понимании почему? Ведь я правильно питаюсь...также меня часто преследовали такие не приятные ощющения как вздутие и газообразование. Я искала информацию об этом и наконец то нашла. Где то прочитала что с переходом на веготерианскую диету возможны подобные симтпомы и продолжала над собой работать. Когда кишечник остановился оканчательно, т.е. я поясню это до 2-х недель не ходить в туалет вообще. Я решила что мне надо сделать капитальную очистку и по ходила на процедуры по очищению кишечника. После этого прошло еще некоторое время но буквально с конца мая мой ЖКТ все радует и радует меня.
Вот что человеу для счаться надо!?
С этой проблемой решились и многие другие, кожа стала более здоровой и красивой, настроение улучшилось. Как женщина я стала более активной и чувствительной. Уж не знаю как это могло на меня повлиять, но раньше когда организм по видимому был сильно загрязнен мне ничего не хотелось от мужчин, я даже думала что я фригидна. А после того как я начала очищаться, из меня прям какая то сексуальная энергия поперла!
На меня мужчины стали внимание обращать, и дело тут наверное не только в том что я измнилась внешне но еще и внутренне они просто чувствуют эту самую энергию, которая от меня исходит и их это притягивает.
Так что здоровье это все!!!

тут писали про МОК, я после курса антибиотиков тоже хотела прочистить себя, а врач не дала, говорит, вымоет абсолютно всю флору - и плохую и хорошую, а это лишнее, прописала курс слабительного, а потом ступеньчатое заселение мирофлорой, ттт, сработало.